健身减脂

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• ᗰᗩKE ᑌᑭ

念、顾寒苏 +关注

ᴍᴀᴋᴇ ᴜᴘ











人無完人，無人如己。
就算你化的妝比唱戲的還濃，那個人也終究是你。
最重要是自己對自己的認可和肯定，
人应该时时鼓足勇气 与那些试图用各种千奇百怪的不能成立的理由抨击你打到你的人为敌。



短暫的青春，在適宜的年華，應該綺羅粉黛、抹粉施脂，綻放美麗，在最美的年華燦爛燃燒，才不會辜負自己.











Marzne
2014628





















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☤

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Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

°·．．* * ƸӜƷ * * ．．·°

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凝视我 拜托

原宿 素材

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一曲茶爐暖色｜

• 要么瘦 要么接着吃 生活百科 健身 瘦身

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三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，一整年都徒伤悲……胖子，放下你手里的美食，动动更健康[图片收集于网络，仅做参考，侵删],

和肉肉说再见

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据说瘦大腿，尤其是大腿内侧。每个动作25~3…

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• 技能银行之技能达人温馨小贴士 艺术 健身 家居 美食 摄影

萌萌の橘子君 +关注

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1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，2…

• 新鲜的蔬菜篮子

唯美↗女王范 +关注

蔬菜收获后物质积累停止，干物质不再增加，已经积贮的各种物质，逐渐消耗，或在酶的催化下，经转化、转移、分解和重组合，在组织和细胞形态、结构、特性等方面发生一系列变化。如大白菜经贮藏后味道变甜，质地柔软，绿色减褪。绿熟番茄硬而色绿，贮藏中逐渐脱绿而现出红色或黄色，果肉软化，酸度降低，使蔬菜风味、质地、营养价值、商品性及耐贮性、抗病性等均发生重大改变。

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• 新疆天山大峡谷风景

水瓶之星♥ +关注

克孜利亚大峡谷 即 天山大峡谷。天山大峡谷景区位于乌鲁木齐县境内，距市区48公里。景区规划总面积1038.48k㎡，三面环山，*均海拔2020米，年*均气温4-6℃，是天山北坡最完整、最具观赏价值的原始雪岭云杉林，囊括了除沙漠以外的新疆所有自然景观，是人类农耕文明之前游牧文化的活博物馆，具有极高的旅游欣赏、科学考察和历史文化价值，被评为国家级森林公园、国家级体育运动休闲基地、国家AAAA级景区、自治区全民健身拓展运动培训基地、自治区徒步运动基地、自治区全民健身登山运动培训基地。

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• 新鲜好吃的水果沙拉

菀魉 +关注

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。 研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

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• 天津金皇大厦

Niliria +关注

天津金皇大厦地处天津商务中心河西区中心地段，毗邻会展地区与和*区，背靠海河，交通十分便利;大厦是集写字楼、公寓、酒店客房、餐饮、娱乐、健身、商场等多项服务设施为一体的综合智能大厦，因其独具特色的建筑风格已成为天津商务中心的标志性建筑。

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• 上海浦东香格里拉饭店酒吧

Memor☪鹿怡 +关注

上海浦东香格里拉大酒店是上海顶级酒店之一，位于浦江楼和紫金楼共有区域的是数家集世界时尚前沿设计于一体的餐厅和酒吧、包括两个上海最大面积宴会厅的会议及宴会设施、【气】Spa、两间健身房、两间游泳池及一个室外网球场。

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• 动感跑步运动

☆等待☆ +关注

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

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• 新疆奇台江布拉克风景

据说吃货都比较单纯 +关注

新疆奇台江布拉克半截沟镇南部山区，总面积48*方公里，是古丝绸北道重要景区之一，由天山怪坡、万亩旱麦田、汉疏勒城、体育健身休闲步道、黑湖等五区十八景构成。景区被中科院确定为国家保护最完整的最早绿洲文化之一，2003年被批准为国家森林公园。

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• 高清台球

沈琛笙 +关注

据说，一颗象牙只能制5个球，英国仅制作台球每年就需要上万头大象，制造好的象牙台球还要经过严格挑选，重量必须相同，因此价格非常昂贵!所以象牙台球仅适合宫廷贵族们玩乐! 后来，被称为美国塑料工业之父的海亚特，研制出一种用硝化纤维素、樟脑、酒精等化工原料混合制成的台球，它大大降低了台球的成本;随后在1920年又出现了一种石碳酸脂铸成的台球，台球的制造费用就更低了。

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• 新鲜好吃的水果沙拉

史上最牛的奇葩。琦哥～ +关注

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

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• 操场上的赛跑比赛

BABY你为神马那么美 +关注

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

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• 草地上的赛跑比赛

一个文静的公主 +关注

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

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• 户外跑步运动的人

少女猛于虎 +关注

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• 田径运动

甜蜜桃桃 +关注

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

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• 精致的香水

布丁的酸奶 +关注

香水是一种混合了香精油、固定剂与酒精或乙酸乙酯的液体，用来让物体(通常是人体部位)拥有持久且悦人的气味。精油取自于花草植物，用蒸馏法或脂吸法萃取，也可使用带有香味的有机物。固定剂是用来将各种不同的香料结合在一起，包括有香脂、龙涎香以及麝香猫与麝鹿身上气腺体的分泌物。酒精或乙酸乙酯浓度则取决于是香水、淡香水还是古龙水。香水的保存期限通常是五年。

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• 请把生命交给我电影剧照

懒觉君 +关注

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在童年地震中幸存的梅古诗立志为百姓设计建造可以托付生命的钢结构建筑。他将合伙人万祎偷工减料的隐患建筑推倒重来；他的抗震设计赢得了多个欧洲项目；他捐建的学校大楼经受了强地震的考验，其女友为此献出了生命。梅古诗团队参与国家一带一路建设，在国际市场竞争中捍卫了国家声誉，得到了国际同行的尊重和赞扬。

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• 我的正妹教练 Lasciati andare电影剧照

任何人无法取带你 +关注

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Elia是一名心理医生，他和妻子分居隔壁的公寓，却又常常约会。因为血糖过高，医生建议痛恨健身房的Elia增加锻炼，他误打误撞结识了美丽却又不按常理出牌的私人教练Claudia，从此他*静的生活一去不复返……

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