硬拉在健身里面算是有一定难度的动作,不太适合新人,初次练*最好是有人指导。下面5号网小编给大家讲讲硬拉可以天天练吗?硬拉可以每天做吗?硬拉可以天天练吗硬拉不可以每天做!深蹲起和臂膀肌肉也不可以每天做!同一块肌肉在经过大运动量训练之后,至少需要48小时恢复时间。这个时间内,人体对受损肌肉进行修复,补偿。而且是【超量补偿】,肌肉就一点儿一点儿的长起来了。比如,人的皮肤被划伤了之后,待它愈合后是不是比原来高出一块儿,这就是超量补偿。超量补偿是健美训练最重要的理论基础。人体只有三处肌肉可天天练:腹肌,腓肠肌(小腿)和前臂。因为这几个部位的肌纤维比其他部位更致密,这里不详细论述。最后,提醒大家:非有一定