困睡不着

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• 晚上睡不着吃什么食物好 8样食物助你一觉睡到天亮

睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手顺心！可总有几个晚上，到了点就是睡不着。睡眠质量一点都不好，又很容易醒，那睡前吃点什么能睡得香？下面一起来看看吧。 抑制5-羟色胺的食物 1 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间

崎舆三生

• 肩膀酸痛怎么快速缓解 按这里迅速缓解哦 左肩膀酸痛睡不着缓解

肩膀酸痛的治疗方法有哪些？如何缓解肩膀疼？这是很多老年人关心的话题，因为他们是肩膀酸痛的主要受害者。下面一起来看看吧。 穴位刺激按压法 1 1. 肩井穴 治疗肩膀酸痛，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指併拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找

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• 孕妇晚上睡不着怎么办 教你五招让你睡个好觉

孕妇失眠怎么办?这可是一个让人很是头疼的问题，失眠这也是一个很常见的问题，孕妇失眠是什么原因呢?孕妇失眠怎么办呢?孕妇失眠对胎儿有影响吗?孕妇失眠吃什么好呢?一起来了解一下吧。 孕妇为什么会失眠 1 1、激素改变 受孕后女性体内的激素水*会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。 2、饮食*惯改变 怀孕后准妈妈的饮食*惯较之以前更清淡、更滋

樱桃儿

• 铁观音喝了晚上会失眠吗,喝铁观音为什么睡不着 晚上可以喝铁观音吗

铁观音茶属于中国传统名茶，属于乌龙茶，也就是青茶类，是中国十大名茶之一，那么铁观音喝了晚上会失眠吗？ 铁观音喝了晚上会失眠吗 1 会的，不过少量一般没什么影响，只有喝多了才会失眠的。 茶之所以能提神，是因为在茶中含有咖啡碱，所有的传统意义上的茶，都含有咖啡碱，所以，所有的茶都能提神! 喝铁观音

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• 夏季失眠怎么办,夏天常睡不着，危害可能比你想象得还大……

失眠对身体的危害大，在夏季虽不提倡人们贪眠，但也要养好睡眠。 夏季失眠是个大事，尤其“伤”心。 如果长期失眠，心脏得不到恢复，就会加重心脏负担，对于中老年人来说，长期失眠极易引起心肌缺血、血压增高等。 夏季失眠除了与气温过高有关外，还与以下三种因素有关系。解决失眠，要对症。 气不和：压力大，常多梦 1 很多人在夏季会有多梦的困扰，多梦是睡眠状态差的一个表现。多梦是人完成睡眠过

苦力怕娘=○=

• 吃驴肉犯老病是真的吗,吃完驴肉半夜睡不着 什么病不能吃驴肉

驴肉的肉质细腻、好吃，价格较贵，营养价值也高，听人说吃驴肉会犯老病，这是真的吗？ 吃驴肉犯老病是真的吗 1 在部分情况下吃驴肉会犯老病。 在《随息居饮食谱》中记载了驴肉：“驴肉酸*有毒，动风。反荆芥，犯之**。”说明驴肉是发物，因此一些有慢性皮肤湿疹及瘙痒性皮肤病的人群，不宜吃驴肉，部分情况下可能会诱发旧疾。

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• 高考前睡不着咋办,高考前失眠怎么缓解,高考前失眠怎么办

高考前期，不少考生经常彻夜难眠，担心考试不能正常发挥，这种失眠，主要是心理压力大，考生自己对压力紧张的调节不佳所致，那高考前睡不着咋办呢？ 适当活动 1 为了迅速进入睡眠状态，可在就寝前做一些轻微的活动，如散步，做操等，这样可以使大脑中的血液更易流向全身，易于进入抑制状态，改善失眠。 睡前

空白回忆，

• 宝宝鼻子不通气睡不着觉怎么办,如何让宝宝鼻子通气

宝宝鼻子不通气，影响宝宝的睡眠，不利于宝宝的成长，那么有什么方法可以让宝宝鼻子通气吗。 热敷法 1 将毛巾放入热水中浸湿后拧干，将他敷在宝宝的鼻梁上，在热毛巾上再盖上一层毛巾以防止热毛巾散热。每5分钟更换一次毛巾，热敷15-20分钟。 保持鼻腔通畅

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• 睡前几个小时喝酸枣仁,为啥喝酸枣仁更睡不着了

昨天去药店买了一些酸枣仁，酸枣仁好像有助眠的作用，睡前几个小时喝酸枣仁啊，下面一起来看看吧！ 睡前几个小时喝酸枣仁 1 睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好。 酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用，日常生活中，酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材，服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效，很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用，不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况，反而会

Campanula

• 林青霞被自己美到睡不着 边聊天边网上发图太逗了

林青霞的粉丝最*应该很开心吧，因为时隔多年之后，林青霞终于又开始发微博了，网友调侃林青霞终于想起了自己还有一个微博呀！刚刚找回微博密码的林青霞，也因为发的微博引发了网友的热议。林青霞被自己美到睡不着，边和朋友聊天，还边发图到微博上，这个行为也太逗了，女神也太可爱了吧！林青霞被自己美到睡不着林青霞在凌晨2点14分的时候，发了自己一张截图，说是年轻时候的自己。截图是自己的手机页面，林青霞只是想发自己的照片，结果发了个截图。通过截图，网友发现林青霞同时在和朋友聊起，而且已经聊了有37分钟了。估计在网友的提示下，林青霞意识到自己发的是截图不是图片，所以在凌晨2点32分的时候，又重新发了这张她年轻时候的

林青霞太逗了

小凯我们爱你哟

• 王小宝个人资料 因为成为赵本山徒弟而兴奋得睡不着觉 赵本山的徒弟王小宝

王小宝，算是比较知名的二人转演员而被人们熟知，而带他成名的，就是赵本山，据悉，当年王小宝因为成为赵本山徒弟而兴奋得睡不着觉。赵本山当年火的一塌糊涂，连带的几个徒弟也有了名气。看王小宝个人资料，王小宝是一个天生的二人转演员。王小宝后来在乡村爱情中的表现，也可以看出他的演技不错，很有自己的特色，也因此收获了大量的粉丝支持。赵本山徒弟王小宝王小宝本身就是一个唱戏的，这也让他早年就练了一副好嗓子，王小宝的戏唱的很好，再加上他本人也非常喜欢，所以尽管当时家里人并不支持他去走唱戏这条路，他还是坚持了下去。他*时训练非常的努力，当其他人都收工回家时，他还经常一个人独自在练*。而他也很有天分，很快就学成了，并

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白兮°-已退

• 伤感说说看完哭了那种句子？曾经分手后疼到撕心裂肺 心里难受睡不着的说说

我站在不同的地方，望着对方模糊的脸，那天分手后疼的撕心裂肺，很多人喜欢伤感说说看完哭了那种，但是那天他却对我说，分手了，我不哭，祝你继续幸福！说完，我都哭了……原来人生远比伤感说说里的故事来的直接和惨烈。 分手，我不哭，如今在空间里面，=我很少分享一些伤感说说，特别是看完哭了那种，因为怕想起他。 夜风，悄悄的，把旧梦埋葬，合上薄厚不均的前尘往事，只在扉页镌刻着久违难忘的铭心，枕着一缕馨香恬然入眠。下一世，待伊蓦然回首。这一生，念你，沧海桑田，又会想起了那一天…… 喧闹的机场中，我和俊荣面对面向后退去，望着彼此的脸，一遍一遍重复着“再见”，直到人群将我彻底分开。虽然心里都很清楚再见面的机会渺茫，

小夏酱

• 黄晓明代替老婆baby抱财神 紧张到睡不着 妈妈现场心急抱孙

黄晓明和baby在前年结婚后已经让很多人注意瞩目，就在去年baby正式怀孕，预产期就在今年春节要生了，作为老公当然开心。baby连续8年都有去香港海港城抱财神，更表示抱完这一年都非常幸运，但是今年怀孕就快生，所以老公黄晓明就做代表。 准爸爸黄晓明今天出*活动开场是舞狮出场，黄晓明觉得这个是Baby专属的活动想延续下去，所以代出*，大会就贴心送上Baby的相集给他，相集收录了Baby8年来抱财神的照片。 大会特意找来了两个小朋友身穿小鸡打扮现身给晓明抱着，晓明笑称：“这次不只有财神，还送子!" 黄晓明妈妈也有到现场看见有小Baby，她就忍不住抱起和他玩，看来做奶奶的急切心情都表现出来。

紫曦竹灵

• 我的邻居睡不着*颂是谁的儿子 *颂才是米哆妈的儿子吗

 在影视剧《我的邻居睡不着》中，没有特别提到*颂父母的身份，但是可以看出*颂出生于一个比较富裕的家庭，但是由于种种原因没有和父母生活在一起。*颂从小的成长经历也是相对顺利的。《我的邻居睡不着》中的男主人公*颂是一个钢琴天才，从小就学*钢琴，从这一方面也可以看出来*颂的家庭条件是不错的。本以为是天之骄子，但是谁知*颂却患有失眠症，困扰了*颂很多年。直到有一天，*颂碰上了想要成为言情天后却母胎单身的宋咪哆。 那是在一个晚上，*颂同样遭受着失眠的痛苦，于是开始弹奏钢琴，把住在隔壁的宋咪哆吵醒了，宋咪哆就跑到了隔壁，没想到太困，还没有跟*颂理论，就在*颂的床上睡着了，以前一直失眠的*颂在这一晚上

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• 精神压力大睡不着怎么办 教你有效缓解压力的方法

精神压力大睡不着怎么办？每个人都会遇到或大或小的压力，但这种精神压力影响睡眠就得引起重视了。长期的失眠只会造成更大的恶行循环。下面就来具体教你怎么做。 精神压力大睡不着，先找到压力源 导致一个人精神压力大的原因有很多，一般由内源和外源组成。内源比如自身性格原因，自我的消极暗示等等，外源则是由某种具体的事情引发，工作不顺，工作超负荷等等。要想从根本上缓解精神压力，就得找到这些导致压力的源头，针对

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奶茶丶无情

• 浑身痒睡不着怎么办 秋冬季皮肤瘙痒易影响睡眠

秋冬季节，很多人都有这种体验，晚上睡觉身上好痒，痒的睡不着。这该怎么办呢？ 浑身痒睡不着怎么办1、洗个温水澡晚上浑身痒的睡不着觉的时候，不妨起床去洗个温水澡，这样会让皮肤彻底清洁，缓解痒感。特别是当身上虫子爬过，出现瘀点、瘙痒性风团时，洗澡可以去除虫子在身上留下的粘液、排泄物等。注意：切忌用很热水的洗，29摄氏度以下为宜，否则会越来越痒的。还有，洗澡时尽量

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百叶花

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