普通家常菜

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• 枸杞菜的家常吃法和营养功效 枸杞菜孕妇能吃吗

枸杞菜就是枸杞的叶子，枸杞以宁夏地区的最为出名，枸杞是一种应用价值非常高的天然保健品，枸杞的叶子既是一种蔬菜，也是一种营养丰富的保健品。枸杞菜怎么吃?有哪些常见的做法?吃枸杞菜有什么好处?枸杞菜的药用功效枸杞菜吃起来味道比较苦，还带有一点甜的味道，枸杞眼具有不许已经、清热止渴的功效。常吃枸杞菜还可以保护我们的眼睛，夏季吃枸杞菜可以生津补肝，枸杞菜可以治疗虚劳腰痛、发热烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿等病症，是一种药用价值很高的蔬菜。1.枸杞叶可以保护肝脏。枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低，枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒

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猫女一个浪

• 木耳菜的2种家常做法

木耳菜是我国古老的蔬菜之一，因叶子*似圆形、肥腻黏滑酷似木耳而被称之为木耳菜。木耳菜中含有极其丰富的营养元素：蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素C、B族维生素等，具有很好的食疗作用。那么，木耳菜如何做才好吃呢?金针菇炒木耳菜材料：金针菇和木耳菜适量，色拉油、食盐、蒜、干辣椒、蚝油适量做法：将木耳菜洗净、沥干水分，金针菇洗净，入沸水汆烫，锅内放油，下蒜粒、干辣椒爆香，放入木耳菜翻炒，放入金针菇，继续翻炒，倒入蚝油、精盐即可。功效：将金针菇和木耳菜同炒，可以起到通益肠道、排毒下火的作用。紫菜木耳菜蛋花汤材料：木耳菜、紫菜适量，鸡蛋1个，食盐、姜、香油、淀粉适量做法：材料清洗干净，锅内放水烧开，放姜、

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• 两款榆钱的家常菜谱推荐 蒸榆钱的功效与作用

榆钱不仅可以作为一种中药材来进行入药治病，还可以将其做成一些菜谱进行食用，那么榆钱可以做成哪些家常菜谱呢？下面小编将为大家推荐两款榆钱的家常菜谱，希望能给大家提供一些制作榆钱菜谱方面的参考和帮助。榆钱炒肉片材料：八两榆钱，二两猪瘦肉。五十克水发木耳，一斤猪油。做法：将榆钱、木耳洗净备用；猪瘦肉洗净切片，放碗内，加适量盐、黄酒、湿淀粉拌匀；另取一小碗，加清汤、精盐、酱油、黄酒、麻油、湿淀粉勾兑成芡汁备用；炒锅内放入猪油，烧至六成热，加入猪瘦肉片，炒至散开，捞出沥油；原锅留少许底油，加入葱、姜、蒜末煸香，放入肉片、榆钱、木耳，翻炒几下，加入芡汁，翻炒均匀盛于盘内即可食用。功效：榆钱炒肉片营养美味，

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• 家常食用龙须菜口感爽脆又滋补

龙须菜对我国南方地区的人们来说，是比较多见的，但是在北方地区，龙须菜也是非常受人们欢迎的。龙须菜在我国古代开始，就是作为一种药食两用的海类蔬菜被人们所熟悉了，龙须菜可以制作出很多的美味佳肴，对于一些身体免疫力低下、患有小便不利、血崩、通风等病人是非常适合的一种蔬菜，经常食用龙须菜对身体有很高的保健作用。家常食用龙须菜口感爽脆又滋补龙须菜具有非常浓郁的芳香味道，很受大家欢迎，而且龙须菜外形酷似龙须，所以大家成为龙须菜。龙须菜是一种营养成分比较均衡的蔬菜，素食者不妨多多摄取，可以取代红肉、猪肝及鱼贝类食物。优质的龙须菜，一般直的须根较嫩、卷曲的较老，而且应呈深绿或翠绿色，若已转黄或变成咖啡色，代表

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• 空心菜怎么吃 空心菜的做法大全家常炒菜

空心菜是大部分家庭都比较喜欢吃的一种蔬菜，因为吃空心菜的味道很好，而且营养价值也很不错，那么空心菜怎么吃呢?很多人对此都很疑问，接下来本文将为大家介绍一些关于空心菜的吃法，希望能够各位有用。1、清炒空心菜空心菜是可以直接清炒的，就是单独把空心菜炒着吃，这种做法较为简单，而且做出来的空心菜味道比较纯正。首先要准备适量的空心菜，把它清洗干净，然后把枯萎的部位去除，在锅里面放入少量的食用油，烧热以后直接把空心菜放进去，进行翻炒，一般炒一两分钟就可以了，如果炒的时间太长，可能会使营养流失，所以时间不要太长，最后放入一点点食用盐即可。2、空心菜炒肉末如果感觉单独炒空心菜的口味比较清淡的话，那么还可以选择

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• 空心菜怎么吃 空心菜的做法大全家常炒菜

空心菜怎么吃空心菜是大部分家庭都比较喜欢吃的一种蔬菜，因为吃空心菜的味道很好，而且营养价值也很不错，那么空心菜怎么吃呢?很多人对此都很疑问，接下来本文将为大家介绍一些关于空心菜的吃法，希望能够各位有用。1、清炒空心菜空心菜是可以直接清炒的，就是单独把空心菜炒着吃，这种做法较为简单，而且做出来的空心菜味道比较纯正。首先要准备适量的空心菜，把它清洗干净，然后把枯萎的部位去除，在锅里面放入少量的食用油，烧热以后直接把空心菜放进去，进行翻炒，一般炒一两分钟就可以了，如果炒的时间太长，可能会使营养流失，所以时间不要太长，最后放入一点点食用盐即可。2、空心菜炒肉末如果感觉单独炒空心菜的口味比较清淡的话，那

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• 适合冬季养生吃的家常菜肴 冬天适合吃的16种蔬菜

冬季到来，人们为了提供给身体足够的热量和营养物质，需要吃非常滋补的食物。在我们的日常中，有很多的家常菜可以食用，那么我们在日常中吃什么菜肴有利于冬季养生呢?当然是要吃一些非常美味健康的食物，下面我们来介绍一下。适合冬季养生吃的家常菜肴冬季我们要吃一些非常适合帮助身体储存能量、调节肠胃、保养身体的时候。冬季人们的饮食，要注意保养、积蓄，这是一个养生的最佳时机，所以，我们要多吃一些可以不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。松子猴头食材：取鲜猴头菇250克，松子仁50克，鸡蛋清1个，青椒25克，红椒15克，精制植物油250克，精盐、味精、黄酒、鲜

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• 鹅肝怎么吃,鹅肝怎么做好吃,鹅肝怎么做给宝宝吃 鹅肝怎么做好吃家常菜

鹅肝是鸭科动物鹅经过过分的喂养形成的脂肪肝，其营养价值丰富，引起含有较大量的铁，使得鹅肝成为理想的补血养生食物。可是鹅肝该怎么吃呢？怎么吃好吃又营养呢？ 鹅肝的营养价值 1 鹅肥肝含脂肪40%—60%，相当于装饰蛋糕的奶油。在这些脂肪中，不饱和脂肪酸占总脂肪量的65%—68%，而另外的三分之一是饱和脂肪酸。另外每100克鹅肝中含4.5—7克的卵磷脂，是正常鹅肝的3倍。鹅肥肝中

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• 干黄花菜吃之前要焯水,干黄花菜要怎么泡才煮汤 干黄花菜的做法家常菜

新鲜的黄花菜晒制成干菜之后，用来做汤味道十分鲜美，而且有很好的营养价值，我们知道黄花菜中的水仙碱进入人体后会转化成二秋水仙碱，对身体有害，那么干黄花菜吃之前要焯水吗? 干黄花菜吃之前要焯水吗 1 黄花菜又名金针菜，是比较受欢迎的一种食材，含有丰富的水仙碱，如果直接摄入的会在人体中被氧化，生成对人体有害的二秋水仙碱，会严重损害人体的胃肠道和泌尿系统，因此不管是新鲜的黄花菜还是干

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• 夏天吃啥比较好 夏天吃什么最好 夏天家常菜谱大全

夏季应该怎么吃呢?妥当的饮食，应以清淡为上，以蔬菜、谷类食物为主，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热。另外，夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化。因此，粥是夏季养生上品。熬粥时可以加入很多佐料，使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用，下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品。 扁豆粥 1 粳米250克、白扁豆100克、山药100克。

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• 小白菜炖豆腐的功效与作用,小白菜炖豆腐的适宜人群和禁忌人群 小白菜做法大全家常菜

小白菜炖豆腐是采用小白菜、水豆腐为主要食材一同烹饪而成家常菜，味道鲜甜、营养丰富，而且还有生津、润燥、宽肠通便的功效。 清热生津 1 豆腐性凉，味甘、淡，有生津润燥的功效，而小白菜性*，含有丰富的汁水，也有清热除烦的功效，因此小白菜炖豆腐适合热性体质、上火、口渴、烦躁、咽喉肿痛的人群食用。

吾亦，足矣

• 干黄花菜要不要去芯,干黄花菜用不用焯水 干黄花菜的做法家常菜

干黄花菜是我们生活中常见的一种菜肴，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么干黄花菜要不要去芯？干黄花菜用不用焯水？ 干黄花菜要不要去芯 1 不需要。 干黄花菜又被称为金针菜，是一种传统的蔬菜，味道鲜美、口感清香，味甘性*，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高。 其中干黄花菜芯是黄花菜

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• 根达菜的家常做法 凉拌根达菜怎么做

　　把根达菜放入开水锅里面烫熟，捞出，晾凉之后切成段。然后加入盐适量，再加入醋半勺、生抽1勺、芝麻油适量、辣椒油适量和蒜末，搅拌均匀。拌匀后，盛入盘中。　　凉拌根达菜怎么做　　原料：　　根达菜300g，芝麻油适量，盐少许，醋半勺，蒜5瓣，生抽1勺，辣椒油适量　　凉拌根达菜的家常做法：　　1、把根达菜放入开水锅里面烫熟，捞出，晾凉之后切成段；　　2、然后加入盐适量，再加入醋半勺、生抽1勺、芝麻油适量、辣椒油适量和蒜末，搅拌均匀；　　3、拌匀后，盛入盘中。　　小贴士　　根达菜性寒，所以最好不要一次性吃太多否则会给身体造成负担。

初夏的蔷薇

• 油麦菜的家常做法 油麦菜这些好吃做法你会吗

今天我给大家带来的是油麦菜的家常做法，还不知道怎么会做油麦菜的朋友下面抓紧时间和我学*做吧。 油麦菜的家常做法 油麦菜做包子很棒1·把油麦菜、鲜蘑、少量胡萝卜切碎粒2·猪肉切碎后加入葱姜水、盐、鸡粉、胡椒粉，摔打上劲儿，和其它原料搅拌在一起，淋上香油3·用面皮包成包子，上屉蒸20分钟的时间就可以了。蒜泥油麦菜1.将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下，捞出后

健康冬季饮食营养食谱

秋色微凉

• 干竹笋怎么做好吃 分享6道笋干家常菜谱

干竹笋是由新鲜竹笋经脱水和加工后制成的干货，是一种营养价值很高的四季菜品，深受欢迎。那么，干竹笋怎么做好吃？ 笋干炒腊肉食材：腊肉250g，笋干120g，食盐适量，姜适量，料酒适量，生抽适量，调和油适量，蒜苗适量，剁椒适量做法：1、笋干提前泡发切好片。然后再放入开水中焯烫一下。2、腊肉上锅隔水蒸一下，然后切片。3、辣椒切碎、蒜苗切段、生姜切片。4、锅里放少许油放入腊肉爆炒。5、放入生姜和辣椒。6

健康竹笋竹笋的做法

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• 高血压吃什么菜好降压 15款家常降压菜做法介绍

今天我给大家带来的是适合高血压吃的菜，还不懂高血压吃什么食物的朋友下面就和我一起看看这些食物吧。 高血压吃什么菜好降压？高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势，如果控制不好血压，随之而来的可能就是脑卒中或冠心病！高血压患者除了每天必吃的24小时长效降压药，其实在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。1.

健康降血压降血压的食物

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• 砂锅菜的家常做法 这样做砂锅菜好吃极了

今天我给大家带来的是砂锅菜的家常做法。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学着做吧。 砂锅菜的家常做法 砂锅豆腐酿原料：北豆腐、干香菇、肉馅、葱、蒜、盐、油、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油、水淀粉、红椒丁做法：1. 干香菇温水泡发，豆腐用淡盐水浸泡一会儿，香菇洗净剁成末加入肉馅中，再加适量盐、生抽、胡椒粉拌匀；2. 北豆腐切方块，用挖球器挖去中间的豆腐，填入肉馅，稍微压下防止肉馅散开，*豆腐即可；3. 锅中

健康饮食健康营养食谱

韩毅恺

• 下饭菜的家常做法 这些菜御寒又下饭

今天我给大家带来的是下饭菜的家常做法。想学着做的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 下饭菜的家常做法黄豆芽炒粉丝食材：黄豆芽400克 粉丝100克，辅料，辣椒2个 盐适量 酱油15毫升 糖1克 味精适量 姜适量做法：1.黄豆芽摘洗干净。2.粉丝温水浸泡。3.姜辣椒切碎。4.炒锅倒油爆香姜辣椒。5.倒入黄豆芽翻炒。6.加入酱油。7.加少许糖。8.加入适量的清水

健康饮食健康营养食谱

-初晴-

• 广东菜的家常做法 七款经典广东菜做法

今天我给大家带来的是广东菜的家常做法 。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。 广东菜的家常做法 胶东饺子城潮州卤水鹅主料 狮头鹅1只(约3500克)、京华火腿1000克辅料 蒜泥、辣椒碎少许调料 蚝油1500克、盐800克、花雕酒800克、冰糖800克、白醋少许、八角100克、香叶80克、桂皮80克、丁香50克、小茴香50克、草果50克、二汤20克做法1.将洗净后的狮头鹅去除内脏并抹干水分。

健康饮食健康营养食谱

久伴☀樱恋

• 娃娃菜的家常做法 娃娃菜这么做简单好吃

今天我给大家带来的是娃娃菜的家常做法，一起来看看吧。 娃娃菜的家常做法娃娃菜具有丰富的营养价值1.增强抵抗力娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒和消除疲劳的功效。还有个特殊之处，娃娃菜富含异硫氰酸盐，这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。2.解渴利尿娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，钾等能提升钙质吸收所需的成分。另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作

健康营养食谱

那一年·花开半夏

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