玉米营养

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• 玉米渣的营养价值 玉米渣的营养成分表

玉米对于大家来说，这是我们熟悉的一种粗粮食物，大家在*时很多人都爱吃这样的食物，对我们健康是有意义的，特别是能够起到一个不错的促进肠胃的功效，而玉米渣就是玉米比较常见的一个吃法了，那么具体玉米渣怎么样，一起跟着苹果绿养生网来看看玉米渣吃起来怎么样。玉米渣的功效与作用对于玉米渣来说，这是非常有营养的一种粗粮食物，在玉米渣中是含有大量植物纤维素存在的，我们服用玉米渣是能够起到增强人的体力和耐力功效的，对于我们健康是非常有意义的，同时还可以利用玉米渣来帮助我们有效的促进胃肠的蠕动，对于我们加速粪便排泄也是非常有意义的，对我们健康还是非常有好处的。同时大家吃玉米渣还可以发现，在玉米渣中是含有大量的天然

食材大全营养价值

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• 黑玉米的功效与作用及饮食禁忌,黑玉米的营养价值 黑玉米营养价值

黑玉米是一种营养价值非常高的食材，黑玉米中的蛋白质含量非常高，可以有效的补充我们身体的能量，为了让大家更好的了解黑玉米，这里就给大家介绍下黑玉米的功效与作用及使用禁忌。 提高身体免疫力 1 黑玉米中的氨基酸含量特别高，是普通玉米的六到八倍，而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上，它们都是人类身体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量最为出色，它进入人体能提高人体对蛋白质的吸收和利

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• 白玉米和黄玉米哪个营养好,白玉米有什么营养成分 白玉米和黄玉米哪个好

玉米是很多人喜爱的一种粗粮，可以用来当主食，也可以用来炖汤食用，是减肥人群的最爱，而且玉米的种类很多，常见的有黄玉米，白玉米，那么白玉米和黄玉米哪个营养好呢？ 白玉米和黄玉米哪个营养好 1 1、黄玉米富含叶黄素。维生素A含量高。而白玉米就含量很少了，其它成分与黄玉米相同。 2、白玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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• 玉米含有什么营养成分 玉米吃了有什么功效 玉米营养

玉米色泽金黄,子粒饱满，口感和味道俱佳。*年来改良的黏玉米，其口感和味道更好，直接煮食别有风味。随着生活水*的不断提高，玉米更多地用做工业原料和牲畜饲料,用做食物的比例在逐年下降。 玉米含有什么营养成分 1 1、玉米营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素E、钾、锰、镁、硒及丰富的胡萝卜素、维生素B、钙、铁、铜、锌等。 2、玉米胚中含脂肪52%，仅次于大豆;其蛋白质、脂肪含量均

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• 玉米怎么吃最营养,玉米该如何吃 玉米怎么吃最有营养

玉米向来是粗粮界的掌门人，含丰富微量元素与粗纤维。香甜可口又健康，既能当主食又能当菜吃。 玉米怎么吃最营养？ 1 一、烤玉米：最不推荐 明火温度过高，会破坏玉米的营养，同时，还可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的时间一般都特别长，就更不健康了。 专家建议：烤玉米确实好吃，实在是贪这一口的人，建议改吃烤箱制作的玉米，因为烤箱温度、时间可自行设定

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• 玉米营养价值及功效,玉米的禁忌 吃玉米的好处功效

玉米俗称玉高梁、苞谷、棒子等，粤语称粟米，世界各地均有种植。玉米一身是宝，已成为热门的保健食品。 玉米的功效 1 玉米须、玉米秆、玉米衣、玉米油等都有一定的食用和药用价值。玉米(玉米粒)味甘，性淡、*，归脾、胃、大肠、膀胱经，具有健脾开胃、益肺宁心、利湿通淋、消肿排石等功效，主治脾胃气虚、气血不足、水肿等。玉米秆、衣、须味甘、淡，性*，归膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、*肝利胆

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• 玉米有什么营养成分,吃玉米有什么作用 晚上吃玉米的危害

在日常生活中，玉米是我们常见的一种食物。而且玉米的营养价值颇高，那么玉米有什么营养成分？ 玉米有什么营养成分 1 玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷。21%、 铁0.0016% ,还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。其具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力，适合

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• 玉米糊有什么营养价值,玉米糊有哪些功效与营养价值 玉米糊的营养

众所周知，玉米糊是一种非常营养的食物，家中经常煮来食用对健康也是非常有帮助的。那么玉米糊究竟有什么营养价值了？对人的身体有哪些好处了？ 含有大量纤维素和胡萝卜素 1 胡萝卜素和纤维素是玉米糊中最重要的营养成分，它们进入人体以后能加快肠道的运动，清热解毒，润肠道，让人体内部多种毒素及时排出体外，对结肠癌和便秘有很大的好处。

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• 玉米的营养价值及食用禁忌,玉米的营养价值,玉米的功效和作用 玉米的功效与作用

早上在街边摊前，阵阵玉米煮熟透了的清香浸润在空气里，弥漫开来，未见其形而先闻其味，见其色黄嫩可人，怎能不勾人去买上一根？玉米的功效与作用和食用禁忌分别是怎样的呢？ 玉米的营养价值 1 玉米是一种营养成分非常丰富的蔬菜，富含维生素E、B族维生素、胡萝卜素、谷胱甘肽果胶、不饱和脂肪酸等，是一种适宜多吃的营养谷物。

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• 玉米的营养价值

玉米是我们生活中常见一种食物，含有多种营养成分，那么玉米的营养成分具体有哪些呢？ 玉米的营养成分 1 玉米的营养成分比较全面, 一般含蛋白质8.5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022%、磷.21%、 铁0.0016% ,还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。

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• 玉米和什么搭配最营养,玉米的做法大全 玉米的最佳搭配

玉米是我们生活中很多人都喜欢吃的食物，它的营养丰富，吃了对身体有非常多的好处。那么玉米和什么搭配最营养呢？ 玉米和什么搭配最营养 1 松仁玉米 原料：鲜玉米粒400克，松籽仁100克，红辣椒15克，青椒20克，香葱2克，盐、白砂糖、味精、花生油、香油各适量。 做法：将青椒、红辣椒切小丁，香葱切末。炒锅用中火烧至温热，放入松籽仁干炒，至变金黄色时出锅。将玉米粒放入沸

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• 玉米有什么营养价值呢 吃玉米有什么好处呢 玉米,健康生活

大家在生活中应该都吃过玉米吧，但是你了解玉米吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟玉米有什么营养价值呢，以及吃玉米有什么好处呢，如果你也想知道我们就一起来学*吧。玉米有什么营养价值呢 玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷。21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。其具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力，适合长期食用。吃玉米有什么好处呢1、降糖功效玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干

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• 玉米有蛋白质吗 玉米有什么营养价值 玉米

玉米是一种粗粮，吃了对我们的身体很好，还有减肥的作用，玉米的好处是非常多的，玉米里面有没有蛋白质呢，今天就一起来看看吧！玉米有蛋白质吗玉米含有蛋白质。玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍，从而抑制癌瘤

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• 糯玉米有哪些营养？糯玉米可以减肥吗 糯玉米

很多人不喜欢吃糯玉米，甚至表示又不甜吃了也没口感，为何有减肥人士拿糯玉米当主食。那么，糯玉米有哪些营养？糯玉米可以减肥吗？糯玉米有哪些营养糯玉米的营养价值糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70——75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4——5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的胡萝卜素。糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。吃糯玉米的好处中医学认为，糯玉米能“固中开胃、降脂通络”。经测定，每100克玉米能提供*300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多，丰富的钙可起到降血

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• 黑玉米的营养价值 黑玉米的功效与作用 玉米,黑玉米

黑玉米是我们生活中比较常见的食物。黑玉米含有丰富的营养价值，比普通的甜玉米营养价值高一倍。关于，黑玉米的营养价值，黑玉米的功效与作用。小编来为您一一解答！黑玉米的营养价值1、蛋白质黑玉米的蛋白质含量丰富，约占质量比重的13-15%，所含氨基酸种类比较齐全，其中必须氨基酸含量占比接*40%，这比普通黄玉米高出30%左右。尤其以谷氨酸、脯氨酸、苏氨酸和亮氨酸含量高，同时精氨酸含量也较高，当然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相对较少。2、脂肪黑玉米含脂肪总量约占质量比重的5%，虽然该比例不太高，但比同类的黄玉米还是高出*20%，更重要的是黑玉米脂肪中不饱和脂肪酸比例较高，些不饱和脂肪酸对人体具有非常重要的作

玉米黑玉米

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• 糯玉米的营养价值 糯玉米的功效与作用 玉米,糯玉米

糯玉米是我们生活中比较常见的食物，常吃糯玉米能防止腹泻，消化不良等症状。关于，糯玉米的营养价值，糯玉米的功效与作用。小编来为您一一解答！糯玉米的功效与作用糯玉米性*味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心并动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙

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• 营养早餐燕麦图片 营养美食,健康美食,早餐,燕麦,

燕麦(拉丁学名:Avena sativaL.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘*。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或"舂去皮作面蒸食及作饼食。"(《救荒本草》).燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

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• 成堆的土豆图片 蔬菜,土豆,马铃薯,玉米,

土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，因此不会引起血糖升高。土豆煮熟过程中RS2会损失，但放凉后又会形成新的抗消化淀粉，因此土豆适合放凉了再吃。同时低温贮存会使淀粉分解为小分子糖类，20℃避光环境贮藏能最大限度保留淀粉含量。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

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• 营养的水果茶图片 营养美食,饮料,茶,水果茶,果茶,

水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、红心茶等。又营养又好喝呢!

茶饮料美食世界水果茶营养美食果茶

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• 美味营养的大虾图片 营养美食,健康美食,海鲜,大虾,

大虾是产于水中可食用的一种动物。虾是甲壳纲动物，与蟹和龙虾相关。在中间有扁而有弹性的半透明的身体，并且有像扇子般的尾巴。大虾也是网络用语，指那些善用网络，具有一定网络技术的人，是"大侠"的谐音。

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• 营养的水果沙拉图片 营养美食,西餐美食,沙拉,水果沙拉,

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

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• 营养美味的早餐图片 蔬菜,面包,蛋糕,早餐,营养,美味的早餐,

营养美味的早餐是人们一天的动力来源，香喷喷的早餐营养又健康

面包蛋糕早餐蔬菜美食世界营养美味的早餐

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• 砂锅玉米排骨汤

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玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。

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• 玉米

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玉米用作饲料、食物和工业原料,在许多地区作为主要食物,但营养价值低於其他谷物,蛋白质含量也低,并缺乏菸草酸,若以玉米为主要食物则易患糙皮病。玉米的谷蛋白质低,不适於制做面包。

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• 新鲜的嫩玉米

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玉米里面的淀粉很多，也可以作为人类主食中的一部分。它的吃法也有很多种，可以煮着吃，有烤的吃的，也有爆米花的，不过建议吃煮玉米，其他吃法容易使玉米的营养破坏。虽然在煮玉米的时候会有损失部分维生素C，但是能释放出更多的营养物质，尤其是酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。有时候在煮玉米的时候，喜欢把玉米须、玉米叶弄的干干净净，其实很可惜的。玉米须能利胆、利尿、降血糖，玉米梗芯能止汗，大家也知道夏季是泌尿系感染的高发季节，而煮过玉米的水则有防感染的效果，前提是这个玉米是清洗干净的，玉米须选择图中右边的那种，比较嫩。啃玉米的时候最好把胚芽部分吃干净，它可是玉米的精华，对保护心脑血管、抗衰老都有非常重要的作用。

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• 玉米粒

南宫空雨 +关注

玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。玉米中含有大量的营养保健物质。 玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

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