腹肌马甲线

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凉人醉梦

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杨的三次方

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金在中:韩国明星,男明星.歌手，演员，词曲制作人,1986年01月26日（33岁）.金在中（Kim Jae Joong），原名 韩在俊 。 1986年1月26日出生于韩国忠清南道公州市，是兼具歌手、演员、词曲制作人、设计师、舞台导演的多重身份艺人。 2003年，作为东方神起成员出道成名，担任组合主唱。 2009年，首次主演爱情片《天国的邮递员》。同年孑然一身退出原组合，但是遭到韩国和日本原经纪公司联手封杀。 2010年，以JYJ成员身份活动，并且参演日剧《无法坦诚相对》。 2011年，参演爱情剧《守护BOSS》，获得SBS演技大赏最佳新人奖。 2012年，全面展开个人SOLO活动。8

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清风徐来，是天边一朵闲云，置于穹苍，如袖 飘动着怡然自得。勾起嘴角，浅浅微笑；阳光或许微暖，至少不会刺眼。走过一段路，总能有一次领悟;经历一些事，才能看清一些人。不见不散的，才是真朋友;不离不弃的，才是真感情。其实，人有时候需要的仅仅是：一处共鸣、一点理解、一份慰藉、一个陪伴、一句心疼，足矣。所谓幸福：就是有人能懂，有情能守!脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽想谈一场里八嗦的恋爱，每天说甜死人的话，约他来我家吃西瓜，和他一起在下完雨的半夜穿着拖鞋出门溜达，坐在马路牙子上喝冰啤酒，趁着半醉不醉靠在他身上问你爱不爱我，他说爱，我就再问一遍，一直问到他肯吻我为止。你若要走我不会留，强留的爱情

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该减肥了喵

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一个人生了很多别人不知道的闷气，然后又自己好了。我，只是自然中的一个匆匆行者，世界中的一个匆匆过客，人生长河中的一粒匆匆尘埃。我，追求简单，追求浪漫，追求唯美!我，只想用自己的眼睛去发现，只想用自己的心去感受，只想用自己的生命去慢慢洗礼当你对自己以往所提出的某个观点看法不同了，你要反思，想想自己的观点是变得更加深入了呢，还是变得浅显了。时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。在遇到你之前，我只是一具行尸走肉。遇到你以后，我的生命有了意义。是你让我漂泊的心有了停泊的港湾，让我不再孤独。是你让我变得坚强，我做

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Streamer°晓子

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下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。自从和你相识以来，我*静的心湖再也无法*静了。你的芳姿，你的丽影，你的笑靥，使我难以忘怀，我已被你美妙的风姿深深吸引!你是我最简单的爱情，也是我最简单的温暖。 你是我最难缠的想念，也是我最难缠的温柔。爱情就像是迷宫，走错了那就是死路。在爱情里迷了路，就永远走不出去了。若在迷宫里遇上可以牵起你的手带你走出去的人，你就是幸运的。若没有遇上，只能在迷宫中迷失自己 一个清辉的夜晚，秋风在空气中微微的流动，预示着最后的离别即将到来，泛黄的树叶紧紧的簇拥着，生怕一个不小心就失散在了海角天涯。连高空上的明月，也不忍心看到这最后的离别，情不自禁的唤一朵最*的云朵，遮住

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梦想依然在继续

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此地别燕丹，壮士发冲冠。昔时人已没，今日水犹寒。很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。红尘陌上，百媚千红，只是写意的一处风景，人生有无数的驿站，微笑着遇见，微笑着与过往道别离，伸手，捡拾一片爱的花瓣，为你，储存一抹心香，让生命，在遇见里欣喜，让眼眸，在芬芳中嫣然。多少年华如水，将执念写成铭心刻骨，多少过往成诗，将流水落花写成美丽。就像是冰激凌，还来不及品尝，就已经融化掉。我熬过这段，看谁都像你，干什么都能想起你，听的歌都是关于你的

木语兔

• 单杠能练胸肌吗 单杠怎么练胸肌 单杠练腹肌图解

现实生活中一定有这样一群人，由于各方面的原因没有时间或条件去健身房系统训练，但他们同样渴望有一身肌肉。那么单杠能练胸肌吗？一起来看看吧！ 单杠能练胸肌吗 1 单杠能够帮助锻炼胸肌。 使用单杠进行不同握距的引体向上，对于胸肌锻炼有一定帮助，而且用单杠做臂屈伸时，也是能够刺激胸肌，帮助胸肌的锻炼效果的。

余子凝

• 人鱼线怎么练,怎么样才能练成腹肌

健壮的下腹肌在骨盆上方呈现出V字形，这完美的腹肌让你感觉嫉妒吗？不要怕，通过高强度的腹肌训练和科学的减脂计划，你也可以拥有吸引眼球的人鱼线。 仰卧抬腿 1 这个动作通过腹肌发力，将髋关节和腿抬离地面垂直向上以达到锻炼下腹部的目的。 1、以*躺作为起始姿势。你可以躺在瑜伽垫上，掌心向下放在身体两侧。 2、将腿抬离地面直到它们垂直向上指向天花板，这时你的身体呈L形。

念城换号了

• 啤酒肚能练出腹肌吗,怎么才能把啤酒肚减掉

不少人挺着个啤酒肚，瞬间油腻感爆棚，如何能够逆袭为健身达人呢？ 啤酒肚能练出腹肌吗 1 当然是可以的，啤酒肚是腹部脂肪多的问题，而腹肌的呈现主要是腹部肌肉锻炼效果好坏，二者没有冲突，腹肌训练完全可以独自开展。 啤酒肚怎么练腹肌 2

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• 男生怎么保持腹部*坦,什么运动练腹肌最有效

*坦的腹部远比大腹便便的样子挺拔帅气，肥胖的问题也不会缠上你，那么如何使自己保持*坦的腹部呢？ 坚持做有氧运动 1 有氧运动能够燃烧脂肪，加速新陈代谢，能够帮助减少腹部脂肪，帮助腹部保持*坦。当然这需要长时间坚持。 进行间歇训练 2

听曲的人

• 泫雅唱太HIGH秀腹肌 火辣身材只穿bar

韩艺人泫雅虽然距离上一张作品《Following》已经隔了快一年的时间，仍是各大活动和庆典争相邀请的热门歌手，14日登上《Midnight Picnic Festival》时，唱到经典曲目时可能一个兴致来了，褪去衣裳露出令现场观众疯狂的火辣身材。 泫雅14日受邀参加《Midnight Picnic Festival》，和嘻哈歌手们齐带来一连串精彩表演，现场气氛HIGH到最高点，她可能表演途中也受到影响，尤其是经典曲目《RED》，唱到副歌高潮处就褪下浅黄色的上衣，露出结实的11字腹肌，引起观众一阵激烈的尖叫声，影片曝光后也让网友赞叹：不愧是性感皇后。 事实上，泫雅的曼妙身材也是靠着后天努力而

Demon°沫兮

• 陈彦名拍同志片走红 粉丝验货秀腹肌

陈彦名一连演出BL电影《红楼梦》、网剧《深蓝与月光》，被封新一代同志天菜，新书写真找来专业的男体摄影大师人良土兀，一开始公司还没告诉尺度时，他就先上网搜寻，发现拍摄风格大胆，相当慌张的跑来公司问老板，这次写真是要拍**的吗？公司一开始还顺水推舟的说，当然要拍**的啊！让他当场愣住大喊不好吧！让同事全大笑。 为了写真集陈彦名积极的投入健身，现场大方秀出健身成果，冰块盒腹肌超有料，现在健身成为自己的兴趣，也因为这样碰到不少有趣的事情，他说有一次游泳的时候，突然有一个小妹妹问他：你年纪很大吗？他想说怎么会突然问这个问题，再三确认后才发现原来小妹妹是问你鸡鸡很大吗？陈彦名当场不知所措，赶紧逃离现场。

孤独者爱孤独

• Jolin蔡依林的腹肌回来了 帮同事扛被子意外露光

Jolin蔡依林8月被拍到肚子放松，关于肚皮的话题就没断过。她最*工作满档，才结束五月天演唱会嘉宾的工作，仍到处趴趴走，再忙也没忘了粉丝。她28日照常在社群网站更新动态，和工作人员一起在大通铺，和同事一边笑闹，一边帮忙扛被子，行进间蛮腰、腹肌全都露，结实身材又成为焦点。 蔡依林在贴文中耍傲娇，笑称：这点小事都让我来！影片中，却义不容辞帮大家把两大条被子单肩扛起，搬运时嘴里还不停碎念：我跟你说，这个很重……，边念边扛起被子，居家形象全都露，和台上意气风发的天后样差很大，可爱模样很快就吸引了许多人关注。她从小房间，徒步移动到大房间，举手投足间，除了展现帅气模样，结实腹

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• 许玮宁开深V放送美胸 结实腹肌让网友暴动

打破之前的秘婚怀孕传言，许玮宁大动作证明她没有怀孕，日前和朋友到夏威夷度假，在IG放送美照，深V小背心让美丽胸型一览无遗，中空装露出结实腹肌，让网友大喊这样的身材不科学！ 许玮宁脸蛋精致，又有着健康性感身材，她常在IG上和大家分享她的运动菜单，大方炫腹露出结实马甲线，女生能练出那么美的腰部线条，真是不简单。 她的好身材全靠毅力，她曾说运动就是和自己挑战，赢过自己就很有成就感，最新照片笑称自己是小筋肉人，还搞笑写着：老板来一碗半筋半肉，超强腹肌连Jolin都跳出来大赞她的身材。 而这样匀称的体态不只是运动，她表示每次运动完都会花很多时间做肌肉伸展，必须要让预备长肌肉的地方冷静，才能让腿部的肌

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• 郑爽如何回应男朋友脱粉 晒男朋友腹肌

她也被这种言论困扰，终于发了文说自己不在意那些说法，会脱粉的也不是真爱她的粉丝，她和自己的男友是很相爱的，希望大家可以祝福，当然会秀恩爱，不爱看的人就不要看了。郑爽虽然没有微博，可是她却一直是微博上比较热门的话题，就连交一个男朋友都要被大家议论。她的这个声明发的可以说是特别有她的风格了，其实她说的也没有错，在她和自己粉丝交流的*台上，大家都是祝福她的态度，希望她可以和男友好好的相处，两个人可以获得幸福。 反而是微博上的网友爱说一些奇怪的话，不是说她不应该晒男友，就是说她的男友太差劲，本质上都是不尊重人的说法，毕竟这个事情和我们也没有什么关系，两个人的相处状态也不是能给我们看的，这个时候下

芊芊倩

• 白敬亭腹肌照曝光，白敬亭为什么戴发带？ 短发洗脸发带的戴法

《夏至未至》正在热播中由于男主角傅小司的扮演者陈学冬演技很尴尬，男二号的扮演者陆之昂反而引起很多人的关注，这个大男孩就是白敬亭，白敬亭参演的电视剧虽然都是男二号，但是依然挡不住他的光芒，最*小白上了热搜却是因为他的腹肌，原来白敬亭有这样一副好身材，喜欢他的网友们会发现他很喜欢戴发带，甚至称呼他为发呆小王子，而他戴发带的原因也令人心疼。 白敬亭腹肌照曝光 白敬亭的腹肌上热搜了 网友表示没想到小白的身材那么有型 　　 昨天小白不小心露出了腹肌。。。画面简直太诱惑！！！小白看起来比较精瘦，没想到掀开衣服这么有料，这下有颜有身材性格还好，目测泥萌的情敌又要多了！ 白敬亭为什么

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• 欧美街拍皮草马甲搭配 奢华而经典百搭潮味

马甲属于冬日常见的百搭款式外套，皮草的马甲更是非常的受人欢迎，简单的版型保暖又可爱的设计，轻易就能穿出大牌的感觉来呢，街拍达人推荐欧美街拍皮草马甲搭配，奢华而经典百搭潮味。 马甲属于很常见也很百搭的服饰，一款简单的皮草马甲就能打造出不同的感觉，在冬日里，搭配上一款毛绒绒又保暖奢华的皮草，御寒又时尚哦。印花紧身T恤+羊羔毛皮革小外套+皮草马甲+黑色纹理长**+黑色皮革马丁靴+黑色皮革手提包+黑色毛

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• 划船机是练腹肌的吗？划船机的锻炼方法 运动,划船机

划船机是一个锻炼效率非常高的器材，通过不同动作可以锻炼到身上很多肌肉，特别全面，而且也很容易上手。下面5号网小编给大家讲讲划船机是练腹肌的吗？划船机的锻炼方法是怎样？划船机是练腹肌的吗划船机不只可以练腹肌，全身大部分肌肉都可以得到锻炼。全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。划船机的锻炼方法The Catch(抓握阶段)：手握在靠*飞轮的位置，在身体前侧最远的地方，为the drive(划动)做准备。动作要领：• 手臂放松伸直，前臂、手腕和双手在一条直线上;• 小腿胫骨尽量垂直于地面，大腿尽量贴*身体，保持一个舒服的姿势;•

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