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• 夏季小心失眠 教你调整拥有好睡眠 夏季失眠吃什么提升睡眠质量

炎热的夏季，白天是比较长的了，这对于我们很多人来说都是比较烦恼的情况了，很多人都会出现夏季失眠的情况了，因此如果我们想要让身体健康，那么就不妨试试夏季解决失眠的方法了，那么我们应该怎么做呢，一起看看吧。首先如果你是已经躺在床上突然睡不着的话，那么经过十分钟的放松心情之后，如果还不能入睡的话，则建议你果断起床。我们及时的起床其实是有好处的哦，我们可以根据自己的情况来看看到底是怎么样可以解决问题吧。如果是肚子饿了，就让自己喝杯牛奶，或是吃根香蕉、面包吧。千万不要在喝茶，或者吃有提神作用的食物或者饮料了。然后根据自己的兴趣或是听首美妙的歌，或是看个电视的，但是一定不要选择连续剧，特别是不要选择感情类

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• 秋季小心脾胃不适 教你饮食调整 健脾补脾多吃5种食物

秋季的时候我们要小心，在秋季的时候由于是比较干燥的，所以在这还是很多人都会产生身体不适，对我们健康影响和的那，所以在这时候我们应该掌握方法调整好，这样对我们秋季健康有好处，那么具体秋季的时候我们如何养生效果好，一起看看吧。脾胃衰弱，多吃助消化食物秋季的时候我们进行养生很不错，但是也要注意方法才行，首先在这时候大家要小心了，这时候人体在经过漫长的酷夏以后，大量进食生冷食物，而且还容易有脾胃功能减弱的现象产生，同时秋季的时候很多人都会选择进补。但是由于秋天的时候气候凉爽，所以这还是我们容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样，这样不利于我们健康。所以在秋冬到来之前，应该给

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• 青春痘饮食注意事项,痤疮的饮食调整,痤疮的饮食注意点

痤疮有称为粉刺、青春痘，主要好发于青春期少年，常表现为皮肤表面出现丘疹、粉刺、结节的皮肤损害。由于多发于面部，因此对青少年时期的心理和社交影响较大。由于痤疮的发生与日常的饮食*惯关系很大，那么痤疮的饮食注意点有哪些方面呢？ 多吃富含维生素A和B的食物 1 维生素A有益于上皮细胞的增生，能够防止毛囊的角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。富含维生素A的

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• 运动呼吸的正确方法,运动时怎么调整呼吸 调节呼吸运动的基本中枢

坚持运动锻炼，能全面增强体质，促进呼吸肌发展，增强心肺功能。在运动的过程中，人们应该有意识的控制呼吸节奏，调节呼吸深度，改变呼吸的方式，才能使机体保持良好的运动状态，所以运动时不但要注意保持正确的运动技术动作，还应该掌握运动呼吸的正确方法。 注意口鼻同时呼吸 1 人体在安静状态和轻微活动状态下，对氧气的需要较少，所以仅用鼻子呼吸就可以得到满足，而且也符合卫生要求，但是在剧烈运

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• 老婆出轨可以原谅一次 原谅后要调整心情别做傻事

婚姻中男人可以接受老婆的任何缺点，无论是她的任性还是爱发脾气。甚至是好吃懒做男人爱她这些都可以接受，但唯独一样是打死都接受不了的。那就是老婆出轨，老婆出轨意味是什么。意味着男人被背叛被戴绿帽子，这种事是任性一个正常的男人都接受不了。但有些男人竟然说老婆出轨可以原谅一次，毕竟她是一时冲动她后悔了。她不会再出轨了，如果是你你会原谅她一次吗？老婆出轨可以原谅一次老婆出轨可以原谅一次：老婆出轨不是小事，严重的还会让男人身心崩溃甚至是想不开。而且老婆出轨也是对他们婚姻的一种背叛，遇到这种出轨的老婆很多男人都会选择离婚。有些男人甚至还会报复这对狗男女，当然了。有些男人会忍辱负重，毕竟他还爱着老婆。而且离婚

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晚夏、听风

• 金正铉臭脸被骂翻道歉了 恨自己没调整好状态

韩演员金正铉（김정현）的态度引起韩网负面批评不断，他在新戏《时间》记者会上，以入戏为由摆臭脸，甚至女主角徐玄主动勾手合照都被他闪避，态度争议导致接下来的直播宣传取消。男方经纪公司为灭火，稍早已发表声明道歉。 金正铉经纪公司发表声明中表示，（金正铉）十分投入这个在剧中每天逼*死亡、时间所剩无几的角色，因为过于沉浸（在角色里），没有调整好自己的状态，无意间造成了此次的失误，对于今天的事故本人也十分慌张，对于其他演员也感到非常抱歉。 金正铉的状况出问题，也影响了戏剧宣传，本来预计今（20）日下午2点召开新戏发布会后，将在4点半进行网路*台直播，电视台也紧急发出公告今日的直播已取消，并未说明取消原因

﹎◇梦醒的夏天╰╯

• 厉害了WORD佛爷 陈伟霆喜任NFL首位中国推广大使

　　2016年12月20日，NFL美国职业橄榄球大联盟(中国)正式宣布，持续霸屏2016年的全能艺人——陈伟霆，接棒NFL传奇巨星曼宁，成为首位出任NFL推广大使的华人明星。　　只因“橄”不同，成就“更好的陈伟霆”　　作为全球顶级体育娱乐品牌，NFL在中国深耕*十年以来，首次选用中国娱乐明星作为其推广大使，谈及原因时，NFL中国区总经理杨瑞奇(Richard Young)如是说，“作为深受年轻人喜爱的全能型艺人，陈伟霆兼具人气与实力，他所展现的人生态度、对艺术的坚持与敬业精神与NFL品牌内涵高度契合。&rdqu

脑子都要烂了

• 微信的字体大小怎么调 微信的字体大小怎么调整

　　品牌型号：麦芒9　　系统版本：EMUI 10.1.1　　微信版本：7.0.22　　1.打开手机微信，进入微信首页，点击页面下方的“我”，进入我的页面。　　2.进入我的页面后，点击页面中的“设置”，进入微信的设置页面。　　3.在微信的设置页面中，点击“通用”一栏，进入微信通用设置页面。　　4.进入通用页面，我们可以看到第五行是“字体大小”，点击这里的字体大小，进入字体大小页面。　　温馨提示：　　在我们向左向右移动圆圈时，页面上的字体会跟随我们移动的位置变换大小，我们可以通过向左向右移动，来选择适当大小的字体。

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• 各高校本科专业调整 全国各高校新增2223个专业

　　为构建科学合理的本科专业结构，教育部在3月1日公布了2020年度普通高等学校本科专业备案和审批结果显示：各高校新增备案专业2046个，新增审批专业177个，调整学位授予门类或修业年限专业93个，撤销专业518个。　　在此次高校本科专业设置和调整中，全国各高校合计新增2223个专业，这2223个专业包括此前已列入《普通高等学校本科专业目录》的新增备案2046个以及新增审批177个，为*3年来最多的一次。　　其中，人工智能、智能制造工程、数据科学与大数据技术、大数据管理与应用、机器人工程可谓此次新增专业中的大热门，新增数量排名前五。仅人工智能一个专业，就有包括清华大学、北京语言大学、华北电力大

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• 电脑图标大小怎么调整 缩小电脑桌面图标比例

　　电脑图标大小的调整方法：1、首先在电脑桌面空白处单击右键，即会弹出一个选择框。2、将鼠标的光标移动至选择框内“查看”一栏，即会出现次级选择框。3、点击“大图标”、“中等图标”或“小图标”，即可调整电脑图标至不同的大小。　　电脑图标大小的调整方法　　方法一：按住Ctrl健，然后滑动鼠标的中键滚轮，往前滑是变大，往后滑是变小。这里注意最好把“自动排列图标”选上，不然改变桌面图标大小的时候桌面图标的排列会变乱。　　方法二：打开电脑，鼠标右击弹出菜单栏，点击打开个性化设置，进入到个性化设置页面，在页面的左下角都有个显示，点击显示之后，进入到屏幕显示大小比例设置页面，一般电脑都是默认较小，我们可以选

筅筅♬♥♪

• 失恋后要调整心态 分手后要学会拿得起放得下

失恋后如何调整心态？失恋后的伤感是最痛彻心扉的,很多人都不知道失恋后要如何调节心情,于是,长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。 失恋后忘记该忘记的，记住该记住的不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生

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• 外向孤独症怎么治 四种心态调整很重要

外向孤独症怎么治?外向孤独症是指的看起来很外向，实际内心很孤独的这样一群人，那怎么治疗这种是病非病心理问题了？其实主要在于调整心态。 外向孤独症男女要懂得充实自己在感觉到自己是孤独的时候，和外向的时候有很大的落差，内心会有些难以言语的落寞，有时候还会有些多愁善感，想法太多，过于成熟，也可以说是胡思乱想，如果我们的生活充实起来，无暇去想这些事情，那么也许内心

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• 老公出轨后回归妻子如何调整自己 关键在于重建信任

老公出轨后回归妻子如何调整自己？关于老公出轨后，夫妻重建信任是非常重要的，但作为受伤的妻子却是很难做到的。所以想要真正的重归于好，妻子正确调整自己的心态尤为重要，这就来教你怎么做。 老公出轨后回归重要的是重建信任 女人遭遇老公背叛，最初都会有恐惧、焦虑、沮丧、失败感、敏感多疑等这些反应，如果有，说明你的精神是正常的，如果没有这些反应，才会让人更担心。发现

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• 长期熬夜怎么调整回来 熬夜没有一个好身体还怎么熬

肝脏是人体最大的解毒器官，每天晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，肝脏排毒需要在人体熟睡时进行，如果为了看球赛而不注意休息，会使得肝脏无法正常排泄毒素，若经常如此，肝脏会不堪重负，久而久之，身体就容易出现一系列的问题，如疲劳、皮肤黯淡、火气大等。那么在世界杯赛段期间，该如何呵护自己的健康呢？ 增强免疫力，补充维生素建议要及时补充维生素A、B、C、E群。如果缺乏这些元素，会增加疲劳的感觉，进一步

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• 不知道怀孕喝酒了怎么办 首先得调整好心态

孕后能不能喝酒?答案是肯定是不能的。酒精对孕妇及胎儿的伤害是毋庸置疑的。但是，如果是在不知道自己怀孕了的情况下喝酒了，该怎么办呢？ 不知道怀孕喝酒了怎么办1、调整心态有些女士，不知道自己怀孕了，不小心喝酒了，之后就特别担忧，自责。其实这样是不好的。孕妇的心情对宝宝的发育有着很大的影响。所以，发生这种情况首先需调整好自己的心态，积极的去面对。胎儿有一定的抵抗

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• 小天才手表如何调整时间日期 小天才手表怎么取卡

小天才电话手表是一款非常适合学生阶段佩戴的能打电话的手表，有一些型号的手表还能拨打电话、拍照、视频，功能齐全，但是时间并不能调整，时间是自动设置的北京时间。小天才换卡非常简单，一起来看看吧。 小天才手表如何调整时间日期 需要在小天才手表背面插入SIM卡，激活手表，成功绑定SIM卡之后，时间会自动调整，小天才手表暂时无法手动调节时间。小天才手表怎么取卡侧插卡

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• 晨跑怎么调整呼吸 晨跑用鼻子呼吸还是嘴巴 晨跑,跑步

其实不管是晨跑还是夜跑，呼吸的方法都是很重要的，我们在跑步的时候要注意自己呼吸的方式，如果呼吸不对的话，不仅容易累，而且锻炼效果也会受到影响，下面就来给大家讲讲晨跑的时候要怎么呼吸才是正确的吧。晨跑怎么调整呼吸晨跑的呼吸要做到“二步一呼、二步一吸”或者“三步一呼、三步一吸”。如果身体感到疲劳或是呼吸困难，应减缓跑速或者改成走路来调整呼吸，切记不要马上停在原地不动。晨跑用鼻子呼吸还是嘴巴用鼻子。一般来说，人们的呼吸是用鼻子呼吸的，但是在跑步这种剧烈运动的时候，身体就会不自觉的用嘴呼吸，因为这可以获得更多的氧气，这就能维持身体的运作，但是对于大部分人来说呢，是不懂其中的原理，所以不知道应该用“鼻子

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• 发际线整形有危害吗？发际线调整后遗症 发际线,微整形

发际线整形之前你是否有了解它有危害吗，发际线整形后是否会留下什么后遗症呢，在大家想拥有饱满光洁的额头之前，这些问题是大家不得不考虑的事情，下面我们就来就这两个问题来分析说明。发际线整形有危害吗发际线整形危害：隐性疤痕如果在做半永久发际线调整时刻画时的切口不精确，就很容易导致切口处半永久纹发际线出现疤痕。另外，有许多韩式半永久的用品被检测出重金属铅、铋、汞超标，这些金属物质会刺激皮肤导致色素增多，这样就会加深疤痕的颜色。发际线整形危害：发际线不自然在发际线整形之前，需要进行发际线的设计，如果医生在发际线整形时设计不周全，形状不佳，就会导致新的发际线与周边头发无法融合的情况，这样会显得极为不自然。

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