瘦瘦

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• 瘦瘦的吉他谱/六线谱（尤克里里指弹谱） 器乐乐谱

瘦瘦的吉他谱/六线谱（尤克里里指弹谱） 器乐乐谱演唱(奏)：梁静茹。来源：转自《尤克里里小站》。上传：热爱音乐88。日期：2017-04-21。

吉他乐谱器乐乐谱梁静茹演唱演奏的曲谱

じòぴé萌萌哒︷

• 这回瘦了12斤！ 她说以后请叫她范小瘦 瘦了20斤胸变小变软

　　相信大家最*已经被冰冰的各种穿衣美照刷了个屏，从巴黎时装周到现在，冰冰的着装当然是没得说，美到爆，更不难看出的就是冰冰这回是真的瘦了，身材比从前更加纤细看起来更有韵味。　　范冰冰瘦12斤 早在10月2日的时候，身处巴黎时装周的范冰冰在花椒进行了一场长达三小时的跨国直播。直播过程中粉丝们纷纷表示范冰冰瘦了好多，范冰冰开心回应：“瘦了12斤！”并表示因为被大家叫“范小胖”，于是下决心一定要瘦下来。　　范冰冰叫自己范小瘦 在被问到“范式减肥秘诀”时，范冰冰表示就是最基本的“管住嘴、迈开腿”，还为女粉丝

爱笑的泪

• 夏雨长大了，从胖胖的可爱到瘦瘦的帅，他只用了北影的两次拒收

《家有儿女》是观众们特别喜欢看的一部大型家庭连续剧，里面充满搞笑的气氛。如今十多年过去，观众还是非常喜欢。里面很多演员都是比较有名气的，也有很多作品，张一山和杨紫就发展的很好，然而有一个人已经快被遗忘，他就是扮演夏雨的尤浩然，不知道观众还记得吗？十多年过去，别人都很好，他过的怎么样呢？ 尤浩然在拍完《家有儿女》后，几乎没有什么作品，他的微博粉丝只有九十多万，相比别人的几百万，几千万差的很远。尤浩然的微博介绍是演员，后面紧跟着代表作品就是《家有儿女》，还特别写了1到4部，但是却没什么用，观众并不关注。尤浩然虽然是一个童星，但是现在已经接不到戏，在他的微博里面，只能看到那些日常心情的分享，也

杨颖1132

• 减肥APP排行榜：薄荷，瘦瘦,柠檬健身,总有一款适合你(30款APP) 减肥app排行榜第一名

      减肥APP排行榜排序不分先后，小编整理了30款比较常用的减肥APP，方便给大家一个参考。 减肥APP排行榜 　　1、 薄荷健身 　　2、 Keep 　　3、 瘦瘦 　　4、 轻加 　　5、 Fittime www.51tietu.net 　　6、 乐动力计步器 　　7、 点点运动 　　8、 咕咚运动 phb123.com 　　9、 悦跑圈APP 　　10、 乐骑 　　1、 薄荷健身 　　薄荷APP是一款时下非常流行的健身减肥软件，在国内拥有很高的评价。 　　薄荷APP的特点是教人在保证健康的前提下开展减肥运动，为

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兔牙

• 瘦身茶自制的方法 饭后一杯好享瘦 瘦身茶,瘦身

有人说常吃火锅会变肥变胖，尤其是吃到饱那种，满满的肉片、海鲜、丸饺和蔬菜(通常蔬菜只用来点缀或干脆不拿)，蘸酱多样，饮料及冰淇淋无限供应，一顿下来，吃进的热量可能高达三千多大卡。你知道三千多大卡是一个什么样的概念吗?就是要连续快走7.5小时，或是连续骑单车*10.5小时，才能把这些卡路里消耗掉。如果吃完这么多的热量，却没有将它消耗掉，根据统计，吃一次火锅体重会增加0.32公斤。假设冬天长达3个月、每周吃一顿，那这3个月就会多胖4.3公斤!同理可证，如果一周不只吃一次火锅，那体重增加的速度会有多惊人!如果你也和我一样爱吃火锅又没时间做运动，将个人享受火锅之余，又不会变胖的秘诀传授给你。聪明选择锅

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• 怎么吃出腰瘦身材 5个饮食*惯越吃越瘦 瘦腰

来自一位英国伦敦的女孩，在IG上拥有21万名的追踪者，她以自身经验将每天所吃进的食物，变化成一道道卡路里食谱，并告诉想减肥的人，如何在不挨饿的方法下，吃得健康还能达到瘦身的效果。有时候变化一些料理方式，就能让你少吃进去不必要的卡路里，这么厉害的菜单一定要分享的啊～不分享会变胖的！5个饮食*惯越吃越瘦#想吃糖果零食时，改成五彩水果常常我们都会忍不住嘴馋而有想吃糖果零食的欲望，但往往一入口就不知吞下破百*千的卡路里，这时不如自己动手做五彩水果切盘，缤纷讨喜的摆盘，看起来不输给加了人工色素的糖果，下次就动手切点水果，可以少吃进很多卡路里喔!#与其喝加料水，不如多喝纯水相信不少水水都爱喝加料的水，包括

偏执的溫柔

• 如何瘦腰最快呢？五个动作让你瘦 瘦腰,减肥

很多女性都会对自己的身体的某一处不满意，有的人觉得腿太胖，有的人觉得肩太宽。那么，如何瘦腰最快呢？如何瘦腰最快1、左右扭腰双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的1.5倍，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂屈肘，两手叉腰，两肩放松，肩胛骨后仰，胸廓打开。然后骨盆往依次扭向左右，如图所示，两肩保持水瓶的位置，但手臂与上身随着骨盆的扭动也要有所提拉，重复20次。2、绕圈扭腰同样是两脚张开站立，两手叉腰，上身挺直，腹部收紧，胸廓打开，利用骨盆施力，从前往后地绕圈扭腰，臀部带动起来，同样是20圈。3、摆臂扭腰(1)、两脚张开站立，左右脚之间相距的步幅为简况的1.5倍，挺胸

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• 女生瘦脸刘海发型图片 看看哪些刘海能让脸变瘦 瘦脸刘海发型,瘦脸刘海

瘦是现代女生的审美标准之一，就算自己长得并不瘦，我们也要好好地来利用一些瘦脸刘海发型，来让自己变得看起来瘦一些，人看起来瘦一些，这样你的气质自然就被很好的提升起来了，现在我们就一起来欣赏一下这五款好看的瘦脸刘海发型吧，这样的瘦脸发型是可以让你变得更有气质的。 头发是很蓬松式的女生中分瘦脸刘海发型，这样的瘦脸发型披起来以后，头发是特别的蓬松好看的，这样的小卷发式的瘦脸刘海发型能让女生变得更唯美更甜美。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 栗色头发的瘦脸刘海发型，前面是中分式的小刘海，这样的瘦脸发型只需要简单地披起来，人就能变得更为清纯，如果你的头发也很长，不防

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• 肌肉腿怎么减下来 肌肉型小腿如何瘦 瘦腿,减肥

瘦腿一直是很多人感兴趣的，性感修长的身材是大家都想拥有的，瘦腿的方式有很多，肌肉腿是最难减的，肌肉腿就是那种肌肉型粗壮腿。肌肉腿怎么减下来1.按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练*重复做10次，然后

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• 怎么吃饱瘦20斤 4招教你不饿也能瘦 瘦身,减肥

减肥是一辈子的事业，女人谈到减肥绝对不敢掉以轻心，对于减肥这件事，从吃的喝的运动的等等衣食住行都能践行下去，要知道完美的身材谁不爱呢，下面5号网小编带大家来看一下怎么吃饱瘦20斤？怎么吃饱瘦20斤1、晚餐清淡水煮小编在减肥期间也不会选择禁食或部分节食，三餐照样吃，但晚餐改为水煮餐。另外全天以倒金字塔分配饮食量，早餐吃得最丰盛，中午减少份量，晚上的水煮料理份量最少，减轻身体负担。2、高蛋白餐增肌为了增肌减脂，达到提高基础代谢力的效果，小编也会在训练肌肉时搭配高蛋白餐。小编曾分享过自己丰盛的料理照，一餐里就有整片鲑鱼、烤牛肉、牛肉蔬菜汤、花枝……等食物，重点是通通动手自己做，减少外食的高油、高热量

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• 夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦 瘦身,荷叶茶,丽人

茶都是好东西，不同的茶效果也不一样，今天我们要说的荷叶茶，荷叶茶适合在夏天喝，有消热解暑，控制体重等功能，对女性来说是必备之选了！荷叶茶的妙用在炎热的夏季，女人常喝荷叶茶不仅能消除暑热，还能消耗体内脂肪，帮助控制体重。自古以来，中医就把荷叶奉为瘦身的良药，不仅是因为荷叶性凉、味辛，人心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿法瘀、利尿通便的作用，更是因为造成女人肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重，想从源头上阻止女人变胖，首先就必须化痰湿，而用荷叶泡水喝就能轻松去心火、化痰湿，帮助女人保持苗条身材。此外，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离

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