扰乱肌肉

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纹身心语：这一生可以做很多事，想要吻一次陌生人，爱一个人，让所有的孩子都有玩具，当一次刺青师傅，做一次悬崖跳水。可是我没办法了，我没时间了。

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童年°

• 蛙跳后肌肉酸痛怎么办,蛙跳后第二天腿酸痛怎么快速缓解

蛙跳是很好的锻炼腿部肌肉的动作，但是不常练*的人，就算只跳几个蛙跳，第二天也很容易出现肌肉酸痛。那么蛙跳后第二天腿酸痛该怎么快速缓解呢？ 冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛 1 蛙跳后先用热水洗澡，然后用冷水冲洗大腿及小腿，再用热水泡10秒，反复交替刺激易发生酸痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张及肌肉僵硬。

綪深至ミ命

• 胸肌和背肌能一起练吗,怎么练胸肌和背肌 如何训练背部肌肉

胸背肌群是每一个健身者都非常重视的部位，在健身训练中如果胸背肌群练不出来，那么一切都是白扯，所以对于健身者来讲，怎么练好胸背两个肌群，是一个非常重要的。 胸肌和背肌能一起练吗 1 是可以的。 因为胸背是一组拮抗肌，它们是互相对立，拮抗的肌肉群。也就是说一个肌肉放松时，另一个就处于拉伸状态，相反亦是如此。这样两块肌肉的训练互相不会影响，所以一起训练没有问题。

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• 女教练麒麟臂爆红 碾压众肌肉男常被误认为男儿身很尴尬

*日，一个95后妹子在网上爆红起来。然而看到妹子的第一眼，你会震惊到的哦！她是一名健身女教练，因一身肌肉和饱满的麒麟臂在朋友圈爆红。很多人给她贴上很多标签，比如“成都最帅女教练”、“真正的女汉子”等等。这名95后女教练可是能碾压众肌肉男，但却常被人误认为是“男儿身”很尴尬。下面一起去看看她的资料吧！妹子展示饱满的麒麟臂女教练一身肌肉爆红看到这一身肌肉以及饱满的麒麟臂，大家能否想象到这竟然长在一个95后妹子身上！这名帅气的女教练名叫孙婧琪，目前还是14级成都体育学院的在读大四学生。*日，她以麒麟臂爆红于网络，引发很多人关注。

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你是我的我要你

• 在世界中心呼唤爱徐浪的扮演者是谁 高泰宇微博、肌肉照合集

【导读】 在世界中心呼唤爱即将上映，影片中徐浪的扮演者是谁？据悉扮演者是演员高泰宇，一起来看下高泰宇微博、肌肉照合集！ 　　在世界中心呼唤爱徐浪的扮演者是谁 高泰宇微博、肌肉照合集　　电影在世界中心呼唤爱即将上映，影片讲述了柯达回忆高中时期的一段浪漫爱情故事，影片中不仅仅男女主角深受关注，在电影中，担任配角的徐浪俊俏的脸庞同样给获得了众多关注，电影在世界中心呼唤爱徐浪的扮演者是谁？小编带你一起来看下高泰宇微博、肌肉照合集！ 相关推荐：在世界中心呼唤爱推广曲MV视频 欧豪好妹

❤一纸荒年

• 梁家榕肌肉萎缩伤照曝光 梁家榕个人资料年龄照片 梁继远年龄

女星梁家榕1998年在花系列名作《太阳花》饰演坏女人爆红，事隔多年，*来又演出八点档《金家好媳妇》，人气再度攀升。*日她在脸书上透露这3个月来罹患了肌肉萎缩症，正在复健治疗中，让许多粉丝相当担心她的身体状况。 梁家榕拍完《金家》后便暂停接戏，原来是因为肩胛骨移位的老毛病又发作，导致肌肉萎缩，复健至今已经3个多月，目前进步很多，而除了要用哑铃来练*外，医生也叮咛她要多吃肉补充蛋白质，帮助肌肉复原，肌肉萎缩真的需要很长的复健时间才能恢复健康呀！ 有网友曾在表特版PO出一系列梁家榕的*况照，无论是完妆的正装照，或身穿休闲服装的运动照，气色和体态都保养得非常好，丝毫看不出来已经47岁，小时候曾看过她

笑倦如花

• 南拳妈妈为什么不火？张杰消失7年蜕变肌肉猛男 南拳妈妈为什么不火

张杰曾是团体南拳妈妈成员之一，在团内担任吉他手，当年凭着清瘦外型，加上眉宇间流露的忧郁气质，被赞和周渝民（仔仔）颇为神似。不过他之后退居幕后，鲜少出现在萤光幕前，*年来还转型当肌肉猛男，日前更还在健美比赛中夺得佳绩。 张杰2010年退出南拳妈妈后，便单飞推出个人专辑，不过2012年发行第2张专辑后，便许久未出现在萤光幕前，逐渐退居幕后。更令人意想不到的是，他*年来蜕变成为肌肉猛男，整个人身形变得健壮许多，日前在台湾区INBA自然健美的比赛中，更出现他的身影，还夺得了自然健美组第二名的好成绩。 据《联合报》报导，张杰透露，大约从3年前开始健身，不仅独自密集训练，饮食方面也有进行调整与把关，包

曼珠沙华的契约

• 保罗韦斯利肌肉图片新鲜出炉 吸血鬼日记展示完美肉身 吸血鬼日记保罗韦斯利

2007年，保罗·韦斯利出演了《杀手电影》，这是他第一部主演的电影。在2009年9月开播的《吸血鬼日记》中，他饰演了斯特凡·萨尔瓦托雷一角，并凭借在剧中的表演获得2010青少年选择奖最佳奇幻/科幻类剧集男主角。2013年，保罗·韦斯利与结婚两年的妻子托瑞·狄维托离婚。2007年，他出演了《杀手电影》，这是他第一部主演的电影。同年夏天，他主演了根据小说改编的四集迷你剧《堕落天使》。他在《反恐24小时》、《雪山镇》、《美国梦》、《约会8条规》等剧集中出演轮换角色，也客串出演过《法律与秩序：特殊受害者》、《律政狂鲨》和《铁证悬案》。在2009年9月开播的《吸血鬼日记》中，他饰演了斯特凡·萨尔瓦托雷一

陌忆·冰浅

• 施瓦辛格健美图片展硬汉气质 曝每天健身四十年不间断 施瓦辛格肌肉最发达时

从“健美先生”到“环球先生”再到好“莱坞巨星”成功的将自己刻印在一代人的记忆中，他就是在全球拥有大量粉丝的阿诺德?施瓦辛格。阿诺喜欢悍马是广为人知的，转眼间他已经69岁，不再是《终结者》里的101号，不再是《真实谎言》里那个精通数种语言，能力堪称开挂能手的间谍。但，他依旧是我心目中的那位“硬汉”。日前，69岁的国际巨星阿诺德?施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）（下称阿诺德）继昨晚十一点左右乘私人飞机访港后，今天再度于香港君悦酒店出*首届“阿诺国际运动节（亚洲站）”记者会，为明天及后天于香港亚洲国际博览馆举办的运动节打开序幕，希望此以宣扬把“体育、运动及健康”集于一身的概念。

半世未央づ

• 宁泽涛微博晒肌肉引围观 93年小鲜肉自曝择偶标准 宁泽涛大包20公分

宁泽涛在微博中写道：“人生需要人生需要耐得住寂寞，才能守得住繁华。学会努力，学会坚持，学会接受。用心甘情愿的从容态度，相守每一段沉默的时光。全情付出，满怀期待，那些生活中看似曾经对你的亏欠，终将成为对你最美好的祝愿！耐心些，给自己的努力一点儿时间……自勉！早安。”接着还附上了自己训练时裸露上半身的照片，照片中腹肌清晰可见。日前，宁泽涛正备战将于12月在多哈举行的世界短道游泳世锦赛。微博中所提到的文字，应该是小鲜肉刻苦训练之余对自己的鼓励。但是对粉丝来说，比起这些深刻的文字，还是宁泽涛的“半**”更吸引人。以下为网友评论：励志文字+半**片，小伙子你不要太懂行情。越来越了解粉丝的心，配图赞。有本

鲲鹏鱼

• 动力火车开演唱会秀肌肉 动力火车歌曲大全 动力火车演唱会

动力火车5月12日将在巨蛋举办跟动力合唱20年巡回演唱会，25日举办彩排探班，现场演唱2首歌曲，先前颜志琳公开肌肉照，尤秋兴大赞他身材真的很好，要他演唱会上可以露上半身，颜志琳谦虚回：就觉得皮肤黑黑的又没什么肌肉不好看啦！尤秋兴反问：你是在说我吗？现场一片笑声，但颜志琳被问是否可能脱了？他说：没有什么问题吧！ 先前颜志琳公开上半身肌肉照，被问要不要露下半身肌肉？他打趣回很黑，后又强调是指腿部，很黑啦！我妈说我腿很像木柴，要打光啦！众人起哄那颜志琳露上半身，尤秋兴露下半身，颜志琳听了频点头：反正你背吉他看不到啦！后才改口称赞尤秋兴腿部线条很结实、好看。 动力火车现场演唱《除了爱你还能爱谁》、《

苦乐相伴

• 彭昱畅健身房练肌肉，男教练帅气出境，瘦下来的彭昱畅好帅气 彭昱畅腹肌图

选择进入娱乐圈，就必须要放弃属于自己的一些东西。对于演技非常好的彭昱畅来说，拖着一身肥胖的身体，在娱乐圈就不太合适。所以为了自己今后能够拍摄不同类型的影视作品，当然也为了自己能够接到一些好的角色，他只能够拼命的健身。希望自己的身材能够恢复到以前的状态，既然要选择健身，那么他今后的生活就要和美食说再见了。对于彭昱畅来说，自己肥胖的身躯完全是由于自己身边的好友娇纵所致。大家总是把最好吃的美食留给彭昱畅，怪就怪在彭昱畅的人缘特别的好，有美食大家一定会惦记着彭昱畅；每录一档节目，彭昱畅的身材都会发生一个质的变化，但是只要接到新角色，彭昱畅很快能够将自己的身材恢复到原来的模样。当然，这得需要一个过程

萌比大大i

• 彭于晏肌肉练了多久？彭于晏把刘诗诗吻到哭图（附视频） 胖子练成型男多长时间

彭于晏是中国台湾的男艺人，其*结帅气、硬朗的外表俘获了大批女粉丝的心，*几年凭借《寒战》、《黄飞鸿之英雄有梦》等爆红，而其健美的身材和肌肉也成为女粉丝舔屏的对象。很多人以为，彭于晏是凭借着台湾偶像剧《爱情白皮书》而进入娱乐圈的。鲜为人知的是，他其实是个广告小童星，因为从小相貌出众，他从幼儿园大班开始就被挑中去演各类广告，一直延续到小学三年级。 先来张彭于晏的帅图，再进入主题 再来看个彭于晏的肌肉图 那么问题来了：彭于晏肌肉练了多久？ 大约用了三个月就出来很好的效果了，不过明星训练跟咱们老百姓不一样，他们有时间可以专门训练，而且有顶级的健身教练指导，还有增肌肉的食品，咱们很难三个

忘川河边千年泪

• 张丰毅老婆霍凡为什么不生孩子？张丰毅肌肉怎么练的 霍凡与前夫有一个女儿

张丰毅的感情生活并不是很顺利，曾经和前妻有过美好的婚姻，因为性格不合两人离婚了，婚后张丰毅找到自己的真爱和霍凡牵手结婚，两人婚后并没有要孩子，因为张丰毅的年龄不适合要孩子了。张丰毅虽然年龄大了，但自己很注重身体锻炼，每天坚持跑步做运动，练就自己一身的肌肉。 张丰毅老婆霍凡为什么不生孩子 张丰毅现在的妻子霍凡今年39岁，是位秀外慧中的苏州女子，霍凡在一家舞蹈学院任教，有着深厚的舞蹈功底。而更让张丰毅看重的是霍凡心地善良，处世大度，对前妻儿子张博宇视如己出，像母亲般爱护着他。 为了能与正值青春期的张博宇相处，这个贤惠的江南女子付出了很多心血。张丰毅在影坛以饰演&ldquo

爱，那杨光下的颖子

• 搬砖小伟石神伟肌肉照多图，搬砖小伟工地训练视频曝光

最*一个民工火了，他叫石神伟，是在工地干活的民工，不过他跟其他的民工不一样，别的民工干完了活就去唱歌喝酒，他干完了活在工地的脚手架上锻炼肌肉，而且练出了一身的好肌肉，不过根据小编的人生经验来看，这好像是炒作？？民工干了一天的体力活，还能力量再去锻炼吗？？干了一天的活很多人都累趴下了！ 搬砖小伟工地训练视频曝光： 视频中石神伟在脚手架上做了很多像体操运动员才能做出来的动作，非常的精彩！ 搬砖小伟石神伟肌肉照多图： 石神伟在工地上锻炼 　　 石神伟在工地上锻炼 90后农民工石神伟，这个来自湖北的小伙生活主场是工地，真实身份是搬砖工，每天起早贪黑，要搬3000到50

满心荒凉❤

• 邓文迪新动向，52岁身材只有一个瑕疵，新男伴肌肉十足

当地时间12月28日，一身绿色比基尼装的邓文迪在海边度假的照片被爆网络。邓文迪身边肌肉型小鲜肉让她更受关注，毕竟她的丰富情史让无数人津津乐道。从公布出来的照片来看，邓文迪并非和小鲜肉单独约会，而是带着自己的两个女儿和几个友人一起来到海边，不过她和肌肉男小鲜肉的亲密程度的确不一般。 照片中邓文迪和肌肉男的戏水照片非常清晰，可以清楚看到肌肉男的肌肉和邓文迪腹部的赘肉。不过对于一个年过50的女人来说，邓文迪的身材保持是非常值得称赞的。从肌肉男的眼神和邓文迪异常灿烂的笑容来看，两人个都非常高兴，无论是下水还是上岸，两个基本上都是黏在一起，而同行的人也*以为常，这说明两人的关系所有的人都很明白。关

布丁tian

• 女生如何避免斜方肌太大 女生避免斜方肌太大的方法 斜方肌,肌肉

女生斜方肌太大可不好，影响整体美观，造成斜方肌过大的原因有很多，最常见的就是圆肩或是探劲，下面来看看女生应该怎样避免斜方肌过大。女生如何避免斜方肌太大 1、哑铃推举：最低点哑铃与双耳同高，最高点手肘略高于双耳。小臂垂直于地面上下运动，双肩同时下沉同时后张，手肘略微朝前。2、胸部舒张：夹紧手肘，抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张，但是这个动作练肩部形态最明显。不会让你耸肩，久而久之形成*惯有一个好的身体形态。其实大部分的肩背运动都是可以改善的，因为肩背塑好型不会让你虎背熊腰，体型的改变不是一蹴而就的，要通过长久的努力跟坚持才会变成自己想要的样子。女生避免斜方肌太大的方法1、改善俯卧撑姿势其实俯卧

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雅子°

• 卧蚕和眼袋的区别是什么？卧蚕是肌肉眼袋是肥肉 卧蚕,眼袋,卧蚕笔

年轻人常常连续熬夜，熬出一双熊猫眼外加两个大眼袋，还有人自嘲道“终于赶了一回潮流，熬夜产物纯天然卧蚕，省了一笔整形费”。卧蚕和眼袋傻傻分不清楚，混为一谈的人还不在少数。下面5号网小编带大家来看一下卧蚕和眼袋的区别是什么？卧蚕是肌肉眼袋是肥肉。卧蚕和眼袋的区别是什么1、卧蚕的位置紧邻眼睫毛下部，色泽粉嫩或黄润;眼袋的位置比较靠下，一般位于卧蚕的下方，离眼睛较远。2、卧蚕呈椭圆形，线条圆润流畅，充满美感;而眼袋*三角形，线条松垮，有下坠之感。3、卧蚕是一块肌肉，光洁有弹性;眼袋是一对脂肪，松弛臃肿。4、卧蚕通常在笑起来的时候比较明显;而眼袋无论什么表情都很明显。怎么消除眼袋1、玉兰油多效修护眼霜这

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