玉米营养

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• 玉米油和葵花籽油大PK 哪个有营养

葵花籽油是比较常见的一种食用油哦，*时比较多的有玉米油啊或者是花生油等等。你知道葵花籽油和玉米油的区别吗，在营养方面功效方面有什么样的区别吗，下面就来具体的介绍相关的一些小常识吧、精炼后的葵花籽油呈清亮好看的淡黄色或青黄色，其气味芬芳，滋味纯正。葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件的影响，寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右，亚油酸70%左右;温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右，亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比

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韩毅恺

• 棒子面粥里面含有哪些营养素 玉米面粥有营养吗

玉米大家都吃过，玉米粥也不陌生吧，大家都叫棒子面粥，棒子面除了做一些粥品以外，还可以做各种的美食。玉米的营养价值比较高，而且是低胆固醇的食物类型，那么应该如何相关搭配呢，一起来看看相关的内容吧。玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。这样的物质是可以有调节神经系统的功能的，而且还可以有促进代谢

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东京食种X残月

• 冬瓜玉米排骨汤的食材和营养 冬瓜玉米排骨汤的做法家常

冬瓜玉米排骨汤用的是新鲜的冬瓜、甜玉米、排骨一起制作的汤。这道汤是很多人喜欢的汤，而且尤其适合夏秋季节喝，是营养不良、食欲不振的人们最喜欢的汤，常喝冬瓜玉米排骨汤可以利水除湿、抗癌、减肥，对水肿、尿路疾病患者是非常适合的。冬瓜玉米排骨汤的食材组成和营养分析冬瓜的营养功效：冬瓜是一年四季都可以吃到的食物，冬瓜可清热生津利尿消肿。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。因此，将冬瓜与薏米进行搭配，能够了良好达到清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。玉米的营养功效：玉米的吃法是非常多的，可以煮粥，

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街角の回忆

• 小麦的营养成分以及保健功效 玉米小麦营养成分表

小麦你吃过吗，很少有人直接吃小麦，一般是制作成面粉食用的哦，小麦的营养物质丰富，含有的热量比较低，碳水化合物比较高，可以有滋补的作用，而且还可以有提高体质的作用，很多人都不了解小麦的营养成分以及保健功效，下面就来具体的介绍这些内容。小麦仁的营养成份能量559.6千卡，蛋白质15.16克，脂肪1.43克，碳水化合物129.3克，叶酸4.87微克，膳食纤维7.7克，维生素A0.2微克，胡萝卜素1微克，硫胺素0.4毫克，核黄素0.16毫克，烟酸3.79毫克，维生素C1.4毫克，维生素E2.1毫克，钙37.8毫克，磷321.1毫克，钾322.8毫克，钠7.1毫克，镁40毫克，铁4.39毫克，锌2.91

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• 教大家玉米鸭掌汤的营养做法 番茄鸭掌汤的做法

鸭掌，相信很多人都是吃过的，但是不会制作这种食材，鸭掌是非常的美味而且很有营养，可以用来炒，也是可以用来做汤的，很是滋补，女性朋友食用是可以很好的调理身体，美容养颜的，下面我们就是来看看玉米鸭掌汤的详细做法。玉米鸭掌汤做法一食材准备玉米、鸭掌、葱、姜制作步骤1、将鸭掌去骨，长短随意。 玉米排骨汤2、玉米去皮、去丝，切成小段。3、葱切段，姜切片。4、砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉(烧开即可，时间控制)!5、往锅里倒油，爆炒一下鸭掌，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮半小时。6、煲熟，加入少许盐调味即可。我们食用玉米

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美国小咖

• 玉米糁粥的营养价值和做法 玉米糁和什么一起煮粥

玉米糁是玉米成熟以后经常加工制作而成的，可以煮粥食用哦。具有很好的保健的作用和效果呢，你知道玉米糁有怎样的营养吗，可以促进食欲，而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质的哦。来看看关于吃玉米糁粥的好处吧。看看怎么做。玉米成熟后，上磨粉碎成小颗粒，大约是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很细的面粉状，吃的时候烧开了水，一手拿勺子，一手把玉米糁均匀的撒入锅内，边撒边搅匀。“米打底”，说的则是在玉米碴里掺杂白米来熬粥。玉米糁粥营养价值分析：研究发现，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍。 同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症。玉米糁可以有补充维生素的作用，对于预防心

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MAMA，我只要鹿哥

• 窝窝头的营养成分和制作方法 蒸玉米面窝头放酵母吗

窝窝头是粗粮，是玉米面制作而成的。现代人们都比较重视养生的问题，吃点粗粮对肠胃是有好处的，而且也可以有刮油的作用。窝窝头的营养成分你知道吗?来看看它的制作方法以及它的营养成分的具体的介绍。窝窝头，中国北方地区常见的面食，过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。窝窝头中含有的玉米油是比较丰富的，而且也可以起到降低胆固醇的作用，对于预防高血压有好处，还可以起到预防冠心病的功效。如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现在消费者的喜爱。营养成分富含人体必

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春飞

• 玉米和山药可以一起吃吗,玉米和山药有什么营养 胡萝卜和山药能一起吃吗

玉米和山药都是有很好的养生功效的食材，适当的吃一些可以起到很好的保护肠胃，对一些疾病也有一定的辅助治疗作用，那么玉米和山药可以一起吃吗? 玉米和山药可以一起吃吗 1 玉米山药是可以搭配在一起吃的，这两种食物里面所含有的营养物质非常的相似，适当的吃一些并不会给健康造成危害，反而可以让身体获取充足的营养物质，让体质变得更好。

大爱千千的千纸鹤

• 高压锅怎么做玉米排骨汤,玉米汤有什么营养 高压锅玉米筒骨汤的做法

玉米排骨汤炖出来汤味鲜美，玉米香甜，排骨肉嫩，且有很好的滋补效果，是很受大众欢迎的一道汤。下面来教教大家，在没有煲汤的砂锅的情况下，用高压锅怎么做玉米排骨汤。 高压锅怎么做玉米排骨汤 1 首先把排骨焯水，把玉米放入锅中一起煮，也可以先将排骨过水后就放到高压锅中，煮上十几分钟的时间，等排骨完全煮透煮熟的时候加入玉米，不盖锅盖的情况下煮上几分钟就可以了，玉米排骨汤在高压锅中要烧上

我爱暖哥哥i

• 玉米须有什么功效,煮玉米前1个小动作，能随手收获大营养！

又到了吃玉米的时节，鲜嫩的玉米饱腹感强，还富含粗纤维、镁，想保持苗条的人应常吃它。玉米还富含硒维E、维A等，可抗氧化、防衰老。而你知道吗？被你煮玉米抛弃的玉米须，还是一味中药！ 玉米须有什么功效 1 玉米须可*肝利胆、消肿利尿，可辅助治疗水肿、急、慢性肾炎、高血压、慢性鼻窦炎、糖尿病、胆道结石、尿路结石、湿热黄疸、小便不利等，还能防止*惯性流产。 煮玉米时，别拔掉玉米须

至尊萌上····

• 玛咖的功效与作用,玛咖的营养价值 玉米功效作用营养价值

玛咖，原产于南美安第斯山区。其中富含氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素，以及多种活性物质，其中的生物碱成分具抗菌、抗肿瘤、改善贫血和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、慢性心脑血管病等。 降血脂 1 玛卡中的亚油酸在人体内与胆固醇结合，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。

脱俗丶的爱

• 盆里撒把玉米面，花吃了蹭蹭长，比10瓶营养液还管用！

玉米面家家都有，它的高营养价值在谷类中都是出类拔萃的，人吃了都有好处，更别说花了。夏天玉米面受潮、生虫后，千万别浪费，拿来养花，效果贼好！ 玉米面兑水浇花，开花大又多 玉米面富含卵磷脂、谷物醇、维生素、纤维素等营养成分，能为植株生长提供氮、磷肥，使其枝繁叶茂，花朵艳丽。 使用技巧 把玉米面与水按3:2的比例混合，搅拌均匀后装瓶，放在太阳下腐熟一个周左右就行，兑水80%后浇花！ 玉米面做堆肥，效果堪比* 在家做堆肥的时候，可以掺点玉米面，增加有益微生物，加快腐熟速度，还可以消除土壤中的霉菌，使植株生长更强壮。 使用技巧 找一个大桶，加一层土，一层玉米面、落叶等，加点水保持湿润，再加

养花知识养花技巧

找女友，私聊。

• 干红枣直接吃有营养吗 想营养翻倍就得这样吃 玉米这样吃营养翻倍

　　红枣是个好东西，我们都知道红枣的功效有很多，经常吃红枣是有很多的好处的，但是红枣的种类也是很多的，那么红枣干直接吃有没有营养呢？该怎么正确的吃红枣干呢？要想吃的营养还得这样吃，快和小编一起去看看怎么吃最有营养吧！   　　红枣的功效有哪些   　　小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能，能补气养血，是很好的营养品。   　　预防哮喘   　　中医认为，枣具有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘的作用。   　　补气护嗓   　　红枣炒黑之后泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补气、补血的茶了，适合教师、营业员等使用嗓

如若良人顾今晨

• 白果玉米排骨汤的做法 这道汤简营养有好吃

今天我给大家带来的是白果玉米排骨汤的做法。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 白果玉米排骨汤的做法夏天人们大都吃得少，并且消耗多。因此，唯有那些时尚自然的食物才能提起人们的兴趣。很多人在夏季都喜欢清淡的食物，尤其是在融入了时尚、自然的元素之后。因此，想要在夏季食谱上出彩，就必须在用料和制作方法上非常地讲究。所谓时尚自然的美食，就是说选料要新鲜自然，制

健康白果营养食谱

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• 宝宝营养辅食做法 玉米鲜虾小麦铃制作方法

今天我给大家带来一款宝宝营养辅食做法，下面抓紧时间和我一起来看看吧。 宝宝营养辅食做法 这几天的温度是蹭蹭蹭的往上升，所以像现在刚转天热的时节，一定要给宝宝多吃一些汤汤水水的辅食。今天番茄妈妈用玉米汁搭配一点虾肉和蛋黄，煮一碗小麦羚给大家，汤水鲜甜，宝宝们一定会食欲大开，营养密度也很高。*时可以用来煮面，也可以当汤水添加。今日推荐：玉米鲜虾小麦铃 推荐理由1、炎炎夏日，在这碗汤面里可以加一点丝

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