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有关跑步的唯美段落
在日常学*、工作抑或是生活中，大家都对那些朗朗上口的句子很是熟悉吧，句子由词或词组部分和语调所表示的语气部分组成。那么问题来了，到底什么样的句子才经典呢？以下是小编为大家收集的跑步的唯美段落，欢迎阅读与收藏。
1、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
2、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……
3、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
4、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
5、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
6、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
7、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的`我还真不知道，至少，不全都用上。
8、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的**凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……
9、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!
10、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
11、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑!”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
12、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
13、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
14、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
15、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
1、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
2、青春就是奔跑，不怕摔跤，无论以怎样的姿势跌倒在哪里，都不算丢人。
3、课外活动开始了，同学们都像脱缰的野马似的奔向操场，有的打排球，有的打篮球，有的跑步而我最喜欢的是玩双杠和单杠。
4、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的风，让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
5、在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就没有丝毫理由绝望。因为失去的一切，又可能在新的层次上复得。
6、我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
7、生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
8、我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。
9、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚*。
10、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你！
1，好想在雨中跑步，这样你就不知道，我脸上流的是雨水，汗水or泪水。
2，如果没有在风雨之中赤脚奔跑的勇气，那就老老实实穿好鞋子一步一个脚印慢慢走。
3，家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
4，雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光～。
5，我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
6，晚上去跑步，突遇小雨，前不着村，后不着店，雨中跑步，别有一番滋味……。
7，雨水布满街道，撑伞踱步乱跑，见你雨中微笑，淋湿都不重要，若能雨中拥抱，我愿伴你到老。
写成英语句子
My f*ourite sport is running.I love running.I like running.喜爱的程度依次降低。
写成英语句子
我早上来跑步。
英语是：I get up to run in the morning.句释：get up 英[ɡet ʌp] 美[ɡɛt ʌp] [词典] 站起来; （使） 起床; 安; 举起; [例句]I got up and walked over to where he was.我起身走到他那边。
run 英[rʌn] 美[rʌn] vt. 跑; 移动; （使） 流动; n. 奔跑; 行程; 放映期; 一系列; vi. 逃跑; （工作等） 进行; 延续; 行驶; [例句]I excused myself and ran back to the telephone我说了声抱歉，跑回到电话机旁。
morning 英[ˈmɔ:nɪŋ] 美[ˈmɔ:rnɪŋ] n. 早晨; 上午; 黎明; 早期，初期; [例句]During the morning your guide will take you around the city导游上午会带你们游览全城。
Running that I had no strength Running makes me very tired
有人在跑步时被老师建议休息一下Some people are recommended to take a break when running有人在跑步时被老师建议休息一下Some people are recommended to take a break when running
My father always jogs
He might be running now.
My f*orite sport As we know,it is pretty importent for us to keep in good health.Doing more exercise is a good way to stay healthy,so i exercise every day. My f*orite sport is running.I get up at a quarter past six every morning.Then,i go to a park.In the park,i always do some running for twenty minutes with my friends .After running,i go home to eat breakfast,and then i run to school. I run to school and do exercise every dey.So you see ,i am pretty strong and tall. At last ,l want to say running is good for us,so let us do more exercise! 我最喜欢的运动 大家都，对于我们来持身体健康相当重多做运动是保持健康的一种好方式，所以，我每天都运动。
我最喜欢的运动是跑步。
我每天早上六点十五分起床。
之后我去公园。
在公园中，我总是和我的朋友一起跑二十分钟。
跑步之后，我回家吃早餐，然后跑着去上学。
我每天都跑着去上学并且做运动。
因此，你能看出，我相当强壮相当高。
最后，我想说的是跑步对我们有好处，所以让我们多做运动吧
不知道和不和你胃口
打了半天了，望采纳并奖励~
吃饭动好，但是饭后两时左右再运动比较好，食物消化的差不多胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。
空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。
有科学研究表示，“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。
”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
但是在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。
如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。
PS ：要学*，没多少闲空，又不
有空会，要不就直说，瞒着也不好，反正都是好朋友
搞笑的群公告严禁在群内发政治和**图片，一经发现女的切**，男的剪鸡鸡。
不得在群内骂人斗嘴等具有人身攻击性质行为，可私下单挑解决。
如被暴打请拨打110或向管理员求助，但管理员不负责替你出头。
在群内和家族内要积极发言发帖，对于长期潜水者管理员将溺毙处理。
群员有自愿加入的权利，管理员有随意踢人的义务，比如管理员发飙，抽风或脚痒的时候。
以热爱本群为荣、以退出本群为耻；以服从群主为荣、以背离群主为耻；以提供信息为荣、以乱发广告为耻；以辛勤灌水为荣、以偷偷潜水为耻；以互相帮助为荣、以互相贬低为耻；以经常上线为荣、以隐身离线为耻；以爱护美眉为荣、以冷落帅哥为耻；以公开聊天为荣、以底下私聊为耻;一人结扎,全群光荣;一人网恋,全群结扎.以热爱本群为荣、以退出本群为耻；以服从群主为荣、以背离群主为耻；以提供信息为荣、以乱发广告为耻；以辛勤灌水为荣、以偷偷潜水为耻；以互相帮助为荣、以互相贬低为耻；以经常上线为荣、以隐身离线为耻；以爱护美眉为荣、以冷落帅哥为耻；以公开聊天为荣、以底下私聊为耻;①未满18周岁人士请在指导下聊天。
②本群非管理人员，不得在群内泡本群的PLMM...╔═══════════════╗ ‖却┊才┊可┊此┊两┊壹┊水┊花‖ ‖上┊下┊消┊情┊处┊种┊自┊自‖ ‖心┊眉┊除┊无┊闲┊相┊流┊飘‖ ‖头┊头┊＊┊计┊矁┊思┊＊┊零‖ ╚═══════════════╝群内十一活动安
前段时间踢完球去聚餐朋友拿了几瓶三俩三的绞股兰保健白酒，说是保健的
酒确实是保健白酒，貌似还是国内的唯个保健白酒吧，带号的，应该不会有错，加的股兰，效果肯定是有的，现在喝酒不像以前了，现在都喝的健康一点，喝酒也不劝酒，建议还是剧烈运动后少喝酒，身体是革命的本钱
不要百度的哦 谢谢哈
您好，直接写要举行什么活动，发红包、美女帅哥这些关键词。
祝您生活愉快~请采纳~
群聚会通为了丰富们的业余生活，增进群友，加强集体意识,特此举办本年度第一次群聚会，请大家竞相转告，踊跃报名。
预祝大家聚会愉快
现就本次聚会活动安排如下,并请群友参与并提供更合理周全的建议.以便能使本次活动成功、圆满进行
一、 聚会时间:2014年01月26日 下午16：30点(暂定)二、 集合地点:北京丰台区百乐公园后门三、 聚会活动内容:群友之间的初识了解、自我介绍等、嗨歌、饮酒、歌伴舞等活动（根据实际情况定）四、 聚会消费：无抵消、活动当天酒饮打折.五、 活动联系人：百合 醉宝 紫啤。
。
以上是本次聚会活动的主要内容，其他不足之处还请大家共同探讨，随时做出修改。
【群聚会通知，群聚会公告范文】群聚会通知，群聚会公告范文。
报名参加的同志请小窗口联系管理员,留下联系电话确认,报名截止时间为01月25日下午6:30点前.报名方式：1、姓 名 ：2、电 话 ：3、Q Q ：##报名的群友请及时与管理联系##**请注意人身和财产安全****严禁酒后驾车****多才多艺的群友们让我们一起畅想快乐吧**
1.经常有人在贴吧说这里疼那里疼，包括楼主在*常跑团里也经常会遇到。
我发现这些问题普遍出现在跑量100-200之内，而300+的基本上没有疼痛地方。
然后仔细观察300+以上跑量的人每次跑步动态才知道是出现什么问题，以特维斯为例他的全马PB22几，他每次跑步基本上全是在有氧，强度上的比较少，98跑文章也写过跑步不是看成绩能跑多快为标准而是你到老还能跑，如果每天以轻松跑开始轻松跑结束你的第二天还能继续.2.有人经常说我没时间跑，或者我的时间不够啊。
在这举2个例子，一个是贴吧的张晶，俗称马吧晶晶（武汉全马第9名，PB30几），有一次在她朋友圈看到晚上要聚餐，结果她下午下班就开始跑，跑了15公里成绩1小时10多分，*均配速在430. 二是跑团一个大姐，原来她老公不让她跑步，说跑多了对膝盖不好，以后不能走之类的，结果她每次等老公出去上班后十分钟也出门，每次下楼就开跑，以跑回楼下结束，结果现在半马12几，现在她经常参加小比赛，各种站台，她老公也支持她（我举的这两个例子，主要是想说时间就像如乳沟挤挤总会有的，别把没时间当做借口）3.别好高骛远，看到大佬PB了，我也跟着猛练，肯定也能PB。
大佬的成绩是你光想达不到的程度，马吧鹏鹏PB248他的月跑量能有400+冒神的跑量也是如此。
当你努力了，不一定能成功，但是你不努力是肯定PB不了4.关于晨跑，如果上班族建议还是放弃晨跑，每次5点起床跑完10-15公里后感觉一天都软绵绵身体无力，身边几个朋友也是这样的(这点根据你们自身来调节）5.关于恢复，恢复这个东西有很多，最简单的就是睡觉，牟振华说他的秘密武器就是每天睡12小时，作为上班族，每天8小时最多了。
关于这方面我也请教了不少专业队的还有各种教练，多补充蛋白质，蛋白质加速肌肉修复，*常多吃海产品例如海带，紫菜生蚝这些。
现在比较流行筋膜枪，关于筋膜枪我专门去了健身房请教了几个专业的教练，他们给我统一的回答就是如果健身用着这个比较好，因为身体肌肉有的是泡沫轴放松不到的，如果你跑步建议还是狼牙泡沫轴，就是上面有疙瘩的那种，那种恢复比较好，筋膜枪只是表层放松以上就是我对这些问题的回答，纯手打的，没复制不粘贴
人生，就是磨难头上，被晾晒坚强。
静静选选择该选择的，遗忘该遗忘的，让若水，静静流淌一泓清澈。
无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。
生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。
原谅别人，是放过自己。
关步的动作描写句子描写跑步的优美句子 1、一路跑过去路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
3、跑步是克服慵懒的良药。
它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。
有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪
4、有时去跑跑步。
喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的**凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
5、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。
我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。
同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。
我加宽了脚步。
是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。
才使得我跑得更快。
6、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧， 此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
7、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。
有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
8、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
9、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。
他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
10、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的**凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦…… 11、那家伙一看风头不对，连忙像脚底下擦了油似的，溜之大吉。
12、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
13、他急急如漏网之鱼，惶惶如惊弓之鸟，逃向河滩。
14、一个三岁的小男孩，像急滚的球似的冲到客厅的窗口边。
15、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。
16、、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
17、“砰”的一声枪响，起跑线像一条绷紧了的弓弦，瞬间射出了六支“彩色的箭”。
18、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦
19、“预备--跑
”裁判员一声令下，霎时，运动员们犹如一只只勇猛的小老虎，飞快地向前方冲去。
20、看
他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。
1，好想在雨中跑步，这样你就不知道，我脸上流的是雨水，汗水or泪水。
2，如果没有在风雨之中赤脚奔跑的勇气，那就老老实实穿好鞋子一步一个脚印慢慢走。
3，家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
4，雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光～。
5，我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
6，晚上去跑步，突遇小雨，前不着村，后不着店，雨中跑步，别有一番滋味……。
7，雨水布满街道，撑伞踱步乱跑，见你雨中微笑，淋湿都不重要，若能雨中拥抱，我愿伴你到老。
励志的句子、正能量的句子、人生感悟的句子、唯美的句子、祝福语通通都是简短而优美，发人深省。多读读这些充满智慧，充满人生哲理的短句，会让您对人生有更多感司。好句摘抄网向您推荐享受的*义词。
中文发音：享受［xiǎng shu］
词语解释：是生命在存活过程中，通过身体器官、思想意识的作用，使生命自身产生愉悦、美好的一种体验与感觉。物质上或精神上得到满足。
*义词：享福、享乐
用享受造句
1、退休了更要好好生活，保持健康的身体，好好享受晚年的幸福。
2、享受是有限度的。无限制的享受只能成为一种浪费。
3、作为我们新一代，不应该只是贪图享受。
4、我们要预防只享受不劳动的心情，这样才能体现出一个普通人的价值。
5、现在是先进时代，我们也要学会享受生活！
6、小猫懒洋洋的躺在沙发上享受美味的鱼。
7、人不能只图享受，要做一个对社会有用的人。
8、好好的生活，是最美的享受。
9、人生要懂得享受，才会快乐。
10、他很享受退休后安详惬意的生活。
11、人生来是为了付出，而不是享受，年轻时的享乐会变成晚年的清苦加倍奉还。
12、夏天到了，天气很炎热，我们去游泳池享受清凉的感觉吧
13、别被生活所压迫，要去享受生活。
14、沐浴在阳光下，是一种享受。
15、闲暇时间能读上一本书，对我来说是最大的享受。
16、国家强大了，百姓富裕了，每个人都应该好好享受幸福生活。
17、我站在大海边，享受大海惊涛拍岸的的气佩。
【扩展阅读：学会正确辨析及使用*义词】
1、*义词解释：*义词是指意思相*或意义相同的词语。（*义词是意思相*，同义词是意思相同。）
2、*义词、同义词之间的细微差别是多种多样的，可以从意义、色彩、功能等几个方面来辨析。
3、很多*义词所表示的意思看起来差不多，但实际所表达出来的意思却有一定的区别。如：预定和预订，两个词都有预先约定的意思。预定指预先规定或约定，它所支配的对象多为抽象事物，如预定筹资计划、前进路线、预定年度财政赤字等；而预订则是指预先约定购买，它的后接对象均为商品等具体事物，如预订牛奶、房间、报纸等。
4、从感情色彩上来分辨：如成果、结果和后果三个词语的感情色彩依次为：褒、中、贬。区别语体色彩的不同，也是一个辨析方法，如溜达与散步，聊天与谈话就可以从口语和书面语的不同加以区别。
5、有些词看上去差不多，一般称为同义词。实际上，意义和用法完全相同的词是不大会有的。其间的区别往往很细微，但这正是我们的语言丰富与精密的证明。我们爱护我们的语言，就应该经常注意词的意义和用法，下笔的时候，要严肃地、细致地加以选择。决断不下的时候，查查字典。
6、文字像精灵，只要你用好它，它就会产生让你意想不到的效果。所以无论我们说话还是作文，都要运用好文字。只要你能准确灵活的用好它，它就会让你的语言焕发出活力和光彩。
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跑步人的禁忌
大家都知道，跑步这项运动普及性非常高，因为我们每个人都会，而且也不需要寻求特定的器械或者是场地，只需要一双跑鞋就可以轻松锻炼。但是跑步也并不简单，而且还有一定的禁忌，你都知道吗？以下是小编整理的跑步人的禁忌，欢迎参考阅读！
1、忌在大雾中进行跑步锻炼。
雾中含有许多有害物质，如酸、碱、盐、胺、苯、酶等，同时还粘带有一些灰尘、病原微生物及寄生虫卵，人在雾中跑步，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎等一些过敏性疾病。而且由于雾中氧气稀薄，会导致机体供氧不足，因而出现胸闷，乏力等不良反应。此外早晨跑步不宜过早，因为过早外出跑步，夜间空气中的许多有害物质尚未散去，吸入这些有害物质会对身体健康不利。
2、空腹不宜长跑。
因为空腹跑步时胃里没有食物，能量供应不足，使胃液分泌旺盛，容易引起胃痛和十二指肠溃疡。如果早晨健身长跑的距离比较长，可先喝一小杯糖水或少吃一些点心类的食品。此外，饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时再进行跑步锻炼为好。
3、尽量不要在柏油路等硬路面上跑步。
由于柏油路等地面较硬，踩踏这种路面时对身体的反作用力很大，会造成腿的负荷加重，容易使脚掌疲劳，关节受到损伤，在斜坡路面上尤其如此。在柏油路坡面上跑步，为便于鞋底能够抓住地面，一只脚不得不往内拐，同时另一只脚要向外撇，这样可能使脚受重伤，可能伤及膝盖、臀部甚至背部。长期在柏油路等硬路面上跑步，容易导致关节炎、腱鞘炎等症，严重的可使骨骼发炎。
4、跑步时忌穿皮鞋或拖鞋。
如果没有条件在合适的跑道上跑步，至少跑鞋要够柔软、有弹性，鞋的不合适极易造成膝关节扭伤及磨损。膝盖里面的软组织是很脆弱的，长期的冲击会磨损它，它和骨头不一样，骨头磨损了，只要你及时保护还能长回原形，而软组织一旦磨损，就很难按原来的样子生长，而是乱长——也就是所谓的骨质增生。
5、跑步之后不要立即停下来。
跑步时，大量血液供应下肢活动的需要，如果到达终点后马上停下来，下肢中的血液突然失去了肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部贫血，从而出现头晕目眩，面色苍白，手指发凉等症状，严重的会导致突然晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。正确的方式应该是先放慢跑步的速度，之后适当慢步前行，再做一些简单的放松活动。
6、跑步后不要立即用冷水冲淋。
每次结束跑步锻炼，很多人喜欢立即用冷水冲脸、洗头至淋浴，这对人体调节体温的'机能是非常有害的。长跑过后，为利于身体散热，皮肤毛细血管大量扩张，如果此时给予突然的冷刺激，会使体表已开放的毛孔骤然关闭，很可能引发内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等问题。
7、跑步忌三天打鱼两天晒网。
有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。殊不知消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态，此消彼长，极易造成体重增加，甚至导致肥胖。
1、没有热身意识
这是很多人都容易犯的一个错误，因为在大多数人的心里，跑步比较简单，而且动作也不大，所以没必要热身。但是如果大家进行一个对比，也就是在热身之后跑和不热身直接跑进行对比，那么你会发现，热身之后自己会跑的更轻松，而且受伤几率也会大大缩小。
为什么呢？因为热身除了可以激活我们的肌肉，同时还可以消除各器官的惰性，让这些器官能够更加出色的投入运动，因此大家在运动之前一定要做好热身，可以帮助大家预防损伤。
2、饭后立即跑
现在人们的生活压力普遍很大，白天基本上没有时间去跑步，因此也就只有趁着晚饭后跑一跑，但是很多人在晚饭后并没有多少时间，因此吃完饭后立刻就去跑步，但是这个时候我们的胃里有大量的食物，如果骤然剧烈运动，会导致我们身体负担加重，导致疼痛现象出现，甚至会出现胃下垂。
3、跑得太快
很多朋友在跑步时都跑的飞快，恨不得追上博尔特。但是如果大家跑步的目的是让自己更健康，那么建议不要跑太快，因为跑的太快要求我们步幅更大，此时我们的膝关节承受的压力就要更大，因此损伤的几率也就增加了。
4、每天都跑
很多朋友每天都进行跑步，可能很多人都觉得这很正常，殊不知，这样会导致疲劳的累积，从而导致受伤的发生！因此大家要合理安排运动时间，每周留出2天左右的休息时间。
5、不补水
跑步是一项消耗很大的运动，尤其是在炎热的夏季，在跑步时，我们体内的水分大量流失，如果不及时补水，就容易导致水*衡失衡，这个时候内环境稳态就会受到影响。
怎么办呢？补水！在运动期间，我们要经常进行补水，基本上每10~20分钟就补充一次，但是也不要一次喝的太多，应该遵循一个少量多次的原则。
6、不知道拉伸
拉伸重要吗？当然重要，在运动后，我们的肌肉通常是处于紧张状态的，如果不进行拉伸，就容易导致肌肉僵硬、疼痛的现象。在适当的拉伸之后，我们肌肉弹性恢复，运动后的肌肉酸痛现象减轻，同时也能帮助大家快速恢复。
九库说说的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。励志的句子网向您推荐享受阳光的句子。
1.朝阳把它的光芒射向湖面，微风乍起，细浪跳跃，搅起满湖碎金。
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