何为减肥,为何减肥。肥胖都是我们自己不当的饮食所导致的,比如吃一些过多的油腻食品,或者过多摄入甜食等。让我们从源头做起,一开始我们不去增肥,不让自己肥起来。所以今天我们绿瘦资深顾问就来给大家分享几点不让自己胖起来的知识。科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食。 在正常生理情况下,一般人*惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡