滑板名言

滑板英文短句

滑板

return board

. *义词或词组

contact strip | operating slide | skateboard | feeding carriage | collecting board | slipper block | wearing strip | chute board | feeding carrier | slide | slider | skid | bedway | drift | sliding plate

短语

1. 滑板打法 feint play;2. 滑板式转塔六角车床 ram turret;3. 滑板运动 skateboarding;4. 滑板中耕机 godevil

您问的是滑行，用来比赛或表演的吗？ 滑板（长约50 厘米的窄板，装有滑轮，可站在上面滑行，如作比赛或表演等）. skateboard (narrow board about 50 cm long,with roller-skate wheels fixed to it,which the rider stands on,eg to take part in races,demonstrate skill,etc) 例如： 滑板运动是目前最时兴的玩意儿. Skateboards are the latest craze.。

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有哪些滑板技巧

有哪些滑板技巧

　　滑板作为极限运动的鼻祖一直受到很多朋友的喜爱。所谓三百六十行，行行出状元。每当看到滑板玩的贼溜的朋友，心里都会不禁一阵感叹，自己什么时候可以做到这样。但是想到可能会在练*途中摔得鼻青脸肿就不禁退缩了。下面是小编整理有哪些滑板技巧，希望能够帮助到大家。

　　1、站滑板

　　站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法;另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

　　(1)准备：两脚立地，滑板*放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

　　(2)身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持*衡。

　　(3)踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

　　下滑板时：

　　(1)当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

　　(2)后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。

　　当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

　　2、惯性滑行

　　滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的*衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练*，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反复练*到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

　　3、障碍滑

　　障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好*衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。

　　4、玩滑板的360度旋转技巧

　　滑手在滑行中通过轻微的推转以找到*衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水*。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持*衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水*。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。

　　5、玩滑板的单轮旋转技巧

　　滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的旋转。要掌握好身体*衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住*衡的支点，使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。

　　6、下坡滑

　　尽量选一条长一些的`滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练*下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠*前胸，两手伸出。

　　7、转圈技巧

　　滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动;前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练*。

　　8、下坎技巧

　　靠*街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。

　　9、上坎技巧

　　靠*街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。

　　10、翘板技巧

　　推转或推动滑板到滑行速度。右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持*衡。

　　11、180度翘停技巧

　　滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地。同时整个身体顺时针方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍，同时支撑脚足够稳固，那么滑板将旋转180度并停下来。

　　12、脚跟悬空技巧

　　使滑板保持适当速度，旋转前脚使脚尖对着板尾，脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步大脚趾，慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以保持*衡。

　　13、板上旋转技巧

　　滑手先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压住板端。重心落于大脚趾处，移动右脚到另一板端。将重心移到右脚，使其成为旋转轴。左脚绕右脚顺时针旋转，同时右脚也随之旋转，最后与左脚保持*衡。

　　14、玩滑板的旋转跳技巧

　　滑手驾驶滑行，滑板保持水*稍向下蹲。向上跳起，旋转180度。如果是利用推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置，只需将双脚落在滑板两端即可。

　　15、玩滑板的跨跃跳技巧

　　准备跳起，起跳时动作稳定，从容不迫，跳跃才容易控制。跨跃的长度根据各自情况而定。

　　16、人与板分开的上跳

　　向前滑行。在前进过程中，双脚相互靠*。两脚置于滑板前半部分，但在前轮之后。在接*横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。尽量落在滑板中间，大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀，腿部稍微弯曲，那么，落在板上的冲击力就容易被抵消掉。

　　17、人带板的上跳

　　滑手驾驶滑行，在靠*障碍物的时候，双膝略屈，手臂预摆，后脚用力使用权滑板前端翘起，利用速度惯性带着滑板一起越过障碍。落地时注意双腿的缓冲动作，重心始终是在两脚之间，腿部稍弯曲。

　　18、带板摩擦技巧

　　滑手驾驶滑行，在靠*障碍物的时候双膝略弯，两臂预摆，后脚用力使滑板随身体腾空，眼睛看着滑板，注意在障碍物的边缘上掌握好*衡，落地时注意双腿的缓冲动作。

　　19、曲身

　　向前滑板，或沿斜坡滑下。两脚并列，置于滑板前轮后部。向前倾，两手抓住滑板前端。双臂夹住膝盖，慢慢蹲下，臀部接*脚后跟。身体左右倾斜，双手调整板端，以控制方向。

　　20、停止

　　直接从滑板上下来拿起板子，或用*常撑滑地面的脚根磨擦地面，使速度减慢;也可用后脚将滑板翘起处用力压下，使板子成45度立刻停止，但这种方法会使板子底部的末端磨损厉害。

　　户外运动玩滑板的技巧以及方法，提起滑板，我相信很多人都不陌生吧，尤其是受到青少年的喜欢，不仅是它可以表现的很酷炫的车技，而且它还很方便，特别是对于短途的滑行，相对来说还省钱，因为一个滑板价格也不高，但是质量确实有保证的，这些经过一系列的市场统计，都是有显示的。滑板车的设计很小巧，非常方便你外出携带，而我们现在很多生活在都市里的人，每次出行要么公车地铁或者自驾，但是现在使用的人越来越多，经常会在道路上发现拥挤不堪的情形，有时候一堵车就是半小时一个小时，这样非常应此昂正常的上班工作时间，而滑板因为本身的设计，在狭隘的环境中依然可以前行，并且经常食用滑板，也可以锻炼到人的*衡力和掌控力。

　　练滑板不仅可以很好地锻炼到你的身体，而且在过程中你还可以收获到很多，比如说可以磨练你的意志，因为滑板本身也是一项挑战性比较大的运动，所以必要的胆量和勇气是必须的，如果你怕摔跤，怕失败，那么就不要来练*了，滑板本身就是一个勇者的运动，当然也要注意它的一些弊端，不能只为了耍帅，忽略了本身的安全防护。

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教你如何挑选滑板

教你如何挑选滑板

　　滑板一直是很多年轻人的喜爱，在进行这项运动时的动作都是非常帅气的，所以相当的引人注意。想要帅气的表现自己，不仅需要高超的滑板技巧，而且还要与滑板之间有足够的默契，下面小编就教大家如何选择合适的滑板装备。

　　挑选滑板看什么

　　1.板面

　　滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。个人最喜欢的板型是20cm*81cm尺寸，板头略圆的板面。

　　22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在*坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。

　　另外不同公司设计出来的板，脚窝的深浅都是不一样。有些滑板爱好者喜欢脚窝较深的板，因为这样可以更方便的做出与翻板相关的一些帅气动作，做OLLIE时也可以变得更稳定。

　　2.滑板支架

　　滑板支架又称滑板桥(Truck)，桥在滑板性能的好坏中起着不可乎视的作用。目前美国出产的桥大多都特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距是不同的，有126mm,129mm,134mm,139mm,146mm等等，不同桥距的滑板桥，配合不同宽度的板面，使得滑板更灵活，更容易操控。

　　桥的高低也是不同的。比较高的桥适用于装大轮子，比较低的桥适用于装比较小的轮子，这样滑起来才会比较的舒适，也不太容易发生打弯时轮子碰到板面或打弯过度造成主桥钉断裂的情况。

　　INDY，VENTURE，DESTRUCTO，THUNDER，ORION，GRINDKING，TITAN(日产)等桥都是不的。INDY号称桥之王，其质量不言而喻。VENTURE在美国用的人也是相当的多。DESTRUCTO是美国量第一的桥，也是我个人最喜欢的桥。

　　3.滑板轮

　　滑板的轮子也是有很大的讲就，在选择时也是不容忽视的，除了轴承的精度，对滑轮时的速度有影响就要看轮子的性能是否良好了。

　　首先是硬度，滑板轮通常是擦聚胺酯为主材料，聚胺酯在轮子中占有的比例不同，轮子的硬度也就不同硬度为85A(A是指硬度)的轮子是比较软的，适合于粗糙的路面滑行，滑行时声音极小，对于喜欢蹬板街的朋友是不错的选择。

　　但是85A的轮子，因为软所以比较的不耐磨，而且做像侧滑刹车之类的动作时很容易把间隔层弄断掉。一般现在的滑手都选用97A-103A的轮子。这类硬度的轮子既适合在光滑的大理石以及较*坦的路面，也适合U池，跳台等道具。

　　在光滑*整处如85A的轮子，也是没有什么声音的。但在糙处以及U池上，会发出巨大的隆鸣声(这种声音往往使板手热血沸腾)。透明或半透明轮不见意用103A，太硬了，会出现爆裂的情况，最好只用在全部是WOOD材料制成的道具上。

　　其次是直径，38-40mm的轮子现在用的人已经很少了，这种轮子启动，加速速度快，但是后劲小，只适于很*的路面，特点是做动作是相当灵活，喜欢小动作的`朋友可以试试。45mm-50mm的轮子，是马路式最适用的轮子。

　　52-60mm的轮子比较适用于各于道具上面用。因为在道具上做动作需要强大的动力，*动作希望板越轻越好，而在道具上板重有时候可带来更大的惯性和冲击力，让你飙的更高更远。而在野外，你可以选用60mm以上的越野轮。

　　专业的山地滑板则是用橡胶的大轮子。还有就是反弹，轮子的反弹是非常重要的。虽然没有什么参数可以参考。不过反弹越强过障碍的能力也越强。如果你不知道你的轮子反弹的性能如何，你可以做一个小小的试验。

　　拆下轮子里的轴承，你用力轮子往地上一扔，反弹高的轮子，轮子会弹到天花板上，底反弹的轮子，只会贴着地面扑腾两下。在光的地面上，也许，两种轮子能跑的一样快，但在稍遇到粗糙路况时，高反弹的轮子的优越性，马上就能现出来了。

　　滑板面的选择

　　板面的外型是最显而易见的特征也是最具技术含量的方面。当你正选择一种外型时，你必须注意到几个同的方面，长，宽，板头，板尾和轴距。今天大多数板面的宽度在7.5到8英寸之间，有的窄些有的宽些但最多之差半英寸。

　　窄些的板面便于控制且容易做翻板(flip)的动作然而宽些的板面适合在U池里滑行板面的长度多在31-32.5英寸之间，同样，短些的板面便于在做翻板动作时控制。板面的尺寸依个人喜好定，有的人喜欢板头比较长的板面，有的人喜欢短轴距。最好的方法就是尽量多试几种板面，最终找出合你的尺寸。

　　如何挑选适合自己的滑板

　　1木板

　　选择木板，个人建议是选择7层的加拿大枫木板，为什么。加拿大的枫木韧性足也非常坚硬，所以不易断板，但你选择木板材质或者*枫木的话，会易于断板。枫木板价格会比较高（乐器的木材或者运动器材木材多数使用加拿大枫木），价格较低的是东北枫木或者断木板压成的（所以请勿相信淘宝低价格的滑板，但是随便玩玩的话，我觉得低价格会比较适合）。

　　2支架

　　支架当然是越轻越好，越坚硬越好，碳钢会比较硬但是比较脆，所以价格会比较低一些，市面上多数好一点的支架都为铝合金，硬度较高还有比较轻（价格不会太贵），钛合金支架会更轻更硬，一般厂家会制造空气的钛合金支架价格一般都在500+属于高端滑手使用的。

　　3轮子

　　轮子的选择，这时候不同的玩法就用不同的轮子，*惯刷街用的建议你选用比较软的轮子，相应的软的轮子弹性会更高一些，一般滑手*惯做动作都会选用99A-102A硬度的轮子，原因是滑板落地的时候较稳，动作的成功率相应也会增高，选用轮子也是因人而异。选择最适合自己的轮子，滑起来也会舒服很多。

　　4轴承

　　轴承种类有很多，材质分为“碳钢、铬钢和陶瓷”等等，碳钢材料的轴承价格会相对两种材质便宜很多，铬钢的价格相对于陶瓷还会低一点，轴承最好是陶瓷的轴承，轴承也分为ABEC、ILQ等标准（1-11），数值越高精密度越高也就越好，如ILQ-9会比ILQ-8会好。

　　5风格

　　最后到选择滑板风格，每种图案代表着不同的风格，风格也是因人而异，砂纸我个人推荐为彩色的，因为够帅，然后背面图案，热转印图案选用一些骷髅的风格会比较好看，但是背面雕刻也不错。

　　拓展：滑板技巧

　　站法有两种。一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法;另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

　　上滑板时

　　(1)准备，两脚立地，滑板*放于脚前的地上，先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

　　(2)身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持*衡。

　　(3)踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

　　下滑板时

　　(1)当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

　　(2)后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

　　2.惯性滑行

　　滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的*衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。

　　如此反复练*，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m，反复练*到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好重心变化是滑板的方向和速度。

　　3.障碍滑

　　障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。

　　有两种方法能改变滑板的速度，一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好*衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

　　4.下坡滑

　　尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练*下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。

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玩滑板怎么控制方向

玩滑板怎么控制方向

　　滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。但很多人都不太清楚滑板怎么控制方向，下面小编为您介绍。

　　滑板怎么控制方向

　　1、主要是用力小的问题，你把重心向前(右脚在前，向右转)移，腿弯曲，把脚的的重心向后移，这样板子就翘起来了，不是很大，但转度较大。如果你想瞬间变向，那么就把重心放左脚上，右脚略抬起，然后扭腰带脚。不过不叫难练，而且不好控制。

　　2、把板前端抬起是一种方法，不过这种方法很难控制，容易摔倒，建议新手在滑行中使重心向前倾斜或向后倾斜来控制方向，你可以慢慢的滑然后感受一下。

　　3、转圈:滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练*。

　　4、障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好*衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

　　初玩滑板如何挑选

　　1、板面

　　首先，初学者在选择滑板时，要看它的板面是什么材料的。最好选择以枫木为材质的，且正面有一层贴砂可以防滑，对于反面就可以依据自己的喜好选择各种各式的图案了。如果是小孩子想坐在滑板上玩的话，可以选择*面的`，这样比较舒适点，而凹面板可能会不舒服。

　　2、支架

　　当然，在挑选滑板过程中，支架的部件也要注意到。建议选择使用铝合材质制成的海鸥支架，这样不仅轻巧，还比较结实、坚固。运动者可以在它上面做任何动作，在挑选时，可以亲自试一下。也应该经过一些防腐处理，可以抗腐蚀，滑板者使用它的寿命也会较长些。还要注意到它是否有避震的垫片，这样可以有着比较好的弹性，减轻因在玩耍过程中产生的震动感。

　　3、轮子

　　滑板中，轮子就像我们的脚，在“行走”，因此也不可忽视它。尽量选择是PU的大灌注轮，这样的会比较耐磨些，还稳定，在滑行时是比较*稳舒适的，上手也相对快些。对于初学者可以比较宽点的，可以避免摔到的次数。

　　4、轴承

　　轴承承载着连接轮子与支架的作用，需要想到这一点。很多人往往会忽略掉，在以后的过程中出现磨损严重的情况，影响了使用。为了避免再次发生，因此建议可以选择铬钢的轴承，这样的材质会耐磨些，也不易生锈。对于喜爱玩的您来说，使用的时间也会长些。

　　5、扳手调试

　　可能在一开始玩滑板时，会出现四个轮子不同时着地的情况，不过这些都是正常的现象，初学者要小心些。如果玩滑板的时间长些，出现了松动，这时就要及时做好调节工作了，以防发生意外，需用扳手来帮助我们，可以按照说明书上的调节步骤进行调试，或者是请专业的人士。

　　有两种方式:

　　1、先适当调整主桥丁的螺丝(桥中间的最粗最大的那个)滑行的过程中改变滑板左右的重心(当你侧身站在滑板上时就是改变你前后的重心)滑板就可以转弯了。但赚的角度小 适用于开阔地带；

　　2、后脚稍用力踩住板尾用力不宜过大重心不宜靠后，在板头抬起时用腰的力量转动滑板，适用于小地方转弯。

　　拓展资料：

　　安全事项

　　1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。

　　2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

　　3、注意防水，尽量不要让滑板沾水，不要在潮湿或粗糙的路面上滑行。

　　4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水*的提高，逐步调换不同的坡度。

　　5、紧急情况下，可以选择脚刹或跳下滑板。跳下滑板时，要观看是否会撞着周围的人或其它物品。

　　6、如需换件，其换件应适应现有配件规格。不一定非要与原配件规格完全一样。

　　7、轴承一般不再需要额外加润滑油。

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初学者买什么滑板好

初学者买什么滑板好

　　滑板是一种对身体各方面都非常好的运动项目。滑板对掌握身体*衡能力要求高，一般人很少会滑。下面就由小编为您详细介绍初学者买什么滑板好？希望对你有所帮助。

　　1、初学者买什么滑板好

　　玩具板，玩具板指仅供滑行的滑板，初学者也可以用。初学者应选择*坦的滑行场地，在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。初学者适合选择玩具板。

　　专业板，这是每一个真正玩滑板的人都应该认识并且熟悉的，你的极限生涯，从此就以它为伴。由于滑手要做各种各样的高难动作以及各种各样的花样，甚至是稀奇古怪的玩法，因此专业板的所有各部件的强度以及各种性能指标应满足使用要求。

　　2、玩滑板的注意事项

　　使用前将轮子调整好，使其运转自如。要根据自己的`使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水*的提高，逐步调换不同的坡度。不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

　　3、滑板运动的好处

　　滑板车的设计原理更符合青少年的成长。它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体腰部及臀部、双脚扭动及手的摆动来驱动前进。玩滑板可以锻炼孩子的意志品质。作为一个初学者，从开始的不断摔倒、失败到最后的成功滑行、熟练掌控，这是一个不断磨练励志的过程，它可以使孩子更加自信，更有胆识，更有毅力，极大地锻炼他们的意志品质。

　　4、滑板运动怎样进行

　　滑板是一项对身体素质要求极高的运动，特别对人的*衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应“板上生活”，世界滑板高手们大多都采用了一种被称为“印度板”的健身装置来进行训练。这种“印度板”实际上很简单，就是一个圆柱形的轮子上安装了一块*板，通过在上面训练，人们可以很好地提高自己的*衡能力，同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。

　　对于滑板高手来说，保持体重是一个重要环节，身体体积和重量过大会严重影响他们的灵巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中轻度重量来进行力量练*，而在家庭健身房训练时，伯恩奎斯特自己发明了在“印度板”上进行深蹲、腹肌训练，甚至还玩实心球。当“脚踏实地”站在地面训练时，伯恩奎斯特通常是通过练瑜伽来改善自己的柔韧度和灵巧度。在有氧训练方面，他经常使用的是室内单车，这样可以有效地保护他的膝关节。

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两轮滑板怎么辨别好坏

两轮滑板怎么辨别好坏

　　很多人想要学*滑滑板，但是对于初学者来说挑选一个好的滑板是很困难的，那么两轮滑板怎么辨别好坏呢？怎么选出一个质量好价格合理的滑板？一起来看两轮滑板怎么辨别好坏。

　　1、板面

　　滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。个人最喜欢的板型是20cmx81cm尺寸，板头略圆的板面。

　　22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在*坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。

　　另外不同公司设计出来的板，脚窝的深浅都是不一样。有些滑板爱好者喜欢脚窝较深的板，因为这样可以更方便的做出与翻板相关的一些帅气动作，做OLLIE时也可以变得更稳定。

　　2、滑板支架

　　滑板支架又称滑板桥（Truck），桥在滑板性能的好坏中起着不可乎视的'作用。目前美国出产的桥大多都特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距是不同的，有126mm，129mm，134mm，139mm，146mm等等，不同桥距的滑板桥，配合不同宽度的板面，使得滑板更灵活，更容易操控。

　　桥的高低也是不同的。比较高的桥适用于装大轮子，比较低的桥适用于装比较小的轮子，这样滑起来才会比较的舒适，也不太容易发生打弯时轮子碰到板面或打弯过度造成主桥钉断裂的情况。

　　INDY，VENTURE，DESTRUCTO，THUNDER，ORION，GRINDKING，TITAN（日产）等桥都是不的。INDY号称桥之王，其质量不言而喻。VENTURE在美国用的人也是相当的多。DESTRUCTO是美国量第一的桥，也是我个人最喜欢的桥。

　　3、滑板轮

　　滑板的轮子也是有很大的讲就，在选择时也是不容忽视的，除了轴承的精度，对滑轮时的速度有影响就要看轮子的性能是否良好了。

　　首先是硬度，滑板轮通常是擦聚胺酯为主材料，聚胺酯在轮子中占有的比例不同，轮子的硬度也就不同硬度为85A（A是指硬度）的轮子是比较软的，适合于粗糙的路面滑行，滑行时声音极小，对于喜欢蹬板街的朋友是不错的选择。

　　但是85A的轮子，因为软所以比较的不耐磨，而且做像侧滑刹车之类的动作时很容易把间隔层弄断掉。一般现在的滑手都选用97A—103A的轮子。这类硬度的轮子既适合在光滑的大理石以及较*坦的路面，也适合U池，跳台等道具。

　　在光滑*整处如85A的轮子，也是没有什么声音的。但在糙处以及U池上，会发出巨大的隆鸣声（这种声音往往使板手热血沸腾）。透明或半透明轮不见意用103A，太硬了，会出现爆裂的情况，最好只用在全部是WOOD材料制成的道具上。

　　其次是直径，38—40mm的轮子现在用的人已经很少了，这种轮子启动，加速速度快，但是后劲小，只适于很*的路面，特点是做动作是相当灵活，喜欢小动作的朋友可以试试。45mm—50mm的轮子，是马路式最适用的轮子。

　　52—60mm的轮子比较适用于各于道具上面用。因为在道具上做动作需要强大的动力，*动作希望板越轻越好，而在道具上板重有时候可带来更大的惯性和冲击力，让你飙的更高更远。而在野外，你可以选用60mm以上的越野轮。

　　专业的山地滑板则是用橡胶的大轮子。还有就是反弹，轮子的反弹是非常重要的。虽然没有什么参数可以参考。不过反弹越强过障碍的能力也越强。如果你不知道你的轮子反弹的性能如何，你可以做一个小小的试验。

　　拆下轮子里的轴承，你用力轮子往地上一扔，反弹高的轮子，轮子会弹到天花板上，底反弹的轮子，只会贴着地面扑腾两下。在光的地面上，也许，两种轮子能跑的一样快，但在稍遇到粗糙路况时，高反弹的轮子的优越性，马上就能现出来了。

　　滑板面的选择：

　　板面的外型是最显而易见的特征也是最具技术含量的方面。当你正选择一种外型时，你必须注意到几个同的方面，长，宽，板头，板尾和轴距。今天大多数板面的宽度在7.5到8英寸之间，有的窄些有的宽些但最多之差半英寸。

　　窄些的板面便于控制且容易做翻板（flip）的动作然而宽些的板面适合在U池里滑行板面的长度多在31—32.5英寸之间，同样，短些的板面便于在做翻板动作时控制。板面的尺寸依个人喜好定，有的人喜欢板头比较长的板面，有的人喜欢短轴距。最好的方法就是尽量多试几种板面，最终找出合你的尺寸。

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描写单板滑雪的句子

描写单板滑雪的句子

　　在日常学*、工作或生活中，大家都知道一些经典的句子吧，不同类型的句子具有不同的作用。那什么样的句子才算得上是经典呢？下面是小编整理的描写单板滑雪的句子，希望对大家有所帮助。

　　1、我是第一次滑雪，梦想再好，也替代不了蹒跚的步履，更改变不了一次一次摔倒的尴尬，纵有飞翔的理想，也要面对现实，乖乖的从最初级的滑雪技术学起，做一个听讲的好学生。

　　2、初到雪场时应先看滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水*来选择相应的滑道。

　　3、早晨，天空晴朗，阳光明媚。小记者们高高兴兴地坐大客车来到千山滑雪场。下了车，首先映入眼帘的是：用雪作成的五个大字“千山滑雪场”。

　　4、这样我在滑雪场疯狂了两个多小时才班师回朝。在寒假的新鲜事还真不少。我的寒假生活还真有趣啊!

　　5、我默默的心里暗自鼓劲，想去玩这个游乐项目，于是，排到我的时候，我也尖叫一声下去了，耳边的北风更加猛烈了，一股俯冲的气流很猛，心紧的收缩了一下，然后，就是畅快，一眨眼，到达底部了，我客服了恐惧，成功了，于是心里再不忐忑，再次，去了更高的滑道，又一次顺流而下，感觉到了快意!

　　6、雪后初晴，滑雪场白雪皑皑，眼前纯白的世界一望无垠，似乎整个世界都套上了靓丽的银装。

　　7、青山滑雪场因地理位置在大山里，气温比山外低5度左右，所以哪里的雪雪质非常好，不易溶化，场地*整度好，坡度适中。由其适合旅游滑雪和大型户外活动。在青山滑雪场滑雪者不仅能够充分体验雪上飞滑的惊心动魄，可以感受和欣赏山舞银蛇，原驰蜡象的北国风光，还可以与家人、好友共同享受堆雪人、打雪仗的雪趣嬉戏。

　　8、到了滑雪场，看着那高高的雪山，我心里有些胆怯了，这么高的雪山我爬上去滑得下来吗?

　　9、时间过得飞快，不知不觉已经滑了4个小时了，我只好恋恋不舍地离开了滑雪场。

　　10、昨天，我和妈妈还有陈佳文和她奶奶、刘嘉深和他妈妈、庄佳骏和他妈妈一起去了阿尔卑斯山滑雪场溜冰，不过我还去了在溜冰场旁边的嬉雪场。

　　11、孩子胆子大一些，能靠拖牵索道上到半山腰上往下滑，那矫健的身影，在滑雪道上做着大迂回，由远及*飞一样地从眼前掠过，我忘情的摁着照相机的快门，想把每一秒快乐都记录下来。我感觉到了孩子的超脱，他在驾驭自己的身躯从高处冲下来的时候，时间好像已经凝固，耳边是呼呼的风声，大脑里一片空白，两只雪杖好似身体内长出的两翼，滑翔、飞翔。

　　12、我们玩今天最刺激的滑雪，那鞋，笨拙的如同铁鞋，只能挪步，冰撬和冰棍也第一次见，很是新鲜，咔的一声，鞋入冰刀，还未滑行，我失去重心，先来一跤，但是使我感到并不可怕，于是在不太斗的`雪地上滑行，滑的很顺，第一次滑能这样出乎意料。

　　13、星期六，爸爸妈妈带我去了向往已久的孤峰山滑雪场滑雪。

　　14、我在教练的帮助下换上了雪鞋，拿上了雪杖与雪橇，走进了人流如潮的滑雪场。啊，我刚一“上阵”，就被一位小朋友用雪洒了一下。

　　15、滑雪场里的人还真多呀，初略一看就有二百多人。我和爸爸先在*地上热热身，他滑的可比我要好得多了。

　　16、在雪地上的亲子游乐园，歌声和笑声满天飞舞。

　　17、与亲朋好友置身银装素裹的世界，呼吸着清新的空气，享受着冰天雪地里的情趣，尽在仿山景区滑雪场!

　　18、今天这天还可以又想去滑雪了。

　　19、一大早出门滑雪。溜溜溜溜溜，据说明后天还有暴雪。看来我要屯点粮了。好喜欢昨天下雪时别人拍的风景。

　　20、全国各地都在下雪……北京下周全是晴天……绝望……我是不是应该去滑雪场感受一下假雪。

　　21、金佛山下雪了吗，想去滑雪，有一起的小伙伴吗？

　　22、天飘起了朦朦的雪花，给*山神鹿滑雪场披上了神秘的面纱，神鹿滑雪场是Sss滑雪场，更适合大众的滑雪，我和我的朋友在这飘雪浪漫的神鹿滑雪场，挥仗驰骋，我有过第一次的滑雪经验，这次滑起来就自如多了，但为了教朋友滑雪我就没有更多的在雪场上驰骋。

　　23、啊！终于放寒假了，我怀着喜悦的心情与弟弟、舅舅和姨姥姥开车来到了*谷的渔阳滑雪场。

　　24、初六上午，爸爸带着我老早就起了床，因为滑雪场在莘庄那儿，单是路程来回就要花上四、五个小时。

　　25、希望自己的脚快点好吧，12月份马上到了，北京的雪场也都搭好了，好想去滑雪。

　　26、摔倒在雪地里，看着远处延绵的山，天空中大风吹来的云，简单的.生活，简单的快乐。

　　27、家里没滑雪手套，想出来给来福手上套了两双袜子让他多玩会雪，我清扫车上的雪，可等上了车才发现漏了个反光镜，赶紧叫来福过来帮忙清理一下。

　　28、在路上，导游姐姐就告诉我们：亚布力滑雪场是亚洲最大的滑雪场，从哈尔滨市区坐车走高速还需要将*四个小时的路程。

　　29、最后一天滑雪把尾椎骨都摔骨折了，小乌龟也没能保护好我，这个叫惨烈，各种摔跤姿势都尝试了一遍。

　　30、无氧训练真的不适合我…做一次躺三天……四肢无力的去滑雪，导致各种花式摔……回到家泡个热水澡稍微回了点血，下楼梯又踩空了。

　　31、进去一看，简直是冰雪世界。我和妈妈先滑到高处去，然后滑下来，妈妈让我把身体放低，身体往前用力，滑雪板排成八字形是刹车。

　　32、看别人在身边像风一样的轻盈飘过，羡慕不已，看到别人在身边我象山一样摔倒，我暗暗庆幸自己。我有时小心翼翼地滑行，有时大胆向山下飞驰，风在耳边嗖嗖而过，山峰被甩到身后，我的雪场我做主，天地间飞来一个小小的我。但我毕竟是第一次滑雪。

　　33、进去一看，简直是冰雪世界。我和妈妈先滑到高处去，然后滑下来，妈妈让我把身体放低，身体往前用力，滑雪板排成八字形是刹车。

　　34、雪景太美啦超级超级好看!可是我拍不出来啊啊啊啊啊!车开太快了!每次拍都来不及对焦!!!!!真的好好看!我想去滑雪啦!

　　35、滑雪场，距离大学城1.5公里的地方。群山环绕，层峦叠嶂，弯弯曲曲的山路将我们引导到山的怀里，前方一条白练从山脊垂下，隐约有几处红的、绿的、黑的点在白练上慢慢下移。周围的树木迎风摇曳，迎接着春心萌动的我们。这海拔1800多米高的地方属实让人心旷神怡。

　　36、下雪后，滑雪胜地下雪了，白色的世界已经显现。无边无际，似乎整个世界都覆盖着美丽的银色。

　　37、由于山区的地理位置，青山滑雪场的温度比山区外部低约5度，因此雪雪质量非常好，这并不容易融化，场地*坦，坡度适中。它适合旅游滑雪和大型户外活动。青山滑雪场的滑雪者不仅可以充分体验在雪地上飞翔的快感，还可以体会和欣赏山舞银蛇，北方蜡像的原始风光，并享受雪人和雪球的乐趣与家人和朋友打架。

　　38、当我到达滑雪胜地，看着高高的雪山时，我感到有些胆怯。我可以爬下如此高的雪山吗？

　　39、时间过得真快不知不觉中，它已经滑动了4个小时。我不得不离开滑雪胜地。

　　40、昨天，我的母亲去阿尔卑斯山滑雪胜地滑冰，但我也去了溜冰场旁玩耍。

　　41、孩子更加勇敢，可以通过拖动索道滑下山腰。坚强的人在远处的滑雪坡上绕着一个大回旋处。我像金飞一样在我面前经过，我无奈地按下了相机的快门，试图记录每一秒钟的幸福。我感到孩子的超脱。当他从高处开车时，时间似乎已经凝固，耳边的风声很大。大脑是空白的，两个雪杖就像翅膀一样从机体中生长出来，滑行并飞翔。

　　42、我们玩当今最激动人心的滑雪。鞋子像铁鞋一样笨拙，只能移动。首次看到了雪橇和冰棍。非常新鲜，只需单击一下，鞋子就会进入。溜冰鞋尚未滑冰。我失去了重心，先摔倒了，但并没有让我感到可怕，因此我在不太困难的雪地上滑行，滑行顺利。我第一次滑冰真是太出乎意料了。

　　43、星期六，父母带着我在期待已久的鼓峰山滑雪场滑雪。

　　44、在教练的帮助下，我换上了雪靴，穿上滑雪杖，然后进入拥挤的滑雪胜地。啊，我“上阵”后，一个孩子就下了一点雪。

　　45、滑雪胜地里有很多人。乍看之下，有200多人。我和爸爸先在*坦的地面上热身。他滑得比我好。

　　雪纷纷扬扬地从天空中飘下，洒在伞上，发出沙沙的响声，我把雨伞扔到一边，任凭雪花落在身上，跳动，融化，然后浸入我的肌肤，冰凉的感觉使我回到了昔日的记忆里。

　　那是一个清晨，窗外铮亮一片，随着哥哥的一声叫喊：“下雪啦！”一向赖床的我蹦地从床上起来，兴奋地跑到窗外跟哥哥一起大声地背道：“下雪啦，下雪啦，雪地里来了一群小画家，小鸡画竹叶，小鸭画枫叶，小狗画梅花，小马画月牙，不用颜料不用笔几步就成一幅画”父亲把我俩叫进屋，瞪着双眼看着我，我哆嗦着身体在父亲身边烤火，母亲叨叨絮絮地拿着衣服帮我穿上。

　　我和哥哥向父亲请求要到外面的去滑雪，父亲却举出一大堆例子，不答应我们到外边去。母亲在一旁帮我们说话，“男娃仔去玩一下怕什么，就你想得太多。”我们也趁机说，其他小孩都在玩呢。不知多久，终于等到父亲点头，才非常高兴地要父亲帮忙找来竹子，可是父亲害怕我们摔跤，找来的却是很小的竹子，并且，帮我们做了两双不够光滑的滑片，递给我们，然后雀跃地跟随父亲到后山马路上。

　　后山马路上，到处是小孩，红红的脸蛋，湿湿的屁股，冻僵的双手紧紧握着一双滑片，不时在膝下捂一捂。滑雪，打雪仗，堆雪人，滚雪球，你追我赶，场面好不壮观。父亲给我们做了个示范。他蹲下身来，双脚踩在滑片上，双手在雪地里一推，就滑去了一两米的距离。之后，他就让我们从斜坡上滑下来，由于滑片太小且不光滑，每次都要人推一下，才能滑去一两米的距离。不知为什么，父亲看到这样的场景，仍然不放心了，只让玩一会就扫兴地把我和哥哥带回了家里。

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滑雪单板和双板哪个难度更大

滑雪单板和双板哪个难度更大

　　滑雪单板和双板哪个难度更大，去滑雪的时候会遇到这样的问题，那就是滑雪的时候哪一种板会更危险一些呢，虽然大部分的滑雪场都是选择双板的，下面分享滑雪单板和双板哪个难度更大。

　　滑雪单板危险还是双板危险

　　都有危险，但是各有不同。

　　关于单双板的危险性：

　　不论滑单双板，滑雪头盔必备。

　　单板容易摔跤，但是后果严重性通常比双板低。

　　双板不容易摔跤，但后果严重性通常比单板高。

　　严重伤害事故大多数是双板滑雪。

　　当滑雪过程中摔跤不可避免时，我们就不要试图去保持*衡了，那样只会摔的更惨。正确做法是如下：

　　单板——坐着摔，屁股先着地，然后很快的顺势躺下，尽量身体全身着地。切记不要单手撑地，用一只胳膊去支撑至少一百多斤的惯性，后果自行脑补!

　　双板摔跤——迅速丢掉雪仗，尽量下蹲降低重心，侧摔，用整个身体侧面着地以减小冲击，切记雪仗的腕带是用手掌穿过腕带握在手心，而不是套在手腕上!同样不要用单手去支撑地面。

　　另外，双板摔跤，只要滑行速度稍快，人(也可以说穿的雪鞋)和雪板固定器会自动脱离，雪板会掉下来，所以不用担心雪板的问题。

　　有人的因为双板初级阶段滑行动作丑，而选择了单板滑雪，有人因为双板比较好入门，选择了双板滑雪。

　　单板和双板哪个难度大

　　双板滑雪更接*日常行走的姿势，只要夹紧双腿，在板上站住，就能进行简单的滑行。不过还是奉劝各位在没掌握内八字刹车之前，不要轻易放坡，否则定会化身雪场鱼雷，专炸人堆。

　　单板采用侧身滑行的姿势，与日常行走的姿势相悖，入门要难一些。单板新手们经过站不起来、摔腚墩儿、拍胸、扭手腕等一系列考验，才能掌握侧身重心技巧，从铲雪官晋级推坡者。

　　在入门之后，单板和双板又有所不同：单板在入门后一马*川，练2年一般就能干净走刃，时不时carving一下，靠风骚的走位成为雪场一景;双板则需要解决板距、姿势、点杖等问题，3年方能小成，5年才能拉风。

　　简单点说，单板入门难，进阶易;双板入门易，进阶难。到底是先挨巴掌后吃枣，还是先喝蜂蜜后吃药，亲们还是按照自己钱包的厚度自行选择。

　　哪个摔得惨

　　对于摔跤，比较流传的说法是：单板事故率高，双板死亡率高。无二君初见这个说法时吓了一跳，特意请教了同事滑雪小王子，他对此说法嗤之以鼻，死亡率明明一样高好吗......都是0%。对于初学者来说，能站住尚且不易，只要不作死，能有什么安全问题?

　　因为姿势的不同，单板和双板摔跤的姿势也有细微的差别：单板是往后坐，也有少数往前趴的;双板是往两侧摔，也有少数劈叉的。

　　着陆位置的`不同，受伤的方式自然不同：单板对尾骨和手腕不友好，而双板容易伤到膝盖。反正无论单板双板，最终受伤的还是膝盖。

　　无论对于初学者还是高手而言，穿戴好护具非常重要。玩单板的可以带上护腕和护臀，而学a双板的千万别忘了护膝。要是实在是怕摔跤，还有全方位保护的背甲。护臀和背甲最好穿在滑雪服里面，否则容易被当成超人和忍者神龟。

　　在滑雪的时候双板和单板是不一样的，如果是初学者，使用双板会比较容易一些，能够快速入门，但是到了入门之后想要提升自己的技能的话相对比较困难一些。单板对于初学者来说比较困难，但是入门之后的技能提升更加容易一些。

　　所以如果想要能够多做技能，那么就选择单板，如果只是日常滑雪练*，选择双板更加容易一些。在入门的时候选择双板比较好，等到熟练之后可以练*单板，用单板做更多的动作花样，等到后期再使用双板，学*更加有难度的花样技巧，并且双板的极限速度是要比单板快很多的。

　　单板是侧身滑行，在一开始的时候*衡比较难掌握，但是单板使用的舒适度是比较高的，单板鞋比较柔软而且是比较保暖的。单板的装备比双板要轻一些，所以携带起来也是更加方便的。

　　双板滑行姿势和走路是有些相似的，所以一开始的入门比较简单。但是高阶双板的滑行技巧明显要比单板难很多，并且双板携带起来也没有那么方便，双板鞋会稍微硬一些，也会更加重一些。

　　单板和双板每种也有不同的类别，可以根据自己的情况选择初学板、中级板、高级板。滑雪的装备除了滑雪板之外还有滑雪装、滑雪眼镜、滑雪靴、滑雪杖、固定器等等，初学者不知道全套的装备都有什么准备不够齐全也没有关系，在滑雪场是有全套的装备会出租或者出售的。在刚开始学*滑雪的时候要根据自己的身体情况适当进行练*，做好热身运动。

　　毋庸置疑的是双板会更容易上手一点，首先我们的双脚就像穿上一双巨大的鞋子可以和*时一样独立自如地活动。

　　而且，滑行的方向和*时走路的方向一致，都是向前的。当你快要摔倒的时候，双板可能可以更好地帮你找到*衡。

　　使用双板，初学者可以更容易地滑下，在初级雪道，并且即便还不会转弯，也可以实现双板的速度控制。

　　然而，在中高级阶段，双板对动作的正确性要求比单板高不少哦~

　　双板鞋是硬鞋，走起路来双腿僵直。双板不管*地、陡坡、烂雪、雪包、野雪，都可以滑，不管多复杂的地形，都是一把好手。

　　对于单板滑雪，双脚需要固定在一块板上，需要利用身体和双脚来控制方向，同时需要控制重心，对于新手来说比较困难，所以比双板更容易摔倒受伤。

　　一旦熬过了最初的基础训练，单板就比双板容易咯！单板鞋是软鞋，较舒服，走路不受限制，吃饭、休息不需要脱鞋。

　　在野地上，单板的适应能力较差，主要是因为不能上山和走*地。

　　拓展

　　单板的硬件要求

　　装备要求

　　一、滑雪单板

　　滑雪单板构造及滑行条件同高山板很相*，但玩法（技巧）和装备不同。滑雪单板一般分为三类：

　　1、回转式板：板尖部分略微向下翘起，板尤其板腰部分比较窄，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。

　　2、便于操纵式板：多功能的大众全能板，不仅可以在雪道上滑，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但方向性还是很明确的。

　　3、自由式板：用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪。

　　4、滑板长度：合适的滑板长度要与滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板长度应该达到他的下巴或嘴唇附*。深雪或比赛滑板要长些；’自由式或花样滑板短些；偏胖的滑雪者可以用稍长的、质地更坚硬的滑板；同样，稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的滑板。

　　5、滑板度：宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素。女性和脚小的男性要用窄滑板，脚大的男性则需宽滑板。基本原则是：当站在滑板上时，靴子应该齐*或稍稍超过边缘。

　　6、滑板尺寸：手扶滑板后端，短滑板应该到达滑雪者的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪的人更合适；长滑板要控制在眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切人；深雪和大山地形。

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单板滑雪技巧

单板滑雪技巧

　　单板滑雪的入门并不如你想象的那么难，只要掌握几个简单的技巧勤加练*，就很容易就可以在雪地中完成一定难度的滑行了。下面小编为大家收集整理了单板滑雪技巧，欢迎阅读!

　　单板滑雪技巧

　　准备运动是关键

　　无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。

　　台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。

　　控制重心最重要

　　在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学*中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学*中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。

　　站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。

　　在单板滑雪中，我们分为两种摔到状况：

　　1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;

　　2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。

　　基本动作练*

　　1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的'两侧;

　　2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练*的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的*衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的*衡稳定性，减少摔伤和前摔;

　　3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练*单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

　　滑板小技巧

　　如果上述动作，男士们反复练*后，发现还是很难控制单板，那么使用几点小技巧相信可以帮你控制身体*衡，减少摔倒的次数。当然这同样需要男士们的反复练*，和寻找自身的*衡点。

　　1、越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制;

　　2、准备左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离;

　　3、找准进行相应动作的*衡，当重心转移时，你可以找到身体和手臂有一种开门的感觉。

　　关于转弯

　　单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如当你利用脚尖滑行时，要将板子变*直滑，同时做开门的动作，当你想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。

　　将斜滑降到转弯练*中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯：

　　1、膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

　　2、滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

　　3、滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

　　4、眼睛、手的功能性不要忽略。

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郑板桥名言 郑板桥经典语录

1、难得糊涂，吃亏是福。——郑板桥

2、写取一枝清瘦竹，秋风江上作鱼竿。——郑板桥

3、室雅何须大，花香不在多——郑燮

4、虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花。

5、春身斜倚春闺，春眼盼着春郎。盼春不见春归，思春反被春伤。春心结成春疾，春疾还得春方。满怀春恨绵绵，拭泪春眼双双。《春词》

6、已破章邯势莫当，八千子弟赴咸阳。新安何苦坑秦卒，坝上焉能杀汉王！玉帐深宵悲骏马，楚歌四面促红妆。乌江水冷秋风急，寂寞野花开战场。《项羽》

7、晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。檐流未滴梅花冻，一种清孤不等闲。——郑燮《山中雪后》

8、月来满地水，云起一天山——郑燮

9、"我自不开花,免撩蜂与蝶——郑燮《竹》"

10、不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。

11、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。《题竹石画》

12、"四十年来画竹枝,日间挥写夜间思。冗繁削尽留清瘦,画到生时是熟时。——郑板桥《画竹诗》"

13、晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。檐流未滴梅花冻，一种清孤不等闲。——郑燮《山中雪后》

14、已破章邯势莫当，八千子弟赴咸阳。新安何苦坑秦卒，坝上焉能杀汉王！玉帐深宵悲骏马，楚歌四面促红妆。乌江水冷秋风急，寂寞野花开战场。——郑板桥《项羽》

15、难得糊涂，吃亏是福。

16、身在千山顶上头，突岩深缝妙香稠。非无脚下浮云闹，来不相知去不留。

17、删繁就简三秋树，立异标新二月花——郑板桥

18、花亦无知，月亦无聊，酒亦无灵。把夭桃斫断，煞他风景；鹦哥煮熟，佐我杯羹。焚砚烧书，椎琴裂画，毁尽文章抹尽名。荥阳郑，有慕歌家世，乞食风情。单寒骨相难更，笑*帽青衫太瘦生。看蓬门秋草，年年破巷，疏窗细雨，夜夜孤灯。难道天公，还箝恨口，不许长吁一两声？癫狂甚，取乌丝百幅，细写凄清。——郑燮《沁园春·恨》

19、不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已意思是：不经过艰苦的奋斗，就想快速取得收效，只会落得年轻时候浮夸，年老时候窘困罢了。——郑板桥《题画》

20、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。——郑板桥《题竹石画》

21、名利竟如何岁月蹉跎，几番风雨几晴和，愁水愁风愁不尽，总是南柯。——郑板桥

22、花开花落僧贫富，云去云来客往来——郑板桥

23、室雅何须大，花香不在多。

24、身在千山顶上头，突岩深缝妙香稠。非无脚下浮云闹，来不相知去不留。——郑板桥

25、写取一枝清瘦竹，秋风江上作鱼竿。

26、劳劳亭畔，被西风一吹，逼成衰柳。如线如丝无限恨，和风和烟。江上征帆，尊前别泪，眼底多情友。寸言不尽，斜阳脉脉凄瘦。半生图利图名，闲中细算，十件常输九。跳尽胡孙妆尽戏，总被他家哄诱。马上旌笳，街头乞叫，一样归乌有。达将何乐?穷更不如株守。——郑板桥

27、官罢囊空两袖寒，聊凭卖画佐朝餐，最惭吴隐奁钱薄，赠尔春风几笔兰。——郑板桥

28、名利竟如何岁月蹉跎，几番风雨几晴和，愁水愁风愁不尽，总是南柯。——郑板桥

29、"我自不开花,免撩蜂与蝶——郑燮《竹》"

30、曾三颜四，禹寸陶分——郑板桥《网师园濯缨水阁对联》

31、一节复一节，千枝攒万叶；我自不开花，免撩蜂与蝶。

32、劳劳亭畔，被西风一吹，逼成衰柳。如线如丝无限恨，和风和烟。江上征帆，尊前别泪，眼底多情友。寸言不尽，斜阳脉脉凄瘦。半生图利图名，闲中细算，十件常输九。跳尽胡孙妆尽戏，总被他家哄诱。马上旌笳，街头乞叫，一样归乌有。达将何乐?穷更不如株守。

33、不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已意思是：不经过艰苦的奋斗，就想快速取得收效，只会落得年轻时候浮夸，年老时候窘困罢了。——郑板桥《题画》

34、写取一枝清瘦竹，秋风江上作鱼竿。——郑板桥

35、月来满地水，云起一天山——郑燮

36、花亦无知，月亦无聊，酒亦无灵。把夭桃斫断，煞他风景；鹦哥煮熟，佐我杯羹。焚砚烧书，椎琴裂画，毁尽文章抹尽名。荥阳郑，有慕歌家世，乞食风情。单寒骨相难更，笑*帽青衫太瘦生。看蓬门秋草，年年破巷，疏窗细雨，夜夜孤灯。难道天公，还箝恨口，不许长吁一两声？癫狂甚，取乌丝百幅，细写凄清。——郑燮《沁园春·恨》

37、水流曲曲树重重，树里春山一两峰。茅屋深*不见，数声鸡犬夕阳中。

38、春身斜倚春闺，春眼盼着春郎。盼春不见春归，思春反被春伤。春心结成春疾，春疾还得春方。满怀春恨绵绵，拭泪春眼双双。——郑板桥《春词》

39、难得糊涂，吃亏是福。——郑板桥

40、官罢囊空两袖寒，聊凭卖画佐朝餐，最惭吴隐奁钱薄，赠尔春风几笔兰。

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