吃健康的食物

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• 健康触手可及：盘点春季抗癌明星食物 抗胃癌食物排行榜

　癌症是戕害人类健康的第二大杀手，仅次于心脑血管疾病。目前，还没有能够彻底治疗癌症的有效手段，所以人们谈癌色变。正因为如此，预防癌症比治疗癌症更重要。那么，生活中有哪些食物具有防癌抗癌的功效呢?　圆白菜　圆白菜里面含有很多强力抗氧化物，可以帮助排出积累在体内的毒素，另外，圆白菜还含有丰富的维生素C和粗纤维，帮助促进肠道蠕动。　番茄　番茄含有的番茄红素能够减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤以及胃部发生癌变。　苹果　苹果中含有丰富的槲皮素，能减少很多疾病的风险，例如过敏、心脏病、老年痴呆、帕金森症以及前列腺癌和肺癌等。　香蕉　香蕉越熟，表皮黑斑越多，免疫活性也愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力

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蝴蝶结蛋糕

• 夏季吃烧烤健康有隐患

想象一下，在炎热的夏季坐在烧烤摊上一边吃着烧烤，一边喝着冰镇的啤酒，约上三四个好友一起天南海北胡乱侃侃，是不是非常惬意呢?专家提醒，一个月吃个两三次没有问题，但是如果每周都吃上四五次，就会有健康隐患了。那么，究竟有怎样的危害呢?1、肉没烤熟有病菌很多吃烧烤的人会提前跟老板打招呼说要八分熟。肉如果没有烤熟就吃，很有可能残留致病菌，引发多种疾病。2、刷酱掩藏肉质变化很多人喜欢吃肉串的时候多刷一点酱。殊不知，很多烤肉在存储的时候容易受到污染，而浓厚的酱汁会掩盖肉质变化，使人不易察觉。3、焦糊肉质易致癌经过明火直接加工的肉，肉质表面如果发生焦糊，就会含有极强的致癌物质。4、烧烤易增加肾负担吃烧烤的时候

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酱心巧克力

• 吃牛肉有益健康

牛肉味美，营养丰富，是冬令补品。牛肉中含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、D、钙、磷、铁等物质。每市斤瘦牛肉含蛋白质101克，比猪肉高一倍，含脂肪低，含胆固醇少，含维生素高，并含有人体所需的多种氨基酸，对补养气血有着很好的作用。牛肉是体弱者滋养强壮的补品，常吃牛肉，可使人身体强壮，牛肉性甘温，有安中养气、养脾胃、补虚、强筋健骨、利水消肿等功效。病后体虚、气血两亏，可用半斤牛肉、适量小麦仁，每天煮成稀粥，久服能增进健康。牛肉滋补方 仙人掌炒牛肉鲜仙人掌50克切丝，牛肉80克切片，同炒熟后调味吃牛肉。具有益气补血、健脾、行气活血之功效，对胃痛、胃及十二指肠溃疡有辅助疗效。 蚕豆煮牛肉蚕豆125克，牛

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AL♥一寸笙歌

• 腐竹这样吃才健康

腐竹的吃法有很多的，不仅可以炒着吃，而且还可以凉拌啊或者是做汤，都是不错的选择哦，而且我们在饮食的时候一定要多样化的饮食，这样才能让身体达到一个*衡的状态，腐竹怎么吃才健康呢，下面我们就来一起去了解一下。能量配比均衡和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。所以说腐竹是这三种营养最均衡的一种食物，而且人体需要的就是这样的营养，是油脂的豆制品，所以在运动后吃可以迅速的补充能量，同时还可以提高肌肉生长所需的蛋白质。凉拌时配西芹腐竹最好在午餐的时候吃，可以为身体补充足够的能量，以对抗半天工作的疲劳。因为腐竹中含有

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梦☀夏星❀钻

• 高蛋白食物推荐 多吃身体更健康 高蛋白食物吃多的危害

一般我们在劳累过后身体都会非常的虚弱，这时候需要补充一些蛋白质来维持身体所需要的能量。蛋白质可以帮助我们更好的恢复肌肉的力量。那么哪些食物里面的蛋白质含量比较高呢?下面小编就来为大家推荐一些含有蛋白质的食物。第一名：高粱米、甜菜头高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数。甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。这两种食物一般中老年人喜欢吃，可以很好的帮助补充蛋白质，而且吸收起来也是非常的容易的，单独食用或者配菜都可以。第二名：豌豆、鹰嘴豆小小的豌豆，却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。鹰嘴豆，别名鸡豆

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加冕你薄荷香

• 吃莲藕的搭配禁忌 这样吃不健康

大家对莲藕都是比较熟悉的，在*时我们经常吃莲藕可以帮助我们进行养生，这对我们健康是非常有帮助的，同时大家对莲藕都是比较熟悉的，不过我们在吃莲藕的时候也要注意方法，我们应该把莲藕搭配好才行，那么具体莲藕如何吃比较好，一起看看吧。莲藕不能和猪肝一起吃我们吃莲藕需要注意方法才行，首先对莲藕来说，莲藕是不能和猪肝一起食用的，而且由于莲藕的脂肪很低，对莲藕来说，在莲藕中含有蛋白质的量也是比土豆等等的食物要高的，但是它如果和猪肝一起吃，两种食物混合在一起会使两种食物的营养流失，这样是会导致营养价值受到影响的。同时猪肝是动物的肝脏，猪肝虽然是补血最好的食物，但是也切记不能够和莲藕一起吃的。如果非要两种食物一

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布拉姆斯的克拉拉。

• 吃甘蔗小心搭配 这样吃不健康

甘蔗对大家来说是比较熟悉的，在*时的生活中我们会经常吃甘蔗，这是非常不错的一种水果，吃起来的味道比较好，而且对我们健康来说也有好处，不过在吃甘蔗的时候也会存在一定的问题，特别要小心甘蔗的搭配禁忌，下面就让我们一起看看甘蔗的情况。甘蔗不能和碱性食物一起吃吃甘蔗的时候是存在一定搭配禁忌的，我们吃甘蔗应该小心对待才行，首先对甘蔗来说，这是水果中铁含量最好的一种，而且这样也是甘蔗能补血活血的主要原因，含铁高的食物都需要充足的胃酸来促进吸收，而碱性的食物在食用之后会中和胃酸，降低甘蔗中铁离子的吸收，降低甘蔗的营养价值，这样是容易影响我们健康的，所以大家吃甘蔗的时候应该小心这样的情况才行，对于豆腐这样的食

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熏衣草之香

• 吃葡萄有搭配禁忌 这样吃不健康

吃葡萄是有助于我们健康的，大家在*时选择吃葡萄可以帮助我们进行养生，特别是可以吃葡萄来帮助我们补充维生素，这样对大家健康是有意义的，那么具体我们吃葡萄的时候要注意的情况有哪些，下面就让我们一起看看葡萄的搭配禁忌。葡萄不能与牛奶一起吃我们吃葡萄的时候要注意的情况是比较多的，首先大家在吃葡萄的时候千万不要喝牛奶，葡萄中富含果酸和柠檬酸，牛奶中富含了大量的蛋白质，这两种物质是会影响我们健康的。由于果酸和蛋白质可能会发生反应使蛋白质凝固，会增加自身出现消化不良问题的几率。对于自身的肠道消化器官会产生很大的危害，所以大家吃葡萄应该避免这样搭配。葡萄不能和海鲜一起吃同时我们吃葡萄的时候大家还要注意，我们大

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• 秋季吃什么好 推荐几款食物更健康 秋季养肺吃什么食物好

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得凉爽起来，对于我们大家健康也是存在很大影响的了，所以就非常推荐大家去吃合适的食物才行了，那么我们在秋季的时候应该怎么吃比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么好吧。三瓜滋养润燥立秋之后依然酷热难耐。既要祛湿，又要防燥，这个交替的季节，建议大家多吃三种瓜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。冬瓜很利尿，同时营养丰富，弥补因夏季天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题，所以我们在秋季的时候去选择吃这三种瓜类食物，都是可以很好的起到滋阴润燥的作用了，所以我们就应该多吃这种食物才行。苦瓜和丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用。我推荐的两道菜是苦瓜炒鸡蛋和鸡**瓜薏

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• 推荐健康吃火锅方法 秋季这样吃健康 吃火锅怎样配菜健康

火锅是我们大家都很喜欢吃的食物了，而且由于我们吃火锅的味道也是非常好的了，所以就让很多人都喜欢吃火锅的了，但是我们在吃火锅的时候也需要注意方式和方法才行了，那么具体怎么吃好呢，一起看看秋季的时候我们吃火锅的注意事项吧。注意放些豆腐豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用，我们吃火锅就容易出现上火的情况，所以就需要注意适量的去吃些豆腐了，是大家很适合吃的食物哦。调味料清淡我们在吃火锅的时候，不少人都喜欢吃些重口味的调味料了，这样吃的确是非常美味的了，但是我们吃这些调味料，如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃刺激大，使用酱油

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美丽女孩漂漂亮亮

• 黑色食物有哪些 这八大黑色食物胜过良药 九大黑色健康食品

黑色食品不但具有很高的食疗价值和药用价值，而且还具有消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、助阳功、抗衰老、养生保健、益寿延年的特殊功效。 黑米 1 被人们誉为“米中珍品”。其蛋白质、脂肪及8种人体必须的氨基酸等，均比普通白米高，并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。

AppleBabyby

• 早餐怎么吃健康 早餐和身体健康息息相关，这样吃早餐营养又健康！ 100种简单早餐做法大全

新陈代谢与我们的健康息息相关，早餐的主要任务就是启动一天身体的新陈代谢，那到底早餐怎么吃健康呢？ 不要不吃早餐 1 现代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能减少摄取卡路里，实际上是一个变肥的陷井。为了弥补那些错过的热量，不吃早餐的人在比较晚的时候，会吃比较不健康的食物。如果在时间上，无法准时享用早餐，至少，准备一个水果「能量棒」，也可以确保早上能够补充营养。

本人静静

• 吃茼蒿有什么好处 茼蒿这么吃美味又健康

茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜(在福建等地也叫鹅菜、义菜)，为菊科一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。 吃茼蒿的作用 1 安神健脑 苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。 消肿利尿

尊敬的金夫人

• 豆浆搭配什么吃最健康 吃豆浆有什么好处

豆浆享有"植物奶”的美誉。鲜豆浆起源于中国， 相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，结果刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流传开来。 豆浆搭配什么吃最健康 1 豆浆+白菜 白菜有一定的美容功效，豆浆能维持人体营养*衡和调节人体内分泌,二者同食可美容。 豆浆+荸荠 豆浆与荸荠搭配食用，具有清热解毒等功效

幂花飞舞

• 吃土豆有什么好处 土豆怎么吃才健康

土豆是我们日常饮食中不可缺少的，而且做法也多种多样，觉得这世上应该没有不喜欢吃土豆的人吧，到底吃土豆有什么好处呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 吃土豆有什么好处　　1、营养价值高　　土豆的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等。美国饮食营养协会发言人洛娜·桑顿指出，土豆是典型的低能量食物，素有“第二面包”的美称。　　2、含多种维

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照灯

• 孕妇可以吃虾吗 适量吃虾更健康

虾是人们很喜爱的一种海鲜产品，价格不像其他海鲜那么贵，而且肉质鲜美，营养丰富。适合各种做法，而且怎么做都好吃，难怪许多人都钟情于虾。但是很残忍的是，流传说孕妇不能吃虾，吃虾会流产，这对那些喜欢吃虾的孕妇们如同晴天霹雳。那么孕妇可以吃虾吗，下面小编来为大家解答~ 孕妇可以吃虾吗孕妇在吃虾前，先确定自己对虾过不过敏，以前是否有过敏史。孕妇若是对虾不过敏，那就放心大胆的吃吧，但是不能狂吃，任何食物狂吃

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四叶草

• 养颜排毒的食物 20种养颜排毒的食物吃出健康好肤色

有人说，好的皮肤不一定靠各种昂贵的护肤品，正确的食物不仅可以让皮肤更美，还能有效对抗粉刺淡化皱纹，清洁皮肤，就从下面这20种食物开始吧！ 吃出健康好皮肤 1、柠檬柠檬是油性皮肤容易出现粉刺和痤疮不纯的一个伟大的解决方案。清洁和缩小毛孔粗大所以皮肤科医师往往认为这是一个完美的治疗皱纹。另外，柠檬是治疗黑头理想的自然的解决方案。2、花椰菜西兰花的维生素E和C，维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜，

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血色之樱

• 吃腐乳的健康好处 小粥配腐乳不健康吗

今天我给大家带来的是吃腐乳的健康好处，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 吃腐乳的健康好处1.腐乳健康？不健康？腐乳，是由豆腐经过特定霉菌发酵后，再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品，更是被外国人称之为“中国奶酪”，是非常健康的。所以腐乳作为发酵食品，常食有利于健康。现如今，包括酸奶、豆豉(纳豆)等在内的发酵食品越来越得到营养学的重视。2.腐乳上的“白毛”是菌丝形成过程：第一步，制作白坯

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• 泡面怎么吃才健康 营养师教你健康吃 泡面,方便面

大家普遍对于泡面都抱着想吃又不敢吃的害怕心情，明知道泡面盐分含量高、油脂多，但对于泡面带来特殊的便利性及散发出的浓浓香味，还是容易禁不起诱惑来一碗。当无法避免吃泡面时，建议民众还是可以善用摄食技巧，进而降低泡面中油脂及盐分的摄取。健康吃泡面有技巧1.营养标示注意看在选择泡面种类时，除了口味的选择上，也可藉由包装上的营养标示，观察每包泡面所含的钠量。泡面中的含钠量普遍较高，每100公克含1000～2000毫克以上，依据国民饮食指标，建议每日摄取钠量为2400毫克，往往在吃完一碗泡面后，摄取的钠量就可能已经过量!摄取过多的钠，与血压控制不佳具有相关性，进而增高心血管疾病发生风险，所以建议民众在挑选

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