我们常说不要熬夜,那么熬夜是从几点开始算呢,我是不是只要在熬夜那个点睡觉就不算熬夜呢,一起来看看12点睡觉的你算不算熬夜?12点睡觉算熬夜吗算。晚上12点睡觉是算熬夜的,成年人的最佳睡觉时间段是晚上的10-11点,且每天睡眠时间应该要达到6-8个小时,并且要至少保证4个小时的深度睡眠,浅睡眠时间也尽量小于三小时,而老年人和小孩子更应该在晚上9点左右睡觉。晚上12点睡已经算是熬夜行为的,建议还是要早点睡。12点睡到8点算熬夜吗这种情况属于熬夜,不属于正常休息。正常的休息,一般来说,九点多睡觉,早晨,七点钟起床,这基本上属于正常。12点睡觉,属于凌晨,睡觉了就比较晚了,属于熬夜了。几点睡觉算熬夜“