马甲线美女

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爱可以简简单单，但不能随随便便，微笑可以给任何人。那轮傍晚的落日，哀怨地为隔世的爱情画上一个句号。我也是每天上班来坐着，上班无聊，不上班我想会更无聊。还是天天来公司耗吧。妈妈说做人要会“装”和“忍” 幸好我对做人不感兴趣。青春里盲目A膜拜,是你我一文不值A轻率。我希望我是你放不开。抛不下。忘不了的人。是不是只有你能离开我而我就只能乖乖的呆在你身边被你甩任何东西只要足够迷惑你，就足以毁了你。心软是病，情深致命。 ? ????伤一个人，一伤就是一生；别一个人，一别就是永生。不要轻易伤害对你真心的人，伤了就再也无法复原；不要轻易离开对你真情的人，离了就再也无法见到。人生短暂，草木一秋，多少憾事不

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浅夏那年

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没什么大不了的装作什么都没有发生过。如果有一天，全世界都不要你了。要慌，来找我，我会告诉你，我也不要你。清心一枚，静静捡拾着一朵云，翻阅旧日的时光，任指尖在岁月里渐渐生香，让一缕素白的心事从此去徜徉；燃着那支心香，静守着一份简单从容，墨守纤尘，慢慢点染文字里的丹青落花，在一首诗中种遍一生的花朵，慢慢美丽绽放。数不完的星星，数不完的记忆。弹起我心中的吉它，让心曲飞向远方，伴你进入甜甜的梦乡。

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记忆的沙漠似画卷般舒展，回想着初恋的甜蜜，追忆着初恋的难忘，忘不了你的的错，忘不了你的爱，忘不了雨中的散步，也忘不了风里的拥抱。在忘不了你的时候，只能轻吟着 今年元夜时，月与灯依旧。不见去年人，泪湿春衫袖 的诗句，在月圆之时，追忆着曾经。思念是一季的花香，漫过山谷，笼罩你我。一句*安、句句心语，数不尽的怀念思绪，化为对你殷殷的祝福：愿欢乐幸福与你永相依！想念一个人，需要冲动的感觉。思念一个人，需要深刻的烙印。接*一个人，需要满怀的诚意。爱上一个人，需要十足的勇气。放弃一个人，谈何容易。你在人前故作坚强，无人懂你内心软弱地方。无妨。待来年花开，笑看春光。你曾经是我的边疆，抵抗我所有的悲伤。西风残

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• 马甲线女王袁姗姗时尚性感写真图片超赞身材

有人虽然独处但心是浮躁的，有人虽处人群中依然是孤独的，真正的孤独是一种专注于自己的状态，既非自私亦不是自大，而是享有自己心灵的空间不被外界打扰，认知人生在世本质上是孤独的，许多人生的课题也是必须孤独的面对而无法让别人分担。时光，就如一些老旧的照片，反复的在记忆里播放，总是不敢想，多年以后的我，还能够被谁记起，会是谁心中不解的忧伤总有一天我会从你身边默默的走开不带任何声响你连几点睡觉都控制不了，还想控制人生；你的问题在于：你什么都懂，可你懒啊。我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开，比很久很久好要久。没有最初的最初，终将悄然错过。 没有结局的结局，终将毁于一旦。红日夕阳西下，老人古树黄

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白兔君

• 马甲线对怀孕有影响吗 适量练*对怀孕有好处

这几年兴起了练马甲线的潮流，很多妹纸都追求性感漂亮的马甲线，但是一部分人会担心马甲线对怀孕有没有影响。 马甲线对怀孕有影响吗 1 一般马甲线的锻炼合理对怀孕没有影响。 马甲线的练*多是锻炼腹部肌肉，对子宫没有什么副作用，通常来说日常锻炼量合理的话，不会影响怀孕，而且对于备孕、怀孕后的分娩有促进作用。 但是要注意的是，如果在练马甲线前将体脂率降得过低、马甲线的锻炼量

我必生死相依♥

• 卷腹可以练马甲线吗,女性卷腹会练大腹肌吗

我们知道，卷腹可以有效的锻炼腹部肌肉，很多男性朋友都通过卷腹，锻炼出来性感的腹肌。那么对于女性来说，卷腹可以练马甲线吗？ 卷腹可以练马甲线吗 1 可以。 马甲线指的是在没有赘肉的腹部中，肌肉线条出现，肚脐两侧两条看起来很像马甲的直立的肌肉线，就是马甲线。卷腹能帮助锻炼腹肌，使腹肌轮廓显现，练出马甲线。

爱沫尔

• 肚子上有赘肉怎么练马甲线,如何消除腹部赘肉

一次次的健身热潮将腹肌、马甲线等训练带到健身减肥爱好者身边，很多人因为不爱运动、长期久坐导致肚子上肉很多，肚子肉多怎么练腹肌呢？一起来看看锻炼出腹肌的办法。 肚子上有赘肉怎么练马甲线 1 如果你肚子肉多或肚子上有赘肉，就不会存在快速练出腹肌的方法。肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。虽然没有办法快速将肚子上的肉练出来，但是可以通过长期的减脂增肌，得到一个有腹肌的好

时光倾心

• 张俪露马甲线吸睛 短发细腰身材曼妙迷人

大家常常都觉得坐飞机要穿比较舒适的衣服，因此以前明星们的机场照，看起来都非常的随性。可是*两年来，机场对于明星们来说，已经是一个秀场了。特别是女明星们，在机场一定要把自己打扮的很漂亮，拍摄一组美照。*日在北京机场张俪露马甲线吸睛，短发细腰身材曼妙迷人，引来不少路人的围观。张俪露马甲线吸睛当天张俪穿了一件小清新蓝的露腰T恤，搭配宽松的深色运动裤，腰间戴一个白色的挎包，超级的时尚。张俪的好身材是在娱乐圈出了名的，不过之前大家关注的焦点，都是她的一双大美腿。这次的机场照，张俪完全把自己的美腿给遮起来了，但是却把自己的小蛮腰给露出来。如果大家*时有关注张俪的微博，就知道她特别喜欢运动。这次的小蛮腰，再

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哆啦梦ing

• 王珞丹晒照自曝体重 身材超好还秀马甲线

在这个以瘦为美的社会中，中国的女明星一般都会对自己的体重保密，就算对外公布一个官方体重的数字也会往轻了讲，而这些女明星的体重一般也不会超过50kg，或许是为了符合中国的古话—好女不过百！不过*日王珞丹晒照自曝体重，这么大胆率真的女明星不多见了！王珞丹晒照自曝体重王珞丹晒照自曝体重的照片中显示王珞丹的体重是553.9kg，同时王珞丹还晒出自己做的美食，表示自己的体重正是因为经受不住美食的诱惑才会蹭蹭的往上涨的。照片中的王珞丹赤脚蹲在体重秤上，素颜拿手机仰视自拍。再看看王珞丹之前的微博，确实经常有美食的照片出没，看来王珞丹也是大吃货一枚。王珞丹晒照自曝体重王珞丹晒照自曝体重的新闻也登上

王珞丹体重晒照

冷彤

• “马甲线女王”袁姗姗再炫A4腰

袁姗姗微博截图*日“夏天还没到，就开始流行A4腰”成为网友热议的话题，是指“比A4纸还要窄的蛮腰，是衡量尤物的终极标准”。3月15日下午，“马甲线女王”袁姗姗也来实力秀腰了，分别从正面和背面用A4纸秀腰围，身材好到爆。袁姗姗微博截图照片发布后，网友纷纷留言称：“马甲线你有，A4腰你有，让我怎么活。”

干支娘✿小喵✿

• 周扬青黑夜爆马甲线 靠黄瓜减肥法

周扬青和罗志祥（小猪）稳定交往多年，除了偶尔放闪，她更时常会在社群网站分享日常生活。她*日分享自己穿着短版上衣的街拍照，大方秀出整块腹部，更被发现有清楚的马甲线，让一大票网友看傻眼。 周扬青23日在IG发出自己的街拍照，只见她穿着全身黑，戴着黑色帽子，只露出脸的下半部，肩上则披着豹纹外套入镜，但她在大冬天，上半身只单穿短版黑色上衣，大方露出结实的腹肌，马甲线更是非常明显。 而周扬青的好身材，也让网友看了纷纷大赞：欧买尬好辣、这马甲线，周周你深藏不露啊、身材好到不行、这腹肌太美了，也有粉丝替她担心罗志祥看到后的反应，罗志祥要炸了、你家妻控没管你吗。 事实上，周扬青以前身材较为丰腴，她曾分享主

Cacharel

• 杨幂纸片腰秀马甲线 网喷鼻血以为你都不运动

女星杨幂有古装女神的封号，*时拍戏的造型都把自己包紧紧，难得在镜头前展露身材。她23日罕见晒出健身照，大秀腰间以下的马甲线，让网友看了狂喷鼻血！ 杨幂在微博的个人照向来很低调，鲜少露出正脸，这次还只露脖子以下。她在健身房中自拍，短版上衣一缩，便露出纤细蚂蚁腰，同时露出清楚的马甲线，还有结实腹肌，同时这也是宣布离婚以来，相隔2个月再度更新自拍，仅仅贴文2个字营业，已经叫大批粉丝疯狂。 网友惊叹杨幂身材纤瘦还有腹肌，频频喊我一直以为杨幂不运动、我可以、马甲线我爱了、越努力越幸运。更多人激动女神更新自拍，这一次终于为我营业了、骄傲了、终于想起来微博密码了！讨论串陆续涌入2万多则留言，再度证明女神

安静の

• 德国最美女警秀马甲线 长官逼警察网美二选一

德国女警克罗莎（Adrienne Koleszar）拥有天使脸孔、魔鬼身材，也经常在网路秀出自己的美照，因此声名大噪，并在IG上拥有60多万粉丝追踪，也常有粉丝告白跪求逮捕，更被封为德国最辣女警。由于警局人力因素，让她日前收到长官通牒，要求她只能在警察或网红间二选一。 在萨克森州德勒斯登市（Dresden）担任女警的克罗沙现年34岁，由于姣好外貌深受欢迎，她也不藏私地常在网路分享性感马甲线与健美身材，分享自己鼓励女孩多运动的人生观。一开始她在网路成名时，警署上司并没有反对，反而认为只要行为得体就不需太在意。 随着网红事业越做越好，今年6月时克罗莎申请了半年无薪假，全力发展网红事业，除了到处旅

樱花米蕾

• 袁姗姗大秀马甲线 减肥似回应张袁恋

　　袁姗姗今日在微博上曝照，大秀马甲线2.0版，并配文称：最*长胖的人会自动转发哟，简直拉仇恨~*年来热衷于健身的袁姗姗不仅一直坚持运动，还投身公益，4年前她发起了爱的骂骂，把负能量转化成公益善举。而对于自己的本职工作演戏，更是稳扎稳打。健身励志正能量人设不倒啊~详情【视频】请点击右下角【查看原文】　　袁姗姗今天在微博上曝照，大秀自己的马甲线2.0版，这背后付出了多少努力呀!曾经可能很多人不喜欢她，从过去的被黑，到现在的励志女神，袁姗姗用马甲线激励了无数年轻人，这样努力上进正能量满满的女孩，值得我为她点赞!昨天下午，全明星探爆料张继科袁姗姗疑似相恋，张继科在接受媒体采访回应绯闻，他表示跨年夜当

不会哭泣

• 怎样瘦肚子练马甲线 学生三天瘦成筷子腿

想要有马甲线首先要体脂达标，不然练出来的腹肌也是被脂肪覆盖，马甲线是因为腹肌和腹外斜肌形成，所以要多做一些针对这两块肌肉的训练动作。想要练出马甲线，首先要明白腹部有太多赘肉是不可以的，即使做了很多针对腹部的训练，脂肪没下去，肌肉是不会显现出来的，所以想要练出马甲线，先瘦身减脂，之后才有练出马甲线的可能。下面的3个动作，简单易做，对于练马甲线很有帮助。动作一，*板支撑，俯卧在垫子上，双肘弯曲，双脚踩地，身体离开地面，使肩膀和肘关节垂直于地面，从头到脚呈一条直线，保持均匀呼吸，身体收紧。*板支撑的动作中能够明显感觉到腹部的紧绷感，这个动作主要是训练核心肌群。动作二，90度卷腹，仰卧在垫子上，双

杨幂、我是蜜蜂

• 女生健身房练什么 女生去健身房练马甲线

如果你的目标是塑形，那么在减脂的同时，你要保持一定量的肌肉，让身体线条更加修长好看，所以抗阻力锻炼必不可少。跑步机或者椭圆机热身，然后可以选择划船器划船，最后拉伸。1.跑步机或者椭圆机热身跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。 2.划船器划船首先，调整好座椅高度，胸部紧贴靠垫；肩部和肩胛骨前引，握住对握把手。然后拉动，背部发力将上臂向后拉，肩胛骨向中间靠拢。最后，缓慢卸力还原。 3.拉伸挺直背部，右手抓着左手肘向右侧拉伸。每侧20秒。身体向右侧最大程度拉伸（结束换另一侧）。利用运动减肥一定要合理且适量，贵在坚持。有效运

我萌萌哒喵

• 袁姗姗晒保持5年的马甲线，粉丝惊叹其毅力

*日，袁姗姗分享了自己的马甲线，并配文说自己的这个马甲线已经有五年了。从照片上可以看到袁姗姗那细腰上的马甲线，很难想象，她居然保持了五年之久，这个毅力可不是谁都可以做得到的。很多粉丝在评论中表达了自己对袁姗姗除了喜爱之外就是敬佩了，毕竟能够有这样强大的毅力的女艺人也是不多了。 几乎每个爆红的艺人都会经历被黑的事情，在早些年，袁姗姗被全网黑得体无完肤的时候，她就靠着健身来调节心态。在之后的时间里，袁姗姗似乎也喜欢上了健身运动，虽然辛苦，但是她还是会坚持着健身。 也许是有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，当她在网上晒出自己坚持健身之后所呈现出来的马甲线的时候，让很多网友都震惊了，也惊呆了那些总是黑

小仙女葵

• 李小璐晒热舞视频！穿露脐装马甲线若隐若现，意外暴露自己的邋遢

李小璐虽然如今已经渐渐退出了娱乐圈，但她的身影却经常会出现在大众面前，尤其是如今的她早已经成功化身网红，经常在社交*台中分享一些自己的日常穿搭，或者是分享自己的盛世美颜。*日李小璐便晒出了自己一段热舞视频，但是没想到却意外暴露卫生间邋遢的事实，引起网友调侃：生活挺乱呀！在这次分享视频中，李小璐依旧走着非常帅气的嘻哈风格，身穿一款黑色露脐上衣搭配金属链包，对着卫生间的镜子不断的扭着腰肢，马甲线若隐若现，十分令人心动。即使手机遮住了面庞，依旧没有掩盖她的超高颜值。 看来即使离开了镜头许久，李小璐依旧让人十分心动，尤其是身材完全看不出已经成为了一名母亲。而在此刻，却有细心的网友注意到李小璐拍摄

Miss、幂

• 练腹肌最好的方法 练腹肌最好的动作 练腹肌,马甲线

大家都喜欢追求完美的身材，很多人都会经常练腹肌，练腹肌是很多人一直以来的健身目标，锻炼腹肌的方法有很多种，下面让我们具体来看看练腹肌最好的方法和练腹肌最好的动作。练腹肌最好的方法和动作1、每天坚持跑1500米练腹肌前减脂除了跑步，自然还有很多减肥方法，有运动减肥法也有饮食减肥法。当然，这些和练腹肌没有什么直接的练*，主要是为了练腹肌做准备的，起辅助作用的。一般来说，练腹肌前建议先减脂为宜，特别是体重太胖的人，健身开始阶段建议先减脂，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期锻炼肌肉打好基础。不过，对于一个不怎么胖的人来说没有要求先减脂，而且先提高肌肉的质量，以及增加肌肉含量，不仅

马甲线练腹肌

冰一般梦

• 怎样练马甲线？减肥瘦肚子运动贴士 运动,减肥

现在生活中很多人肚子上都有很多赘肉，很多人都想拥有马甲线，肚子上赘肉横生怎么看怎么丑，拥有*坦腹部是很多人的追求，那么怎样练马甲线？减肥瘦肚子运动贴士。怎样练马甲线加强腰部锻炼仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，*板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环，坚持下来，没有练不出来的马甲线。美化侧腰*躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度，将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。练马甲线的动作可以很多，但是主要作用都是练出腹部的线条，因此不必计较哪个动作最有效。运动贵在坚持，最重要是坚持锻炼。减肥瘦肚子运动贴士为什么*板支撑

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