宿便对人体的影响是很大的,排宿便也是件重要的事啊。其实多吃点水果就可以帮助你排宿便哦~今天小编就来告诉你怎么样轻轻松松排宿便。给你一个健康的身体,还有滑嫩的肌肤哦。排宿便吃什么喝西梅汁有效排宿便 西梅中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,能够强效增加肠胃蠕动,增加排便次数,有效清除宿便,防治便秘。
做法:将西梅洗净后去皮、去核,切成小块,然后和蜂蜜、白开水一起打成汁即可。
注意事项:西梅汁容易被氧化而造成大量营养元素流失,所以新鲜的西梅汁宜尽快饮用。喝蜂蜜水有效排宿便 蜂蜜中含有大量的糖类物质,能够帮助润肠通便,避免大便干结不易排出而形成宿便。
做法:将蜂蜜放入杯中,用大约60摄氏度的温开水冲泡即