五黑营养粥的做法带

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• 黑米养肾养肾粥的做法 黑米黑芝麻干桑葚粥功效

黑米是一种非常常见的食材，相信我们大多数的朋友们对于黑米都是比较喜欢食用的，当然，黑米的营养价值也是比较高的，并且适当的食用更是可以补肾的，那么如何食用黑米补肾?下面我们来看看黑米养肾养肾粥的做法。1、黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。黑米红枣粥的味道非常不错，相信我们大家都比较喜欢食用，当然，适当的食用黑米红枣粥，更是可以起到非常好的补肾养肾的功效，还可以帮助大家健脾益胃、改善消

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• 包心菜粥的做法和营养解析 营养早餐粥的做法

包心菜粥是用包心菜制作的粥，包心菜是我们日常吃的绿叶蔬菜之一，包心菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的最佳蔬菜。包心菜的营养价值非常高，可以治病，包心菜也叫作卷心菜，又叫结球甘蓝，为十字花科植物甘蓝的茎叶，包心菜粥的吃法非常多，下面我们来分析包心菜的做法和营养。包心菜粥怎么做【原料】包心菜500克、粳米50克。【制作】1.将包心菜去根，摘去老皮，冲洗干净，切成细丝;2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，沥干水分备用;3.取炒锅上火，倒入色拉油烧热，下包心菜丝、海米、姜丝煸炒，加入味精、盐，颠翻几下，起锅装入碗内;4.另取一锅，加入约1000毫升冷水，倒入粳米，先用旺火煮沸，再改用小火熬至粥成;5.

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• 黑米红枣粥的做法,黑米红枣粥怎么做

白米粥我们倒是经常吃，但你有没有吃过黑米红枣粥呢？下面给大家介绍一款黑米红枣粥。 食材 1 主料：红枣12粒 其它食材：黑米120克、枸杞适量、冰糖50克 做法步骤 2 1、黑米用清水浸泡5个小时以上 2、

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• 小麦红豆粥的做法,小麦红豆粥怎么做 黑米小麦红豆粥

小麦红豆粥不仅营养价值高，而且味美可口，是一款非常可口的养生食品。 材料 1 主要食材：小麦50克 其他食材：大米150克，红豆50克，油炸玉米片30克 做法步骤 2 1.小麦和玉米片、还有红豆洗净 2.大米

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• 黑米有什么营养 黑米的做法 黑米可以单独蒸米饭吗

什么是黑米？ 其实，黑米在中国古代就为人所知，被称为“贡米”（又称为紫米或紫糯米），它含有人体需要的4种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多。黑米最好是蒸或者煮着吃，才能更好地保留营养。可以用黑米熬成粥，也可以用紫糯米蒸制点心。 黑米有什么营养 1 米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄

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• 五谷杂粮粥的做法

　　食材：大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、红豆15克、百合5克、枸杞5克、红枣5颗、桂圆10颗　　步骤：　　1、将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡1小时。　　2、百合洗净后放入温水中浸泡20分钟，捞出待用，桂圆、红枣、枸杞洗净待用。　　3、锅中放入适量清水大火烧开，放入红豆煮10分钟放入大米、薏米、糯米、黑米、百合、桂圆、红枣煮开后转小火熬煮1小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。　　4、将枸杞放入锅中继续熬煮15分钟，关火，盖上盖子再焖5分钟即可。

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• 五色养生粥的做法 五色养生粥怎么做

步骤1食材：红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克。调味料：冰糖5克。 步骤2红豆用清水浸泡1小时。 步骤3玉米碴用清水浸泡1小时。 步骤4黑米用清水浸泡1小时。 步骤5绿豆用清水浸泡5小时。 步骤6砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆，加入50毫升清水，煮40分钟。 步骤7加入冰糖，再煮10分钟，盛出。

• 黑米赤小豆粥的做法

食材：赤小豆40克 黑米50克步骤：赤小豆洗净，放入清水中浸泡4小时。黑米洗净，放入清水中浸泡2小时；2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入赤小豆、黑米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；3.熬好后关火继续焖5分钟，即可盛出享用；小贴士由于赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除内脏疲劳，对心脏病和肾脏病患者特别有益。此豆还有“久食瘦人”的说法，对老年性肥胖症，有一定的减肥效用。

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• 黑米黑豆莲子粥的做法

　　食材：黑米30克、黑豆20克、莲子20克、糙米20克、枸杞3克　　步骤：　　1、黑米、黑豆、莲子、糙米洗净，放入清水中浸泡2小时。　　2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入黑米、黑豆、莲子、糙米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。　　3、放入冰糖5克、枸杞3克，继续熬煮5分钟，即可盛出享用。

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• 营养粥食谱做法大全 多款营养粥制作方法

今天我给大家带来的是多款营养粥食谱做法，下面和我一起来看看吧。 营养粥食谱做法大全 一、紫薯山药粥紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油1

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• 营养粥菜谱大全 多道早餐营养粥的做法

今天我给大家带来的是多款营养粥菜谱大全，喜欢喝粥的朋友下面和我一起来看看吧。 营养粥菜谱大全 一、紫薯山药粥紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精

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• 鳕鱼鸡蛋粥的做法 宝宝营养粥的做法图解

今天我为大家带来的是鳕鱼鸡蛋粥的做法，还不知道怎么做的妈妈们下面就和我一起学*下这款营养粥的做法吧。 鳕鱼鸡蛋粥的做法今天我为大家带来的是鳕鱼鸡蛋粥的做法，还不知道怎么做的妈妈们下面就和我一起学*下这款营养粥的做法吧。

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• 黑米粥的做法 黑米粥的好吃又营养的两种做法

黑米粥是以黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。味道甘甜，非常适合准妈妈食用，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。 黑米粥的做法方法一材料：黑米150克，赤砂糖15克。做法：1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再

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• 营养粥食谱做法大全集 美味有营养粥的做法

今天我给大家带来的是营养粥食谱做法大全集，喜欢喝粥的朋友下面和我一起学着做吧。 营养粥食谱做法大全集一、紫薯山药粥食材：紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖做法1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥食材：大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只 瘦肉 / 葱 /

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• 简单营养粥的做法 几款美味又营养粥食谱

今天我给大家带来几款简单营养粥的做法，想吃的朋友和我一起来看看吧。 简单营养粥的做法 一、紫薯山药粥紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油

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• 营养汤粥的做法 喝这些汤粥养胃棒

今天我给大家带来的是营养汤粥的做法，一起和我来看看吧。 营养汤粥的做法 胃是人体重要器官之一，人们日常的一些坏*惯容易伤害我们的胃。小编认为，要想身体好，养胃很重要!下面是一些帮助大家调理胃阴的食谱，一起看看吧!　　田园排骨汤　　主料：排骨　　辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱　　做法：　　1)锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。　　2)捞出用温水清洗干净。　　3)玉米切小断，

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• 营养早餐粥的做法 多款营养粥食的做法

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• 营养粥的做法大全 9种营养粥的做法推荐

今天我给大家带来的是九款营养粥的做法介绍，下面抓紧时间和我一起来看看吧。 营养粥的做法大全 粥，可以帮助调理疾病，补充营养，是滋补佳品。9种营养粥的做法推荐给你们！为了健康，赶快熬粥吧！玫瑰红豆大枣糙米粥做法：1. 糙米用清水泡一夜2. 准备小玫瑰干花、红枣去核3. 提前将红豆煮熟4. 砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米5. 大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀6. 倒入大枣肉，顺时针

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• 简单营养粥的做法 8款营养美味粥做法

今天我给大家带来的是八道简单营养粥的做法，下面和我一起来看看吧。 简单营养粥的做法五彩素营养粥用料：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐；五彩素营养粥的做法：米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好。粥煮好以后。另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是炒锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适

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• 黑米的吃法及营养价值 黑米粥好吃又营养的做法 黑米,黑米粥

黑米是很多人喜欢的一种五谷杂粮，黑米的味道香甜，属于糯米类，很多人喜欢用黑米为原料熬粥，黑米粥营养健康又美味，有很多做法。黑米的吃法及营养价值黑米营养价值：1、抗氧化性黑米具有很高的抗氧化性能，越吃会让你越年轻。这是由包覆着它的那层深色外皮决定的。一般来说，颜色较深的水果或蔬菜抗氧化性能都不错哦，比如，葡萄、蓝莓、覆盆子。2、保护心血管研究表明黑米可以预防心脏病发作和中风。3、帮助身体排毒并燃烧脂肪黑米能够帮助肝脏排毒，且它含有丰富的维生素B族，能够促进脂肪和糖类的代谢，避免脂肪的囤积。如何烹饪黑米?做饭之前至少要浸泡1个小时，便于煮烂。如果是煮给消化不良的老人或者小孩吃，烹饪前浸泡的时间要更

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