糙米粥

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• 喝糙米粥养胃的两种简单做法 糙米粥做法

不同的人群选择的营养食材是不同的，而且每个人的口味也是不一样的，不知道大家对于喝粥有没有一种很心爱的感觉呢，粥的品种不同。糙米粥大家都喝过的吧，是一种很有营养价值的粥品，而且还可以促进代谢，下面来介绍几种糙米粥的做法吧。红枣糙米粥材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g调味料：高汤1杯、盐少许做法：1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。2、红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分

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• 喝糙米粥到底好不好 来看这里 孕妇能吃糙米粥吗

喝粥是我们经常会吃的一种饮食方式，喝粥可以当主食，也可以作为汤品来食用，根据自己的口味选择，当然粥的种类有很多的，糙米粥大家都喝过吗，口感有些粗糙，但是营养价值一点都不低，那么喝糙米粥好不好呢，一起来看看这些介绍吧。糙米粥皮滋阴又补阳用文火慢慢熬，熬的越稠越好。粥熬稠后，会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮，会气色好，精神旺，脸粉嫩如桃花，白里透红。《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米粥具有滋阴补阳的作用，对于润燥有好处，而且还可以有健脾养胃的效果，对于滋补五脏来说是不错的选择呢

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• 日常吃糙米的好处有哪些 女人常吃糙米粥的好处

糙米是大家熟悉的一种食物，作为大家比较常见的一种粗粮食物，我们吃糙米可以帮助养生，首先糙米的味道很不错，而且对我们健康也有帮助，因此糙米大家是应该经常去吃的，那么具体大家吃糙米有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。活化气血，益肤美发糙米对大家来说是比较熟悉的，这是非常健康的一种粗粮食物，是可以作为主食来吃的，同时在糙米中还富含B族维生素，这是皮肤和黏膜健康很重要的了。同时对于一般人来说，如果出现了头皮屑多、发质油腻或脱发的问题，那么与体内缺乏B族维生素有密切关系。而且大家在*时的生活中常见的痤疮粉刺问题就和这类维生素不足有关。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此我们在*时

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• 宝宝能不能喝糙米粥 看了才知道 宝宝能吃糙米粥吗

米的类型有很多，比如说大米啊，梗米，还有紫米，黑米等等不同的种类，根据自己的需求选择适合自己的米的类型哦。糙米粥大家都喝过吗，口感有些特别，那么宝宝是否能够食用呢，一起来看看小编的介绍吧。宝宝是可以食用糙米的。糙米易咀嚼，宝宝的牙齿发育未全，糙米便于宝宝食用。糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好*惯。糙米含有丰富的膳食纤维，而且还可以有预防便秘的作用

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• 糙米粥的做法,糙米粥怎么做 糙米粥最简单的做法

糙米的口感比较粗糙，但营养价值丰富，所以用糙米煮粥也是一种不错的选择。 食材 1 主料：糙米70g 其它食材：绿豆50g、大米30g 做法步骤 2 1.首先将绿豆泡水两个小时。 2.高压锅中倒入绿豆，洗净的

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• 糙米有什么营养功效,糙米粥怎么做好吃 糙米粥功效

米的种类是有很多的，不同的米营养价值是不同的，大家都喜欢吃糙米吗，它要比较普通的大米更粗糙一些，营养价值很高的，那么糙米有什么营养功效？ 糙米有什么营养功效 1 糙米含有很多维生素，对我们的免疫力和血液循环都有好处。因为糙米中的膳食纤维能促进胃肠蠕动和消化，能解毒养颜，预防便秘和肠癌，保持内分泌*衡。

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• 陈皮糙米禄豆粥的做法,陈皮糙米禄豆粥怎么做 五豆补益糙米粥

陈皮有很高的要用价值，如果在糙米粥中加点陈皮，其营养价值大大增加。 食材 1 主料：糙米50g 其它食材：绿豆50g、陈皮5g、梗米50g 做法步骤 2 1.绿豆，糙米，粳米淘洗干净浸泡20分钟，陈皮清洗干净。

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• 罗汉果糙米粥的做法,罗汉果糙米粥怎么做

罗汉果糙米粥是一道传统的汉族小吃，或许很多人都没有吃过，这里就教大家做这道罗汉果糙米粥。 食材 1 主料：罗汉果半个 其它食材：糙米120g、大米40g 做法步骤 2 1.将糙米、大米洗干净后，加清水浸泡12小时

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• 糙米的功效与作用 糙米粥减肥食谱 糙米粥的做法和功效

粗粮的瘦身功效不用多说，糙米也是粗粮的一种。减肥晚餐不知道吃什么的话，不妨尝试一下糙米粥。营养美味又助瘦哦！下面跟大家分享几款糙米粥减肥食谱。 糙米的功效 1 常吃糙米可以加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内

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• 糙米煮粥好吃吗,糙米粥的做法 糙米和大米的区别

糙米与白米相比，加工比较粗糙，所以口感也没有白米那么好，但是由于它的营养价值比白米要高，所以还是受到了很多人青睐，糙米最常见的吃法就是煮饭或者煮粥，那么糙米煮粥好吃吗？ 糙米煮粥好吃吗 1 糙米煮粥煮到火候了，口感还是很好的，但是否好吃依据个人口味喜好而定。 糙米是一种质地比较粗糙的米，虽然它的营养价值比较高，所含的膳食纤维，B族维生素，矿物质，不饱和脂肪酸等营养元素能

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• 糙米南瓜可以一起煮吗,糙米和南瓜怎么做好吃 南瓜糙米粥功效与作用

很多人煮糙米的时候，*惯选择一些食材搭配来煮，这样不但能改善糙米饭或糙米粥的口感，而且还有更高的营养价值，那么糙米南瓜可以一起煮吗? 糙米南瓜可以一起煮吗 1 糙米南瓜可以一起煮。 南瓜中寒有丰富的果胶，还有微量元素钴，精氨酸，瓜氨酸，维生素A，维生素B，维生素C，麦门冬素，纤维素;糙米中含有膳食纤维，B族维生素。这两种食物中都含有能够促进肠胃运动，调节食物吸收速度的物

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• 糙米粥的功效与作用,糙米粥的适宜人群和禁忌人群 糙米粥的做法和功效

糙米是稻谷除了稻壳之外都保留了果皮，种皮，珠心层的稻米颗粒，与大米相比，糙米保留了米糠和胚芽，营养价值比大米更为丰富，被视为一种绿色的健康食品，是清淡饮食的代表，由于糙米质地粗硬，不好消化，常被用来做成糙米粥食用，口感甚佳。 提高人体活力和免疫力 1 糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E，熬粥食用，能补充足量维生素，不仅能提高人体免疫功能，促进血液循环，还有助

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• 糙米可以不泡吗,糙米粥煮多久 糙米没泡直接煮可以吗

糙米是一种营养价值比较高的食物，经过的加工少，但是一般煮糙米要先泡一下，想问一下糙米可以不泡吗？糙米粥要煮多久？ 糙米可以不泡吗 1 糙米可以不泡的。 糙米冲洗干净之后不泡就煮并不会对身体有什么特别的影响，需要注意的是，糙米中所含的营养物质，如维生素B1，矿物质元素，在清洗和浸泡的过程中会流失一部分，虽然经过简单的冲洗可以蒸煮，但是这样煮会需要更长的时间，而且煮出来口感

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• 糙米能和小米一块熬粥吗,糙米小米粥怎么做好吃 糙米和什么一起煮粥好

糙米和小米都是生活中常见的食物，它们两者都具有很高的营养价值，那么糙米能和小米一块熬粥吗？糙米小米怎么做好吃？ 糙米能和小米一块熬粥吗 1 糙米能和小米一块熬粥。 糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素，具有一定润肠通便、提高人体免疫力的作用，小米则含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物，具有一定清热解渴、健胃除湿、和

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• 糙米和小米同煮的功效,糙米小米粥的好处有哪些 糙米和小米同煮的功效

糙米和小米粥的营养价值都比较高，适量食用对人体健康具有一定帮助，那么糙米和小米同煮的功效？糙米小米粥的好处有哪些？ 清热排毒 1 糙米小米粥含有大量的膳食纤维素和钾、钙、磷等矿物质营养元素，营养价值含量比较高，适量食用可以帮助清除人体体内的废物毒素，其次，钾元素具有一定清热解毒和利尿的作用，适量食用对人体健康具有一定帮助，所以糙米小米粥具有一定清热解毒的作用。

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• 糙米饭热量 100g糙米粥的热量

　　100克糙米饭的热量有147大卡，所以糙米饭的热量是比较高的。但糙米饭中保留了大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，合理食用是对身体有好处的。　　糙米饭的热量　　糙米没有煮熟的话，每100克含有的热量为348大卡，煮熟之后每100克糙米饭所含的热量为147大卡。糙米饭的热量虽然比较高，但是糙米中的膳食纤维有促进肠道蠕动，促进有益菌的繁殖，可以控制食欲;所以合理食用糙米可以改善便秘，达到减肥的功效。　　吃糙米饭的好处　　1、可以降低胆固醇，保护心脏。　　2、可以减肥。糙米饭容易使人产生饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入，就可以达到减肥的效果。　　3、可以改善便秘。糙米含有大量的膳食纤维，促进

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• 芹菜猪肉馅包子+二米粥+凉拌黄瓜木耳^ ^

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• 【经期喝黑糯米粥补血】黑糯米、桂圆和红枣…

【经期喝黑糯米粥补血】黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上山药，益气养血的功效就更显著啦，每个月的那几天记得要喝哦！黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖同煮熬粥即可。小提醒：桂圆不易消化，每次放7、8颗就可以啦，寒胃的朋友还可加2片红参。

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排毒粥【苹果白米粥】排毒，美容，养颜！白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片;锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。【阿画】

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• 推荐一款治胃疼的粥：红枣糯米粥 材料： …

推荐一款治胃疼的粥：红枣糯米粥  材料： 糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量 做法： 1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟 2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中 3、放入红枣 4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底 5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来 6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可 7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用 养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者

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瘦身紫薯桂花粥】主料：紫薯100克、糙米紫米薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。做法：前夜将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好，红枣去核，紫薯去皮切小块。先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红红枣，煮开2分钟即可

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海鲜粥、皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥、排骨玉米粥……学着做，就能做出跟粥店一样的香糯软滑！

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【南瓜黑米粥】1、将南瓜洗净去柄切开，去掉瓜子，切成小丁备用； 2、将黑米、小米、糯米洗净后，与南瓜片一起放入锅中，加适量水煮沸，再改用文火煮至熟透，最后加入红枣再煮5分钟即可~

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【姜枣米粥 ----- 暖身碗粥】 煮这个粥的时候心里也是纠结，不知道味道会是什么，能不能被接受。但放上红枣后，有了红枣的清甜的味道，还有红枣温补的个性，这纠结就没有了。喜欢滋补的朋友还可以来点枸杞，红砂糖，效果就更好了。

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早餐：小米粥午餐：芹菜炒鸡丁➕1两米饭晚餐：火龙果与其苟延残喘  不如从容燃烧。

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【燕麦糙米紫薯饭】1.将紫薯去皮切成小粒；2.先将糙米放入电饭锅内加适量的水，煮开；3.将紫薯粒倒入锅中，用勺子搅拌一下，继续煮，到电饭锅跳至保温时放入燕麦，焖上一会儿就OK了。

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