冬季是一个需要补气血的季节,很多人都有气血不足的情况出现,冬季要如何补气血的呢。一些食物是很重要的哦。冬季很多人有贫血啊或者是精神状态比较差等情况,吃一些补气血的食物是很不错的选择,一些食物是不能少的哦,下面就来看看这些补气的食材有哪些吧。冬季吃菌类补气食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。山药:人称“神仙之食”。山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。菌类的食物适合冬季食用,可以补充丰富的氨基酸和矿物质,而且还是低脂肪高蛋白的食物类型,适合冬季食