肌肉型大腿

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• 大腿上的威猛雄狮_花蕊纹身

纹身心语：我见过满臂纹身的人在公交上让座，我也见过人民教师进酒吧跳脱衣舞。有些拿刀砍人的凶手是为了生存，有的穿西服打领带的禽兽拿着公款大吃大喝。见到过农民工盖楼冻烂了双手，KTV女孩被老板一个劲的灌酒，可她们的钱全都寄给了老家的爹娘。这个时代穿的靓丽帅气的不一定就是绅士，打扮的非常暴露的不一定就是婊子，谁说流氓就都是坏人，其实每个人都有自己背后的故事，你可以不理解，但你嘴千万不要乱讲。别看我现在说的有模有样，你没看到我落魄不如狗时的样子。

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• 韩国模特黄美姬 短裙细白大腿

你们有没有发现，越优秀的人，越是单身。所以孩纸，不用伤心。摸Q}①觯捂着矢ㄋの略啵ё泞俳z蜈胜喂E，看着洎巳の。我会一直爱，即使春不暖花不开。说了半生的漂泊情话都喂了风。吃够了太重感情的苦，只想做个血里带风的洒脱人。Ｔhat kind of love is only one （那种爱情叫唯一）我希望等到我白发苍苍牙齿掉光满脸皱纹时，你还?гц裹zんē嘟G?v，偶?ィ┿?h?哀，榭榭祢の慷慨，四偶jΙ活　（t→原来爱可以转身即逝，承诺也可以不遵守，我们谁都没有错，只是认真的人有点可怜。写的诗爬在墙上，用一种不相识的眼神望向背后是一片寂静的海

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• 肩部肌肉锻炼八大动作,肩部肌肉锻炼经典动作

想要拥有一副宽阔、壮实的肩膀，就要多进行能够有效锻炼肩膀肌肉的运动。强壮发达的肩膀肌肉能够更好地支撑上肢的各种运动以及胸肌、背肌的有效锻炼。下面就教大家肩膀肌肉锻炼8大动作。 哑铃交替上举 1 两脚开立，与肩同宽，两手持哑铃屈肘于体前，单臂依次上举。 注意上举的时候吸气手臂伸直，身体保持正直，挺胸收腹，然后呼气再放下还原，这样交替上下进行，动作不要太快。

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• 举杠铃后肌肉酸痛吃什么,杠铃锻炼后肌肉酸痛吃什么缓解

做杠铃这种肌肉力量训练的健身运动，很多人会出现肌肉酸痛的现象，此时除了按摩外，配合饮食调理能更快的缓解肌肉酸痛现象。 吃蛋白质缓解 1 举杠铃后及时摄入足够的蛋白质和碳水化合物的混合物，可明显改善力量训练所造成的肌肉微损伤和延迟性酸痛，提高肌肉力量。 推荐高蛋白食物：牛奶、牛肉、鸡蛋、豆浆、鱼肉等。

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• 坐久了大腿根部疼痛是什么原因,坐久了大腿根部疼痛是怎么回事

很多人都有过腿痛的经历吧，那么，你有坐久了大腿根部疼痛的经历么？这是怎么回事呢？情况严重吗？ 腰间盘突出 1 腰椎间盘突出压迫一侧神经根后，可出现同侧的臀部及下肢的疼痛和麻木，所以，坐久了大腿根部疼痛可能是腰间盘突出引起的。 建议：及时就医，在医生的指导下进行治疗。 股骨头病变

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• 仰泳锻炼那些肌肉,仰泳是练身体什么部位 如何锻炼身体练出肌肉

游泳是一种能锻炼全身的有氧运动，不但有利于健康，而且不同的泳姿对身体各部位肌肉的锻炼效果也是不同的。那么仰泳锻炼那些肌肉？ 仰泳锻炼那些肌肉 1 背阔肌和臀大肌为主，同时四肢上的肌肉都能得到锻炼。 仰泳时，背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。仰泳时臀部基本上全程都是保持上提紧张状态，小翘臀养成毫无压力。加上美背，绝对

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• 做完俯卧撑肌肉拉伤怎么办,肌肉拉伤多久会好

俯卧撑运动中肌肉拉伤是常见的运动受伤情况之一。肌肉拉伤常常让人疼痛难忍，影响很长时间的训练，如果处理不当，还可能会导致伤情变重，伤情恢复延长等。那么做完俯卧撑肌肉拉伤怎么办好呢？ 肌肉拉伤后怎么办 1 立即停止运动 这是最先要做也是最重要的。拉伤是错误动作引起的，如果继续运动，错误动作会再次导致受伤。还有在肌肉在拉伤的情况下再次反复刺激肌肉，必然会加重伤情。此时要立即停

星空雪星

• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

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• 腰背部肌肉紧张怎么缓解,腰背部肌肉酸痛怎么办

拥有一个强壮的下背肌是避免腰部痠痛最重要的关键因素，但训练后的肌肉放松与伸展也同样重要，因为，肌肉的灵活性是健康和无痛身体的主要组成部分，过度紧绷的肌肉及关节是导致训练效果下降的主要原因，另外，常见的坐骨神经疼痛和梨状肌综合症是神经被夹在下脊柱所造成的结果，想要解决这两个问题，最好的方式就是拉伸。 单膝点地脊椎扭转式 1 身体采用仰卧姿式双腿伸直在地板上，接着右脚屈膝于胸前；

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• 锻炼肌肉不能吃什么,这4种食物要少吃 锻炼肌肉吃什么食物

男人要有宽广结实的肩膀还有可靠的背部才能给人安全感，所以锻炼肌肉就很重要了，那么锻炼肌肉不能吃什么？ 生冷蔬菜 1 在健身过后不能吃没有经过烹饪的生冷蔬菜,比如红萝卜,生菜,西兰花等虽然是健康的低脂肪食物,但是却不适合健身后食用。因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。 膨化食品

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• 疯狂减肥会导致肌肉溶解 减肥需要科学合理 疯狂减肥肌肉溶解

夏季到了，很多爱美的女孩子都会在这个季节展示自己美好的身材，但是很多胖女孩都不会这样认为，她们认为夏季是减肥的好时机，都会趁着这个季节疯狂的减肥，节食、运动，都是减肥的项目，但是大家一定不知道的就是疯狂减肥会导致肌肉溶解，所以说减肥者一定不能盲目减肥。疯狂减肥肌肉溶解此前有个女孩今年刚刚参加完高考，为了自己能够美美的上大学，她决定减肥，但是其实她并不是非常的胖。一般人减肥第一想到就是运动，这个女孩也希望能通过疯狂运动达到减肥的效果，运动感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天，腿部肌肉酸痛感越来越严重。直到17日，女孩的家长发现异样，了解该女孩小便困难甚至尿液颜色也不寻常，只好上医院就诊。最后确诊为&ld

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薰衣草的梦回忆

• top崔胜贤肌肉照曝光 裸上身秀8块腹肌 top肌肉

BIGBANG T.O.P惜肉如金竟脱了！裸上身秀8块腹肌韩国天团BIGBANG成员T.O.P自2009年出演电影《我的19岁》，开启影坛之路。新戏《老千2 - 神之手》9月于韩国上映，票房开出佳绩，打破“19禁”电影的新纪录，他不仅在剧中展现精湛的演技，还豁出去大秀一身养眼的肌肉，让粉丝眼睛大吃冰淇淋。电影中，有一幕主角们脱掉上衣打牌的戏码，就连*日惜肉如今的T.O.P也光裸上半身，露出从未对外公开的结实肌肉，还有惊人的8块腹肌，完美的比例，让粉丝看得好兴奋直喊：“天啊，我的鼻血!”还有人惊喊“快点穿回你的衣服!”不想与人分享偶像的model身材。T.O.P曾被队长G-DRAGON爆料，*时

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• 口罩灭菌型和非灭菌型区别 口罩灭菌型和非灭菌型区别所在

　　灭菌型的就跟防毒面具差不多，具有过滤毒气细菌的作用。而非灭菌的就是一般的防尘防雾霾口罩，不具有隔离病毒的作用。　　口罩的种类有哪些　　1、医用口罩，通常为一次性的口罩。　　2、普通的纱布口罩，是普通的纺织品口罩。　　3、日用防护性的口罩，主要的作用是防止空气污染物。　　4、防尘口罩，主要是防粉尘、病菌。常见的KN95口罩就是此类。　　5、防油烟口罩，主要防油雾、粉尘等，包括KP系列、P系列。

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• 徐嘉余比宁泽涛帅的多，徐嘉余身高肌肉照个人资料 徐嘉余肌肉

8月9日，徐嘉余在里约奥运会男子100米仰泳决赛中以52秒31获得银牌。 在采访的时候小编猛地发现徐嘉余要比宁泽涛帅的多，而且肌肉也很好哦，看来中国游泳队真是人才济济，不乏颜好肉体好的小鲜肉，小编为大家整理了好多徐嘉余身高肌肉照，大家自行感受下。 徐嘉余比宁泽涛帅的多 大家自己感受下，小编认为他长得有点像杜德伟哦。 徐嘉余身高个人资料： 1995年8月19日出生于浙江省温州市，游泳运动员，主攻男子仰泳项目，效力于中国男子游泳队。有着标准男神身高184厘米，体重72kg，外号：甲鱼 2008年入选浙江队，2011年获全国城市运动会男子100米仰泳铜牌；2012年获全国游泳冠军

啦啦啦你好

• 运动后热敷可以放松吗 运动后怎么按摩肌肉放松 肌肉放松,运动

相信很多人在做完运动后身体总有一处会酸痛，所以在运动一定要热身运动，那么运动后热敷可以放松吗，运动后怎么按摩肌肉放松呢。运动后热敷可以放松吗 运动后热敷是可以帮助放松的。 运动之后经常的进行热敷可以起到很好的促进人体血液循环帮助减少肌肉痉挛的作用。 热敷方法：将准备好的热毛巾置于肌肉的酸胀的部位进行热敷来缓解肌肉的酸痛感，一般在进行热敷的时候时间大概在十五分钟左右即可，而且在每一次进行热敷的时候也要注意毛巾的替换，而且每一天在运动之后可以进行热敷两次或者是三次左右。运动后怎么按摩肌肉放松采用揉捏手法，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指与四指 相对用力将肌肉略往上

运动肌肉放松

作业什么的去死

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菱型脸有点类似于瓜子脸了，菱形脸要扎出漂亮的发型还是比较容易的。可不，下面给大家提供的菱型脸的发型图片就都是非常漂亮的菱型脸发型，相信喜欢的朋友不会少吧，一起来看看这些漂亮的发型图片吧。 菱型脸的发型图片 配上帽子绝对漂亮本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 帅气、时尚　　时尚指数：★★★★☆　　帅气的白色礼帽子很跳Tone，即改边了蓬松发型的*庸，又呼应了衣服的颜色，可以说是点睛之笔，很春夏。 菱型脸的发型图片 今夏最流量的中分发与改良BOB头的完美结合，加上耀眼金棕发色和粉嫩的圆形腮红，你就是站在时尚最前沿的乖巧MM了！本文原创：西子美发网https:/

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• 心型脸型适合什么刘海 心型脸,心型脸刘海

心型脸型是一种很完美的脸型,和瓜子脸是差不多的,，现在我们就一起来欣赏一下这些心型脸型的女生的发型吧，再看看这些心型脸型的女生都使用的是什么样的刘海吧，看看哪些刘海才会更适合心型脸型的女生吧． 这是一位心型脸型的女生，黑色的头发，直发发型，斜式的刘海，再把头发扎成了很好看的公主头的发型，很甜美好看． 心型脸型的女生，一款很好看的齐刘海的高位的丸子头的发型，这样子的发型是黑色的发色，显得很甜美。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 心型脸型的女生，一款偏分式刘海的长发发型，再把头发盘了起来，是很显成熟又有气质的熟女发型。本文原创：西子美发网

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• 女生s型刘海发型图片 s型刘海如何打理好看 s型刘海发型,女生s型刘海,s型刘海

很多的女生都经较喜欢留一些稍长一些的刘海发型，这些s型刘海发型看起来是很清新好看的，现在我们就一起来欣赏一下这五款好看的女生s型刘海吧，这些s型刘海发型修饰起脸蛋来是特别的好看，也是特别的有气质的，你一定也会喜欢这些好看的s型刘海发型的，这些女生s型刘海修脸的同时还特别的优雅。 很端庄好看的女生，她选择的s型刘海发型是这一种甜美的齐肩式的头发，她选择的女生s型刘海是侧分式的，这样的s型刘海发型大气也特别的有女人味。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 微卷式的s型刘海发型，她的女生s型刘海也是设计成了侧分式的，一边的刘海少，一边的刘海却比较多，这样的s型刘海

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• 肌肉怎么练出来?4种进阶动作训练最有效 肌肉,进阶运动

练*肌肉是很多人想要的结果，就算没练*出来也能强身健体，在运动过程中，少不了各种强有力的练*，如何在不借助外物的情况下练*呢？让我们来看看下面的做法吧。因此，如果要锻炼核心肌群，一般会建议以全身性的训练动作为主，如深蹲、反向划船、原地爬山等，建立躯干的稳定性，加强身体力量，延伸至运动表现！而在徒手训练进阶版的核心部分，司博特一样把持等同原则，要介绍几个看似简单，但实际操作却不容易的全身性训练动作，陪大家一起强化核心肌群！动作1／装超人建议1组能撑多久就多久，3组，组间休息1分钟。1、伏地挺身姿势，躯干打直，身体呈一直线，注意拱背问题或让身体太过凹陷。2、同时将右手与左脚抬起，抬至与身体*行即可

肌肉进阶运动

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• 木型脸女适合什么发型 木型脸,木型脸发型,木型脸女生

流行又时尚的女生发型那么多，一定要选择适合自己的洋气发型。在女生的发型选择中，脸型一定是个很重要的因素，根据脸型选择适合自己的发型才能更加时尚。木型脸是指脸型瘦长像树木一样的脸型，那么哪些发型是适合女生的木型脸发型呢？ 女生发型中卷发发型看起来自然又有浪漫感，像这款纹理感十足的长发水波纹卷发发型，偏分的斜刘海卷发在横向视觉上起到了拉伸的效果，对于瘦长脸型的木型脸来说超适合的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 显气质感的女生驼色呢大衣拉伸身材线条，是很多女生的衣橱必备单品，木型脸的女生发型选择了一款发尾内扣的锁骨发发型，卷翘的长鬓角+蓬松慵懒盘起的半丸子头

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