2斤大的塘鳢

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• 塘鳢的营养价值,塘鳢怎么做好吃 野生塘鳢多少钱一斤

塘鳢又称匍沙鱼、匍鳢哥，主要分布在长江、闽江、珠江以及钱塘江等地，同时，东北地区也有塘鳢的存在。塘鳢个体较小，主要以浮游生物为食，肉质细嫩，味道鲜美，是一种很好的滋补食物。 塘鳢的营养价值 1 塘鳢中含有丰富的水分，其中含有不少的蛋白质，核黄素、脂类成分主要包括不饱和脂肪酸、胆固醇等，以及少量的胆固醇；其中的维生素含量还不少，主要包括维生素A、硫胺素、核黄素、维生素E叶酸、烟

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• 吴浪大~日出至2 ~ ~ ~

今年多嗯~健康至吧~ ~手吧~谢谢씼经常到年轻应哥哥~ ~ ~ ~

釜山市机张郡-奥朗-大~ ~ ~

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• 黑椒汁炒花蛤材料：花蛤2斤、洋葱1/2个、…

黑椒汁炒花蛤材料：花蛤2斤、洋葱1/2个、生姜2片、蒜瓣2个、小葱数根1、花蛤用淡盐水+香油静养至吐沙；洋葱切片，葱姜蒜备齐待用；取小碗将所有调料（除黑胡椒碎）加1大勺清水调成汁备用；2、烧开半锅水倒入花蛤，把先开口的花蛤逐一捡出，直至花蛤全部开口，熄火沥干水；这个环节可以避免坏臭的花蛤混在其中；3、起油锅煸炒姜蒜和洋葱出香，倒入烫好的花蛤，加调味汁快速翻炒，略滚一下，撒上黑胡椒碎和葱段即可装盘。

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• 【绝世美味-香辣烤鱼（烤箱版）】1.草鱼2斤…

【绝世美味-香辣烤鱼（烤箱版）】1.草鱼2斤左右，太大不容易烤熟。鱼从中间切开两半，加料酒，生姜片，生抽，盐，椒盐粉，大葱，腌制1~2小时左右2.烤盘上面铺层锡纸，把腌制好的鱼放上去。200度烤35分钟，最后用上火再当烤5分钟。3.鱼在烤的时候准备配菜，可按个人喜好，我准备了豆皮，金针菇，洋葱，青椒，土豆，西兰花，大蒜，花生米4.等鱼烤到25分钟时，就可以开始炒料。炒锅里多倒点油，这样味道会更香。油热后、加豆豉、豆瓣、老干妈辣椒油、干辣椒、花椒，翻炒。然后把配菜依次加入锅爆炒到五成熟。5.把炒好的菜都倒在烤好的鱼身上，然后再放入烤箱烤五分钟。---其实很简单啊，超级美味！vin

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• 象形榴莲酥 材料：油皮中粉2.4斤、白糖2两…

象形榴莲酥  材料：油皮中粉2.4斤、白糖2两、牛油2两、吉士少许、油心、低粉1.5斤、起酥油1斤、黄油5两、榴莲适量 糖二两、牛油二两、色素少许、油心、低粉一斤五两、白起酥油一斤三两、  做法：    1、面粉加入黄油、鸡蛋、和适量的水揉成油皮面团。 2、油心材料称量好，揉成团，醒一下，盖上保鲜膜备用。   3、把水皮包住油心，捏紧收口包好。 4、把面团擀成大片，两边对折，再次擀开，擀成大片， 卷成筒状，再压扁卷起，这样酥皮就擀好了。 5、切成15-20克左右的剂子，按扁，擀成片，包入内榴莲陷。   6、 捏成雀笼形，用剪刀把表面剪出尖形，放入160℃的油锅中炸至今黄

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• 【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+…

【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果沙拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油；小运动：①睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用②上楼时，踮起脚尖让大腿和屁股用力~

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• 可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、…

可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺。做法：1.食材备好。2.锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。3.捞出在水里过下凉。4.顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。5.黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。6.熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起调成汁。7.锅中水烧开下入面条。8.水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。9.最后调料汁浇在面条上就好了

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• 材料 葡萄 2斤 矿泉水 500ml 面粉 少量 …

材料 葡萄  2斤 矿泉水  500ml 面粉  少量 作法 1.在水里加入少量面粉拌匀，把葡萄放到水里，用手拎着葡萄的柄，在水中轻轻摆动。 2.把葡萄冲洗干净，摘成一个个葡萄珠。 3.锅中放入500ml的矿泉水，记住一定要用矿泉水哦。 4.葡萄放锅上，中火蒸10分钟。 5.蒸完后，拿勺子把葡萄压一下，把果肉和汁都压出来。 6.再用滤网把锅内带果肉的水，过滤一下，汁放进杯子即可饮用。 7.过滤出来的葡萄果肉和葡萄皮，可以放*底锅中，做葡萄酱。 8.小火翻炒，炒至粘稠，酸甜可口的葡萄浆就做好了

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• 可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、…

可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺。做法：1. 食材备好。2. 锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。3. 捞出在水里过下凉。4. 顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。5. 黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。6. 熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起调成汁。7. 锅中水烧开下入面条。8. 水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。9. 最后调料汁浇在面条上就好了

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材料 葡萄  2斤 矿泉水  500ml 面粉  少量 作法 1.在水里加入少量面粉拌匀，把葡萄放到水里，用手拎着葡萄的柄，在水中轻轻摆动。 2.把葡萄冲洗干净，摘成一个个葡萄珠。 3.锅中放入500ml的矿泉水，记住一定要用矿泉水哦。 4.葡萄放锅上，中火蒸10分钟。 5.蒸完后，拿勺子把葡萄压一下，把果肉和汁都压出来。 6.再用滤网把锅内带果肉的水，过滤一下，汁放进杯子即可饮用。 7.过滤出来的葡萄果肉和葡萄皮，可以放*底锅中，做葡萄酱。 8.小火翻炒，炒至粘稠，酸甜可口的葡萄浆就做好了

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• 可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、…

可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺。做法：1. 食材备好。2. 锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。3. 捞出在水里过下凉。4. 顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。5. 黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。6. 熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起调成汁。7. 锅中水烧开下入面条。8. 水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。9. 最后调料汁浇在面条上就好了

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【网友2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果沙拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯（强力清肠刮油）；茶饮：绿茶/红茶；小运动：1、睡前把腿呈90度搭在墙上（尤其适合下半身水肿型肥胖）2、上楼是，踮起脚尖，让大腿和屁股用力。

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可口鸡丝凉面做法：鸡胸肉3块、面条2斤、黄瓜1根、蒜2瓣、小香葱3根、大葱5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、盐2茶匙、生抽1勺、鸡精1茶匙、麻酱2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺。做法：1. 食材备好。2. 锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒2勺，大葱5段，大火煮15分钟。3. 捞出在水里过下凉。4. 顺着鸡胸肉的纹理撕成丝。5. 黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎。6. 熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙，麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起调成汁。7. 锅中水烧开下入面条。8. 水提前在冰箱冷藏下，倒入面条过下凉，沥干水分。9. 最后调料汁浇在面条上就好了

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我愿瘦成一道光，照亮所有的胖子

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你不高不瘦不漂亮怎么嫁给富二代

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• 宠物貂与野生貂

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宠物貂与野生貂壁纸，宠物貂，又名雪貂、地中海雪貂或蒙眼貂，是欧洲雪貂的驯养亚种。它们是两性异形体的，雄貂比雌貂大。它们一般呈褐色、黑色、白色或混色，公貂连同尾巴长可到51公分，重1—2公斤，母貂体型较小，体重约在600公克—1公斤，寿命为7—10岁。

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• 黄美姬 明星壁纸

☆墨竹★ +关注

介绍：黄美姬，韩国当红模特，出生于1982年2月14日，身高1.74米、体重51公斤。丰满挺拔的黄美姬面容俊俏，天生的尤物身段堪称“胸猛”，让她成为当今韩国大红大紫的模特。在体育领域，黄美姬更是横跨多栖，台球、足球、赛车，无一不是她的领地，处处都能见到她的火辣形象。

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介绍：黄美姬（Hwang Mi Hee / 治），韩国当红车模、著名广告模特。 出生于1982年2月14日（农历1982年1月21日），身高174厘米、体重51公斤。这位爱电影、爱运动的韩国极品美女虽然没有林智慧（Im Ji Hye / ）那样爆满的**，但其极致俊。 俏的娇容和天生的MODEL身段，让她成为如今韩国大红大紫的模特，她是韩国美女界清纯玉女的代表。忧郁的眼神、挺拔的鼻梁、娇艳欲滴的樱桃小嘴，和超完美身段是其征服男性的致命武器。

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