脚崴了微信说说

脚崴了怎么办

脚崴了怎么办

　　脚踝扭伤用什么药?在日常生活中，因走路不慎脚踝被扭伤是经常发生的，幸运的是，大部分情况下脚踝扭伤可以简单地在家用几种有用的工具进行治疗。下面是小编为大家整理的脚崴了怎么办，希望对你们有帮助。

　　1、脚踝扭伤用什么药

　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点云南白药喷洒伤处，会感到舒服点。

　　24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散等。

　　2、脚踝扭伤怎么办

　　2.1、分清伤势的轻重。

　　如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　2.2、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

　　抬高患肢。

　　冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。

　　夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

　　2.3、扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

　　每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

　　2.4、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　3、处理脚踝扭伤的方法

　　3.1、处理损伤:R.I.C.E.方法

　　让脚踝得以休息。

　　暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。

　　用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。

　　打包脚踝关节。

　　将脚踝抬起，高于心脏。

　　抬高有助于排出受伤部位的体液。

　　3.2、从扭伤中恢复

　　服用OTC止痛药。

　　比如对乙氨基酚，布洛芬或者萘普生。

　　进行运动，增强灵活性。

　　你可以尝试下列运动来帮助脚踝韧带的复原。

　　轻柔地伸展韧带。

　　脚踝扭伤之后，小腿肌肉常常会变得紧张。

　　所以要伸展这些肌肉来使腿部恢复正常运动范围。

　　如果不伸展肌肉的话，可能会导致更严重的损伤。

　　增强脚踝。

　　当你站立时，不感到疼痛或者没有注意到肿胀增大时，那么你可以开始做一些增强性运动量。

　　锻炼来改善*衡性。

　　脚踝扭伤常常会影响*衡性，所以你需要集中改善你的*衡能力，这样才能预防再次扭伤。

　　在进行康复性训练之前，请确保自己脚踝扭伤已经基本恢复，即已经可以正常行走，不大幅弯曲不会疼痛，方可进行力量性训练。

　　脚踝力量训练的根本目的'在于提升脚踝关节稳定性，防止脚踝再次扭伤乃至*惯性扭伤，并且提升脚踝爆发力量。

　　脚踝康复性训练的原则:长期性，难度递增性。

　　练*的难度逐渐增加，大致分为:

　　1、小范围运动——灵活性练*

　　2、*衡——感知练*

　　3、加强力量练*

　　4、加强持久练*

　　5、灵活性——增强练*

　　1、临床上多见的是内翻扭伤。

　　一般来说外踝低于内踝，而且踝关节外侧的韧带少于内侧的韧带，故着地不稳时，脚踝更容易向内侧翻转造成损伤。

　　在踝关节外侧，维持关节稳定的主要是两根韧带:跟腓韧带和距腓前韧带，当关节内翻致外踝扭伤时就是伤及这两根韧带。

　　由于相比于跟腓韧带来说，距腓前韧带更加单薄，因此两者之中，距腓前韧带又更加容易损伤。

　　一般来说，跟腓韧带损伤时多伴有距腓前韧带的损伤，而距腓前韧带的损伤，有时候不一定有跟腓韧带的损伤。

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关于脚崴了的说说脚崴了求关心的说说

1．脚崴了也要出来浪浪浪～逛吃逛吃

2．脚崴了肿成馒头的我憋的睡不着觉的时候开始思考人生

3．运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

4．今天是我和他的纪念日但是本变成倒霉日了他脚崴了我被骂了

5．你要和我分手是吗为了你一句我要看见你我忍着脚崴了的痛去见你却看见了你和她在一起我却换来了一句分手吧。

6．绝了，下床第一步就把脚崴了

7．刚到楼下取快递，穿拖鞋下去，把脚崴了一下，还好不严重.......

8．脚崴了，蓝颜把我背回家

9．啊！好不容易回家了！结果脚崴了

10．心情超差，从车上下来直接摔了一跤，脚崴了

11．好久没有穿高跟鞋了，昨天一时兴起穿了下，结果脚崴了

12．关个灯把脚崴了咔擦一声，估计经断了

13．好久不打球打一次跟让别人揍了一顿似的脚崴了手指头杵了…

14．前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最*怎么了

15．下楼取个快递把脚崴了，已经在家瘫一天了...

16．脚崴了贴膏药，贴完膏药过敏hhh要命了

17．脚崴了，用生命在打球

18．脚崴了，依然坚持上夜班。。。

19．真是蠢啊，打了两分钟球就把脚崴了，，疼。。

20．我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。。。

21．老爸今天又把脚崴了……好可怜

22．今天又把脚崴了。活到18岁的我第一次崴脚。

23．在家能把脚崴了。我也是够了

24．那如果，我要是真真有个男票，我一定各种不忍了，说不定还能眼泪汪汪求安慰，就像对爸爸妈妈姐姐一样撒娇。。疼啊，难受啊，打到脸上了，裤子摔破了，膝盖也破了，脚崴了，你扶着我走吖。手牵手，跟我一起走！

25．你的脚崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴脚，必须是我替你来承担！是我自己没照顾好你，滑板少女。

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脚崴了求关心的说说 脚崴了的说说

1、你要和我分手是吗为了你一句我要看见你我忍着脚崴了的痛去见你却看见了你和她在一起我却换来了一句分手吧。

2、老爸今天又把脚崴了……好可怜

3、今天是我和他的纪念日 但是本变成倒霉日了 他脚崴了 我被骂了

4、真是蠢啊，打了两分钟球就把脚崴了，，疼。。

5、好久不打球 打一次跟让别人揍了一顿似的 脚崴了手指头杵了

6、绝了，下床第一步就把脚崴了

7、关个灯把脚崴了咔擦一声，估计经断了

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9、在家能把脚崴了。我也是够了

10、我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。。。

11、今天又把脚崴了。活到18岁的我第一次崴脚。

12、脚崴了也要出来浪浪浪～逛吃逛吃

13、心情超差，从车上下来直接摔了一跤，脚崴了

14、脚崴了肿成馒头的我 憋的睡不着觉的时候开始思考人生

15、好久没有穿高跟鞋了，昨天一时兴起穿了下，结果脚崴了

16、运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

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18、前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最*怎么了

19、脚崴了，蓝颜把我背回家

20、脚崴了，依然坚持上夜班。。。

21、脚崴了贴膏药，贴完膏药过敏hhh要命了

22、啊！好不容易回家了！结果脚崴了

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关于脚受伤的微信说说

好不容易呆在家长好的脚趾头被某娃一脚踩过来，又受伤了，在这又下雨又冷的天气，我的脚神经在默默地叫嚣着。下面是小编为大家整理的关于脚受伤的微信说说，希望大家喜欢!

1、自从脚受伤以后我已经五六七八天理直气壮的没有运动了。

2、每天只顾着手疼腿疼，明明脚也受伤了却不管不顾人多偏心眼啊!

3、脚受伤的第三个月想跑步，想开合跳，想各种跳。

4、脚受伤了，等不能走路的时候就彻底*了吧。

5、回京隔离期刚过，脚又受伤了，特殊时期不方便去医院，老实在家冰敷躺着。

6、脚受伤了，不能走路， 连宿舍都出不去太痛苦了!室友天天帮我打水，买东西，拿快递。

7、今天他的脚受伤了呀!走路都看得出来的，貌似左脚不能受力，希望大家都保持距离别推挤注意彼此安全。

8、不是很开心，脚受伤四天了，不能走路。

9、为了解我馋，本来脚受伤的他拐着去买上牛肉，回来又烤给我吃，我吃了两盘，结果此刻，牙痛胃痛。

10、为什么受伤️的总是我的脚继两次被滑板砸脚踝后被小拖车直击脚后跟，隔着袜子挫了我一层皮。

11、脚痛了一天，但我心情还是很好，因为妈妈身体健康哪怕此刻脚还在痛，但至少痛感相比早上是减轻了很多，希望一觉醒来脚好了。

12、躲过夏天的。没躲过冬天。一年一度受伤。一觉醒来脚不能走路了。

13、躺床上了，水逆第三天，左右脚的食指背都受伤，左右手的大拇指也负伤，要不要这么霉。

14、上次留出这么长胡子，还是脚受伤在家禁足的时候，这次禁足又长出了新长度又可以留胡子了。

15、半夜四点拖着一只受伤的脚，我又毫无悬念的失眠了。

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脚崴了求关心的说说 关于脚崴了的说说(精选22句)

1、今天是我和他的纪念日 但是本变成倒霉日了 他脚崴了 我被骂了

2、今天又把脚崴了。活到18岁的我第一次崴脚。

3、脚崴了也要出来浪浪浪～逛吃逛吃

4、好久不打球 打一次跟让别人揍了一顿似的 脚崴了手指头杵了

5、脚崴了，依然坚持上夜班。。。

6、老爸今天又把脚崴了……好可怜

7、心情超差，从车上下来直接摔了一跤，脚崴了

8、我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。。。

9、运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

10、绝了，下床第一步就把脚崴了

11、在家能把脚崴了。我也是够了

12、脚崴了贴膏药，贴完膏药过敏hhh要命了

13、下楼取个快递把脚崴了，已经在家瘫一天了...

14、脚崴了肿成馒头的我 憋的睡不着觉的时候开始思考人生

15、好久没有穿高跟鞋了，昨天一时兴起穿了下，结果脚崴了

16、你的脚崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴脚，必须是我替你来承担！是我自己没照顾好你，滑板少女。

17、真是蠢啊，打了两分钟球就把脚崴了，，疼。。

18、你要和我分手是吗为了你一句我要看见你我忍着脚崴了的痛去见你却看见了你和她在一起我却换来了一句分手吧。

19、关个灯把脚崴了咔擦一声，估计经断了

20、啊！好不容易回家了！结果脚崴了

21、前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最*怎么了

22、脚崴了，蓝颜把我背回家

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