李大双老婆照片

我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。

人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖

运动前一定要花几分钟做暖身。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。

摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。

运动时用力吐气，反之吸气。

做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。

还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

进阶

9.下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

皮蛋瘦肉粥

他很会做菜，她却只会煮泡面和煎蛋。
那个冬天很冷，他叫她出去吃夜宵，她总不乐意。
于是有一天下午，他就提前买了皮蛋和香肠，晚上拎到她住的地方去。她很好奇地看着他放米下锅……再放香肠……再放皮蛋。不一会儿，就闻到一股子香味。
他把粥端出来，看到她兴奋的表情，笑，你可真是好养啊！她不服气地努努嘴，然后两个人就开始比赛似的吃夜宵。
皮蛋香肠粥，吃了一个冬天，她笑称这是皮蛋瘦肉粥的改良品种。于是开春后，两个人都不可避免地胖了十斤。
后来两个人因为工作分开在不同的地方，她去看他的时候，他做炒饭给她吃，她照样吃得喷喷香，他也照样看得甜蜜蜜，皮蛋瘦肉粥改良品种的日子，在时间中慢慢淡去，只在有时候两人回忆从前的时候被提起。
再后来，因为生活和工作的压力，两个人有了别扭，她不顾他的挽留和哀求，和他分开了。从此，她再也没吃过那么特殊的皮蛋瘦肉粥，也不再记起。
她辞了工作，到离家很远的一个城市工作，想开始新的生活。她想，自己不可以被另一个人束缚，她所追求的不能仅仅是在一个小小的城市里过一辈子。在异乡的城市里，她过得很心慌，一个人听歌，一个人吃饭，一个人扛着一切生活。可是她依然不会做饭。
有一天，她到宿舍附*的粥铺吃饭，寻思着不知道吃什么好。一抬头，看见纸牌上写着 “皮蛋瘦肉粥 ”，心里不由得动了一下。往装粥的缸里一看，不禁呆住了。那瘦肉居然也是香肠。她颤抖着问老板为什么皮蛋瘦肉粥里放香肠。老板忙解释说，因为瘦肉用完了，所以用香肠代替，又忙说，用香肠代替，味道也很好啊！！
她一边哑着声音说，我知道，我知道……一边要了一碗。
低着头，好不容易把那碗拌着泪水的粥吃完。才想起，皮蛋香肠粥的香味，已经离开自己好久了，好香，真的是好香…




蛋炒饭

那是一段快乐的日子，两个人口袋里只有一百元。
很突然地去了他的城市，两手空空，我说，我们就这样在一起吧。他抱着我。紧紧的。
他的一个朋友因为打官司借了他的积蓄。所以，他的钱所剩无几。
我们在一个很安静的小区里租了一套房子，买了必需品后，打开钱包，数了一下，只有一百块。
他说，没关系的，可以去朋友那里借一点。等发了工资就好了。
我说，不借，借第一次，就会借第二次。我们要吃得起任何苦。这样才能永远地在一起。
我趴在床上，开始分摊钱。
这三十块给他早上做公车用的。偶尔天气不好，打车回家。
十五天，只需要熬十五天，他就要发工资了。
另外三十块是给他买早餐用的。
还有三十块是我和他晚餐用的。
剩下十块是备用金。以防万一。
他趴在我身上，叫我老婆，他把脸埋在我胸前，沉默不语，我知道他心里很疼。
就这样我们拥抱在一起，我哼着小曲儿，他一直一直把脸埋在我胸前。听我哼曲儿。
他说，我是这样爱你。
我说，我们会永远在一起。
第一天早上，和他一起起床，看着他洗脸刷牙，然后手拉着手，送他上班。看着他上公车。车上人很多，我看到他和他们挤在一起，他的眼里写满幸福。我们挥手，我看着车远去，然后回家，洗衣服。收拾房间，用一块很干净的抹布擦地板，厨具，门。
阳台上的风铃发出很清脆的声音，叮，叮，当……当……咚……咚……我看着它笑了。那是我们明天幸福的掌声。
中午的时候，他问我，吃午饭了没有。
我说，吃了。
其实我没吃。我要我们不借钱便过完这个月。
我这样倔强，把他的心疼放在心底，就是不许他借钱。
所以，当他回来把一千块钱放在我手里的时候，我哭了。
我说，我并不是一个怕吃苦的人。但是，我要我们可以坚持着做任何事，就像我来你的城市，坚持着把父母给放弃了，把工作给放弃了。把朋友留在了远方。来这陌生的城市，只为了和你相爱。
我陪着他，坐公车去他朋友的家，把钱还掉。
那晚，天空很美，有很多星星，在草地上，我躺在他的腿上，数星星。我说，天空多美啊，我们的爱情多美啊。
我背词给你听吧。喜欢谁的呢，嗯，秦观的《鹊桥仙》吧。苏轼的《卜算子》。不知觉间背了《江城子》。他低头吻住了我。他说，我们不会分离。
于是，我们说，山无棱，天地合，才敢与君绝。
我怕他不吃早餐，所以，经常都给他买好早餐。有一次，夜里，十一点半，我们都睡了，做了一个梦，梦到很多个面包店。醒来后，发现自己忘了给他买早餐。穿着睡衣就往楼下跑。他拦着我说，干嘛去啊。小心摔着。
我说，对不起，我忘了给你买早餐了。
我看到他哭了。在门口，他毫无顾及地吻了我。吻得我喘不过气来。
那晚，我买了老婆饼。多亲切的名字。
晚上，很有意思，鸡蛋二块四一斤。我会挑鸡蛋，很新鲜的。菜场很脏，我挤在一堆中年妇女中间，挑鸡蛋。我会还价。
晚餐是我做的，买一点点蘑菇。放在煮好的开水里，然后，把鸡蛋打进去，看着它沸腾。放一点点葱，还有鸡精。很香。一碗汤大约花了我们八钱。
他喜欢吃菠菜，很便宜。一块钱一把。我会做很多样式的菠菜。比如，煮的，蒸的。他吃得很香。我看着他，就笑了。
有时候，会只炒蛋炒饭。这是我的绝活，他常夸我。这个我是跟有经验的厨师学的。
先放油，把米饭放进去，搅一下，放一点点的盐。
然后，盛在一个大碗里。
拿个小碗，打二个或三个鸡蛋，搅拌。放进味精，盐，之类的调料。搅均后。再往锅里放油。把鸡蛋放进去，用筷子搅。让鸡蛋散开。不要弄得太老。 然后，把米饭和鸡蛋全倒在锅里拌。在锅里闷几分钟。
然后就可以等着他回来吃了。
我们用一个大碗吃。两个勺子，头对着头。笑嘻嘻的。很快乐。一碗清淡的蘑菇汤，一大碗蛋炒饭。他给我讲一些快乐的事。
那段时间，我不出门，我不想花钱。家里没有电视机，什么都没有，可是，我有好多事情做，我要晒我们的被子。我喜欢晚上睡觉的时候闻到太阳的味道。像我们的爱情，很温暖，很好闻。
他也喜欢闻太阳的味道。但是，他更喜欢抱着我，闻我的味道。
他说，那是一个好老婆的味道。
我们在十五天里，花了八十五元。
他坐公车花了二十六元。早餐，三十元。中餐，我没吃。晚餐，二十九元。
他发了工资，带我去逛街，他说，你想要什么呢，让我买给你。
我带他去我每次买菜时经过的一个小闹区，那里有很多小摊，我指着小盒子里的一个戒指，我说，要它。
那是一个只有十元钱的戒指。

Wildfox Couture是一家总部位于洛杉矶的带复古风格的T恤和编制毛衫品牌，是继Juicy Couture之后逐渐受到美国80甚至90后热爱的品牌，其风格正如其名字wildfox，随意、不羁、反叛、野性和性感。Juicy Couture以甜美古典的风格为人称道，同在加州的Wildfox完全是另一种姿态：她属于那种酷酷的、叛逆的、让老师和家长有些头疼的坏女孩，“像是Linsday Lohan电影里的mean girl们”。
品牌创始人Emily Faulstich和 Kimberley Gordon是两个发小，土生土长于好莱坞外的洛杉矶，2007年创办Wildfox时，她们只有26岁。 “她们通常有一双纯蓝的眼睛，配搭着大雏菊花的带蕾丝花边的裙子，坐在院子里高高树屋的边上悠闲地晃动两条长腿——这就是典型的Wildfox女孩，生 动、再加一点点不羁。”两个年轻的设计师在她们的博客上写道，她们住在洛杉矶，跟其他乖乖女孩一样，热爱父母和可爱的小动物，爱听他人赞美，但她们的天性 却永远是“ wild and alive（我们活泼而狂野）”。尽管Wildfox一件简简单单的个性T恤售价不菲（约在60-100美元左右），这个年轻的品牌还是得到越来越多美国年轻一代的认可，他们开始在英国、法国、德国和日本建立了分公司，足迹开始走向世界。最*出炉的Wildfox2009年秋季最新画册以性感野性的视觉吸引了众多眼球。媒体评价说，Wildfox Couture画册里的女孩子们看起来像全世界年轻男人所梦想的“睡衣派对女孩”那样充满诱惑力：年轻，新鲜，意气洋洋，若隐若现的T恤看起来像性感的睡衣，诱人的长筒袜和红得彻底的嘴唇——“天哪，这些照片使得我们马上就想跑出去涂上黑指甲，套上那些摇滚风格的T恤，或者半透明的套头衫，再来一条高腰的短裤——做一回真正的坏女孩！”
公司口号
　　“We are wild, and alive.”（我们狂野又生动） 　　——Wildfox创始人Emily Faulstich和 Kimberley Gordon 　　

中文名： 郑容和
外文名： Jong Yong Hwa，정용화
别名： 郑龙华，郑勇华
国籍： 韩国
民族： 朝**
出生地： 韩国，首尔，驿三洞
出生日期： ***年06月22日
职业： 演员，歌手
经纪公司： F&C MUSIC
代表作品： 《原来是美男啊》《你为我着迷》
血型： A型
星座： 巨蟹座
身高： 180cm
韩文名：정용화 　　所属团体：CNBLUE（代表E——Emotional） 　　队内职务：队长，主唱，吉他手 ，Rapper 　　出生地：韩国首尔江南区驿三洞 　　成长地：韩国釜山（两岁时随父母和哥哥从首尔搬到釜山） 　　生日：***年06月22日 　　身高：180CM 　　体重： 60KG 　　属相：蛇 　　血型：A型　 　　星座：巨蟹座 　　语言：韩语、英语、日语（出道前在日本学*）、中文 　　经纪公司：FNC MUSIC（Mnet Media旗下公司Core Contents Media的子品牌） 　　职业：歌手，演员，MC
尊敬的音乐人：Jason Mraz，Bon Jovi 　　喜欢的颜色：金色、银色、蓝色、黑色 　　想去的地方：海边 　　喜欢的季节：春、秋 　　喜欢的动物：老虎 　　喜欢的酒：啤酒 　　喜欢的食物：肉（五花肉、牛肉等，鉴于running man)，韩国年糕，意大利面、油炸的食物、妈妈做的泡菜汤、面食、咖啡（尤其是冰咖啡，喜欢嚼冰块儿）。 　　讨厌的食物：大海味泡菜、在我结中提过因为太喜欢而戒掉了红枣，说在那集的我结中喝的红枣饮料是加了牛奶的中药。 　　经常吃的补品：红参 　　小时候别名：容容 　　用一句话形容自己的性格：Positive 　　希望有几个小孩：2个 　　座右铭：肯定的力量 　　世界上最讨厌的东西：蟑螂、蜂 　　擅长的乐器：吉他、钢琴、爵士鼓（也是会转鼓棒的水*哦）、单簧管（小学二年级开始学）、贝斯 等 　　擅长的运动：篮球、游泳（据容和的表哥说是选手级别）、滑雪（擅长滑雪板）、掰手腕儿（手劲儿相当大） 　　拥有的宠物：狗（晶晶） 　　喜欢电影的题材：惊悚片 　　鞋码：260—265mm 　　初恋：初一 　　初吻：初三升高中时 　　性格：开朗，见到生人时有点害羞 　　粉丝昵称：红裤子(因在原来是美男中曾穿红裤子演出)、Boice(CNBLUE官方fan club名称) 　　兴趣：音乐欣赏 　　学历：Dongrae小学，转学至Gusuo小学，南山中学初中，南山中学高中，庆熙大学cyber学院 中国学专业 　　家庭成员：父亲，母亲，哥哥（大容和4岁，目前在美国），自己，小狗(晶晶) 　　对自己身体最满意的部位：眼睛（虽然是内双，但眼睛还是很大很有神） 　　喜欢的时尚单品：鞋子、耳钉、戒指、有点亮的衣服、Rocker style、Bling Bling style、皮制的衣服、虎纹、豹纹、蛇纹、骷髅头

译名：劳伦·白考尔
别名：贝蒂·琼·珀斯基
国籍：美国
出生地：美国纽约
出生日期：1924年9月26日
职业：影视演员
毕业院校：美国戏剧艺术学院
代表作品：《江湖侠侣》、《逃狱雪冤》、《盖世枭雄》、《双面镜》
主要成就：68届奥斯卡最佳女配角提名
82届奥斯卡终身成就奖










劳伦·巴考尔
　　Lauren Bacall

　　出生日期 1924-09-16
　　出生地 New York, New York, USA

　　人 物 简 介


　　以冷漠的神情和性感低沉的嗓音在好莱坞独树一格。她在中学华业后接受过短期的戏剧训练，也在百老汇演出过小角色，后改行成为纽约的一名高级模特儿，她的一张封面照片被大导演霍华赫克斯的夫人发现而引荐给丈夫。白考儿的第一部电影《逃亡》便跟当时的首*巨星合演，她特殊的风韵深深吸引了男主角亨佛莱鲍嘉，两人于45年步入礼堂。婚后又合作多部叫好叫座的电影，他俩关系一直非常密切而亲爱。67年鲍嘉因病去逝，白考儿守寡四年之后又嫁给演员小杰逊罗巴滋，可惜维持不久，最后也以离婚收场。70年代白考儿在银幕上的作品已大为减少，反而80年代在百老汇的演出颇为轰动，两度获得东尼奖。

　　96年以《越爱越美丽》获金球奖最佳女配角后，再度活跃于影视界。


　　作 品 年 表


　　演 出
　　1 These Foolish Things 【2006】
　　2 Manderlay 曼德勒 【2005】
　　命运变奏曲
　　3 Birth 重生 【2004】
　　出生/越世惊情/重生/转世情缘
　　4 Dogville 狗镇 【2003】
　　厄夜变奏曲(台)/**(其他)/人间狗镇
　　5 Get Bruce 变成布鲁斯 【1999】
　　6 Diamonds 钻石 【1999】
　　7 The Mirror Has Two Faces 双面镜 【1996】
　　双面镜(中)/越爱越美丽(台)/离谱恋曲(港)
　　8 My Fellow Americans 总统有难 【1996】
　　总统有难(台)/三个总统一团糟(港)
　　9 Ready to Wear 云裳风暴 【1994】
　　云裳风暴(台)/云裳风暴(港)/成衣(其他)
　　10 The Portrait 【1993】
　　11 We Shall Meet Again 再会相逢 【1993】
　　12 All I Want for Christmas 妙计合家欢 【1991】
　　妙计合家欢(港)
　　13 A Star for Two 【1991】
　　14 Misery 危情十日 【1990】
　　战栗游戏(台)/危情十日(港)/米赛丽/苦难(其他)
　　15 Dinner at Eight 【***】
　　16 Mr. North 痞子大亨 【1988】
　　会发电的小子(台)/碰碰俏郎君(港)/痞子大亨(其他)
　　17 Appointment with Death 死亡约会 【1988】
　　18 HealtH 选举风波 【1982】
　　选举风波(台)
　　19 The Fan 媚眼杀机 【1981】
　　夺命影迷(台)/血影狂迷(港)/媚眼杀机(其他)
　　20 The Shootist 英雄本色 【1976】
　　英雄本色(台)/枪神(港)
　　21 Murder on the Orient Express 东方快车谋杀案 【1974】
　　东方快车谋杀案(中)/东方快车谋杀案(台)/火车谋杀案(港)
　　22 Point Blank 步步惊魂 【1967】
　　步步惊魂(台)/急先锋夺命枪(港)/步步追魂(其他)
　　23 Harper 地狱先锋 【1966】
　　地狱先锋(台)/地狱斗士(港)/暴走威龙/枭巢扫荡战/亡命少年/神探枭巢扫荡战(其他)
　　24 Shock Treatment 毒蕊花 【1964】
　　毒蕊花(台)/惊人待遇(其他)
　　25 Designing Woman 风流记者 【1957】
　　风流记者(台)/风流记者(港)
　　26 Written on the Wind 苦雨恋春风 【1956】
　　苦雨恋春风(台)/写在风中
　　27 The Cobweb 阴谋 【1955】
　　阴谋(台)/疯狂世界(其他)
　　28 How to Marry a Millionaire 愿嫁金龟婿 【1953】
　　愿嫁金龟婿(台)/愿嫁金龟婿(港)
　　29 Young Man with a Horn 双凰夺鸾 【1950】
　　双凰夺鸾(台)/热情狂想曲(其他)
　　30 Key Largo 盖世枭雄 【1948】
　　缓慢调(中)/盖世枭雄(台)/盖世枭雄(港)
　　31 Dark Passage 逃狱雪冤 【1947】
　　逃狱雪冤(台)/黑道(其他)
　　32 The Big Sleep 夜长梦多 【1946】
　　夜长梦多/大眠(台)
　　33 To Have and Have Not 逃亡 【1944】
　　逃亡(台)/江湖侠侣(港)


　　获 奖 资 料


　　时 间 类 别 奖 项

　　奥斯卡奖 Oscar
　　1997 提名 最佳女配角 (Best Actress in a Supporting Role) The Mirror Has Two Faces (1996) 双面镜
　　金球奖 GG
　　1997 获奖 最佳女配角 (Best Performance by an Actress in a Supporting Role in a Motion Picture) The Mirror Has Two Faces (1996) 双面镜
　　1993 最佳女配角 (Best Performance by an Actress in a Supporting Role in a Motion Picture)
　　英国学院奖 BAFTA
　　1997 提名 最佳女配角 (Best Performance by an Actress in a Supporting Role) The Mirror Has Two Faces (1996) 双面镜
　　1977 最佳女演员 (Best Actress) The Shootist (1976) 英雄本色
　　柏林国际电影节 Berlin
　　1997 获奖 最佳女演员 (Best Actress)
　　国家评论协会奖(美) NBR
　　1991 获奖 最佳女演员 (Best Actress)
　　卡罗维发利国际电影节 KVIFF
　　1998 获奖 最佳女演员 (Best Actress)

　坦雅·兹雅希耶娃（Tanya Dziahileva，1991年6月9日－），白俄罗斯超级名模，以一副奇怪，外星人的脸孔所著名。坦雅于2006年春天出道，甫出道便为知名品牌走秀。
　　血统：乌克兰、白俄罗斯、波兰
　　三围 33.5-23-35.5
　　模特经纪公司： Why Not Model Management -米兰
　　兴趣：摄影
　　现居地：美国三藩市
编辑本段
个人经历

　　坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 有着1.8米的个头和极纤瘦的身材，一双浅蓝色的大眼睛让人过目难忘。2005年9月，才14岁的坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 初登T台即惊艳时尚界，在这一季(2006 SS)，坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 连走PRADA、Alexander McQueen、Chanel、Chloe 几个重量级大牌秀场。
　　06年，坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 被评为“06秋冬季后10大新鲜面孔”。奇妙的是，谭雅·D (Tanya Dziahileva) 并未参加06秋冬走秀，仅凭HUGO BOSS和YSL两只重量级广告代言，坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 立即成为下一季欧洲秀场最想聘请的模特。
　　2008年，坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 成为拉夫劳伦(Ralph Lauren)、赛琳(Celine)的签约代言模特之一。这位看起来似乎不食人间烟火的白俄罗斯精灵女孩，给人印象是永远不会吃饭，然而坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 却说：“你必须吃好的！我吃的食物都是超棒的。我吃寿司，我吃肉，我吃牛排，我肯定我吃得比你多。”
　　如今，坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 这个来自白俄罗斯的小女孩已经逐渐成熟，在纽约、巴黎、米兰等时装周上是大放光彩的当红模特了。在截止到2009年1月底的全球模特排名上，坦雅·兹雅希耶娃 (Tanya Dziahileva) 排名第18名。[1]

RunningMan是韩国SBS电视台周末娱乐节目《星期天真好》新的版块，致力于打造一个不同于过去realvariety的新型态娱乐节目。

刘在石：韩国著名艺人，出生于1972年8月14日，知名“国民MC”，和姜虎东合称艺能界两大山脉。
外号：刘鲁斯·威利斯、蚂蚱大叔（因初出道主持少儿节目时常带着蚱蜢头套）、刘赫（即舞王刘赫)、草绿刘赫、国民蚱蜢 、（和李光洙池石镇和称）李刘池 、国民MC、刘使唤（13期） 画片王(120930)

池石镇：韩国艺人，出生于1966年2月10日，担任过很多综艺节目的MC，被称为“脱口秀之神”。
外号：王鼻子大哥、在石向日葵、（87期）抽筋石镇、easy兄弟、黑斑羚（82期）、背叛者2、石镇瓜子。

金钟国：出生于1976年4月25日，韩国著名歌手，原韩国组合TURBO主唱，继韩国大前辈赵容弼前辈22年之后第二个Solo“三冠王”。
外号：斯巴达国斯、能力者、国儿 、淘气钟国、我哥哥（哈哈对钟国的特称）、可爱钟国、肌肉MC、国教练(104期)、老虎（82期）

哈哈（Haha）：本名河东勋，出生于1979年8月20日，原本是三人男子Hip-Hop组合Zikiri的成员。
外号：Haroro（18期，与卡通形象小企鹅Bororo外形相似）、坏男人、（18期）我弟弟、浪荡HAHA、花心HAHA、小孩HAHA、肉食哈哈（36期，不顾规则疯狂抢肉吃）,花花公子、背叛者元老、企鹅拉伸男子（120909）第三季最强RM

宋智孝：韩国演员，出生于1981年8月15日，原名千成林,，在RM中表现得率真大方，甚至不介意素颜上镜，在韩国获得一片好评。
外号：懵智孝（或懵智）、不良智孝、王牌智孝、Ace智孝、宋宋情侣(18期和仲基合称）、宋宋姐弟、周一情侣（E14中与Gary合称）、Miss懵、宋智骂、Ace姐弟（和C.N.Blue郑容和合称）

姜gary：本名姜熙健，出生于1978年2月24日的歌手，hip-hop人气组合Leessang的成员。
外号：*和Gary、周一情侣、Gaderella、商业间谍、哽咽Gary、纯真Gary、独孤Gary、直行Gary、野生Gary、Ga大世、茫然Gary、僵尸Gary、欧洲型贵公子、美男子姜、周一男友、*和教主 、鬼gary、忍痛达人、不时能力者、突袭能力者、RM第一季和第二季最强RM。

李光洙：韩国演员、模特，出生于1985年7月14日。
外号：陷害光洙、光凡达、愤怒光洙、胆小光洙、家远光洙、长腿光洙、easy兄弟(与池石镇合称)、光凡达(71期)、光波特(74期)、长颈鹿(82期)、国民长颈鹿、长鼻猴、具光表（123期）、亚洲王子（133期）、越南张东健、亚洲长颈鹿（134期）、被艺能之神眷顾的人（143期）。

（已退出成员） 宋钟基：韩国演员、主持，出生于1985年9月19日，毕业自名校成均馆大学，曾被誉为“成大校草”。
外号：花仲基、宋宋情侣（和智孝合称）、宋宋姐弟、积极仲基、参谋仲基、智囊仲基。
（因出演《成均馆绯闻》而未参演第8、9、11、13、20集）（因电视剧拍摄于41集后退出）

（已退出成员） Lizzy：生日1992年7月31日，韩国女子组合After school成员，子团体：橙子焦糖（Orange Caramel）。
外号：釜山少女 RM维生素（14期）garage、老幺、文具专家、开朗少女、明朗少女、艺能宝物。
（自18集起加入为固定成员，但在第25集后退出）

KRIS
　　姓名：吴凡 　　又名：吴亦凡 　　韩文译名：크리스
　　艺名：KRIS 　　国籍：加拿大 　　籍贯：广东省广州市 　　身高：187cm 　　生日：1990年11月6日 　　星座：天蝎座 　　血型：O型 　　生肖：马 　　昵称：牛仔哥，男神，教主，牛仔仔，吃货，凡凡，二凡，小队，牛大龙，仔锅，牛牛，阿牛，吴皇，吴会飞，吴三岁,移动画报,吴暖男,镜头雷达，吴萌货, 队长 ( TAO 叫的) 　　特长：Rap，演技，篮球，语言（汉语，英语，韩语，广东话） 　　《MAMA》中的专属技能：会飞翔的龙（与灿烈的技能相对应） 　　理想型：善良一点，会照顾人的，最好会做饭，比较孝顺的，对家人比较好的女生
Kris(40张)　　兴趣爱好：阅读书籍（尤其是励志类，自我完善类的书籍），魔术，作词 　　学历：广州市第七中学（只读过初三）后回加拿大继续读高中 　　练*时间：4年（2007年至2012年2月16日） 　　经历：2007年 S.M. Global Audition CANADA； 　　出演2011年少女时代台湾演唱会VCR男主角。 　　队内职务：队长（EXO-M队长），Rapper（英语），门面担当 　　室友：XIU MIN，LUHAN（在韩国）；CHEN（在中国） 　　百度主要贴吧：Kris吴凡吧 吴凡吧 吴亦凡吧
XIU MIN
　　姓名：김민석（Kim Min Seok）
　　中文译名：金珉硕 　　艺名：XIU MIN 　　国籍：韩国 　　身高：173cm 　　生日：1990年3月26日　 　　星座：白羊座 　　血型：B型 　　昵称：馒头 ，金包子，包子，小胖子 　　特长：演唱，跆拳道，剑术，舞蹈
XIU MIN(39张)　　《MAMA》MV中的专属技能：使空间中的物体冻结(与SU HO的技能相对应) 　　爱好：足球 　　喜欢的艺人：林俊杰，周杰伦 　　理想型：眼缘重要，交往过程中能够拥抱，照顾自己，给到自己安慰的女生 　　练*时间：3年半（2008年至2012年1月25日） 　　室友：LU HAN，KRIS（在韩国）；Tao (在中国） 　　队内职务：副主唱，副领舞 　　百度贴吧：金珉硕吧 　　经历：2008年 SM Everysing Contest 第二名（第一名是JINO）
LU HAN
　　姓名：鹿晗 　　韩文译名：루한
　　艺名：LU HAN 　　国籍：中国 　　籍贯：北京市海淀区 　　身高：178cm 　　生日：1990年4月20日 　　星座：金牛座　血型：O型 　　生肖：马 　　昵称：鹿哥，鹿鹿，萌鹿，鹿爷，玛丽莲萌鹿，京城鹿少，鹿哈尼（韩饭昵称）鹿英俊，暖男鹿，清晨鹿，鹿八岁，天使鹿，鹿萌萌，苹果鹿 　　特长：演唱，舞蹈，足球，魔方 　　《MAMA》中的专属技能：用意念移动物体（与KAI的技能相对应） 　　爱好：足球，魔方 　　喜欢的颜色：白色 　　喜欢的饮料：香芋珍珠奶茶 　　喜欢的足球队：曼联 　　喜欢的足球明星：C罗
LUHAN图册(40张)　　理想型：斯文安静一点的女生 　　大学：延世大学韩国语教育院修读韩语课程（在学中） 　　首尔艺术大学 实用音乐系 09级（在学中） 　　高中：北京市海淀外国语实验学校2005级（已休学）　 　　初中：北京市师达中学2002级（毕业） 　　小学：北京市育英学校分校1996级 　　练*时间：1年半（2010年至2011年12月26日） 　　经历：2007年到延世大学韩国语教育院留学期间在明洞大街被SM星探发现 　　2010年 S.M. Casting System 　　队内职务：主唱，领舞，门面 　　室友：XIUMIN，KRIS（在韩国）；Lay (在中国） 　　百度主要贴吧：鹿晗吧
LAY
　　姓名：张艺兴（Zhang Yi Xing）
　　韩文译名：레이 　　艺名：LAY 　　英文名：Issing 　　国籍：中国 　　籍贯：湖南**沙市 　　身高：178cm 　　体重：60kg 　　生日：1991年10月7日 　　星座：天秤座 　　血型：A型 　　生肖：羊 　　昵称：兴陀，兴兴，兴宝，薯片哥，蛋蛋，雷雷，阿拉雷， 兴兴哥（ChenChen叫的），八卦兴，酒窝暖男 　　特长：舞蹈，钢琴，吉他，唱歌 　　爱好：创作 　　喜欢的明星：林俊杰、王力宏、周杰伦、方大同 　　喜欢的颜色：紫色、黑色、蓝色 　　喜欢的运动：篮球 　　最难忘的事：第一次上电视台做节目 　　最想对歌迷说的话： 谢谢（张艺兴原话） 　　理想型：可爱一点，会做家务，孝顺的 　　《MAMA》中的专属技能：属治愈系的独角兽（让枯萎的花盛开，与白贤的技能相对应）
张艺兴(40张)　　队内职务：主领舞 副主唱 　　室友：CHEN（在韩国）；LU HAN（在中国） 　　百度贴吧：张艺兴吧 　　毕业院校：师大附中 　　练*时间：4年（2008年至2012年1月17日） 　　经历： 　　2005湖南经视明星学院第三名 　　2006少年韦小宝选秀大会　 　　2008年 S.M. Casting System 　　2010SHINee演唱会上代替钟铉跳舞演出 　　主要原创作品（出道前未发表）： 　　《眼泪机场》（2010） 　　《想你想你》（2010） 　　《My girl》（2010） 　　《想说心里的话给你听》
CHEN
　　姓名：김종대（Kim Jong Dae） 　　中文译名：金钟大 　　艺名：CHEN chen
　　国籍：韩国 　　身高：177cm 　　生日：1992年9月21日 　　星座：处女座 　　昵称：橙子 橙橙 CHENCHEN（KRIS叫的）倩倩（中饭独特爱称） 　　家庭成员：父亲，母亲，哥哥 （SM TOWN台湾场自己说的） 　　特长：演唱，钢琴 　　喜欢的颜色，黑色，蓝色
Chen(40张)　　《MAMA》中的专属技能：操控闪电（与D.O.的技能相对应） 　　理想型：像姐姐一样照顾，包容自己的女生 　　练*时间：11个月（2011年至2012年2月21日） 　　经历：2011年 S.M. Casting System 　　队内职务：主唱 　　室友：LAY（在韩国）；KRIS (在中国） 　　百度主要贴吧：金钟大吧 　　一些演艺经历： 　　2012.04.13 网易娱乐《超级面对面》，音悦台《音悦大来宾》 　　2012.04.14 土豆《音乐耍大牌》 　　2012.04.20 音悦台《音悦大来宾》 　　2012.04.22 录制中央台《星光大道》 　　2012.04.25 录制湖南台《快乐大本营》（与罗志祥一期） 　　2012.04.27-29日，SJ四巡印尼演唱会嘉宾 　　2012.05.09 在韩国首尔清凉里举办首次签售会 　　2012.05.10 在韩国首尔永登浦举办第二次签售会 　　2012.05.11 在韩国仁川举办第三场签售会 　　2012.05.13 所属EXO-M与在韩国发展的EXO-K一起录制人气歌谣，这是继showcase之后的首次合体演出，并与5月20日播放。 　　2012.05.15 在韩国出演MBC Music“Show Champion”，接受访谈并表演。 　　2012年5月20日 美国洛杉矶SMTOWN演唱会 　　2012年5月24日 韩国M!Countdown 表演 　　2012年5月25日 韩国hottracks永登浦签售《MAMA》专辑（与EXO-K合体签售） 　　2012年6月09日 中国台湾SMTOWN演唱会/快乐大本营播放
TAO
　　姓名：黄子韬（Huang Zi Tao） 黄子韬
　　韩文译名：타오 　　艺名：TAO 　　英文名：Edison Huang 　　别名：Eddie 　　国籍：中国 　　籍贯：山东省青岛市 　　身高：183cm 　　体重：68kg 　　生日：1993年5月2日 　　星座：金牛座 　　生肖：鸡 　　昵称：桃子，桃桃，功夫熊猫（因为歌迷这么叫，出于对歌迷的爱），二桃，孔雀哥哥（快乐大本营里穿的衣服很像孔雀），少女桃 　　特长：武术，舞蹈，演唱，rap 　　喜欢的艺人：周杰伦 王力宏 张杰 成龙 　　喜欢的图案：豹纹 　　《MAMA》中的专属技能：令空间中的物体定格，时间静止（飘落的花瓣悬滞空中，与世勋的技能相对应） 　　语言：汉语，英语，韩语 　　百度贴吧：黄子韬吧 　　高中：青岛市第十二中学 　　初中：青岛第四十七中学 　　小学：青岛台湛路小学 　　经历：
TAO(40张)　　2010年天仙配后传山东赛区决赛 　　客串网络电视剧《欢迎爱光临》 　　2010年末参加MBC《伟大的诞生》海选，现场被SM公司星探相中签约 　　获奖情况： 　　1.北京第三届大学生街舞大赛 Rap优秀奖 　　2、第二届首都高校街舞大奖赛　 　　3、国际武术比赛 第三名　 　　4、青岛市影视武术比赛剑术第二枪术表演 第一名　 　　5、第三届北京大学生街舞大赛 DJ环节优秀奖 　　6、香港音乐节 现场即兴Rap一等奖 　　公司亲*前辈：宋茜（f（x）），泰民（shinee） 　　练*时间：1年（2011年6月至2011年12月27日）（在音乐风云榜中提到） 　　队内职务：Rapper（汉语），副领舞 ，武术展示 　　室友：经纪人哥哥（在韩国，因为去公司时间晚需要语言训练）；XIU MIN（在中国） 　　喜欢的食物： 巧克力 薯片 牛肉 奶奶做的猪腰子 西瓜 什么都喜欢
编辑本段EXO-K
SU HO
　　姓名：김준면（Kim Jun Myun） 　　中文译名：金俊绵/金俊勉（the star官方认证） 　　艺名：SU HO
　　国籍：韩国 　　身高：173CM 　　生日：1991年05月22日 　　星座：双子座 　　血型：AB型 　　鞋码：250~260(大约41号） 　　昵称：绵绵，绵少，守护，俊毛，金温柔，金班长（学生时代学*成绩很好，做过班长学生会副**），绵队，绵麻（作为K队队长自然也是妈妈） 　　性格：模范的，有礼貌，细心周到 　　特长：演唱，演技，高尔夫 　　理想型：留着长直发的文学少女/李敏贞 　　喜欢的颜色：紫色，金色 　　喜欢的数字：8
SU HO(40张)　　喜欢的食物：紫菜包饭 　　喜欢的中国菜：烤鸭 　　喜欢的电影：加勒比海盗 　　榜样：东方神起，super junior 　　座右铭：认识你自己 　　《MAMA》中的专属技能：控制流动的水（与XIU MIN的技能相对应） 　　家庭成员：父亲，母亲，哥哥 　　目前为止做过的最脱线的事：中学时和哥哥打架，在父母的允许下到洗浴中心睡了一晚。（世勋：太脱线了……KAI：亏你自己还睡得着？） 　　作为队长管住弟弟的要诀：给他们买好吃的，炸鸡，牛排最利于团结。 　　室友：吴世勋 　　学历：辉文中学——开浦高中——韩国艺术综合学校09级（话剧院演技科） 　　练*时间：7年（2005年末至2012年2月15日（EXO中练*时间最长）） 　　队内职务：主唱，守护成员们的队长（EXO-K队长兼EXO总队长） 　　经历：出演东方神起《Ha Ha Song》MV
BAEK HYUN
　　姓名：변백현（Baek Hyun） 　　官方译名：边伯贤（the star官方认证） 　　常见译名：卞白贤
　　艺名：BAEK HYUN 　　国籍：韩国　 　　身高：174cm 　　生日：1992年5月6日 　　星座：金牛座 　　血型：O型 　　鞋码：250~260(大约41号，与suho差不多） 　　昵称：白贤，小白，白白，拽贤，小清新，村长（因为韩国有一个村子叫'Baekhyun Village'），村草白，村花，白少女，牛肉（TAO的叫法），边白，白小苗，小树苗（人气歌谣交通颂） 　　特长：演唱，合气道，钢琴，艺能感，声带模仿（kiss the radio被爆常与D.O.在车里玩） 　　性格：活泼开朗，*易*人，善良 　　喜欢的颜色：黑色，白色，灰色 　　睡觉的*惯：睡觉时会发出40次哼哼唧唧的声音，像小狗一样~~（室友灿烈爆料） 　　特点：怕冷（把暖气开得很热 室友朴灿烈怕他冷经常半夜跑去沙发睡） 　　理想型：充满魅力的女子/韩佳人 　　喜欢的女团：少女时代 　　喜欢的电影：科幻片，动作片
卞白贤(40张)　　喜欢的数字：48 　　喜欢的食物：韩食，中餐，日食，西餐，全部！ 　　家庭成员：父亲，母亲，哥哥 　　学历：富川中元高中毕业（准备考音大的时候在考场被SM星探发掘） 　　《MAMA》中的专属技能：可以利用光的能力（与LAY的技能相对应） 　　练*时间：1年（2011年至2012年2月21日） 　　入选：2011年 S.M. Casting System 　　队内职务：主唱，眼线担当，气氛制造者 　　室友：朴灿烈 　　经历：出演少女时代-TTS《TWINKLE》MV 　　主要贴吧：白贤吧
CHAN YEOL
　　姓名：박찬열（Park Chan Yeol） 　　中文译名：朴灿烈 　　艺名：CHAN YEOL
　　国籍：韩国 　　身高：185cm(本人亲自认证的真实数据。） 　　生日：1992年11月27日 　　星座：射手座 　　特长：Rap，BEAT BOX，吉他，低音吉他，洋鼓，架子鼓 ，贝斯，演技 　　血型：A型 　　性格：明朗积极的 　　昵称：巨型泰迪，朴美人，校草，毛灿，旺仔，泰迪，毛小凤，朴喜庆，快乐病毒，牙齿富翁（后两项是自称） 　　理想型：性感的漂亮的可爱的喜欢撒娇的诚实的笑起来很好看的女人（斯嘉丽·约翰逊 ） 　　*时的穿衣风格：嘻哈、街头风 　　解压方式：凌晨时，坐在车里和白贤一起打开车窗对着没有人的大街唱歌 　　特点：怕热 　　鞋码：46（大脚丫灿烈= =） 　　喜欢的艺人：Super Junior，Sandara（2NE1），X-Japan 　　喜欢的食物：排骨，炸猪排 　　喜欢的颜色：黑色 　　喜欢的数字：21
朴灿烈(40张)　　喜欢的电影：school of rock（摇滚学校） 　　榜样：Jason Mraz，Eminem，Beezino (Jazzyfact) 　　座右铭：享受吧！ 　　家庭成员：父亲，母亲，姐姐 　　《MAMA》中的专属技能：可以使用火，代表火凤（与KRIS的技能相对应） 　　毕业院校：首尔市江南区现代高中 　　练*时间：4年（2008年至2012年2月22日） 　　队内职务：Rapper（韩语），门面，气氛制造者，大个子担当，微笑担当 　　室友：边伯贤 　　经历： 　　2008年东方神起UCC广告 　　2008年校服模特大赛银奖（金奖是T-ara的朴智妍） 　　2008年 S.M. Casting System 　　出演东方神起《Ha Ha Song》MV 　　出演少女时代《Genie(（Japanese Ver.）》MV男主角 　　出演少女时代-TTS《TWINKLE》MV
D.O.
　　姓名：도경수（Do Kyung Soo） 　　中文译名：度庆洙/都暻秀（the star 官方认证） 　　艺名：D.O.
　　国籍：韩国 　　身高：174cm 　　生日：1993年1月12日 　　星座：摩羯座 　　血型：A型 　　昵称：嘟嘟，度哥，嘟君，嘟麻麻（妈妈） 　　特长：演唱，BEAT BOX，声带模仿 　　性格：安静 　　将来的梦想：除了歌手还想做厨师，发型师 　　家庭成员：父亲，母亲，哥哥 　　喜欢的女团：F(X)
D.O(40张)　　喜欢的食物：意大利面 　　喜欢的颜色：黑色 　　喜欢的数字：1 　　喜欢的电影：奇幻电影 　　学历：日山白石高中毕业，上过日山某音乐学院 　　圈内好友：任炫植（BTOB），尹斗俊（BEAST）EXO-M EXO-K 　　《MAMA》中的专属技能：充满强大的力量，可以使大地裂开（与CHEN的技能相对应） 　　练*时间：2年（2010年至2012年2月15日） 　　经历：2010年 S.M. Casting System 　　队内职务：主唱，第三领舞，妈妈一样的角色（会给成员们做饭） 　　室友：金钟仁
KAI
　　姓名：김종인（Kim Jong In）
　　中文译名：金钟仁 　　艺名：KAI 　　国籍：韩国 　　身高：182cm 　　生日：1994年1月14日 　　星座：摩羯座 　　血型：A型 　　昵称：小开，开儿，开爷，裆爷，黑钟（队友们起的，因为皮肤黑），金开开，道明开，teaser 富翁（23个预告中最早和最多的），dancing machine（自称） 　　性格：虽然木讷却很多情，想要对别人好却无法好好表现出来 　　特长：舞蹈（芭蕾、爵士、Hip-Hop、Poppin、Locking等），游戏达人 　　家庭成员：父亲，母亲，两个姐姐，宠物狗mongu（萌古）还有zzanzu（赞古） 　　圈内好友：李泰民（SHINee） 　　理想型：韩艺瑟 　　喜欢的颜色：红色，黑色，蓝色 　　喜欢的数字：1 　　喜欢的食物：炸鸡
KAI(39张)　　喜欢的电影：Billy Elliot（舞动人生） 　　喜欢的球队：切尔西 　　喜欢的球员：托雷斯 　　榜样：迈克尔杰克逊 　　座右铭：比起获得，给予更幸福。 　　经常做的*惯：咬嘴唇、啃手指 　　室友：度庆洙 　　《MAMA》中的专属技能：瞬间移动、空间穿梭（与LU HAN的技能相对应） 　　毕业院校：清潭高等学校 　　首尔艺术高中（毕业） 　　练*时间：5年（2008年至2012年1月3日） 　　入选：2007年 S.M. Casting System 　　队内职务：主领舞，性感担当、副rapper 　　经历： 　　2007年 S.M.青少年BEST选拔大会 　　2008年东方神起UCC广告 　　出演东方神起《Ha Ha Song》MV 　　出演少女时代-TTS《TWINKLE》MV
SE HUN
　　姓名：오세훈（Oh Se Hun）
　　中文译名：吴世勋 　　艺名：SE HUN 　　国籍：韩国 　　身高：181cm 　　生日：1994年4月12日 　　星座：白羊座 　　血型：O型 　　昵称：白久，勋儿，忙内，色色，年糕，吴年糕，吴**，吴世子，小奶包，吴色魂，色勋 　　性格：单纯，变得亲*的话就会很活泼 　　特长：舞蹈，演戏 　　家庭成员：父亲，母亲，哥哥 　　偶像：BoA 　　喜欢的食物，肉，寿司，奶茶（巧克力口味） 　　喜欢的颜色：黑色，白色
吴世勋(40张)　　喜欢的数字：3，5，7 　　喜欢的电影：动作电影 　　喜欢的歌曲：justin bieber的baby（kiss the radio中提到） 　　理想型：崔智友（干净青春的形象） 　　座右铭：自由自在地活 　　经常做的*惯：吐舌头，翻白眼 　　室友：金俊绵 　　《MAMA》中的专属技能：运用风的能力（与TAO的技能相对应） 　　学校：首尔艺术高中（高三，尚未毕业） 　　练*时间：4年（2008年至2012年1月9日） 　　队内职务：领舞，门面，忙内，可爱担当（buingbuing） 　　经历：2008年S.M. Casting System（小学六年级在路边吃炒年糕时，被SM星探发现，初二时进入SM。） 　　出演少女时代-TTS《TWINKLE》MV
编辑本段出道预告公开顺序
　　※“Sung By EXO”为录制完成曲目，部分录入专辑中。黑体为当日首次公开成员。 　　2011年12月22日公开 KAI 的照片和预告，背景歌曲为《MY LADY》的片段。(Song By EXO) 　　2011年12月27日公开 KAI & LU HAN 的照片和舞蹈预告，背景歌曲为《TIME CONTROL》的片段。(Song By EXO) 　　2011年12月27日公开 TAO 的照片和武术预告，背景歌曲为《METAL》的片段。(Song By EXO) 　　2011年12月29日公开 CHEN 与其他成员的照片，并以SBS歌谣大典为四人初次亮相的舞台。 　　2012年01月03日公开 KAI的舞蹈预告，背景歌曲为《MACHINE》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月06日公开 KAI的舞蹈预告，背景歌曲为《LIGHTSABER》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月10日公开 SE HUN & KAI 的照片和舞蹈预告，背景歌曲为《RUN & GUN》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月11日公开 SE HUN 的预告，并首次公开12位成员影像，背景歌曲为《BLACK PEARL》片段。(Song By EXO) 　　2012年01月12日公开 SE HUN & LU HAN 的预告，背景歌曲为《你的世界》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月17日公开 LAY 的舞蹈预告，背景歌曲为《PHOENIX》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月25日公开 XIU MIN & KAI 的预告，背景歌曲为《LET OUT THE BEAST》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月27日公开 LAY & KAI 的舞蹈预告，背景歌曲为《TWO MOONS （双月之夜） (ft.Key(SHINee)》的片段。(Song By EXO) 　　2012年01月30日公开单曲《WHAT IS LOVE》Music Video 中韩文双版本，并首次公开成员“ D.O & BAEK HYUN ” 　　2012年02月07日公开 SE HUN 的舞蹈预告，背景歌曲为《WHAT IS LOVE》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月09日公开 KAI 的舞蹈预告，背景歌曲《WHAT IS LOVE》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月14日公开 TAO 的武术预告，背景歌曲为《METAL》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月15日公开 D.O. & SU HO 的预告，背景歌曲为Song Kwang Sik的钢琴曲目《REFLECTION I》的片段。 　　2012年02月16日公开 KRIS 的预告，背景歌曲为《你的世界》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月17日公开 KAI 的舞蹈预告，背景歌曲为《EMERGENCY》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月22日公开 LAY & CHEN & BAEK HYUN 的预告，背景歌曲为《BEAUTIFUL》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月23日公开 CHAN YEOL 的预告，背景歌曲为《EL DORADO》的片段。(Song By EXO) 　　2012年02月29日公开 KAI 的舞蹈预告，背景歌曲为《Baby Don‘t Cry 》的片段。(Song By EXO) 　　2012年03月01日公开 LAY & SE HUN 的舞蹈预告，背景歌曲为《你的世界》的片段。(Song By EXO) 　　2012年03月02日公开 KAI & SE HUN & LAY & LU HAN & TAO & XIU MIN & D.O & SU HO & KRIS 九人（主KAI，副SE HUN & LAY）的舞蹈预告，背景歌曲为《你的世界》的片段。(Song By EXO) 　　2012年03月09日公开单曲《History》， MV中韩双版歌曲“每位成员歌曲舞蹈一一展示”。 　　2012年03月24日 公开 EXO SHOWCASE Promotion Clip 的预告
EXO(40张)　　2012年03月31日 在韩国出道发布会上公开MV《MAMA》的宣传视频 　　2012年04月01号 在中国北京对外经贸大学图书馆报告厅举办EXO中国出道showcase

柿子
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津 润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

柑桔
柑桔是凉性水果，也是世界上最重要的商品水果，是中国亚热带地区栽培面积最广的果树，也是广西最重要的果树。它包括的种类很多，广西主要栽培的有甜橙、宽皮柑桔、柚、金桔、柠檬等，而每一种类又有许多优良品种。中国西部有果城四川南充，主产柑桔等水果。

李子
Plum（Prunus，spp.）李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。中国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态 美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。　 李子
李子

樱桃 樱桃
樱桃的品种有：红灯、早红、先锋、大紫、拉宾斯、早大果、针 叶。其中，红灯和先锋是最常见的品种，也是樱桃中优质的两个品种，红灯颜色略带浅红，果把短小，熟透的"红灯"口感甜中略点酸味；先锋颜色深红，果把较长，熟透的“先锋”口感纯甜。

葡萄
葡萄属葡萄科植物葡萄的果实，为落叶藤本植物，是世界最古老的植物之一。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带。据考古资料，最早栽培葡萄的地区是小亚细亚里海和黑海之间及其南岸 地区。大约在7000年以前，南高加索、中亚细亚、叙利亚、伊拉克等地区也开始了葡萄的栽培。多数历史学家认为波斯（即今日伊朗）是最早酿造葡萄酒的国家。欧洲最早开始种植葡萄并进行葡萄酒酿造的国家是希腊。在中国长江流域以北各地均有产，主要产于新疆、甘肃、山西、河北、山东等地。茎蔓长达10～20m。单叶，互生。花小，黄绿色，组成圆锥花序。浆果圆形或椭圆形，因品种不同，有白、青、红、褐、紫、黑等不同果色。果熟期8～10月，中国栽培葡萄已有2000多年历史，相传为汉　代人张骞引入。

菠萝
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等 物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。　

青梅
青梅 青梅
青梅性味甘*、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，特别是因其富含果酸及维生素C。诏安青梅的半成品——干湿梅 富有弹性，呈淡黄色，加工时果皮不易开裂，内含物不易流失，且腌制过程中只需加适量食盐而不需添加其他任何添加剂就可达到保质期12个月以上，品质超过日本盛行的南高梅，符合日本的国家腌制标准，深受日本市场欢迎，被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。

椰子
常绿乔木。树干挺直，高15～30m，单项树冠，整齐。叶羽状全裂，长4～6m，裂片多 椰子
椰子(4张)数，革质，线状披针形，长65～100cm，宽3～4cm先端渐尖；叶柄粗壮，长超过1m。佛焰花序腋生，长1.5～2m，多分枝，雄花聚生于分枝上部，雌花散生于下部；雄花具萼片3，鳞片状，长3～4mm，花瓣3，革质，卵状长圆形，长1～1.5cm；雄蕊6；雌花基部有小苞片数枚，萼片革质，圆形，宽约2.5cm，花瓣与萼片相似，但较小。坚果倒卵形或*球形，顶端微具三棱，长15～25cm，内果皮骨质，*基部有3个萌发孔，种子1粒；胚乳内有1富含液汁的空腔。

[英文名称]：Vivienne Westwood
[品牌类别]：设计师与奢侈品牌
[国家地区]：英国
[品牌官网]：www.viviennewestwood.com
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薇薇安 韦斯特伍德，打着英格兰印记的前卫偶像和朋克教母。品牌隶属于意大利STAFF INTERNATIONAL服装集团。 70年代Punk Rock在大不列颠帝国兴起，她可是其中一位始作俑者，Vivienne Westwood当时的丈夫增势摇滚红人Malcolm Mclaren,所以不难想象，后来当Vivienne Westwood将她的原创力影响力轻轻地转投到时装设计上，就马上变成具双重意义的“教母” ：“Fashion,是我的Baby,一抱上手就放不下来。” 她的针线较剪向来百无禁忌，偏偏又具有传统的深厚内功。对于传统的英国style，她常以庄谐并重的方法再展现，例如她爱用的Harris Tweed (哈里斯斜纹呢) 和 Tartan (苏格兰格子呢)， 又或她自古代重新带回的束胸衣（Corset）及箍裙 （Crinoline）。好奇心是很重要的，“这样可不可以”“为什么这样又可以”是她常常思考的问题。 早年时期 Vivienne Isabel Swire出生于1941年4月8日英国的Glossopdale, Derbyshire。母亲是织布女工父亲是鞋匠。至50年代后才举家迁往伦敦西北部。16岁离校后，Vivienne主要修业于Harrow Art College,初期主修时装与银器制作，当她突然觉悟“劳工子弟如我，怎可能于艺术世界生存？”后，便改到工厂上班并接受成为小学老师的训练。62年她下嫁Derek Westwood,一年后诞下长子Benjamin。Vivienne一向喜欢剪剪拼拼，她十几岁时已经忍不住将自己沉闷的校服改成时髦的Pencil Skirt,还有一些她称为“New Look”的自家制时装。其中有一件有单缝合线位和突出皱褶的无袖恤衫，神奇在不多不上刚刚好用了一码布。 摇滚吧 1965年，Viivienne Westwood遇上Malcolm Mclaren,翌年便诞下Joseph Ferdinand Corré。 但他们联合创办经营了13年的时装品牌“Punk”却是1970才开始的。1946年出生的Mclaren来自Stoke Newington，家族在当地拥有一间成功的服装公司。64至71年他修读于艺术学院，而且颇享受于“以文化作为制造麻烦的一种手段”这概念。他视时装与音乐为rock’n’roll最不可分割的精神双胞。所以拒绝了满街的嬉皮士打扮，坚持穿自己喜欢的厚底锯齿边绑带鞋（Brothel Creeper）和匙羹领衫身特长特阔的外套（Drape Coats）。到了71年，Mclaren在430King’s Road开了间叫Let It Rock的时装店，专售中古及仿中古Teddy Boy look的衣服，还有Vivienne Westwood的手作。这条桥玩厌了后，他又将铺头名改成Too Fast to Live,Too Young to Die并转卖特别订制的电单车手装。此后十载，这间店还经历了几次“转型”，每次都是由Mclaren翻天覆地般Re-style过的。 叛乱分子 76年，Mclaren又再改变店名，今次叫Seditionaries-Clothes for Heroes.（叛乱分子-英雄的新衣）。未来主义的店铺内装，射灯透过天花板的小孔照射出来，现场还有真老鼠助兴。Mclaren现在已是流行乐队Sex Pistols的经理人，也是红火火的Punk Rock现象的核心人物。Seditionaries系列将他和Westwood的颠覆完美结合起来。 海盗 80年代前期是西太后两夫妻的人生急转弯，新店又一次被马上重新造型，这间自称为“世界尽头”的怪店，内装是一架倾侧的大帆船，窗口细、天花矮、地板还要是斜的。至于外观则像一架木板砌成的船头，上面还装置了一个面板刻了13个小时但逆时针方向快转的大钟。这间店第一个出品的正是“海盗”系列。灵感来自马路抢匪、贵公子与海盗的造型，一击即中大家的口味，马上为Mclaren和Westwood赚得一个新名衔“认真卖得的时装设计师”！ 泥土情怀 西太后的版图不断扩张，1982的春夏collections，灵感来自“国家地理杂志”中的民族服装与原始人的打扮，并索性就叫它做野蛮系列。当中混合了美国土著的图案与皮革罩袍、外国军队式的帽子反戴等等。接下来轮到“泥土情怀”（82年秋冬），包括了一些巨型的布碎裙和泥土色的卷毛羊皮外套。83春夏玩食字的Punkature则刻意保留粗糙感，并将重点放在洗水兼印花的天然布料上，至于印什么“花”呢，都大有来头，是来自尼史葛的经典科幻电影Blade Runner里的影像。 女巫 从Witches这个系列开始，Mclaren和Westwood开始召唤一些暗黑的力量，他们从美国涂鸦插画大师Keith Haring那儿学懂了一套秘密教派的魔法象形文字，这些“文字”后来变成了荧光色底类似烟花包装纸的图案。“女巫”包含了oversize的大衣、双襟外套、奶白色雨衣、织花紧身衫、圆筒裙及尖顶帽。Mclaren和Westwood联手更新了“时装”的定义，甚至影响了今日的潮流，不过这是他们人生中最后一次的合作了。 迷你箍裙及哈里斯斜纹呢 看过了芭蕾舞剧Petrushka之后，Westwood决定将传统的芭蕾舞裙与维多利亚时代的箍裙来个二合一，又要性感又要天真，于是，她就在旧式的派对罩袍加上了星星、间条和波点，对，就是迪斯尼卡通里那些。 “Harris Tweed(哈里斯斜纹呢)”系列则是西太后用来庆祝自己与传统英式打扮的“私情”的，当然还有她对皇室日益增加的迷恋。 成熟时期 当世界盛行着简约主义时，Westwood的创作偏偏散发着罗曼蒂克的气氛和贵族的傲慢，这种洗练其实来自她严重一些法式风格，同时源于英国裁剪的“*易*人中见吸引力”。她说： “时装，以我们所知，只不过是英法之间的交换笔记而已。” 时装 艺术 Westwood在伦敦花了很多时间在Wallace Collection之上研究18世纪的法国艺术。她从服装上获得灵感，又在配色、设计和艺术整体发展上得到法国画作的启发。她开始在自己的时装表演里采用雕像一般的模特儿，披着华丽的衣服，并踩着犹如雕像基座十寸高跟鞋走秀，只是为了营造一种他们从画像里跑出来的错觉。 剪裁 Westwood的创作植根于英式裁剪，由简单的18世纪式样罩袍，到Savile Row度身订造的西装，再到精巧量裁的“Pink”猎装外套，她对裁剪的钻研是一季复一季永不休止的。传统工艺只是她的基本功架，在此之上，她发明了无数复杂如迷的裁剪缝纫新方法，有些衣服紧铸于人体曲线之上，有些则冯皱褶兴建起洗礼的结构。 束衣 束胸衣已成为Vivienne Westwood最为人熟悉的注册商标之一，既浪漫又忠于历史，想不到穿起来还是很实用的。弹性布料固然方便动作，而那些可拆下的袖更令日装神奇地变身为晚装！ 乡村风 Westwood对英国传统羊毛织物的兴趣，为她的服装发展出一套独特的质感。她曾与很多历史悠久的织布坊合作，crossover出一批丰富了她设计的花呢绒，条纹，格子，和净色羊毛。 Vivienne Westwood认为，“当你分析一件衣服的光彩来自哪儿，我会说the romance,我相信这些衣服之前被人见过而产生的印象，它会变成一种类似香水的潜意识，即是‘我认得这味道’而这种味道将勾起这个人对其它事情的回忆。

李雳
1981年生于河北石家庄

个展
2012年 “”，诺易画廊 上海
2012年 “花未了”，红子兰画廊 北京
2010年 “逍遥游”，诺易画廊 上海
2010年 “山花儿烂漫”，红子兰画廊 北京
2008年 “闺房”， 诺易画廊 上海
2007年 “八月迷香”，finestre， 上海
2007年 “积木帝国和花儿”，798，北京
2007年 “积木帝国”，千瞳空间，北京


群展

2012年 “八位女艺术家联展”，一坐一忘，北京
2011年 “边走边聊”回顾展，红子兰画廊，北京
2010年 “时代的转角”，时代美术馆，北京
2010年 “艺术北京” ，农业展览馆，北京
2010年 “买得起艺术节”，三里屯橙色大厅，北京
2009年 "70,80,123", 宋庄A区美术馆, 北京
2009年 “买的起艺术节”，三里屯橙色大厅，北京
2009年 “融”当代油画展 ， 蓝色港湾，北京
2009年 “两个女人一台戏”，诺易画廊，上海
2008年 “我爱宋庄”，宋庄环岛艺术区，北京
2008年 “权变”，田空间，北京
2008年 “八月艺术邀请展”，798，北京
2008年 “买的起艺术节”，798时态空间，北京
2008年 “涩，色” 当代女性艺术邀请展，ART概艺术空间798大库艺术区，北京
2008年 “她们!她们” 当代女性艺术家作品展，中国宋庄原创博展中心，北京
2007年 “345°新锐艺术大展”，上海多伦美术馆，上海
2007年 “买的起艺术节”，798红T空间，北京
2007年 “女性艺术在宋庄”，上上美术馆，北京
2006年 “秀色可餐”中国当代女艺术家油画联展，798，北京
2006年 “06宋庄自由艺术家大展”，宋庄，北京
2006年 “女巫和男朋友”油画联展，艺群女屋画廊，北京
2005年 “首届宋庄艺术节”，宋庄，北京
2005年 “废”当代艺术展，三里屯禅0空间，北京
2005年 “临界现场艺术”,798零工厂 北京
2003年 “今日美术馆首届青年美展”，今日美术馆，北京








LI Li
Born in Shijiazhuang, Hebei Province in 1981.


Solo Exhibitions:
2008 “Boudoir”, Noeli Gallery , Shanghai
2007 “Fragrance in August”, finestre , Shanghai
2007 “Block & Flower”, 798 MaoDun Art Space , Beijing
2007 “The Block Empire”, Eye Haunt Art Space, Beijing


Group Exhibitions:

2009 “Affordable Art Festival”, Orange Hall, Beijing
2009 “Rong”Contemporary Painting exhibition, Blue Harbor, Beijing
2009 “Two women play”, Noeli Gallery , Shanghai
2008 “I love songzhuang”, Huandao Art Zone, Songzhuang, Beijing
2008 “Contingency”，Tian Space, Beijing
2008 “Invitational Exhibition of Art in August”, ling Space, 798, Beijing
2008 “Affordable Art Festival”, 798 Temporal Space, Beijing
2008 “Immaturity & Lust” Contemporary Female Art Exhibition”, Art
Space, 798 Daku Art Zone, Beijing
2008 “They! They” Contemporary Female Artists Group Exhibition,
China Songzhuang Original Art Exhibition Center, Beijing
2007 “345° Shanghai Fresh Art Exhibition”, Shanghai Doland Modern Museum
2007 “Affordable Art Festival”, Red T Space, 798, Beijing
2007 “The Female Art in Songzhuang”, Shangshang Museum, Beijing
2006 “Gorgeous” Contemporary Female Artists Group Exhibition , 798, Beijing
2006 “Exhibition of Independent Artists in Songzhuang”, Songzhuang, Beijing
2006 “Witch and Her Boyfriend”, Female Artist Space, Beijing
2005 “The First Songzhuang Art Festival”, Songzhuang, Beijing
2005 “Destruction”, Zen Space, Beijing
2003 “Young Artists Group Exhibition”, Today Gallery, Beijing