关于关于楼梯的名言的文字专题页，提供各类与关于楼梯的名言相关的句子数据。我们整理了与关于楼梯的名言相关的大量文字资料，以各种维度呈现供您参考。如果关于楼梯的名言未能满足您的需求，请善用搜索找到更适合的句子语录。
楼梯安全宣传标语
在**淡淡的学*、工作、生活中，大家一定没少看到过标语吧，标语不但折射着时代精神，也体现了执政的方向和智慧，其意义和作用是不容忽视的。那什么样的标语才具有启发意义呢？下面是小编收集整理的楼梯安全宣传标语，希望对大家有所帮助！
1、课余时间不疯狂，损坏公物易受伤
2、轻声漫步，同学玩乐守秩序
3、上下楼梯不打闹，安全对你很重要
4、上下楼梯靠右行，严禁拥挤保安全
5、课间休息轻场细语，做一个优雅的人
6、不要推不要挤，关心别人爱自己
7、上下楼梯靠右行，安全意识时时有
8、安全关系你我他，校园安全靠大家
9、上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律
10、营造校园安全氛围，创造温馨学* 环境
11、上下楼梯靠右走，你追我赶危险多
12、上下楼梯靠右走，你谦我让脚步轻
13、轻声慢步，文明上下楼
14、请轻轻的走路，悄悄的.说话
15、轻声慢步，倡导文明好风尚
16、人多行走不拥挤，安全永远伴我行
17、上下楼梯靠右行，千万不能滑下梯
18、课间游戏要安全，上下楼梯不打闹
19、上下楼梯慢慢行，楼梯上下不蹦跨
20、上下楼梯能互让，通道自然就宽敞
21、扔下的是废纸，捡起的是品质
22、学生就要爱学校，上楼下楼不打闹
23、下课之后请慢走，追逐打闹不安全
24、教室走廊不嬉戏，同学玩乐守秩序
25、轻声漫步不打闹，上下楼梯要走好
26、维护校园安全，营造和谐环境
27、上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头
28、教室走廊不奔跑，安全第一真是好
29、上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手
30、不挤不拥不打闹，文明校园更美好
31、走楼梯守秩序，进教室不喧哗
32、走廊内不奔跑，不追逐不打闹
1、前面混乱我看见，不要走过去添乱。
2、请轻轻的走路，悄悄的说话。
3、楼梯走廊不奔跑，安全第一真是好。
4、危险地方我不去，学会保护我自己。
5、课余时间不疯狂，损坏公物易受伤。
6、不挤不急，安全第一。
7、不挤不拥不打闹，怀文校园更美好。
8、安全来自长期警惕，事故源于瞬间麻痹。
9、上下楼道，文明谦让，让出安全，让出和谐。
10、上下楼道靠右行，你谦我让脚步轻。
11、课间活动要文明，不可追逐和打闹。
12、上下楼梯靠右行，轻声慢步讲文明。
13、教室楼道不奔跑，安全第一真是好。
14、扔下的是废纸，捡起的是品质。
15、同学摔倒楼梯上，自己伸手快帮忙。
16、上下楼梯能互让；楼道自然就宽敞。
17、人生美好，步步小心。
楼梯标语大全
在学*、工作乃至生活中，说到标语，大家肯定都不陌生吧，标语是在宣传时用简洁的语言表达一个意思从而达到某种宣传目的口号。你知道什么样的标语才能算得上是好的标语吗？下面是小编为大家收集的楼梯标语大全，仅供参考，欢迎大家阅读。
中间楼梯
1、上下楼梯能互让，通道自然就宽敞
2、学校是我家清洁靠大家
3、微笑是我们的语言，文明是我们的信念
4、树直用处多，人直朋友多
5、最严重的浪费就是时间的浪费
6、不会做小事的人，也做不出大事来
7、有知识的人不实践，等于一只蜜蜂不酿蜜
8、不怕人有错，就怕不改过
9、一个人最大的胜利就是战胜自己
10、好的开始是成功的一半
11、轻声慢步温馨相伴追逐打闹危险常伴
12、自信是成功的第一要诀
13、少壮不努力，老大徒伤悲
14、上下楼梯脚步轻轻
15、好*惯是成功的关键
16、天才在于积累智慧在于勤奋
17、理想的书籍是智慧的钥匙
18、下对注赢一次走对路赢一生
19、唯一愚蠢的问题是不问问题
20、迎着晨风想一想今天该怎样努力
21、热爱伟大祖国创建美好校园
22、学*的课堂展现的舞台西
东楼道
1、跑跳有度安全有数
2、帮助别人就是帮助自己
3、拣起的是纸屑净化的是灵魂
4、好奇就是科学的'种子
5、虚争空言不如试之易极
6、责人之心责己恕己之心恕人
7、多思是钥匙勤奋是土壤
8、教师是镜子学生是影子
9、学为师之骨德为师之魂
10、两粒种子一片森林
11、有一份耕耘就有一分收获
12、让你的痰吐与谈吐同样精彩
13、不要推不要挤关心别人爱自己
14、奋斗改变命运努力成就理想
15、注意细节也是一种修养
16、共创美好校园齐献一颗爱心
17、谦恭礼让展君子风度
18、普及文明用语提倡文明待人
19、和声细语显才学气质
20、今天我是树苗明天我是栋梁
21、珍惜集体财物关爱公共设施
22、文明从脚下起步创建自你我做起
23、做文明师生建一流校风
24、今天你学会走了吗
2、上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳。
楼梯安全文明提示语
在社会发展不断提速的今天，大家都听说过或者使用过一些比较经典的提示语吧，运用经典短句、诗词、名言、歇后语、成语等作为提示语。那么什么样的提示语才是好的.提示语呢？以下是小编为大家整理的楼梯安全文明提示语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
2. 上下楼梯，切勿打闹。
3. 上下楼道靠右行，你谦我让脚步轻。
4. 生命至高无上，安全责任为天。
5. 轻声慢步，文明上下楼。
6. 不伤害自已，不伤害他人，不被他人伤害。
7. 下课之后请慢走，追逐打闹不安全。
8. 安全在我心中，生命在我手中。
9. 金钱有价，生命无价。
10. 结伴同行不打闹，单独行走不抢行。
11. 高高兴兴上学来，**安安回到家。
12. 多看一眼，安全保险;多防一步，少出事故。
13. 上下楼梯能互让，通道自然就宽敞。
14. 若以追跑为开心，将以后悔而伤心。
15. 扔下的是废纸，捡起的是品质。
1. 人生美好，步步小心。
2. 人多行走不拥挤，安全永远伴我行。
3. 请轻轻的走路，悄悄的说话。
4. 轻声漫步不打闹，上下楼梯要走好。
5. 下课不疯跑，小心被摔倒。
6. 楼梯走廊不嬉戏，同学玩乐守秩序。
7. 老师就像我妈妈，安全知识要听她。
8. 快快乐乐上学，**安安回家。
9. 楼梯走廊不奔跑，安全第一真是好。
10. 安全关系你我他，校园安全靠大家。
11. 危险地方我不去，学会保护我自己。
12. 课间游戏要安全，上下楼梯不打闹。
13. 幸灾乐祸笑哈哈，自己出事没人拉。
14. 幸福是棵树，安全是沃土。
15. 上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。
1. 上下楼梯靠右行，轻声慢步讲文明。
2. 上下楼梯靠右行，千万不能滑下梯。
3. 上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳。
4. 课余时间不疯狂，损坏公物易受伤。
5. 上上下下，注意脚下。
6. 上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
7. 伤害别人，等于伤害自己。
8. 不挤不急，安全第一。
9. 轻声慢步，倡导文明好风尚。
10. 前面混乱我看见，不要走过去添乱。
11. *安是金，步步小心。
12. 上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头
13. 上下楼梯，相互礼让。
14. 上下楼梯靠右行，安全意识时时有。
15. 上下楼梯靠右行，严禁拥挤保安全。
16. 楼梯通道，请勿跑跳。
17. 楼梯非跑道，上下勿奔跑。
18. 上下楼梯不打闹，安全对你很重要。
19. 脚步轻轻，靠右慢行。
20. 讲究卫生，保持清洁。
楼梯模板施工方案
为了确保工作或事情有序地进行，通常会被要求事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的楼梯模板施工方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友！
编制人：
xx
审核人：
xx
编制时间：
20xx年xx月xx日
一、楼梯结构概况
本工程一层层高为6.80米、二层层高为6.0m，楼梯均为四跑，楼梯一侧为剪力墙；因层高较高，楼梯模板与剪力墙同时支设同时浇注混凝土，施工难度较大，根据混凝土浇注和工期要求，本工程对一层、二层楼梯采用后支模施工方法，即先将剪力墙混凝土浇注拆模后再支模施工楼梯模板。进入标准层后楼梯施工按与剪力墙模板同时支设同时浇注混凝土施工。以下重点对一层、二层楼梯后支模施工做施工方案如下。
二、模板工程施工方法
墙柱钢筋绑扎→支设剪力墙模板→支设梁、板模板→在剪力墙、柱上预留插筋→浇注剪力墙及梁、板混凝土→在+6.6米+12.6米标高楼梯休息*台处留设施工缝→拆除剪力墙模板→支设楼梯模板→楼梯钢筋绑扎→浇注楼梯混凝土。
1、施工准备工作
1.1、楼梯梁、楼梯*台板钢筋预埋：在浇注剪力墙混凝土前，根据标高及图纸尺寸在剪力墙相应部位预留插筋，插筋插入混凝土内25㎝，外露长度短筋按钢筋的20d，长筋按钢筋的35d，长筋与短筋接头百分率按50%考虑。楼梯*台板钢筋预留外伸50㎝，插筋插入混凝土内25㎝。预留的插筋中梁的钢筋与插筋单面焊接，楼梯*台板钢筋按搭接施工。
1.2、钢筋在剪力墙模板拆除后，在剪力墙上弹出楼梯粱板的线，支设楼梯模板。在楼梯休息*台处，楼梯钢管支撑下部采用Φ20的十字型钢筋架，钢筋架在混凝土浇注中埋入混凝土中，以后切除。
1.3、模板施工前必须向操作工人进行认真的技术交底；使施工人员熟悉施工图纸和墙柱施工的方案设计。
1.4、检查钢筋是否绑扎完成，电线管、电线盒、预埋件预埋是否完成，钢筋是否办完隐蔽工程验收。
2、楼梯模板制安
2.1、楼梯模板及三角踏步板采用15㎜厚胶合板，50㎜×100㎜方木沿板长方向间距600㎜设置。支撑采用Φ48×3.5钢管及底托、顶托，底托下方垫50㎜×100㎜方木。楼梯模板、三角踏步板现场制作，现场安装。
2.2、楼梯模板施工，先支好底模，再支倒三角踏步模。施工过程中应注意控制标高，踏步模注意第一步与最后一步的高度和宽度与装修材料的关系。
2.3、模板支设严格按模板配置图支设，模板安装后接缝部位必须严密，为防止漏浆可在接缝部位加贴密缝条。底部若有空隙，应加垫10㎜厚的'海棉。
2.4、模板的拼装必须保证位置的准确性，立面垂直，用线垂进行检查。发现不垂直时可通过调整斜向支撑解决。
2.5、施工、中注意成品保护，并随时检查埋件、保护层等是否准确。
3、模板工程质量控制
模板成型交验班组内实行“三检制”，合格后报作业队伍工长检验，合格后依次报项目土建工程师、质量工程师进行核定，并填写预检记录表格、质量评定表格和报验单，并向监理报验。
1、质量控制注意点
1）浇筑混凝土前必须检查支撑是否可靠、扣件是否松动。浇筑混凝土时必须由模板支设班组设专人看模，随时检查支撑是否变形、松动，并组织及时恢复。
2）混凝土吊斗不得冲击模板，造成模板几何尺寸不准；不得放置好的木模上随意践踏、重物冲击；木背楞分类堆放，不得随意切断或锯、割。
3）根据图纸精心排板，每块板、每根梁尽量少拼缝。
4）安装多余扣件和钉子要装入专用背包中按要求回收，不得乱丢乱放。
5）模板拆除扣件不得乱丢，边拆边进袋。
6）拆除模板按标识吊运到模板堆放场地，由模板保养人员及时对模板进行清理、修正、刷脱模剂，标识不清的模板应重新标识：作到精心保养，以延长使用期限。
领导上下楼梯礼仪
你知道领导上下楼梯礼仪吗？关于领导上下楼梯的礼仪你知道多少呢？有可能不经意之间你就得罪领导了，想必大家也不想看到这种情况，下面是小编精心准备的领导上下楼梯礼仪，希望能够对大家有所帮助。
上下楼梯时需要注意的礼仪：
上楼时，女士在前男士在后;长者在前，幼者在后，此以示尊重也。
下楼时，男士在前，女士在后;幼者在前，长者在后。此为安全顾虑之故。
上下楼梯时，要注意姿势和速度，与前后人之间保持一定距离。
在上下楼梯时，均应单行行走，如果楼梯较宽，并排行走最多不要超过两人。注意要靠右侧行走，左侧是留给有急事的人通过的。如与引导尊长、客人上下楼梯时，出于安全的需要，上楼时应走在尊长、客人的后边。
宴会需要注意的礼仪：
服装。根据聚餐、宴会的形式选择合适的服装，或正式，或休闲。
时间。参加聚餐、宴会不迟到是对邀请人最基本的尊重，一般提前5-10分钟到场为宜，太早到也不好，因为邀请人可能还没有做好准备。
座位安排。如果是一般包厢的小桌请客，面对包厢门的座位为最上座，依次往下直到离门最*的座位（如果自己是吃饭的人里面最小辈的，请乖乖坐在离门最*的位置哦）。如果是大型宴会则根据主人安排就座。
礼物。根据聚餐、宴会类型决定自己是否要带礼物、带什么礼物。
敬酒。一般由后辈向前辈敬酒，敬酒时要双手举杯。若前辈向后辈敬酒，后辈一定要找机会回敬。
结束。没有特殊情况请不要提前离场，主人发表结束语后再离开。
在公司里面和同事、领导一起上下楼梯的时候
上楼梯，一般是领导前辈走在前面。如果有女同事，则女同事走在后面。如果女同事走在前面，那么走在后面的男士的`视线正好落在女士的臀部上，这会让女士感到不舒服，所以属于失礼行为。
下楼梯时下属、晚辈、男士应走在前面，此为安全顾虑之故。
接待客人的时候
因为客人是第一次来我们这里，他对大楼结构不了解，不知道要去的办公室在哪里。
所以，上楼梯的时候，主人/接待人员就要走在客人的左前方，大概早一个台阶的距离，并且身体稍微侧向客户。一边走，一边用左手引导左拐、右拐、继续向上等方向，如果客人是老人或者或者穿着高跟鞋、窄裙的女士，那么接待人员的步伐要适当放慢。
如果客人不是第一次来，那么可以让客人走在前面，显示尊敬。
下楼梯的时候，一般不建议接待人员走在客人的前面，除非客人是不方便行走的老人、病人需要搀扶，以及为了防止穿高跟鞋的女士摔倒；否则接待人员走在前面，有送客/赶客之嫌。
上楼梯时男女顺序：
上楼时，女士在前男士在后;长者在前，幼者在后，此以示尊重也。
但是随着时代的变迁，礼仪的观点也在不断变化。有些专家认为，上楼时，男士应该走在女士的前面;而下楼时，才能适用“女士优先”的礼仪原则。上楼时男士优先的原因在于，如果还让女士先请，那么走在后面的男士的视线正好落在女士的臀部上，这会让女士感到不舒服，所以属于失礼行为。
男女上楼梯礼仪
1、电梯到达时，如有熟人同候，不必过份客气，你推我让，以致耽搁时间，引起电梯门前乘客不满。但应让女士或老弱先进入或走出电梯。
2、进入电梯后应立即转身面对电梯门，避免与他人面对而立。
3、在电梯内，勿高声谈话，更勿吸烟。
4、应等下电梯的人走出电梯后，再行进入电梯。
爬楼梯的正确健身方法
很多的人都在追求既要简单又要实效的健身方法，而爬楼梯就是一种新的健身方式。那么，爬楼梯健身的正确方法是什么呢?以下是小编为大家整理的爬楼梯的正确健身方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
爬楼梯的正确健身方法
1、速度
因为爬楼梯也算是一项较为激烈的健身运动，因此要根据自己的心率决定速度的快慢。运动中，可带一个测心率的仪器，要维持在自身能承受的最大心率范围内运动。最大心率计算方法：220减年龄等于最大心率。当然最适合健身的心率大约是：最大心率×(60%-80%)。如你现在是30岁，那么你在健身时，每分钟最佳的心率跳动就是114-152之间。
2、膝关节的承受范围
在整个爬楼梯的运动过程中，受力最强的就是我们的膝盖，所以在此之前要充分做好热身运动，尤其是膝盖的热身，以免受伤。上爬的过程中，注意：不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，自我感觉过大的话应该放慢速度，根据自身情况来调节。
3、呼吸
运动过程中，呼吸不要太急促，一般使用嘴巴和鼻子同时呼吸，呼吸深长而悠远;也可采用鼻吸嘴呼的方法，这方法适合在空气不是很流通的楼梯道中使用。
4、注意力要集中
因为在上下楼梯中其实是存在一定危险性的，所以要注意再注意，精力集中再集中。特别是下楼梯时，不可大意，一旦失足就很可能头破血流，造成意外伤害。
5、时间
不同的人对于运动的强度承受能力也各不相同。建议大家先做20分钟，如果感觉只是有点累就能继续再加，直到你感觉自己的双腿有一定的沉重感觉就可停止了。
爬楼梯运动可以天天进行练*，每天坚持下来，过段时间相信你的身材会更加优美，相信只要大家多注意以上的五方面，爬楼梯都能满足大家的健身需求。
相关阅读—爬楼梯健身效果好吗
关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4。爬楼梯能量消耗比*多10倍, 比散步多3倍, 比打乒乓球多1、3倍;登6楼2~3趟,相当于慢跑800~1500米的运动量。
爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。
需注意膝盖的防护
在爬楼时，应选择轻便跑鞋，在运动后可通过按摩的方式，来缓解膝盖的损伤。“对于肥胖的人群来说,爬楼梯对他们膝关节的要求还是比较高的，主要还是在锻炼前做好充分的热身活动，避免关节出现活动不协调的现象，防止身体受伤。”
黄教授还介绍，在向上爬楼梯的时候得注意向上迈的腿和下面的蹬腿要互相协调。在下楼梯的时候，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，所以要先用前脚掌着地，然后才慢慢过渡到整个脚掌，这样能起到一定的缓冲作用，减少对膝关节的伤害。
爬楼梯的健身好处
1、 爬楼时身体需要略前倾，足、踝关节比在*地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量和灵活性有重要的意义。
2、 爬楼梯时抬腿、跨步、手的摆动等，肢体的动作幅度比*地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量。
3、 爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好的促进作用。
注意事项
1、运动时要精神集中，眼睛始终注视前方，呼吸要自然，两臂自然摆动，精神分散容易绊倒。
2、根据台阶的高度控制好抬腿的高度，抬脚要利落、到位，落脚要稳、准确和缓慢;在蹬离地面时脚趾要用力，这对锻炼脚掌、踝关节的力量和支撑能力有重要意义。
3、锻炼时不要穿高跟鞋，以免落地不稳，造成伤害。
4、最好不要扶楼梯的扶手，还要注意爬楼时腰、背挺直，这更有利于提高腿部和腰背肌肉的力量。
【拓展】爬楼梯瘦腿方法
爬楼梯减肥法原理介绍
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的'ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。
爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪
我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。
爬楼梯的适用人群
爬楼梯锻炼虽好，但并不适合所有人。其中，孕妇、膝盖受伤患者、骨质疏松的老人都不适宜。这些人都不应该爬楼梯锻炼。
爬楼梯的正确姿势
身体稍微向前俯下，跨步时双手摆动。开始的时候要慢，持续锻炼一段时间以后，逐步加快步伐和逐渐延长时间，不要进行得太过激烈。下楼梯的时候，应前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌，防止膝关节受损。爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松。*时也可以做一些半蹲、起立的动作锻炼膝关节。
爬楼梯的要点：
以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。
坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体*惯了，在慢慢增加运动量!这样才好坚持!
爬楼梯是一种利用自然环境的简单瘦腿法，因为楼梯到处都有，爬楼梯不仅能起到瘦腿的目的，还能增强大家的身体的新陈代谢，去除大家一天的疲惫和压力，对大家的身心都有好处，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果。
怎样才能瘦腿 5招让萝卜腿不再来
很多MM都希望自己拥有漂亮、纤细的美腿，这样穿任何衣服、高跟鞋才能体现自己的气质所在。可是现实是残酷的，很多MM都饱受萝卜腿困扰，不知道用什么样的方法才能瘦腿。其实瘦腿是有诀窍的，下面这5个瘦腿秘诀，希望能够帮助大家拥有苗条美腿。
1、认真伸展超重要
运动过后是瘦腿的最好时机，尤其是在做大量的腿部运动时，可以多做小腿的伸展运动，除了弓箭步之外，还可以坐在地上伸直，用手掰你的脚掌，这样能够有利于拉伸腿部。
每次伸展大概维持10 秒后换脚，两脚都伸展过算一组，可做1~3 组，若运动后腿部较酸，可增加组数。
日常未暖身时，比较不适合突然进行幅度较大的伸展，但可以利用步行空档，伸展一下小腿，尤其是穿着跟鞋的女孩更需要。
2、又爱又恨高跟鞋
想要瘦腿，跟*时的穿着是离不开的，长时间的穿高跟鞋会导致小腿酸痛，肌肉收缩，所以减少穿高跟鞋的时间，能够有效的放松小腿，避免腿部遭受更多的负担。
若因社交或工作场合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是变通方法。不妨准备一双*底鞋或室内拖鞋，视情况替换，让辛苦的小腿休息一下。
1.用微笑迎接微笑，用心灵碰撞心灵；用激情点燃激情，用关爱唤醒心灵。
2.关心学校，我们的职责；爱护学校，我们的义务；热爱学校，我们的心声。
3.花儿用美丽装扮世界，我们用行动美化校园！
4.班 蔡恒博你省一滴我省一滴地球妈妈笑眯眯(水龙头标语
5.做有知识有文化的小学生，做有道德有礼貌的*人。
6.文明礼仪在我心，和谐繁荣一家亲。
7.尊师重道少不了，微笑宽容待人好
8.班 丁镇茂有“礼”走遍天下无“礼”寸步难行(用于文明礼仪
9.文明礼仪伴我行，和谐一生你我他。
10.文明涵盖了人与人人与社会人与自然之间的关系。它的主要作用，一是追求个人道德完善，一是维护公众利益公共秩序。
11.在合作中学*，在学*中合作；在竞争中协作，在协作中竞争。
12.文明是快乐的源泉，*惯是成功的起点。
13.美的校园，美的生活，源于美的你。
14.海洋，需要江河的汇集；文明，需要大家来共建。
15.全市动员，全民参与，努力创建江苏省文明城市。
16.上下楼梯不拥挤，注意安全守校规。
17.文明校园你我他，素质教育开新花。
18.讲文明从我做起，树新风从现在开始
19.绿色的生命需要我们的共同呵护。
20.上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
21.教师的一句鼓励的语言，一个鼓励的眼神，一个鼓励的动作，都会给学生无限的动力。
22.讲文明讲卫生，改陋*，树新风。
23.播种文明的种子，绽放文明的花朵。
24.讲究卫生，人人有责;改善环境，人人受益
25.多一句文明用语，增一缕校园春风。
26.班 于子萱建书香校园造温馨学堂
读书,名言警句,读书名言,
它，一帖最有用的净化灵魂的药剂。
读一本好书，享一份幸福。
书是人生理想的灯塔。
基础是刚开始的标志。
读书破万卷，下笔如有神。
书，获之为胜，弃之为殇。
书是人类进步的阶梯，不管遇到怎样的困难，都要勇往直前。
爱看才会赢。
读书广，广读书，读益书，易读书。
好读书，读好书，走遍天下都不怕。
在看书的同时，也请保护好你的书。
读万卷书，行万里路。
踩着书籍前进。
只有努力了，才会有收获。
智，勤，细。（
以往所有的努力和汗水，都是明天成功的机遇和本钱。
知识就是力量，努力才会进步。
书是不会说话的老师，是它教会我成功并非不可及。
书籍是人类进步的阶梯。
展开翅膀翱翔书海。
知识是人类的基础。
学*要用三心：一信心，二决心，三恒心。
读书是为了与心交流，只有专注才能倾听心的诉说。
书是人类进步的阶梯。
1.用微笑迎接微笑，用心灵碰撞心灵；用激情点燃激情，用关爱唤醒心灵。
2.关心学校，我们的职责；爱护学校，我们的义务；热爱学校，我们的心声。
3.花儿用美丽装扮世界，我们用行动美化校园！
4.班 蔡恒博你省一滴我省一滴地球妈妈笑眯眯(水龙头标语
5.做有知识有文化的小学生，做有道德有礼貌的中国人。
6.文明礼仪在我心，和谐繁荣一家亲。
7.尊师重道少不了，微笑宽容待人好
8.班 丁镇茂有“礼”走遍天下无“礼”寸步难行(用于文明礼仪
9.文明礼仪伴我行，和谐一生你我他。
10.文明涵盖了人与人人与社会人与自然之间的关系。它的主要作用，一是追求个人道德完善，一是维护公众利益公共秩序。
11.在合作中学*，在学*中合作；在竞争中协作，在协作中竞争。
12.文明是快乐的源泉，*惯是成功的起点。
13.美的校园，美的生活，源于美的你。
14.海洋，需要江河的汇集；文明，需要大家来共建。
15.全市动员，全民参与，努力创建江苏省文明城市。
16.上下楼梯不拥挤，注意安全守校规。
17.文明校园你我他，素质教育开新花。
18.讲文明从我做起，树新风从现在开始
19.绿色的生命需要我们的共同呵护。
20.上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
21.教师的一句鼓励的语言，一个鼓励的眼神，一个鼓励的动作，都会给学生无限的动力。
22.讲文明讲卫生，改陋*，树新风。
23.播种文明的种子，绽放文明的花朵。
24.讲究卫生，人人有责;改善环境，人人受益
25.多一句文明用语，增一缕校园春风。
26.班 于子萱建书香校园造温馨学堂
1、吾辈后生甚不宜钟溺，钟溺则未免荒失学业。
2、可叹停机德，堪怜咏絮才。玉带林中挂，金簪雪里埋。
3、灯火星星，人生杳杳。
4、面若中秋之月，色如春晓之花。
5、都云作者痴，谁解其中味。满纸荒唐言，一把辛酸泪。
6、机关算尽太聪明，反算了卿卿性命。
7、什么金玉良缘，我看是木石姻缘。
8、花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜。
9、天下没有不可用的东西，既可用，便值钱。
10、霜清纸帐来新梦，圃冷斜阳忆旧游。
11、这妹妹，好像在哪见过似的。
12、白骨如山忘姓氏，无非公子与红妆。
13、淡极始知花更艳，愁多焉得玉无痕。
14、姑娘心情好了，对我们也好了，对周围人也都好了。
15、一从陶令*章后，万古高风说到今。
16、都道是金玉良缘，俺只念木石前盟。
17、开辟鸿蒙，谁为情种？都只为风月情浓。
18、昨夜不期经雨活，今朝犹喜带霜开。
19、茜纱窗下，我本无缘。黄土垅中，卿何薄命。
20、宁使文不足悲有余，万不可尚文藻而反失悲戚。
21、心较比甘多一窍，病如西子胜三分。
22、天外书传天外事，两番人作一番人。
23、玉烛滴干风里泪，晶帘隔破月中痕。
24、千红一窟，万艳同悲。
25、彩绣辉煌，恍若神仙妃子。
26、太高人愈妒，过洁世同嫌。
27、莫失莫忘，仙寿恒昌；不离不弃，芳龄永继。
28、子系中山狼，得志便猖狂。
29、面厣之愁，娇袭一身之病。
30、开到茶靡花事了，尘烟过，知多少？
31、当着矮人，别说矮话。
32、重帘不卷留香久，古砚微凹聚墨多。
33、弱水三千只取一瓢饮，沧海万顷唯系一江潮。
34、新涨绿添浣葛处，好云香护采芹人。
35、孤标傲世偕谁隐？一样开花为底迟？
36、两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含露目。
37、我的五脏都碎了，你还只是哭。
38、一个是水中月，一个是镜中花。
39、歌欺裂石之音，舞有天魔之态。
40、春梦随云散，飞花遂水流。
41、百花尚有花冢在，美人香销何处寻。
42、你们这起烂了嘴的！得了空，就拿我取笑打牙儿。
43、大事化为小事，小事化为没事，方为兴旺之家。
44、楼空鳷鹊，徒悬七夕之针；带断鸳鸯，谁续五丝之缕。
45、彩线难收面上珠，湘江旧迹已模糊。
46、世人皆堪不破，缘之所以是缘，本就是要散的。
47、南面而坐，北面而朝。像忧亦忧，像喜亦喜。
48、如花美眷，似水流年。
49、自古穷通皆有空，离合岂无缘。
50、假去真来真胜假，无原有是有非无。
51、纵然生得好皮囊，腹内原来草莽。
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