基本原理

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• 多样化饮食的四项基本原则——天然食物

多样化的饮食，一定是主要来自天然食物的饮食。所谓天然食物，意思是说你能很容易地看出来食物原料是什么。比如说，水果一看就是水果，蔬菜一看就知道是哪种蔬菜，坚果长什么样子马上就能区分出来。如果你吃的是某种一冲即食的混合粉，恐怕就不知道自己吃的是什么原料了。天然食物很少有掺假的余地，种类和数量都一清二楚。比如说，压得扁扁的燕麦片，一看就知道是燕麦片，100%纯度。如果喝的是某种粉状的甜味的“早餐麦片”，其中有多少燕麦片成分就说不清楚了，很可能主要是白糖粉和糊精，而它们是不能算在多样化的内容当中的。也就是说，糖、盐、油、淀粉、糊精都不能算多样化饮食当中的一种食物，因为它们没有天然食物的营养价值。购买加

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• 多样化饮食的四项基本原则——食物调换

要实现食物的多样化，在同一方面的食品当中，应当经常挑选不同种类、不同品种的食物。比如说，天天吃大米就很单调，如果换成其他粗粮，如玉米、小米等，就能使食物多样化；如果再能经常吃些豆类、甘薯来替代，就更符合多样化的原则。每天的主食原料应当不低于3种。在购买蔬菜时也应注意，不要总盯着自己喜欢的某几个品种，每天要吃5种以上的蔬菜，每日之间还要经常调换品种。比如说，今天吃了茄子、白菜、菠菜、豆角和南瓜，明天改吃青椒、油菜、萝卜、芦笋和胡萝卜。考虑到购物的方便性，并不要求品种上必须完全换掉，部分重合也可以。比如说，第三天还有一些青椒和萝卜没吃完，那么可以保留这两种原料，换掉其他原料。再加上一些日常保存非常

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• 多样化饮食的四项基本原则——类别全面

按照中国营养学会的“中国居民膳食指南”，以及食物营养功能的特点，每日需要摄入的食物种类可以大致这样划分： 第一大类：提供淀粉的食物，也含有一定量的蛋白质，可以作为主食粮食类：如米、面、玉米、小米、燕麦、大麦等淀粉豆类：如红豆、绿豆、各种芸豆、蚕豆、豌豆等薯类：如马铃薯、甘薯、芋头、山药等，营养特点介于粮食和蔬菜之间第二大类：提供膳食纤维、钾和维生素C的食物，水分大，蛋白质含量低蔬菜类：如各种绿叶蔬菜、菜花、豆角、萝卜、苦瓜、洋葱、茄子等菌藻类：如蘑菇、木耳、海带等，也常常放在蔬菜类当中，但维生素C比较低，富含可溶性膳食纤维水果类：如柑、橘、草莓、葡萄、鲜枣、苹果、梨、桃、瓜类等薯类：如马铃薯、

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• 健康吃主食的四项基本原则——主食要色

第三项基本原则：主食要色不知从什么时候开始，人类对白色有了一种执着的追求。皮肤以白为美，面粉以白为贵，甚至喝牛奶，也喜欢颜色发白的而不喜欢发黄的。其实，大自然当中的植物品种，本来是百花齐放的。就稻米而言，有黑米、红米、绿米，我们所吃的白米实际上精磨之前表面也是淡黄色或淡褐色的。玉米有黄粒、白粒、紫粒、红粒；豆子更是色彩繁多，甚至有各种花纹。只不过，由于人类的偏爱和选育，其中某一个颜色占据了压倒优势，其他颜色的品种就成了“少数民族”。经过精磨，去掉了外层30%以上的有色、粗糙部分，用麦粒的芯部磨成的白面粉已经够白了，甚至能称为“雪花粉”。但是消费者还不满意，因为正常的小麦粉无论怎么白，都会带有一

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烟熏≠妖艳

• 夏季养生需遵循这3个基本原则

众所周知，养生重在坚持，为了我们自身的健康，无论是哪个季节，我们都应该积极养生。夏天是一个湿热、高温的季节，因此，"祛湿散热"是这个季节养生的重点，在这种季节里，想要把养生工作做得更好，在日常生活中就必须要遵循这3个养生原则，这样才能达到健康养生的目的。1、清热利湿、生津止渴因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。此外，高温天气

四季养生夏季养生

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• 儿童用药需要注意哪些问题,儿童用药的基本原则,儿童用药需注意什么

儿童身体发育未完全，不当用药可能影响儿童的肝肾功能或神经系统，甚至引起聋哑或痴呆等问题。每年因用药不当引起的儿童聋哑人数约30000人。儿童用药直接关乎儿童健康。那儿童用药需要注意哪些问题呢？ 确定病症 1 在使用药物前需要掌握病情，通过一系列症状了解患病原因及属于哪种病症，然后再选择针对该病的药物给儿童服用。  

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• 小儿推拿的好处,小儿推拿的原理,小儿推拿的作用 小儿推拿的基本作用原理

小儿推拿的治疗效果明显，而且副作用小，现在被越来越多的人所接受认可，那么小儿推拿治疗儿童疾病，可以作为小儿保健的的原理是什么呢？小儿推拿究竟有哪些好处呢?在这里让我们一起带着对这种神奇推拿手法的好奇，一起来探个究竟吧。 小儿推拿的调整作用 1 推拿按摩治疗小儿常见疾病的原理，主要是通过手法调和营卫，疏通经络，使小儿机体的阴阳*衡，气血畅通，达到推陈出新的目的。通过推拿按摩的机

你给我滚，负心汉

• 前列腺肥大必须手术吗 手术治疗的基本原则

前列腺炎发展到一定的程度会出现前列腺肥大的症状，那么前列腺肥大时是否必须手术呢？ 前列腺肥大必须手术吗 1 不一定 当前列腺肥大的病人发疹程度比较严重，甚至出现排尿困难等症状时，可以考虑进行手术治疗。 但，有些前列腺肥大的病人增大并不明显，没有太大的排尿障碍时，就可以暂时不考虑手术治疗。 注意：医生处理前列腺肥大，并不局限于看前列腺的大小，还要看排尿的情况，

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• 老年饮食的基本原则 老年人该怎么吃 简述老年人的饮食原则

为什么要注意老年人的饮食？ 随着步入老龄化社会，越来越多的人应当懂得老年人该怎么吃！ 老年人该怎么吃 1 女性在绝经期后骨质疏松会加剧，除了避免吸烟、激素治疗等预防手段，也提醒年轻人要注意健康的饮食，增加骨量，特别是青春期的时候要摄入充足的钙以及进行合理的锻炼，预防未来的骨质疏松！ 老年人的营养有什么特别 1.热量减少 随着年龄的增长，老年人

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• 推拿治病的基本原理,推拿可以治疗什么病

推拿治病就是推拿者根据辨证施治的原则，在人体一定部位和穴位用抚，揉，擦，压，叩，振，动等各种手法，通过对体表或穴位的刺激，使人体各组织产生相应的扶正祛邪能力，从而达到预防和治疗疾病的方法，那么推拿治病的基本原理是什么呢? 推拿治病的基本原理 1 推拿治病就是根据疾病发生的不同原因和症状，运用不同的补泻手法，按经络循行的路线和气血循行的放下，以柔软，轻和之劲，推穴道，走痉挛，施术于人

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• 宝宝咳嗽是什么原因引起的 止咳的基本原则 宝宝有点咳嗽怎么办吃什么止咳

宝宝咳嗽是常见症状，咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。咳嗽的原因很多，必须及时查明，方能根治。 呼吸道感染 1 引起咳嗽最常见的原因，通常普通的感冒会有咽喉瘙痒、流涕、发热，宝宝有点干咳，但吃得好、玩得好、睡得好，那就不用担心，也不用特别治疗。如果宝宝有剧烈持续的咳嗽，夜里经常咳醒，甚至咳嗽和发烧一起来，伴随着呼吸急促、心跳加速、无精打采、呕吐等，很可能是气管炎或肺

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• SUV差速器工作原理是什么 所有四驱车都有差速器吗 汽车差速器基本原理

　　汽车是我们在日常生活中经常会用到的交通工具，然而一辆车要开动起来其实并不简单，其中凝聚着人类上百年的科技结晶。今天为大家讲解车内一个很不起眼但很关键的设备——差速器。车的动力来自哪里？傻子都知道是发动机！但各位有没有想过（我相信都想过），在普通两驱车上，动力是如何从发动机传递到两个轮胎上去的？因为发动机输出的动力经过变速箱再出来只是一根传动轴，而驱动轮是两个，这就需要一个把传动轴的动力分成两部分传到车轮上的装置，这个装置就是差速器！   　　要解释差速器原理，我们首先引用百度百科中的解释：   　　“汽车在拐弯时车轮的轨线是圆弧，如果汽车向左转弯，圆弧的中心点在左侧，在相同的时间里，右

小麦酱

• 描述三极管放大电路原理 三极管放大电路基本原理

　　三极管放大电路的原理：三极管由三个相邻互不相同的杂质半导体叠加而成，通过较小的基极电流IB值来控制较大的集电极电流IC值，从而形成电流放大的效果。　　三极管放大电路的原理　　三极管也称双极型晶体管(Bipolar Junction Transistor, BJT)，是一种电流控制电流的半导体器件，具有电流放大作用，其主要作用是把微弱输入信号放大成幅值较大的电信号。　　由三个相邻互不相同的杂质半导体叠加起来就形成了三极管的基本结构，从三个杂质半导体区域各引出一个电极，我们分别将其称之为发射极(Emitter)、集电极(Collector)、基极(Base)，而对应的区域分别称为发射区、集电

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• 合伙做生意的基本原则 合伙做生意的注意事项 合伙做生意的基本原则

　　合伙做生意的基本原则是什么？合伙做生意的注意事项有哪些？现在的人都喜欢和别人合伙开公司，做生意，那么和别人合伙做生意需要注意什么呢？合伙做生意要和什么样的人合伙呢？合伙做生意的基本原则是什么呢？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　一、诚信原则   　　合伙赚钱，诚意当先，以诚相待。不要去管你的伙伴怎么对你!自己先做自己!   　　二、目标原则   　　求大同,存小异!小事随它去,大事不糊涂,看准共同的目标价值,把握大局观。   　　三、信任原则   　　合伙人最忌讳相互猜疑,要相信,不管任何时候。只有你的伙伴，能把利益的天*，放在你一边。   　　四、宽容原则   　　彼此之间的

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韩小白！

• 选择股票的基本原则是什么 如何正确的卖出股票 股票涨停卖出原则

　　你了解股票吗？如何正确的买卖股票？这里面是有一定的学问的，首先我们来看选择股票的基本原则有哪些。     　　1、要选择各类股票中具有代表性的热门股。什么叫热门股？这不好一概而论，一般讲在一定时期内表现活跃、被广大股民瞩目、交易额都比较大的股票常被视作热门股。因其交易活跃，故买卖容易，尤其在做短线时获利机会较大，抛售变现能力也较强。   　　2、选择业绩好、股息高的股票，其特点是具有较强的稳定性，无论股市发生暴涨或暴跌，都不大容易受影响，这种股票尤其是对于做中长线者最为适宜。   　　3、选择知名度高的公司股票，而对于不了解期底细的名气不大的公司股票，应持慎重态度。无论做短线、中线、长线

莫忘ஐ初心

• 春捂秋冻怎么捂怎么冻 四季穿衣的基本原则

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。那么，春捂秋冻怎么捂怎么冻？ 春捂秋冻怎么捂怎么冻春捂就是春季的时候不要着急脱下保暖的衣服，等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物。秋冻则是逐渐增加衣物，根据气温适当的加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷

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• 坐月子注意事项 产妇月子期基本原则

产后由于分娩时出血多，加上出汗，腰酸、腹痛，非常损耗体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。可是，月子期是个很关键的时候，有些注意事项必须要引起重视。 坐月子四大基本原则忌寒温随着气候与居住环境的温度、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当调整，室内温度约25—26摄氏度，湿

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• 做人的基本原则 做人的尺度（句句经典）

一个承诺在最需要的时候没有兑现，那就是出卖，以後再兑现，已经没什麽意思了。 挤不进的圈子，不要硬挤难为了别人，作贱了自己；跨不过的门坎，不要硬跨，跨过了是门，跨不过就是坎；做不来的事情，不要硬做，换种思路，也许会事半功倍；拿不来的东西，不要硬拿，即使暂时得到，也会失去。人生的道路上常常会站在岔道口上徘徊，只要走错一步，就可能影响一生的前程。在没人知道自己付出的时侯不要表白；在没人懂得自己价值的时

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• 长期坐着可以戴束腰带吗 束腰带的基本原理 束腰带,瘦腰

束腰带一直都比较受女性朋友的欢迎，束腰带戴着穿衣服也会好看，同时也可以瘦腰，那么长期坐着可以戴束腰带吗，束腰带的基本原理是什么呢。长期坐着可以戴束腰带吗 一般来说，久坐是可以用束腰带的，但是通常情况下应该在吃完饭以后佩戴束腰带。因为我们在吃饭的时候佩戴着束腰带肚子会感觉很难受，而且还会出现胀气和肠胃蠕动不佳的现象。并且久坐的时候，佩戴束腰带不能太紧，松紧程度合适是最好的。如果太紧的话我们会感觉肚子不舒服，而太松的则又起不到任何作用，具体的松紧程度一般在佩戴好后可以放一个手掌进去就差不多刚好。束腰带的基本原理好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺

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• 男生早上用什么洗脸可以美白 男生护肤的基本原则是怎样的 男士护肤,护肤

男士护肤跟女生还是有点不一样的，男生有一个好的皮肤看的也是比较舒适些，那么男生早上用什么洗脸可以美白呢，男生护肤的基本原则是怎样的呢。男生早上用什么洗脸可以美白 1、鲜奶洗脸每天取一大杯鲜奶混合在洗脸的清水中,然后洗脸,洗脸时用手按摩脸部,每天早上做五分钟,再换清水洗干净即可。2、芦荟黄瓜洗脸芦荟和黄瓜都有消炎的功效,取新鲜的芦荟,切小片敷在痘痘处,而黄瓜则去皮榨成汁,洗脸后抹在脸上,经过约三十分钟再冲洗掉即可。3、白糖洗脸白糖洗脸能促进痘痘愈合,使皮肤嫩滑,去掉暗疮印,洗脸时,在洗面奶中加入白糖搓泡,然后按正常程序洗脸,或者洗脸时,用热水化开白糖,涂在痘痘处2分钟,然后洗净。4、绿茶洗脸绿茶

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