完美营养餐的功效

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• 食用黑加仑的营养功效都有哪些 黑加仑功效与作用营养

黑加仑也叫作黑穗醋栗，又有黑豆果、紫梅等别名。黑加仑非常像葡萄，吃黑加仑可以保护肝脏、坚固牙龈、延缓衰老、美容养颜。黑加仑对人们来说，适合经常吃，而且黑加仑可以帮助我们提供丰富的钙质、磷、维生素等营养物质。食用黑加仑的营养功效都有哪些黑加仑的适宜人群非常广泛，黑加仑预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。黑加仑对人们有非常高的营养价值，黑加仑的干制品也是我们的休闲食品，黑加仑是一种黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用。黑加仑可以直接吃，也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青

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初心·露娜·洁癖

• 酒糟的营养功效以及食用常识 酒糟的营养价值和功效

酒糟大家都知道吗，是以一些杂粮为主制作而成的，当然各个地区的制作方法不同，酒糟的营养物质也是比较多的呢，都是粮食制作的，而且具有丰富的氨基酸和蛋白质，有利于消化和吸收，下面我们就来介绍酒糟的营养功效以及食用常识。酒糟是以米、麦、高粱等天然原料，以微生物发酵，酿制以后的，滤去酒液而得。糟卤是从酒糟中加工提取的，其本身含有丰富的蛋白质、氨基酸，以及醇类、酒类的芳香物质，其氨基酸组成齐全，组氨酸、色氨酸等8种人体必需的氨基酸比例较高，且易于被人体吸收。酒糟可以有很好的促进剂消化和吸收的作用，而且还可以有提高免疫的作用，适合多种的人群食用，而且食用率也是比较广泛的呢。醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维

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尘汐

• 盘点莲雾的营养价值和功效 莲雾的营养价值及功效

莲雾大家都不是很陌生的吧，经常吃莲雾的话可以有促进食欲的作用和效果，而且还可以有清热解毒去火的效果呢，对于补充营养物质也有好处，莲雾可以有清肺热的作用，还有解暑的功效呢，你知道莲雾的营养价值吗，以及它的功效，来看看吧、莲雾的富含多种营养物质，同时莲雾的功效与作用也非常广泛。所以，我们在*时食用的时候，也可以起到两用的作用。这些都是莲雾的作用，而且给我们带来的效果也是非常好的。莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘*，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆莲雾不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人

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颜归の笑

• 西施舌的功效与作用以及营养 冬枣的营养功效与作用

西施舌的肉质鲜美，很多人都爱吃，还有人不知道什么是西施舌的，吃海鲜比较少的话就对海鲜不那么了解。比如说西施舌，它的口感好，鲜味大，而且还可以有补充氨基酸的作用，经常吃的话可以有清热解毒的作用哦。来看看关于西施舌的功效作用吧。西施舌鲜肉含水量为82.31%，粗蛋白11.18%(占干基质量的63.19%)，粗脂肪0.54%，灰分2.36%;西施舌蛋白质中含有18种氨基酸，其中含人体所需的全部8种必需氨基酸，必需氨基酸的质量分数为20.93%(干基)，占氨基酸总量的36.28%，谷氨酸(Glu)、天冬氨酸(Asp)和甘氨酸(Gly)的质量分数较高，分别占干基的7.80%、5.57%和6.70%;高度

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• 方瓜的营养价值以及功效 藕粉的营养价值及功效

方瓜是葫芦科植物的一种，也属于瓜类的食材类型之一，而且营养丰富，清爽可口，可以补充丰富的维生素啊矿物质等等。可以有润肠通便的效果和作用的呢。你知道方瓜的营养价值和保健的功效吗，来看看具体的一些介绍吧。方瓜，别名番瓜、倭瓜，属葫芦科植物。中医认为方瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫之功效。方瓜营养丰富，含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、蔗粮、戊聚糖、甘露醇及大量的维生素B、C和E及多种微量元素如镁、铁、铜、硒、锌等。方瓜这些营养素可以提高人体的免疫力，而且还可以促进消化和吸收，对于补气血有一定的好处。方瓜能促进人体胰

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三石永远爱你

• 米线的营养功效和食疗效果 米线的营养价值及功效

米线是我们经常吃的一种食材类型，它含有丰富的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收的哦，你知道米线的一些营养的功效和食疗好处吗，下面就来具体的介绍关于米线的一些介绍吧，让你更多的了解这些。米线的营养分析米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。米线的食疗作用米线具有健胃消食功效，主治营养不良，胃纳差。提示：米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料，来增加营养。质量好的米线是有营养的。米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽

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林间。有新绿

• 菠萝莓的营养价值和功效 鲫鱼的营养价值及功效

菠萝莓也是我们在生活中比较常见的一种水果了，当然了，菠萝莓是非常好吃的，我们许多的朋友们对于菠萝莓都是非常喜欢的，其实菠萝莓不仅非常的美味哦，并且菠萝莓的营养价值和功效都是非常高的，下面我们就来一起看看吧。一、菠萝莓的营养价值1、“菠萝莓”含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质。2、它含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。3、它含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克菠萝草莓中就含有维生素C60毫克。4、它含有果胶和丰富的膳食纤维。5、它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。二、吃菠萝莓的好处1、它是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌

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梦的信仰学

• 鸭肉的营养价值和保健功效有哪些 鸭子的营养与功效是什么

鸭肉这种美味的食物是许多的朋友们都非常的喜欢吃的，当然了，鸭肉不仅非常的好吃哦，并且营养价值也是非常高的，并且鸭肉还有很不错的保健功效了，那么鸭肉的营养价值和保健功效有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。鸭肉营养价值鸭肉的营养价值很高，鸭肉中含有丰富的的蛋白质，另外，鸭肉中的脂肪、碳水化合物的含量也是比较丰富的，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接*理想值，其化学成分*似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对

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柠檬·清新

• 刀豆营养丰富 吃刀豆功效有哪些 刀豆的营养价值及功效

刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物了，也是现在不少人都喜欢吃的了，刀豆是可以烹饪成多种美味食物的，这对我们的健康来说也是有好处的，那么具体刀豆的营养价值都有哪些呢，吃刀豆有什么好处，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。刀豆的营养价值丰富，其营养成分种类比较多，而且含量也比较齐全。因此我们选择吃刀豆是很不错的，可以很好的帮助我们补充大量的营养物质，特别是可以起到滋补的作用咯，而且刀豆含有丰富的营养成分，除了很多食物都有的蛋白质，淀粉，灰分，可溶性糖，类植物，纤维素，维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素和钙、磷等多种矿物质等营养成分之外，刀豆含有独特的营养成分，包括刀豆氨酸，刀豆四氨，刀

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一次元的星星

• 鹅蛋的营养价值及功效,鹅蛋的营养成分,鹅蛋有什么功效

生活中我们吃的最多的蛋类产品就是鸡蛋和鸭蛋，鹅蛋我们吃的少一点，但是鹅蛋还是有着它独特的食疗功效的，一起来了解一下鹅蛋的营养价值及功效吧。 补气御寒 1 鹅蛋性温，可以补中益气，在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些鹅蛋，可以滋补身体，以预防寒冷气候对身体的侵袭。 促进大脑发育

还未逝去の

• 紫菜有什么营养价值 紫菜吃了有什么功效 紫菜的功效与营养价值

紫菜是海藻类蔬菜，人们现在所食用的大多是人工养殖的。紫菜营养丰富，味道鲜美，主要的食用方法是做汤，一小把紫菜，打一个鸡蛋，加些作料,便能烧出一碗鲜美可口的紫菜蛋花汤。紫菜中所含的各种营养居各种蔬菜之首，因此被称为”营养宝库”。 紫菜有什么营养价值 1 1、每100克紫菜含蛋白质可达29~35.6克，是海带的4倍，与大豆的含量差不多，并且容易消化吸收。 2、紫菜的钙、磷、

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• 油麦菜的营养价值,油麦菜的营养价值及功效 藕粉的营养价值及功效

油麦菜又叫苦菜，莜麦，有“凤尾”之称，是生食蔬菜中上品蔬菜，食用油麦菜的方式很多，可素炒，做火锅配菜，下面一起来看看油麦菜的油麦菜的营养价值吧！ 油麦菜是营养成分 1 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。

颜艺☪管理青袅

• 南瓜的营养功效 原来南瓜全身都是宝 板栗南瓜的营养功效

秋后吃南瓜，效果胜补药。南瓜全身都是宝，功效这么多，下面来看看，南瓜的这些功效你都知道吗？ 南瓜 1 健脾养胃，变健康 对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！ 解毒排毒，变年轻 南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道

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• 银耳有什么作用,银耳营养价值及功效 银耳的营养价值及功效

银耳是银耳科真菌银耳的子实体，也名雪耳、白木耳、桑鹅，现多为人工栽培，每年春、真、秋季采收，主产于西南、陕西、江苏、安徽、浙江、福建、两广、两湖等地，以四川通江银耳、福建漳州雪耳最为有名。选购银耳时选微黄的比较好，是自然色,没有被硫黄熏过。 银耳有什么作用 1 银耳味甘、淡，性*，具有滋补生津、润肺养胃的功效，可用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力。

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• 青虾的功效与作用,青虾的营养价值 青虾的营养价值及功效

青虾，属于常见的一种虾类，分布较广，尤其是河北白洋淀地区、江苏太湖等地区。青虾的体色呈青蓝色，中间含有棕绿色的斑纹。肉质鲜嫩，风味极佳，那么青虾的功效与作用有哪些呢？ 补充营养 1 青虾营养价值不低，含有不少营养成分，主要含有优质蛋白质、钙、镁、钾等多种微量元素，这些均属于人体必需的营养物质，食用可以为身体补充一定的营养素，能够维持人体正常的生理功能。

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• 鲷鱼的功效与作用,鲷鱼的营养价值 鲷鱼的营养价值及功效

鲷鱼，又有加吉鱼、班加吉、加真鲷、铜盆鱼的叫法，营养丰富，肉质鲜美，食用具有不错的功效作用，很适合食欲不振、消化不良、心血管疾病人群食用。 补钙 1 鲷鱼中含有不少钙和磷元素，而钙是骨骼构成的重要物质，而磷与钙则起协同作用，共同帮助身体补充钙元素，强化骨骼，有助于身体长高，预防骨质疏松，尤其合适需要补钙的青少年以及老年群体食用。

…不是谁的替代品。

• 大麦的功效与作用,大麦的营养价值 糙米的营养价值及功效

大麦，多产于我国淮河流域及其以北地区。它有坚果的香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，还含少量B族维生素。食用大麦有消渴除热的作用，还可以增强体力、滋润肌肤，且有利于呼吸系统。 缓解便秘 1 大麦还有改善消化和减轻便秘的功能。美国医学家发现，病人在食用大麦后，肠蠕动规则，胀气消失，腹痛减轻，若每天吃3块大麦粉做的松饼，便秘便可以减轻和消除。

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• 鲈鱼的营养价值及功效,鲈鱼是发物吗 鲈鱼的营养价值及功效

鲈鱼是生活中常见的一种食物，营养丰富、味道鲜美，有较高的保健价值，很多人喜欢吃，那么鲈鱼的营养价值及功效是什么呢？ 补肝肾、益脾胃 1 根据《本草经疏》记载：鲈鱼味甘淡气*与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。脾胃有病，则五脏无所滋养，而积渐流于虚弱，脾弱则水气泛滥，益脾胃则诸证自除矣，因而鲈鱼对改善肝肾不足、脾胃虚弱有很好的作用。

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• 芦蒿的功效与作用,芦蒿的营养价值 芦蒿的营养价值及功效

芦蒿，分布于蒙古、朝鲜、俄罗斯以及中国多地。其营养丰富，含有多种维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。具有清凉、*抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。还对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。 清热止咳 1 芦蒿全草入药、有止血、消炎、镇咳、化痰之效。也发现可用于治疗黄胆型或无黄胆型肝炎良好。

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• 芦荟沐浴露有什么功效 完美芦荟沐浴露的功效

 芦荟沐浴露有滋润皮肤、清洁皮肤的功效。沐浴露是一种常见的洗化产品，它的主要功效是帮助身体皮肤清理灰尘和污垢。在沐浴露中有时会添加一些天然植物成分，比如芦荟沐浴露，就是一种添加了芦荟汁液的洗化产品。芦荟沐浴露不仅可以清洁皮肤，还能够对皮肤形成一定的滋润作用。 芦荟是一种含有丰富营养的植物，从它的汁液中提取的营养成分，能够起到护肤作用，所以芦荟被广泛地应用于各种护肤品以及洗化产品中。在沐浴露中添加了芦荟，可以在清洁皮肤的同时为皮肤补充水分和营养。使用芦荟沐浴露可以用手指按摩的方式帮助皮肤清洁和吸收，芦荟沐浴露的性质比较温和清爽，特别是在夏天使用，能够去除因为出油出汗形成的顽固污垢。洗完澡之

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