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• 夏季要重视补充钾元素 补充钾元素

小王身体素来比较强壮，夏季的一天中午，躺在床上的小王忽然发现自己双腿似乎失去了知觉，无法动弹，情急之下家人打了急救电话将小王送到了医院，经诊断，小王得的是低钾血症，是因为血液中钾元素缺乏而导致的下肢瘫痪，经过补钾治疗，当天小王就恢复了健康。这个事件一是说明了钾元素对人体健康的重要意义，另一方面也反映了夏季是最容易出现钾元素缺失的季节。下面就给朋友们介绍一下夏季容易缺钾的原因及解决办法。钾元素缺失损害健康钾和钙、钠、镁等微量元素一样，是维持人体电解质*衡不可缺少的成分，当人体血液中钾元素过低时，会严重影响人体各个组织和器官的正常功能，影响中枢神经系统，会引起精神不振、乏力、反应迟钝、失语甚至昏迷

四季养生夏季养生

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• 宝宝要补充dha吗,宝宝有必要补充dha吗,婴儿要补充dha吗

宝宝在6个月至2岁是婴幼儿大脑生长发育最迅速的时期，而DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，不少家长就疑惑，宝宝需要额外补充dha吗？ 宝宝要补充dha吗 1 一般不需要。 宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。 至于6个月以后的宝宝，做一些鱼类的辅食。只

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• 孕妇要补充什么营养,孕妇要补充哪些营养,孕期要补充什么 孕妇需要补充什么

孕妇的营养对于胎儿发育生长尤为重要，但很多女性第一次当妈妈，并不知道，孕期要补充什么营养？ 叶酸 1 叶酸对孕妇特别重要，是胎儿生长发育不可缺少的营养素；尤其在孕早期，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时若缺乏叶酸可导致胎儿畸形，出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。因此，中国营养学会建议，准备怀孕女性可从孕前3个月开始，在医生指导下，每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕

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• 游泳后吃什么补充能量,游泳之后要补充水分吗 游泳后需要补充什么

游泳可以很好的锻炼身体，还有减肥作用，但是由于游泳的时候全身都在活动，所以很容易消耗体力，那么游泳后吃什么补充能量呢? 游泳后吃什么补充能量 1 水果蔬菜 游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。 游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精

斜阳下45°微笑つ +关注

• 孕期为什么要补充叶酸,孕期补充叶酸的作用,怀孕为什么要补充叶酸

很多女性都知道孕前和怀孕的时候都要补充叶酸，但是对于孕期为什么要补充叶酸?叶酸的补充方式等问题，甚少有人完全明白，下面就带大家一起来了解一下。 孕期为什么要补充叶酸 1 叶酸是一种水溶性的维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，红细胞，白细胞快速增生，氨基酸代谢，大脑中长链脂肪酸，如DNA的代谢等都离不开叶酸。 叶酸是人体制造红细胞不可缺的元素，更是影响胎儿神经发育的重要

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• 怀孕中期补充什么营养,怀孕中期要补充什么,孕妇怀孕中期补充哪些营养

大多数孕妈妈到了怀孕中期，即怀孕第4个月开始到第7个月，孕吐反应没那么厉害了，身体负担又不是很重，是整个孕期过程长比较舒服的一个阶段，这个时期胎盘成型，宝宝的组织器官开始迅速生长发育，对营养的需求也进一步加大了，这期间孕妈妈尤其不能忽视营养需求，那么怀孕中期补充什么营养? 孕4月补充什么营养 1 怀孕第四个月时，胎盘已经形成，会把孕妈妈体内的各种营养源源不断的送到宝宝体内，随

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• 吃什么食物可以补充叶酸,补充叶酸的食物有哪些 叶酸补充

叶酸是非常重要的一种营养元素，对于很多孕妇而言，补充叶酸是必不可少的。那么吃什么食物可以补充叶酸？下面一起来看看吧。 吃什么蔬菜可以补充叶酸 1 1、芦荟 芦荟是一种叶酸含量比较丰富的绿色蔬菜，购买新鲜芦荟后尽快食用，适合用微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，这样可以确保营养不流失，经常食用可以补充叶酸。 2、菠菜 菠菜除了富含丰富的B族维生素，还富含丰富的叶

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• 经常运动需要补充什么,运动后如何补充营养 运动后补充营养

进行剧烈运动之后，身体的恢复不是顺其自然的，而是要积极主动的补充运动时所消耗的能量和营养，才能更好的促进身体恢复，那么经常运动需要补充什么呢？ 补充因流汗而损失的水分 1 剧烈运动后会使人体内大量的水分经出汗流失而导致脱水，进而影响运动的表现，因此在运动后绝大多数人都处于不同的缺水状态，需要积极补充水分。补水不要等到口渴或有机会时才摄取水分，应该有计划的补充，即便不觉得口渴，

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• 产妇需要补充什么营养,产后吃什么食物补充营养 产妇吃什么补充营养

产妇分娩之后，往往体质虚弱，气血不足，所以产后需要悉心调理饮食，加强营养。那么产妇需要补充什么营养呢？ 蛋白质 1 产妇每天分泌乳汁需要消耗蛋白质10-15克。6个月内的婴儿对人体必需的8种氨基酸消耗很大，为**的8-12倍。此外，产妇产后气血虚，生殖器官复原和肺腑功能康复，都需要大量蛋白质，所以产妇应多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼虾、肉类、乳类等。

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• 出汗过多需补充什么,出汗多补充什么,大量出汗后应补充什么

出汗是人体新陈代谢的一种方式，有一定的排毒功效，天气炎热，运动量大的时候人都会出汗，那出汗多需要补充什么才好呢？ 补水 1 大量出汗之后，身体中的多余水分排泄出来，人会出现口干舌燥，疲劳乏力现象，此时机体需要补充水分，喝温开水是非常正确的方式。 补钾

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• 补充什么可以长高,长高补充什么营养素,长高补充什么 长个子需要补充什么营养

身高是多种因素共同作用的结果，处理有无可更改的遗传因素外，后天的外在因素一样对人体的长高起着至关重要的作用，特别是营养的补充，更是孩子长高的关键所在，接下来就介绍孩子长高补充什么营养素最好。 蛋白质 1 蛋白质是构成及修补人体肌肉，骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼肌肉也会逐渐萎缩，肉类，海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物蛋白可以从豆类，谷

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• 健身后需要补充糖分吗 怎么补充糖分

健身后可以是适当的补充糖分，建议30分钟或者1个小时后补充，运动完不要着急吃东西，因为身体处于兴奋的状态，血液循环加快，如果立即吃东西，会刺激肠胃，引起肠胃疾病等问题，对身体是极为不利的。经过剧烈运动后，人身体的盐分、糖分逐渐减少，脂肪和蛋白质会被大量的分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，会让感觉到疲乏，浑身不适，如果补充东西的话，对引起消化不良，影响肠胃的吸收，严重者则会出现呕吐的现象，所以不建议立即补充糖分。 健完身之后，我们可以适当的吃些水果，比如苹果、香蕉等，这些都含有糖分，但是补充糖分的时候要注意，不要补充太多，根据自己的健身情况来适当补充就可以，另外，对于体质比较虚弱的人来说，可

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• 健身后需要补充什么 健身需要补充什么营养

健身之后可以吃些水果，比如苹果、香蕉、橙子、橘子等等，如果想增肌的话，可以在健完身后喝一杯牛奶，切勿暴饮暴食，否则健身就没有效果了，还会越来越胖。女生健身一般都是想减肥、塑性，而在健身之后总会有饥饿感，其实健完身之后最好不要吃东西，可以适当的吃些水果，如果吃一些热量高的东西，很容易长胖，大家可以在健身前吃些全麦面包，或者是玉米、红薯等食物，给身体补充足够的营养。 健身会大量的消耗热量、水分、食盐，所以健身之后尽量给身体补充些维生素，不过不要过度饮水，应该适当的补充水分，运动的时候最好不要喝水，如果实在口渴的话，可以用水湿润下唇部。男生如果想增肌，可以喝一些纯牛奶，或者吃些牛肉、蛋白粉、鸡

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• 香薰补充液怎么用_香薰补充液的使用方式

香薰可以让我们整个心灵得到放松，所以常常用来助眠和调节小气氛。那这种生活方式也得到了大家的肯定。那么，香薰补充液怎么用？接下来就让我们一起看看吧。 香薰补充液怎么用 1、按摩法。 将香薰精油加入原植物媒介油中，然后一起放入盛器内搅匀， 比例为12滴香薰精油加入25毫升的媒介油，用此在身体进行局部按摩。按摩完毕，用毛巾包裹被按摩处，直至香薰精油完全被吸收为止

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• 跑步需要补充什么营养 跑步需要补充哪些营养 跑步,补充营养

跑步是一项健身运动，跑步虽然可以健身，但是需要配上食物的营养，这样才能身体才能达到更加健康的状态，跑步需要补充哪些营养呢。跑步需要补充什么营养 1、补充糖分。对于跑步者来说，糖分比蛋白质更容易在短时间内转化成给人体提供动力的能力，所以适当的多摄取糖类物质，就可以保证身体在运动消耗后的营养供给，糖类广泛存在于一日三餐的主食当中，很容易摄取。2、补充维生素。运动量比较大的练*者需要多摄取维生素，维生素起着重要的生理调节作用，还可以提高机体的运动功能，比如维生素C，可以增强机体的耐受力，使人的疲劳感减轻，对调整运动状态，恢复体力有明显作用。维生素可以从蔬菜和水果中摄取。3、补充水分。跑步中最需要液体

跑步补充营养

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• 孕期需要补充什么营养 孕期营养补充迷思 孕期

怀孕期的妈妈需要补充哪些营养经常被提及，而叶酸、鱼油、钙、DHA、锌无素等都是常被大家推荐被充的营养素，但有些你可能并不需要补充。怀孕该吃什么好东西呢到底孕妇要不要额外补充营养素? 这个问题妇产科医师几乎每天都会被问到，根据我行医多年的经验，准妈妈们「流行」的养胎成分，每隔一阵子就会改变，像是叶酸啊、燕窝啊……等等，到底要不要补充，的确也让不少妈妈很烦恼，就让我来替大家解惑一下。【叶酸】首先是准妈妈们最熟悉的「叶酸」。叶酸成为孕妇必备的营养素，是来自一份英国的研究， 当时发现怀孕早期缺乏叶酸，会增加胎儿神经管缺损的比例，所以建议准备怀孕的女性要提早补充叶酸。但华人和白人的饮食文化大不相同，我们

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• 为了补充点体积给旅程屯点脂肪特意点了牛排…

为了补充点体积给旅程屯点脂肪特意点了牛排骨汤底原本以为牛排骨就一丢丢木想到端粗来满满一大盆傻逼吃的好欢乐哈哈哈哈哈今天过来太早还有雪花牛肉可以点肚子好撑好撑看来中途不用再进餐了到了三亚直接宵夜～◡̈⃝⍢⃝⍤⃝⍨⃝∵⃝⍥⃝⍩⃝⃜⍢⃝

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• 夏日甜品＃抗衰老＃补充维c＃火龙果＃【火…

夏日甜品＃抗衰老＃补充维c＃火龙果＃【火龙果牛奶冰】很适合夏天哦~ 步骤：①火龙果冰镇；②牛奶用冰格子做成一块一块；③火龙果切块；④把结块的牛奶放进杯子，和火龙果一起。（可加入其他水果配色）

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午饭吃完了吗？来份饭后甜点吧，补充心情能量棒棒哒୧(๑•̀⌄•́๑)૭

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【怀孕期间每个月需要补充什么营养】女的麻溜马，男的为自己媳妇留着！！！

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超强补充维C组合【洛神花柠檬水】洛神花含有丰富柠檬酸，能够消除疲劳，可作为天然运动饮料。混合柠檬汁之后，维C满满，精力旺旺！如果你常常为水肿烦恼，也不妨试试哦！材料：水4杯，细砂糖3/4杯，干洛神花1杯，新鲜柠檬汁1杯。做法：在小锅里倒入水和细砂糖，中火煮到糖完全溶化，烧开后倒入干芙蓉花，关火加锅盖闷20分钟。然后过滤出洛神花，加入柠檬汁。喝的时候可以添加冰块。洛神花柠檬水有令人惊讶的清爽，酸甜果味，而且富含维C与对眼睛有益的花青素！

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圣诞夜分享九支好用的润唇膏补充下，图七雅顿8小时的铁盒装更滋润！还有科颜氏必须提一下，九张不够放。

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缓解眼睛视疲劳。补充维生素A，维生素B。 炒五色蔬丸 1.将胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状或半球状（没有挖球器可用小勺子挖成半球） 2.西兰花切小朵洗净备用 3.锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状 4.捞出浸入冷水中冷却后沥干水备用 5.锅烧热，加少许橄榄油，入蒜蓉煸香 6.倒入半熟的蔬菜丸子，少许白糖，盐、翻炒至丸子全熟 7.最后加鸡精调味，淋上少许淀粉水即可出锅

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