解和*前辈的照片

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• 祈求 （刘志文词 解承强 曲） 通俗曲谱

版本一 版本二 祈求 （刘志文词 解承强 曲） 通俗曲谱作词：刘志文。作曲：解承强 。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2017-08-06。

通俗曲谱二字以下刘志文作词的曲谱刘志文作曲的曲谱

baby音乐之心

• 五环旗托起的和*简谱 民歌曲谱

五环旗托起的和*简谱 民歌曲谱作词：张毛代。作曲：关黎、刚毅。格式：简谱。来源：谱友晨曦骄阳上传。上传：晨曦骄阳。日期：2012-08-13。

民歌曲谱八字歌名张毛代作曲的曲谱张毛代作词的曲谱

l星o空v座e

• 放飞三十万只和*鸽简谱 民歌曲谱

放飞三十万只和*鸽简谱 民歌曲谱作词：石祥。作曲：臧云飞。格式：简谱。来源：谱友秋雨晓明上传。上传：秋雨晓明。日期：2012-11-04。

民歌曲谱九字以上石祥作词的曲谱石祥作曲的曲谱

在下颖火虫一枚

• 喝绿豆小米粥解暑利湿又解毒

人们经常在夏季喝绿豆小米粥可以解暑止渴，绿豆小米粥用的是绿豆和小米煮的粥。绿豆在我国民间是非常好的清热解暑的食物，而且还有很高的药用价值，可以解暑、利湿、解毒，大人、小孩都可以喝。小米是非常好的滋补脾胃的食物，用绿豆和小米一起煮粥，是非常适合夏季清热祛湿的。喝绿豆小米粥解暑利湿又解毒绿豆小米粥降解体内的暑热，预防中暑。常喝小米绿豆粥能够解暑，因为绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。小米绿豆粥能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，营养非常丰富。那么绿豆小米粥怎么做呢?制作绿豆小米粥，最主要的是挑选食材。我们要选购上等的小米和绿豆，再适当加点大米，将绿豆提前浸泡，小米和大米用

食材大全营养价值

叫我Nan姐

• 三款菊花茶适合夏季明目解暑

夏季很容易疲劳，而且容易中暑，所以在夏季的时候一定要注意一些解暑降温的小妙招和方法，这样才能让我们安稳度夏的哦，其实喝茶就是不错的选择，下面介绍三款菊花茶适合夏季明目养肝哦，一起来看看吧。上班族、学生都是过度用眼的大户，眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液，但是药三分毒，何不内调呢?枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即养生又养眼。适合很多人群，对于经常用脑，使用电脑的人群来说都是不错的选择，可以有明目养肝的作用，而且还可以缓解眼睛疲劳哦，所以菊花啊枸杞都是不错的选择。1.菊花山楂茶取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患

四季养生夏季养生

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• 入伏饮食菜单 清热解暑食材更健康

明天也就是2016年的7.13日就是入伏了，入伏也就是意味着一年当中最闷热最潮湿的季节，这个时候收到天气的影响我们的消化系统神经系统都会出现一些问题，所以在饮食上需要我们调节过来，今天我们就为您推荐的就是清热解暑的入伏饮食菜单，都是合理的食材搭配大家可以尝试做一下!入伏祛除暑湿：冬瓜茨仁糖水：用鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。冬瓜性质寒凉一些哟这非常好的清热解暑效果，入伏之后吃这个可以起到很好解暑作用还可以帮助祛除体内湿气!入伏开胃：荷叶冬瓜煲老鸭汤。用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三

24节气养生四季养生

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• 金枪鱼黄瓜冷汤——夏季解暑降温

夏季炎热，很多人都有不想吃饭的情况，一般和天气炎热有关系，没有食欲，最主要的是要注意夏季的养生饮食保健，吃什么可以解暑降温呢，而且还有营养，下面介绍的金枪鱼黄瓜冷汤就是不错的选择呢、【金枪鱼黄瓜冷汤】【主料】葵花油浸金枪鱼片100克、小黄瓜2条【辅料】矿泉水300ml、柠檬半个、盐适量、罗勒叶适量、黑胡椒碎适量、吐司片半片、综合香草适量【做法】1.材料吐司片，是为了增加冷汤的浓稠度;半个柠檬挤汁备用2.金枪鱼罐头打开;洋葱、黄瓜都切成小丁3.将黄瓜丁、洋葱丁、水、及葵花油浸金枪鱼片及汤汁一起加入到料理机中4.搅打成浆状5.再加入盐、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、柠檬汁、罗勒叶，再次启动搅拌成糊后

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• 夏季炎热没食欲 三种水果解暑

夏季炎热，人们感觉到很疲劳，有的时候会犯困而且会出现食欲不振等等的情况哦，那么如何调理呢，夏季适合吃一些可以促进食欲的水果，下面的这些水果的类型适合夏季，清凉介绍，而且还可以促进食欲。蓝莓七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。黑莓黑莓果实柔软多汁，色泽宜人，无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合。黑莓营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸和维生素，其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好处是有很多的

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AL❤二三寸戏子

• 夏季饮食很重要 吃这些排毒还解暑

随着时间的流逝，我们已经度过了春季，迎来了炎热的夏季哦，我们大家都知道在夏季的时候天气是比较炎热的了，因此在这时候很多人都会感觉非常的难受了，我们选择合适的食物吃就很重要了哦，下面就给大家推荐几款养生食物，能帮助我们清热解毒哦，一起看看吧。绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素

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栀子殿下么么哒

• 三款夏季防上火清凉解暑的粥品

夏季很热容易上火啊或者是出现肠胃不适没有食欲的情况，还会出现中暑的情况。所以夏季要注意多吃一些清凉去火的食物，一些粥品就可以让你感觉到这样的优势，一起来看看小编介绍的这些粥品吧。蒲公英粥做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。百合杏仁赤豆粥做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。功效：适用于肺阴虚，虚

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AL❤二十寸孤叶

• 初夏要选对饮品 这些中药饮品很解暑

随着时间的流逝，现在我们已经到了夏季，正处于一个初夏的时候了，在刚刚进入夏季的时候气温并不是很高，因此这时候很多人都不会重视了，但是实际上我们在初夏的时候就应该注意了，要选对饮品来喝了哦，可以帮助我们保健，来看看这些中药饮品吧。三花饮顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。三鲜饮取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可

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小透明啊喂

• 夏季容易中暑 中药材泡水帮助解暑

夏季到来，在这时候我们就应该注意小心中暑的问题出现，这可以说是夏季的时候我们最容易出现问题的时候，也是容易对我们健康造成影响的，所以大家需要在夏季的时候学会方法解暑才行，那么具体我们如何解决问题，一起看看吧。麦冬在夏季的时候我们要注意，这时候我们可以用麦冬泡水来服用，这样对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服，可以很好的帮助我们改善夏季的中暑问题。菊花中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效，可以说菊花是夏季的时候我们最好的养生茶。而且现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑

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❀一阵鹿风❀

• 处暑小心秋燥 注意解秋乏很重要

处暑的时候我们很适合进行养生，但是在这时候养生也要注意方法才行，处暑的时候大家很容易会因为处暑的干燥天气而影响健康，很多人在这时候都会有各种的身体不适情况产生，是很容易会影响我们健康的，那么处暑如何进行养生比较好，一起看看吧。多饮少言防秋燥首先在处暑的时候我们要小心，这时候由于比较干燥，所以我们容易因为这样的天气原因而影响健康，而且中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，所以我们在这时候就应该去选择多喝水，而且大家一定不要等到口渴再喝。而且干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补充足够的水分才行，这样才可以满足人体对水分的要求。通常情况下秋季每天要比其他季节多喝水5

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我家总攻嗷嗷叫

• 吃月饼配什么茶,吃月饼喝什么茶解腻

月饼与茶是天仙配。甜腻的月饼遇上茶的甘洌，口感相得益彰；从养生看，消食提神的茶也是中秋赏月的健康之选。但是，什么种类的月饼搭配何种茶，很有讲究。 甜的月饼配什么茶 1 月饼口味：枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等 推荐茶品：绿茶、薄荷 月饼含糖分多，通常不容易消化，而且口感甜腻，可以喝些增进糖分代谢的茶，比如清淡的绿茶和薄荷茶。 温馨小贴士：这两种茶属寒性，适合吃燥

沈七绾°

• 张可盈个人资料 显赫星二代狂飙英文因呛声前辈被网友骂

*日，《声临其境》这档节目，深受观众喜欢。其中，张可盈作为节目的新生班成员，也受到网友关注。翻看其个人资料发现，张可盈有着一个显赫的星二代背景。妈妈是德高望重的老戏骨张凯丽，爸爸则是有名的医科副教授。而张可盈本身也很厉害，是学霸妹子一枚。在《声临其境》节目上还与赵立新狂飙英文，但因为呛声前辈却被网友骂！一起去看看吧！翻看张可盈的个人资料发现，她现今20岁了。很多人知道，她是一位显赫星二代，其妈妈是演员张凯丽，其爸爸是张建全医科教授。而张可盈本身在音乐方面很会天赋，从小便受艺术熏陶，喜爱唱歌。在去年，她以文化课第一的好成绩，考入了中央戏剧学院，是学霸妹子一枚了。张可盈是2013年开始进入演艺圈的

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『曦家』萧陌惜

• 顶级流量小生王俊凯录制新综艺，与众多明星前辈齐上阵 seopc流量排名官网

说起王俊凯，大家一定都不陌生。这个男孩子很小便踏入了演艺圈，喜欢唱歌的他在很长一段时间里收到网友们的攻击，但他并没有放弃，逐渐长大承受的王俊凯开始了自己的演艺之路。*期，王俊凯录制了综艺节目《我们的乐队》与谢霆锋萧敬腾老师一起，这让年轻的王俊凯有着很大的压力，因为没有怎么上过综艺，起先在节目中表现的异常羞涩，不过我相信他慢慢适应就会开朗起来的。 最*有非常多的音乐节目受到广泛的关注，《乐队的夏天》就是其中最火爆的一档，让很多小众乐团有机会站上舞台崭露头角，这个*台让很多不受关注但却优秀的地下乐团拥有了一*之地。王俊凯能参加这个节目也是为了向粉丝和观众们证明自己在音乐方面的实力。他表演的《

新疆妹纸？

• 演技强小童星陈思诺，搭档实力派前辈，出演新剧，引发网友们众议 陈思诺

今天要说的是一位仅有八岁的小童星陈思诺，别看这个小女孩长得萌萌哒，其实身体里蕴含着巨大的能量，陈思诺从小就被誉为小美女，她不仅在演艺圈有发展，甚至还有着小模特的身份，这个小姑娘脸上总带着自信的微笑，在拍摄广告的时候也是积极配合，从小就被父母养成认真对待工作的性格。她可是名副其实的小公主，从小就被各路男神抱着合影，比如靳东，小时候被作为小天使出*活动的她面对镜头已经可以泰然自若，可谓是天生当演员的料。 陈思诺小姑娘之所以这么优秀，与她父母对她严格的教育脱不开关系，从小父母便培养她唱歌跳舞多才多艺，为以后她在演艺圈能够占有一*之地，但让年幼的她业余生活也被压得满满当当，但这也许就是成功的代价

四叶草的悲恋

• 自制鲜榨果汁的做法 这15杯降暑又解烦

自制鲜榨果汁的做法，这15杯降暑又解烦，稍微冷藏一下更加好喝哟。 自制鲜榨果汁的做法 天气越来越热了，很多人喜欢大口大口喝碳酸饮料解渴~但是，碳酸饮料喝多了不好，尤其是孩子！小编今天就介绍几款养生的鲜榨果汁，营养又健康！赶紧学学吧！1.黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，

果汁健康榨果汁

其实寂寞很简单

• 夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢

夏日解暑饮品，苦瓜这么做才不苦呢，感兴趣的朋友快来看看吧。 夏日解暑饮品15秒挑战一杯蔬果汁，今天继续。我们为什么要吃苦瓜？没人喜欢吃苦味食物，可苦瓜作为一种食物生存了下来，物竞天择，一定有它的道理！苦瓜含有极高的维生素，能有效排除体内毒素，去燥热。在抵抗夏日暑气这一点上，几乎没有蔬菜能比得过苦瓜。不过，吃苦瓜最好要凉拌，或者是做成果汁，才能最大限度地保留

健康饮食小常识解暑

时光◎为谁倒流

• 黄豆粉可以解月经不适防便秘吗 黄豆,月经,便秘

黄豆粉在中日都是十分受欢欢迎的甜点食材之一，不久尝过的限定黄豆粉黑蜜麻糬是一道非常不错的美味，其实黄豆粉除了美味之外，同时还有多样的营养成分对人体健康非常重要。黄豆粉的功效功效1：缓解经前症候群经前症候群（Premenstrual Syndrome，简称PMS），指的是在月经来临前3～10天产生的焦躁、腹痛、忧郁、嗜睡、长痘痘等不适症状。日本营养管理师金丸绘里加表示，黄豆粉富含大豆异黄酮，与雌激素作用类似，除了可改善PMS、月经不顺、更年期不适外，还具有丰胸效果。此外，月经时体内维生素B6浓度较低，建议可在经前积极摄取，纾解经痛。功效2：预防便秘黄豆粉膳食纤维多，能增加粪便重量。还含有大豆寡糖

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