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1、最可笑的就是，我知道了真相，你还在那儿说谎
2、我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。
3、不是我小气，而是用的是父母的血汗钱，我哪敢大方。
4、如果我转过身，就不会有人看见我的眼泪吧？
5、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很*惯的想起你。然后希望你一切都好。
6、喜欢是什么，爱是什么，在我的生命里它们从未出现过，我始终是孤单一个人。
7、我曾试过孤身一人，结果只剩我一个人。
8、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
9、我喜欢在夜色中拥抱你，因为夜色温柔，而你更甚。
10、我养成了晚睡熬夜的*惯 可是再也没有人需要我陪需要我等
11、直到今天，你依然是我拒绝别人的原因，其实我也没有在等你，我就是没法喜欢上别人而已。
12、我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。
13、当你*惯了寂寞，一个人就是全世界。
14、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
15、刚接触你名字的时候没想过会发生那么的故事
16、时间会变，人也会变，对以前的自己说声再见
17、即便紧紧相拥，依旧是彻骨的孤独。
18、我没有说谎，祝你做个幸福的新娘
19、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。
20、如果浪荡比较自由 请藏好你的初心
21、大乌龟谨慎地露出脑袋，在他露出脑袋的那一瞬间，小毒蛇闪电般地在乌龟脑袋上咬了一口
22、有时候想想自己并不孤单，只是*惯了一个人。
23、有时候一个人久了，遇到别人一点点关心，就感到莫名的温暖，渐渐还会产生依赖，误认为那就是爱，然后会拼命对人家更好，就算失望也没关系，不到绝望都不知道什么叫自作多情。
24、漫漫人生，翻开历史的卷历，有哪篇诗歌不是用自信谱出，有哪一幅图不是用自信绘出，又有哪些歌儿不是自信的音符的跃动。
25、后来熬夜成瘾，也*惯无人关心。
26、科学的历史，从某种意义上说，就是错觉和失败的历史，是伟大的玩愚者以笨拙和低效能进行工作的历史。——寺田寅彦《科学家与头脑》
27、别再熬夜了。你喜欢的人都睡了。
28、总有一天你会发现，你不再需要轰轰烈烈的爱情，你想要的只是一个不会离开你的人，难过的时候给你一个拥抱，冷的时候给你一件外套，胃里难受的时候给你一杯热水，就这样一直陪在你身边，陪你走过每一段路。
29、：爱一个人比等一个人容易，等一个人比爱一个人有意义，如果你选择了爱自己，那只是因为你如此的不堪一击。
30、熬夜的女生大概都需要一个直接把她提到床上去，命令她睡觉的人。
31、每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。
32、好想让全世界的小孩 帮我画简笔画 [酷友网原创]
33、纵使困难使我谦虚是美德，纵使你学*再好，也不要骄傲。
34、想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。
35、我的账号密码藏着一个人的名字和想对他说的话
36、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
37、：爱情说到底，还是一件心疼的事情，如果你一直心疼，说明你一直在爱，什么时候麻木了冷漠了，那么，才是爱情过去了，才是爱已凉。
38、掏心掏肺的对一个人，有可能会换来一生的知己，也有可能会换来一生的教训。
39、一个女人拼命的省钱却不注意修养，是在给另一个女人腾地方。
40、你是否也曾满口是谁 如今只剩自己买醉
41、一个人的疯狂，一个人享受，一个人的寂寞，谁都不懂。
42、：后来熬夜成瘾，也*惯了没人关心 。曾经试着，用微笑细数你给的伤，无奈最后，泪却随微笑流出眼眶。
1、最可笑的就是，我知道了真相，你还在那儿说谎
2、我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。
3、不是我小气，而是用的是父母的血汗钱，我哪敢大方。
4、如果我转过身，就不会有人看见我的眼泪吧？
5、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很*惯的想起你。然后希望你一切都好。
6、喜欢是什么，爱是什么，在我的生命里它们从未出现过，我始终是孤单一个人。
7、我曾试过孤身一人，结果只剩我一个人。
8、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
9、我喜欢在夜色中拥抱你，因为夜色温柔，而你更甚。
10、我养成了晚睡熬夜的*惯 可是再也没有人需要我陪需要我等
11、直到今天，你依然是我拒绝别人的原因，其实我也没有在等你，我就是没法喜欢上别人而已。
12、我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。
13、当你*惯了寂寞，一个人就是全世界。
14、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
15、刚接触你名字的时候没想过会发生那么的故事
16、时间会变，人也会变，对以前的自己说声再见
17、即便紧紧相拥，依旧是彻骨的孤独。
18、我没有说谎，祝你做个幸福的新娘
19、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。
20、如果浪荡比较自由 请藏好你的初心
21、大乌龟谨慎地露出脑袋，在他露出脑袋的那一瞬间，小毒蛇闪电般地在乌龟脑袋上咬了一口
22、有时候想想自己并不孤单，只是*惯了一个人。
23、有时候一个人久了，遇到别人一点点关心，就感到莫名的温暖，渐渐还会产生依赖，误认为那就是爱，然后会拼命对人家更好，就算失望也没关系，不到绝望都不知道什么叫自作多情。
24、漫漫人生，翻开历史的卷历，有哪篇诗歌不是用自信谱出，有哪一幅图不是用自信绘出，又有哪些歌儿不是自信的音符的跃动。
25、后来熬夜成瘾，也*惯无人关心。
26、科学的历史，从某种意义上说，就是错觉和失败的历史，是伟大的玩愚者以笨拙和低效能进行工作的历史。——寺田寅彦《科学家与头脑》
27、别再熬夜了。你喜欢的人都睡了。
28、总有一天你会发现，你不再需要轰轰烈烈的爱情，你想要的只是一个不会离开你的人，难过的时候给你一个拥抱，冷的时候给你一件外套，胃里难受的时候给你一杯热水，就这样一直陪在你身边，陪你走过每一段路。
29、：爱一个人比等一个人容易，等一个人比爱一个人有意义，如果你选择了爱自己，那只是因为你如此的不堪一击。
30、熬夜的女生大概都需要一个直接把她提到床上去，命令她睡觉的人。
31、每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。
32、好想让全世界的小孩 帮我画简笔画 [酷友网原创]
33、纵使困难使我谦虚是美德，纵使你学*再好，也不要骄傲。
34、想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。
35、我的账号密码藏着一个人的名字和想对他说的话
36、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
37、：爱情说到底，还是一件心疼的事情，如果你一直心疼，说明你一直在爱，什么时候麻木了冷漠了，那么，才是爱情过去了，才是爱已凉。
38、掏心掏肺的对一个人，有可能会换来一生的知己，也有可能会换来一生的教训。
39、一个女人拼命的省钱却不注意修养，是在给另一个女人腾地方。
40、你是否也曾满口是谁 如今只剩自己买醉
41、一个人的疯狂，一个人享受，一个人的寂寞，谁都不懂。
42、：后来熬夜成瘾，也*惯了没人关心 。曾经试着，用微笑细数你给的伤，无奈最后，泪却随微笑流出眼眶。
有些人工作忙，熬夜很正常，有些人*惯了晚睡就成了熬夜。但是人家晚睡早上还晚起呢，那是不是zd应该问一下：有些人晚起成瘾？以前还觉得对着电脑辐射大，那现在对着电脑工作的人呢？是不是就不用生存了？
很多人推测年轻人熬夜是因为他们肆意，他们懂得及时行乐。这话说对也不对，不仅回仅是年轻人，一个城市越是发达，越是到夜晚更显繁华，自然吸引的人就越多。哪管男女老少，哪里管是白天黑夜，这是时代的必然不是吗？
我就熬夜成瘾了，白天的虚伪我不想要，独爱夜晚装醉的自己。
我就熬夜成瘾了，规矩的生活我不忍看，打答乱破碎的才叫青春。
我就熬夜成瘾了，宽厚良善那是你瞎想，孤独肆意不服咬我呀！
我还是会等，只不过没了当初的热情
2.有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。
3.我以为你会喜欢我的，可你只是喜欢我喜欢你。
4.下错的站台，恨过的你，都成了风景，我放过你也放过自己。
5.我不会再继续喜欢你了这段文字打完后我就准备离开你了。
6.我喜欢你喜欢的东西却接受不了你喜欢的女人。
7.我只是卑微的小丑，翻几个跟斗，就等你拍一拍手。
8.时光像落叶一样匆忙，从不曾停留甚至连再见都遗忘。
9.想给自己一个大嘴巴子，好了伤疤又忘了痛的蠢货。
10.你以为你对他来说很特别却不知道他对每个人都这样。
11.你是我此生难得的情分，我却是你恰巧路过的酒馆。
12.人人都忙于自己的欢喜与悲伤，有时候寂寞寂寞就好。
后来熬夜成瘾，终于*惯了没有人关心
2.笑容可以瞒过别人，可心痛却骗不了自己。
3.爱一个不爱你的人，就像在机场等一艘船。
4.如果忽远忽*的洒脱，是你要的自由，那我宁愿回到一个人的生活。
5.后来我们各奔东西，一句“有空常联系”成了我们这段感情的墓志铭。
6.一旦得到了对方，爱就停止了生长。
7.她成熟了懂事了不胡闹了可是也不爱笑了。
8.大概十字开头的年龄只有一身苍白的孤独和涉世未深的残缺。
9.这世界上最难熬的，并不是等爱的过程，而是等爱消失的过程。
喝下去的心酸是你，说不出的苦楚也是你
1.并不是喜欢熬夜，并不是不感觉困，只是因为工作需要，为了人生中的拼搏。
2.幸福的人不晚睡，我不算不幸福，却熬夜成瘾，都是因为这份工作，有好，也有不好，好的是工作待遇越来越好，不好的是压力越来越大。3.其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是工作需要，这只能成为我这阵子必须要经历的坎坷。
4.夜以继日的工作，只是为了有个好的待遇，熬夜加班的日子，真的是伤不起啊。5.每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等完成工作上的任务。
6.我累了，心累了，真的很累，累到连呼吸都觉得困难，可是谁会懂呢？没有人会懂，只能独对电脑，点击喜欢的音乐，一遍两遍……让舒柔的旋律抚揉又累又伤的心。7.我养成了晚睡熬夜加班的*惯，可是再也没有人需要我陪，需要我等，这工作既好又辛苦。
8.今天回到家很累了，熬夜加班真是吃不消，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就进入了梦乡。9、熬夜加班太累人，感觉上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹杆把它撑起来。
10.有些事明知道不会有结果，还一直舍不得放弃，像个神经病，即纠结了自己，又耽误了别人。爱情不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你。
你有价值，你的付出才有人重视。不亏待每一份热情，不讨好任何的冷漠，别让一个人的情绪破坏了两个人的心情。
其实最好的日子，无非是你在闹，他在笑，如此温暖过一生。11.别人在熬夜的时候，你在睡觉，别人已经起床，你还在挣扎再多睡几分钟，你有很多想法，但脑袋热了就过了，别人却一件事坚持到底。
你连一本书都要看很久，该工作的时候就刷起手机，肯定也不能早晨起来背单词，晚上加班到深夜。很多时候不是你*凡，碌碌无为，而是你没有别人付出得多。
12.我不在你身边，你要记得好好照顾自己，记得按时喝酒，不舒服多抽烟。每天好好熬夜，早饭不要经常吃，天气凉了穿凉鞋加双袜子，没事多玩手机，看*得关灯，睡不着就多吃安眠药。
难过了就吸吸毒啥的，混的不好了一定要告诉我，我好放心。
1．本人在IT公司工作。IT人大家都懂的，天天加班，熬夜常态，更无双休可能。一个周末，大家一起忙了一上午，十一点多，某同事忽然起身，丢下一句话就冲出去了。他说：你们忙着，我出去结个婚就回来。
2．熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
3．作为女生一定要记得吃晚饭不熬夜不睡太多少吃零食，这些都是会缩胸的！
4．最可笑的就是，我知道了真相，你还在那儿说谎、
5．把看韩剧的时间用在自我保养上，做面膜，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
6．多想能回到那天，我能好好的求你，求你别离开我。
7．熬夜，是因为没有勇气结束这一天;赖床，是因为没有勇气开始这一天。
8．其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多.
9．有些事让我很无力比如倒数的成绩熬夜的瘾还有遥远的你.
10．不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。
11．我养成了晚睡熬夜的*惯可是再也没有人需要我陪需要我等
12．你还记不记得告白的两年前你家门口有多堵又是哪个少年拿着熬夜的情书在为你读
13．如果现实梦境一样美好，是不是就不再会有伤害。
14．我熬夜我心疼我流泪我喊累我想你...这些也就只有我一人知道
15．我怕潮湿，却迷上了淋雨；我怕黑暗，却恋上了熬夜；我怕心痛，却喜欢上了你。
16．如果你也有个喜欢熬夜的朋友，请好好珍惜他，因为也许不知道什么时候，他就没了、
17．我们总是叫别人不要熬夜,对身体不好,却忘了自己每晚都睡的很晚.
18．真正的勇士，胖还贪吃，困还熬夜，穷还追星，丑还颜控。
19．有个人。他走了。再也找不到关于他的回忆。最后。再见。
20．有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
21．我知道我不能太贪心不然结束后会一无所有
22．有些事让我很无力比如倒数的成绩熬夜的瘾还有遥远的你
23．有些事让我很无力，比如熬夜的瘾，还有远走的你。
24．有几种人我真的佩服得不要不要的，一种是可以怎么吃都不胖的人，一种是没有选择纠结症人，一种是能放下手机人，一种是能不熬夜的人，一种是可以大胆追求自己梦想的人。
25．熬夜是养成的一种*惯，知道的人都知道太难戒。
26．如果一开始就看到结局，我还是选择让你快乐！
27．熬夜的女生大概都需要一个直接把她提到床上去，命令她睡觉的人。
28．饿了就吃饭，没有谁会给你面包。困了就睡觉，没有谁会陪你熬夜。累了就放声大哭，没有谁会给你拥抱。
29．
熬夜成瘾个性签名
30．你比小时候弱多了，那时候你有许多梦想，并且做了很多努力，你想考一个好学校，你想拥有一群朋友，甚至还曾偷偷的喜欢过什么人，会熬夜读书，会倾听朋友。可是现在，你见识多了，比原来更有智慧了，也变的强壮了，可是却再也没有像原来那样因为坚信自己和未来，而拼命去努力了。
31．剪了长发你就能放下了么？熬夜不睡，哭湿枕头你就能忘记了吗？姑娘，别折腾自己了。
32．真正心疼你的，就是处处为你着想的人。舍不得你花钱，电话总是挂断再打过来；生怕你熬夜，晚上总是催促你早点休息。你病了，焦急的再三询问；你烦了，耐心的一直劝慰；你累了，体贴的不再打扰。其实那些不经意间的流露，都是真爱；那些一点一滴的表现，都是深情。感情并不虚幻，用心感受；真心并不遥远，珍惜守候。
33．你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
34．我就是那种就算没人陪也会熬夜到很晚的人。
35．陪他熬夜聊天长满痘他却推开我说嫌我丑。
36．你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。
37．有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的，
38．开学第一天的作业打算熬夜完成[问题是才第一天就要背那么多多多多多多多!]
39．[每次莫名其妙的熬夜都仅仅只是为了你]
40．我说过的三个谎话，我以后再也不吃辣了，再也不熬夜了，和再也不喜欢你了。
41．
熬夜的说说个性签名
42．最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。
真真说说网小编这次精心整理了熬夜的说说个性签名，熬夜成瘾心酸的说说！希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“真真说说网”。
1、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
2、一句晚安，然后各自熬夜。
3、别再熬夜了。你喜欢的人都睡了。
4、我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。
七招缓解压力成瘾
社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。个人能力表现为时间掌控能力、知识水*、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。下面是小编帮大家整理的七招缓解压力成瘾，欢迎大家分享。
你是否越辛苦越忙碌就越High？你是否已经*惯性地把大量工作分配给自己，甚至，恨不得把其他同事、其他部门的工作也揽过来做？你是否嘴巴里喊着“不行，实在忙不过来了，我要停下来！”而对新的工作任务却总是来者不拒，照单全收？你是否已经*惯了自己像陀螺一样连续出差、处理邮件、接听电话、开会、起草文件；一旦亢奋状态稍有松懈，就会感到空虚焦虑，必须马上找到下一项工作来做？
是谁造就“压力成瘾”？
1、潜能释放：在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，*时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲。这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。压力可以激发我们的潜能，让我们展现出更好的状态，感到自己十分强大。
2、快感体验：压力会产生快感？科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素，会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是一过性的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。
3、幻想未来：在巨大的压力中工作时，人们为了抵御压力，会在脑海中描绘出一幅未来画卷。比如，你可能会想到，哇，这个月的奖金会很多；也可能会想到，这个季度你将被评为优秀员工；甚至，你会想到，这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次！活在想象中是很开心的一件事情，因为想象无极限。
4、感到被需要：你的恋人抛弃你了吗？没关系，去工作吧！因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍？那就在聚会那天安排一个重要会议吧。当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，你会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式，不但可以满足你，同时也能满足你同事的需要。
5、自卑的'精英心态：现实社会造就了越来越多的“精英心态”，什么都力求完美，这就是压力的来源。而无论如何都要自我标榜为“精英”的人，内心对自我价值是不确认的、低评价的。他们必须要通过做一些事情被人认可，而且要把这些事情做得非常完美，才能证明自己的存在价值和存在必要。一旦空闲下来，他们就会担心自己被忽视，担心自己的的存在没有价值。
6、童年时父母要求高：童年时父母对孩子要求高，用成绩、荣誉标准来判定孩子的一切，而不关注和夸奖孩子在过程中付出的努力，这样的孩子逐渐也会只关注自己的成就。孩子被灌输了“你必须做好，我才喜欢你”，长大后就会延伸为“我必须做好，领导和客户才会喜欢我”。在结果导向的评判标准中，成年后的孩子认为失败、低成就是不能容忍的，他们必须一再用成功来证明自己，来赢得别人的重视和喜爱。
给压力分类：应对压力是现代人面对的重要课题，我们可能会迎难而上，也可能会逃之夭夭。如何才能找到有效的方法去处理压力呢？我们不妨用“三分法”先给压力分分类。
（1）当下必须要面对和处理的压力
解决方法：任务分解法，可以把目标分成一个一个的小步骤，从易到难，如此按部就班，每完成一个给自己一定的奖励。这样不仅能提高效率，节省时间，还有利于增强自信心。
（2）一个时期的持续性压力
解决方法：很多人对此有一个误区，就是把长期总压力当作每日的*均压力。例如，一个家庭的贷款总额是100万，还款期是20年。如果每天在心里对自己默念这些数字，那每一天就都在背负这100万和20年的总压力。而事实上，我们只需要面对一天所摊派的房贷压力就够了。如果能够这样想，自然可以按照第一类压力的方式加以处理，这样会觉得非常轻松。
（3）可以置之不理的压力
解决方法：处理这类压力则需要我们转移自己的注意力，在日常生活中多培养兴趣爱好，广交朋友。承认“尽人事、知天命”，然后放松心情接受结果。只要生活充实了，也就不会有时间杞人忧天。
缓解压力上瘾自有妙方
1、对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识
不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“不做这项工作也没有什么大碍”几遍，你就会发现，情况并不像自己想象的那样糟糕，即使自己停下来，世界仍然安然无恙。
2、改变以工作量和密度考核自身价值的标准
绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理。做得多，并不意味着就做得好。
3、分清问题的轻重缓急
巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。比如下周末郊游需要的帐篷，非要今天去超市买回来吗？
4、接受失误或者失败
如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。不妨腾出一小片地方给自己的失误或者失败——接受它们，你会发现其实它们并不可怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的收获。
5、让自己的生活丰富起来
开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。
6、学会示弱
再强的女人也要学会示弱、学会倾诉，让朋友和爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于一个人在压力的泥潭里越陷越深。
7、听从内心的声音
压力成瘾是很糟糕的一件事情吗？可是我现在真的很有状态，很享受这种感觉，为什么要停下来呢？心理学家会告诉你如何去分析这种“享受”的感觉：如果你是结果导向，那么必须干预自己，给自己减轻压力；如果你是过程导向，那么尽情去享受压力下的自己吧！
学生网络成瘾的论文
当代，论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，简称之为论文。它既是探讨问题进行学术研究的一种手段，又是描述学术研究成果进行学术交流的一种工具。下面是小编整理的学生网络成瘾的论文，欢迎大家分享。
一、大学生网络成瘾的原因分析
（一）学生自身的原因
学生自己为树立起远大的理想。理想作为一种信念，能够支撑人为了这一信念而奋斗，如果每天都为此反省一下，即时地调整自己的航向，不至于迷失自我。理想会产生巨大的驱动力。没有明确的理想，学生们就会缺少学*、生活的动力。有一小部分的大学生就是因为缺乏远大理想的支持，人整日都显得昏昏沉沉，没有明确的学*目标，学*没有兴趣，最后只能够寄“心”与网络，导致网络成瘾。
学生自己性格因素的影响。网络只是网络成瘾的外部刺激因素。那些性格内向、喜欢独处、孤僻、敏感、自卑的学生更容易上网成瘾。同时那些自我意识太强、理想不切实际或着缺乏很强的意志力，缺少自我约束能力等的学生，也容易在网络空间寻找寄托，上网成瘾。
还有一些学生存在着“考上大学后就可以尽情地玩”的错误思想。正是因为这种错误思想的存在使得他们容易在高考过后就过于放松，产生松懈心理，从而特别容易沉迷于网络。
还有一些学生则是因为学*上或者是感情上受到打击而产生了自暴自弃的心态。这些学生觉得自己很难在就业竞争中取胜，又觉得时间不够，压力太大，对自己失去了信心，最后只能够是到网上逃避现实，以获取成就感。
（二）来自外界因素的影响
网络本身具有很强的“魔力”。因为网络的开放性，在网络上进行交流可以不分国界、性别，不分身份的高低贵贱，可以无拘无束的进行交谈。在网上进行交流时会使得上网者对所交谈的对方产生很大的好奇心，引导着上网者很想了解对方，特别是对那些想象力过于丰富的学生，更是难以摆脱这种诱惑。同时，网络上的信心十分的丰富，学生能够从网络上获取各种各样的信息，最后难以自制以至于成瘾。
来自群体的影响。良好的群体气氛可以对个体行为进行正确的`引导，反之亦然。过度使用网络的现象在大学生中往往呈现出“小群体”现象。产生这种现象的原因是大学生们有群体归属和被群体认同的需要。这种“从众”的现象在一定程度上削弱了学生个体的判断能力以及他们的自我意识，从而导致过度上网现象的发生。
来自家庭的影响。有很多时候家庭因素也是学生沉迷网络的一个重要原因。父母离异或关系紧张、父母一方或双方去世、家长过于溺爱等都有可能让学生沉迷于网络而无法自拔。
二、大学生网络成瘾的防治对策
（一）大学生自身方面
对于大学生自己来说必须要形成良好的认识问题、解决问题的态度。大学生必须要在*时多多的培养自己的兴趣爱好。在课文时通过看课外书、听音乐、参加社团活动、体育锻炼等各种方式来丰富自己的课外业余生活，积极的转移自己的注意力，从而冲淡来自于网络的诱惑。同时，还要让学生养成热爱并努力学*自己所选专业的知识的兴趣与态度。还应该积极的与他人进行交流、和睦相处，不断的完善自身的人际关系。大学生自己必须要明确为何要上网？在上网时，必须要做好合理的计划，管好自己的上网时间，要学会对那些会让自己分心事物说“不”，集中精力完成任务，提高时间利用效率。大学生自己要养成积极健康向上的情绪。如果遇到心理问题，要积极的进行心理咨询，从心理医生那里获取正确的应对方案。
（二）学校方面
学校应该积极的开展各种网络教育，让大学生树立起正确的网络观念，认清网络的本质，提高他们对网络资源选择力和鉴别力。让他们明白不应该将网络作为逃避现实生活问题或者是消极情绪的消遣工具。同时学校还应该积极地对大学生开展心理健康咨询服务。学校可以建立起专门的心理服务中心，加强对那些已经有瘾的学生的心理辅导和帮助，开通“网络成瘾”的相关心理咨询热线。同时学校还应该开展丰富多彩的校园文化活动。通过丰富多彩的课余活动，让学生养成良好的业余爱好，防止上网成瘾。
（三）家庭方面
学生的家庭成员要积极的与学校进行沟通，对学生在学校的情况进行及时的了解。同时，还必须要加强与学生的心灵沟通，减少彼此之间的隔阂，让学生从心理面感受到来自家庭的关心。家长要*等地与孩子进行沟通交流，为学生们创造一个轻松环境，要主动询问学生最*的生活、学*状况，同时了解一些网络知识，再通过*时细微的关心一点点感化学生。
三、结语
网络成瘾症已经成为心理学界公认的一种心理障碍疾病。它给大学生的成长带来的严重的负面影响，因此，应该引起广大高等教育工作者的高度重视，积极的建立、建全一套有效的针对大学生网络成瘾的防治措施，只有这样才能够让大学生们更加健康的成长。
互联网如一把双刃剑，在给人们的生活提供极大便利的同时，也带来了负面影响，网络引发的网络成瘾等一系列心理问题也随之而来。美国匹兹堡大学的教授杨（ Young,K. S. ） 提出网络成瘾的定义：“在具体成瘾物质作用下的上网行为冲动性失控，表现为由于过度使用网络而导致个体明显的社会心理功能损害[1]”.2011 年 1 月*互联网络信息中心发布的《第 27 次*互联网络发展状况统计报告》显示，截至 2010 年 12 月 31 日，我国上网用户总数已增至4. 57 亿人，且青少年比例较高[2].目前我国大学生上网率几乎为 100%,城市网瘾青少年约占青少年网民的 14. 1%,网络成瘾对学生的学*、身心健康、道德意识、人际交往等方面均有影响[3].本研究旨在了解延安市大学生网络成瘾的现状及对心理的影响，并为心理干预提供依据。
1 对象与方法
1. 1 对象
采用分层抽样的方法进行问卷调查，选择延安大学在校学生为调查对象，年龄 18 ~25 岁，抽取非医学专业学生 350 名，涉及到理科、文科学生，回收有效问卷 328 份（ 93. 7%） ,其中男生 68 人，女生260 人。医学专业学生 280 名，回收有效问卷 273份（ 97. 5%） ,其中男生 106 人，女生 167 人。
1. 2 方法
1. 2. 1 调查工具 Young 网络成瘾量表，共 20 个条目，采用 1 ~ 5 级评分，总分 40 以上为成瘾者；SCL - 90 量表，共有 90 个条目，量表的评估，采用 5级计分制，从“没有”到“严重”分别记 1 ~ 5 分。按全国常模结果，任一因子分超过 2 分筛选为阳性，超过 3 分为中度程度； 焦虑自评量表（ SAS） ,共 20 个条目。评分分 1 ~4 级，正向评分 1 ~4 分，反向评分4 ~ 1 分，项目粗分 × 1. 25 得标准分，粗分超过 40 为阳性，标准分 50 ~ 轻度焦虑，60 ~ 中度焦虑，69 以上重度焦虑； 抑郁自评量表（ SDS） ,共 20 个项目，采用4 级评分方式，有正向评分 1 ~ 4 分，反向评分 4 ~ 1分，项目粗分 × 1. 25 得标准分，粗分超过 41 为阳性，标准分 53 ~ 为轻度抑郁，63 ~ 中度抑郁，72 以上为重度抑郁[4].
1. 2. 2 调查实施 经过统一培训的教师为调查人员，现场由调查人员向被调查者说明调查的目的和意义，并发放问卷，待完成后当场收回。
1. 3 统计处理
用 SPSS 11. 5 建立数据库，对网络成瘾和未成瘾学生的各种评估指标进行比较，均数用 t 检验进行比较，率用卡方检验进行比较。
2 结 果
2. 1 网络成瘾状况
非医学专业生得分为 21 ~ 56（ 32. 97 ± 7. 64）分，医学生得分 21 ~ 86（ 34. 27 ± 8. 28） 分。非医学专业生和医学生网络成瘾率无统计学差异（ χ2=1. 467,P > 0. 05） ,非医学专业生和医学生之间网络成瘾的严重程度间无差异（ P >0. 05） ,见表 1.非医学专 业 男 生 成 瘾 率 为 23. 53% （ 16/68） ,女 生16. 15% （ 42 /260 ） ,两者无差异 （ χ2= 2. 014,P >0. 05） ; 医学生男生成瘾率为 30. 19% （ 32 /106） ,女生成瘾率为 16. 17% （ 27/167） ,两者差异有统计学意义（ χ2= 7. 527,P < 0. 01） .
2. 2 SCL - 90 评估结果
2. 2. 1 SCL - 90 均分比较 非医学专业生网络成瘾者与正常使用网络者除了恐怖因子外，其他各因子均为网络成瘾者得分高于正常使用网络者（ 经 t检验，t 在 2. 133 ~6. 942,P 均<0. 05） ,见表 2.医学专业学生网络成瘾者与正常使用网络者各个因子均分均有差异，均表现为网络成瘾者得分高于正常使用网络者 （ t = 2. 789 ~ 5. 207,P 均 <0. 01） ,见表 3.
2. 2. 2 SCL - 90 得分≥2 检出率比较 非医学专业生得分≥2 阳性检出率在强迫症、人际敏感、敌意、偏执、精神病性等方面网络成瘾者和正常使用网络者差异有显着性（ 经 χ2检验，均为 P < 0. 01） ,均高于正常使用网络者。检出率前 5 位依次为强迫症、人际敏感、精神病性、偏执、敌意，见表 4; 医学生在各个方面的检出率网络成瘾均高于正常使用网络者（ 经 χ2检验，均为 P < 0. 05） ,前 5 位依次为强迫症、人际敏感、偏执、精神病性、敌意，见表 5.
2. 3 SAS 结果分析
非医学专业生网络成瘾者的得分高于正常使用网络者* 5 分（ t =4. 267,P<0. 01） ,医学专业学生网络成瘾者的得分高于正常使用网络者 6 分以上（ t= 5. 932,P < 0. 01） ,见表 6.非医学专业生检出焦虑者共 44 人，其中网络成瘾者 16 人，网络成瘾者焦虑阳性率为 27. 57%（ 16/58） ,正常使用网络者焦虑阳性率为 10. 37% （ 28/270） ,两者有差异（ χ2=12. 183,P = 0. 0） ; 医学生中检出焦虑 38 人，其中网络成瘾者中 18 人，网络成瘾者焦虑阳性率30. 51%（ 18/59） 高于正常使用网络者的焦虑阳性率 9. 35%（ 20/214） （ χ2= 17. 287,P = 0. 0） .
2. 4 SDS 评估结果分析
非医学专业生网络成瘾者的得分高于正常使用网络者的得分 5 分（ t =3. 552,P<0. 01） ,医学生网络成瘾者的得分高于正常使用网络者（ t = 4. 659,P< 0. 01） ,见表 7.非医学专业生中检出抑郁 72 人，其中网络成瘾者 18 人，网络成瘾者抑郁检出率31. 03 （ 18 /58 ） ,与 正 常 使 用 网 络 者 的 检 出 率20. 00% （ 54 /270） 无差异（ χ2= 3. 393,P >0. 05） ,网络成瘾者中中度以上抑郁 8 人，占 44. 4% （ 8/18） ,正常使用网络者中度以上 8 人，占 14. 81% （ 8/54） ;医学生检出抑郁 81 人，其中络成瘾者 36 人，网络成瘾者抑郁检出率 61. 02%（ 36/59） ,高于正常使用网络者的 19. 16%（ 41/214） （ χ2= 40. 017,P = 0. 0） ,网络成瘾者中度以上抑郁 8 人，占 25. 0% （ 8/36） ,正常使用网络者中度以上抑郁 5 人，占 12. 2% （ 5/41） .
3 讨 论
赵延庆等在 2010 年对陕西省 10 个市的青少年网络使用和成瘾状况调查结果表明，陕西省青少年网瘾比率为 12. 5%[5],本次研究的结果，延安市大学生网络使用率为 100%,网络成瘾率为 19. 47%,高于陕西省青少年，高于李志坚等报道的东莞高校大学生的 8. 35%[6].本次研究医学生的网络成瘾率为 21. 61%,高于戴琴等研究的军医院校学生的3. 1%[7]及大连某高校的医学生的 5. 7%[8],延安市大学生网络成瘾率较高，医学生中男生高于女生。
手机网络的开通及在互联网高度发达的今天，使得当今学生使用网络非常便捷，加之学生自制力较差，自我保护意识淡薄，学生大多选择虚拟的网络来缓解自己的压力，而医学专业学生相对于其他专业学生存在更大的压力。
网络成瘾对大学生身心造成的伤害不容忽视[3],本次对延安市大学生的 SCL -90 量表评估显示，网络成瘾者各因子得分均高于正常使用网络者，各因子阳性检出率也高于正常使用网络者，这与相关研究报道一致[9].医学生更为显着，表明延安市大学生网络成瘾者心理健康水*较低，阳性检出前五位依次为强迫症、人际敏感、偏执、精神病性、敌意，可能是因为网络成瘾者一方面受到网络的诱惑，一方面要学*专业知识，因而处于矛盾之中，受到双重的煎熬，心理问题更容易出现。而长期生活在虚拟空间，与现实生活的交往就会减少，最终交际出现障碍，表现出冲动，甚至会出现敌意。
对延安市大学生的 SAS 调查结果显示，网络成瘾者的得分高于正常使用网络 5 分以上，均分达 45分以上； 网络成瘾者焦虑阳性率为 27. 57% （ 非医学专业学生） 及 30. 51% （ 医学专业学生） 均高于正常使用网络者，也远远高于胡存明等对大学生网络行为抑郁焦虑研究的 16. 3%[10],这些学生中可能会出现紧张并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验，严重的焦虑可能导致心理疾病。
对延安市大学生的 SDS 评估结果为，网络成瘾者的得分在非医学专业及医学专业生中均高于正常使用网络者。非医学专业学生网络成瘾者抑郁检出率与正常使用网络者的检出率无差异（ P > 0. 05） ,网络成瘾者中以中度以上抑郁居多（ 占 44. 4%） ; 医学生中网络成瘾者抑郁检出率 61. 02% 远远高于正常使用网络者的 19. 16%,该结果与有关报道一致，但低于文献中医学生网络成瘾者抑郁检出率的14. 1%[10].这表明沉迷于网络的这些学生有可能出现情绪低落、自卑、悲观、孤独、担忧，对事物丧失兴趣，精力下降，心情压抑，对周围环境冷淡，缺乏积极社交活动的情趣，不愿意主动与人交往，甚至出现社交困难，学*效率、生活质量下降。
评估结果表明，延安市网络成瘾大学生心理健康状况较差，尤其是医学专业学生，存在较多的心理隐患，将影响到他们的学业发展和人格完善。学校是促进学生身心健康成长、和谐发展的最主要场所，在学校，首先要丰富校园生活，增强学生自信心及自我约束能力，减少学生的各种压力； 其次，加强网络知识教育，指导学生合理使用网络； 第三，对网络成瘾的学生进行教育并给予干预，帮助他们摆脱对互联网的依赖，过正常生活，让他们拥有一个健康、美好的未来。
参考文献
[1]Young K S. Internet addiction: the emergence of a new clinical disor-der[J]. Cyber Psychology and Behavior,1996,1( 3) : 237-244
[2]*互联网信息中心. 第 27 次*互联网络发展状况统计报告[R]. 北京: *互联网信息中心,2011China Internet Network Infornation Center. 27th China Internet Develop-ment Statistics Report[R]. Beijing: China Internet Network Inforna-tion Center,2011
[3]李瑾. 大学生网络成瘾的危害分析[J]. 黑河学刊,2011,5: 147-148
1、看清了很多人，却不能随意拆穿;讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。
2、热情有限，胃疾多年，熬夜成瘾，偶尔失眠，爱而不得，得非所爱，你仍单身，却很自由。
3、生活里80%的痛苦都来自于上班，但是我知道如果我不上班就会有100%的痛苦来自于没钱，所以在上班和没钱之间选择上班。
4、世间最好的感受，就是发现自己的心在微笑。
5、活着就该逢山开路，遇水架桥。 生活，有压力，才有奇迹!
6、受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。
7、终有一天，你的生命里会出现这么一个人，他给了你波澜不惊的爱情，陪着你去看世界的风景，许给你一世的欢颜。
8、走了那么远路，发现家才是最温暖的;见了那么多人，发现母亲的笑容才是最美丽的。
9、水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澄;人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。
10、再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己。
11、人，在最低沉的时候总会想着消失一阵子，等着暴雨停歇，等着万里晴空。
12、别去打扰那些连回你话都带着敷衍的人，别去打扰一个不愿意理你的人，难受的始终是自己。
13、有时候，人需要的不是物质的富有，而是心灵的慰籍;不是甜言蜜语的左右，而是相通的懂得。
14、遇上什么人是命运的事，但爱上什么人、离开什么人，则是自己的事，
15、生活，在喜怒哀乐间走走停停。不知道会遇见什么，只知道阳光这么好，别辜负了今天。
1、万一努力的尽头，是你呢
2、喜欢不需要理由，不喜欢也是。
3、把你归还人海，是清醒也是知趣。
4、有多少瞬间，我以为你也喜欢我。
5、假装快乐的人，都是熬夜一把好手!
6、如果浪荡比较自由 请藏好你的初心
7、熬夜成自然了，我又通了个宵没睡!
8、我试过销声匿迹，最终也无人问津。
9、曾经的海誓山盟，抵不过好聚好散。
10、熬夜成瘾，无法根除。还是接着戒。
11、熬夜成自然了，我又通了个宵没睡！
12、风景人事在路上，欢喜触动在心底。
13、有些人越看越陌生 有些事越想越心酸
14、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由!
15、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
16、孤独且自由 万家灯火却没有一盏为我而亮
17、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
18、就不要把你喜欢的人拖进你自己煎熬的人生了吧
19、还真是每天的咖啡奶茶宵夜熬夜是我快乐的源泉。
20、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
21、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。
22、我是真的不能熬夜，感觉大脑快停滞了我签我自己。
23、明知明天上课会打瞌睡，可还一无反顾的熬夜上网。
24、只是，该来的总会来，一味的逃避只是更加诠释懦弱。
25、爱是霸占，是摧毁，是为了对方不择手段，玉石俱焚。
26、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。
27、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……
28、熬夜，是没有勇气结束这一天;赖床，是没有勇气开始这一天。
29、我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。
30、熬夜成瘾，三天睡眠不足个小时造尽瓶咖啡成功养成一双熊猫眼。
31、直到熬夜成瘾，*惯没人关心，身体很疲惫，却又害怕面对天明。
32、每天都熬夜成瘾，说是睡不着，其实只不过是心里想着某一个人某一些事。
33、我怕潮湿，却迷上了淋雨;我怕黑暗，却恋上了熬夜;我怕心痛，却喜欢上了你。
34、我说过的三个谎话，我以后再也不吃辣了，再也不熬夜了，和再也不喜欢你了。
35、每天都是早上睡不醒，中午不想睡，晚上又熬夜……我的黑眼圈是半永久
36、我也开始变得喜新厌旧，也开始*惯熬夜， 也开始变得疯疯癫癫，也开始孤立独行。
37、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
38、熬夜的感觉确实不太好，我现在就觉得很难集中注意力，而且非常累，但是因为生物钟，我还睡不着。
39、持续性不想上班，间接性想谈恋爱，送命式熬夜，做梦式想暴富，间歇性崩溃，*惯性自愈，说的是不是现在的你!
40、我不屑与任何一个人去争，爱我的，不用争;不爱的争，来也没用;任何事情，总有答案，与其烦恼，不如顺其自然。
41、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。
42、初恋最美最痛，感谢你赠我一场空欢喜，我们有过的美好回忆，让泪水染得模糊不清了。偶尔想起，记忆犹新，就像当初，我爱你，没有什么目的，只是爱你。
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