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我讨厌我的屏幕，因为它让我碰不到你； 我讨厌次元壁，因为它无时无刻不提醒着我我们不在一个世界。 不过， 我爱我的眼睛，因为它让我看到了你； 我爱我的生活，因为你还在；我爱我的灵魂，但是我更爱你； 我爱我的心脏，因为我将它奉献给了你。 而且我不会后悔这么做，永远不会。

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新年贺图，喜欢的可以收藏~ 原来，爱情是这样的。你会变得很轻贱，不管对方怎样对你，不管对方怎样看你，你也昂着头，迎上去。所有的自尊都是垃圾，爱一个人的时候，是不要自尊的。

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明星张艺兴,代表作品包括从天儿降/极限挑战/飞燕/飞鸢/闭嘴！爱吧 求婚大作战/EXO 902014/EXO's Showtime/老九门 极限挑战。张艺兴中文名:张艺兴/英文名:Lay/星座:天秤座身高:178/出生日期:1991-10-07职业:,演员,歌手,简介　张艺兴，艺名LAY，在韩国发展的中**手，1991年10月7日出生于湖南长沙，湖南师范大学附属中学毕业，2005年获得湖南经视《明星学院》总决赛第三名，2008年成为韩国SM公司旗下练*生，期间参与了SHINee日本一巡演唱会舞蹈演出，于2012年凭借EXO组合正式出道。[独家]张艺兴明星关系链:好友:李维嘉/

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一路翩然走来，你是我红尘中最美的遇见。你说： 我是百花园中的赏花人，你只是园中的一点红。 其实我想说： 园中百媚千红，唯对你情之所钟。 你是我梦里的一朵清莲，这一世只愿为你步步倾心，为你伫立一朵花的姿态。人间有多少情殇我不问？所有眼泪只为你割舍。攘攘红尘一曲无终只愿和你共舞天涯。想念一个人，是偶尔相对无言的尴尬；想念一个人，是对即将见面的美好期待；想念一个人，是紧张工作之余的莞尔一笑；想念一个人，是读到一段忧伤文字的莫名感伤；想念一个人，是阴霾天气里冲着天空展开的笑颜；想念一个人，是打开手机查看他相片的甜蜜心情；此刻，我正在想念你！热呼呼香甜甜美滋滋的腊八粥来啦，愿这幸福的美味永远常伴在你“粥

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如果还有下一次遇见请你在人群中抱紧我，或者形同陌路。点点飞星传情，片片纤云弄巧，脉脉月华如练，悠悠又见鹊桥。天淡银河垂地，相思无计回避。纵然千山万里，寄我心中情语：爱你永不变!七夕愉快!太多美好的瞬间，就像风一样从指缝呼啸而过，攥拳头的速度再快，也捕捉不到。有些人、有些话、说不说理不理都无所谓。因为看清了，也就看轻了！那个名字贯穿了我整个青春的男孩子还有三天就要20岁了啊时过经年，我不再是在你身后等回头的人，你也不是我情绪波动的原因。死了心的人只会有两种状态。不是忙，就是忘。在一起一年多，分手的这一天他骂我婊子，多么滑稽可笑，心疼自己爱情喂了狗。放游一盏盏五彩荷灯，曳动你心湖快乐的涟漪;敲一声

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我，加州清光。河流下方的孩子，河原之子呢。 难以上手不过性能一流哦，随时都可以来熟练驾驭我疼爱我哦，以及，正在召集可以帮我打扮的人哦。

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• 倒立能练出腹肌吗,倒立怎么练腹肌 倒立撑能练到哪里肌肉

很多女生都希望拥有腹肌和马甲线，生活中我们也常常看到一些明星在运动的时候常常会出现倒立的动作，那么倒立能练出腹肌吗？ 倒立能练出腹肌吗 1 倒立是可以帮助练腹肌的，倒立看起来运动量不大，但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的，这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。 在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分

舞情雨

• 子闳爆女友四叶草有腹肌 大方恋爱只有胸 张轩睿腹肌

子闳跟四叶草大方恋爱，日前被周刊捕捉约会画面，四叶草被说幸福肥。子闳又出男友金句：她对我来说，是满分以上，我觉得身材真的不重要！他承认有去关心四叶草幸福肥的新闻，还去看网友留言，有网友不爽哪里肥，他都雀跃得想按赞。 子闳26日出*东森《艾蜜丽的五件事》开镜，再度霸气护爱，为四叶草抱屈，认为身材的欣赏很主观，而且那照片是角度问题，不管是谁，从下往上拍，都会变这样。更说四叶草现在热爱健身，还练出了腹肌。 但此话显然为自己挖坑，他懊悔得巴了自己的头，被问如何得知四叶草有腹肌？子闳说，是因为两人一起去健身，女生健身的衣服都满小的，一定会看到。要他给女友身材评价，他说：健康。更夸四叶草不管身材如何，

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• 彭昱畅健身房练肌肉，男教练帅气出境，瘦下来的彭昱畅好帅气 彭昱畅腹肌图

选择进入娱乐圈，就必须要放弃属于自己的一些东西。对于演技非常好的彭昱畅来说，拖着一身肥胖的身体，在娱乐圈就不太合适。所以为了自己今后能够拍摄不同类型的影视作品，当然也为了自己能够接到一些好的角色，他只能够拼命的健身。希望自己的身材能够恢复到以前的状态，既然要选择健身，那么他今后的生活就要和美食说再见了。对于彭昱畅来说，自己肥胖的身躯完全是由于自己身边的好友娇纵所致。大家总是把最好吃的美食留给彭昱畅，怪就怪在彭昱畅的人缘特别的好，有美食大家一定会惦记着彭昱畅；每录一档节目，彭昱畅的身材都会发生一个质的变化，但是只要接到新角色，彭昱畅很快能够将自己的身材恢复到原来的模样。当然，这得需要一个过程

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• Super Junior黑白写真显腹肌

　　东海黑白写真　　东海晒腹肌　　东海新写真　　韩国人气天团Super Junior成员东海日前为某时尚杂志拍摄一组黑白写真，身穿白色衬衫露出性感腹肌，充满男性魅力，大秀性感腹肌的健美身材。

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• 肚子上有肉怎么练腹肌 饮食运动都要做好 练腹肌,马甲线

拥有漂亮的腹肌才是最健康好看的，在我们*时的日常生活中有很多人都喜欢腹部*坦有肌肉，不论是男生还是女生，很多人发现自己肚子上有很多赘肉，那么肚子上有肉怎么练腹肌？饮食运动都要做好。肚子上有肉怎么练腹肌1、肚子上有肉练马甲线和腹肌要减脂在有日常体育锻炼的前提下，当体脂率在13%-15%腹肌开始显露，体脂率到10%-12%时，腹肌分块明显。美眉们要想练马甲线的话，注意前提是自身体脂率适合去练马甲线，如果体脂没有那么低，是需要做以有氧运动或者hiit(高强度间歇训练)搭配合理饮食来降低体脂肪的。当你的连续有氧慢跑时间超过40分钟 但不超过1小时15分钟时，会达到最佳的减脂减肥的效果。另外，短时间的h

马甲线练腹肌

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• 肚子上有肉能练腹肌吗 要先减掉赘肉 练腹肌,马甲线

腹肌是需要通过*时的运动健身和饮食搭配形成的，很多人都想练出腹肌，锻炼腹肌的方法有很多，很多人自己肚子上都有赘肉，那么肚子上有肉能练腹肌吗？要先减掉赘肉。肚子上有肉能练腹肌吗不能。要知道肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。肚子上有赘肉，是因为体脂率水*较高，任何单一腹部训练方法都不会让你练出(显露出)腹肌。因为腹肌最主要不是练出来的，而是‘瘦’出来的。一般当你的体脂足在体脂率到10%-12%时，腹肌分块明显，腹肌就很容易能够被看到了。肚子上有赘肉怎么练出腹肌首先要减脂减去肚子上的赘肉想要练出腹肌或肉眼能直接看到腹肌的话，最关键的还是减脂。当你的连续有氧慢跑时间超过40分钟 但不超过

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• 健骑机能练腹肌吗？健骑机怎么练才能有腹肌呢？ 健骑机

健骑机分两种，一种是公园常见的那种，一种是健身房常有的这种。那么，健骑机能够练腹肌吗？健骑机能锻炼腹肌吗使用健骑机对于锻炼腹肌有一定的帮助。健骑机的基本动作是，在双腿用力向下蹬踏时，双手握住扶手拉向身体，这个过程是能增强上下肢肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉的力量，强壮肌肉的，对于腹肌有刺激作用;而且健骑机对于减去腹部堆积的脂肪也是有一定的效果的，腹部脂肪少了，腹肌锻炼就会更容易了。所以在一定程度上也是能帮助锻炼腹肌的。使用健骑机的注意事项在做健骑运动拉起时，身体和颈部应该尽可能地向后仰，这样才能较好地达到锻炼颈椎、胸椎，特别是腰椎活动的目的;放下时，身体则尽可能地做收腹运动，以达到锻炼腹部肌肉的目

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• 贝克汉姆强化腹肌有新招 拳王式仰卧起坐 贝克汉姆,腹肌,强化运动

大卫‧贝克汉姆英国足球明星，他非常爱运动，也经常去健身房锻炼身体，拥有了他那迷人的身体，让无数女粉丝们晕倒，最*，贝克汉姆将自己在健身房进行训练的图片发到了网上，让许多人都想知道他是如何训练出来的腹肌，想知道他的强化腹肌训练就来看看吧。贝克汉姆常跑健身房训练肌肉贝克汉姆在全球拥有众多粉丝，他从足球生涯退休之后，仍然经常前往健身房锻炼身材。如今已经40岁的贝克汉，外表看起来仍然十分健壮。这次贝克汉姆在影片中所进行的「拳王式仰卧起坐」，属于复合式的训练，需要一定的肌耐力才办得到，不是人人都做得来。「拳王式仰卧起坐」强化腹肌大腿肌国内教练指出，这个动作可以训练到核心肌群、股四头肌、下背肌、小腿肌群等

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• 美女穆熙妍秀川字腹肌 教你8种动作搞定 腹肌,穆熙妍,运动健身

据有关美体报道，艺人穆熙妍在家就靠一张瑜珈垫，锻炼出来了「川字腹肌」，这让许多爱慕她的男粉丝们内心火热起来，穆熙妍还在网上晒出了她饮食和运动的秘诀，你想知道怎么样锻炼出跟她一样的「川字腹肌」吗？让健身教练来教教你吧。腹肌锻炼运动+舒缓运动打造川字腹肌穆熙妍指出，她练*的方式是「8分钟腹肌训练」，加上「腹肌撕裂者」，再加上「*板运动」，前两种是腹肌锻炼运动，最后一种则是训练结束后的和缓运动。另外，穆熙妍指出，她还会再进行瑜珈中的「向上犬式」，或是「眼镜蛇式」以舒缓肌肉。健身教练赖沛恩表示，*板动作属于核心稳定的锻炼，比较不适合用来缓和。【8分钟腹肌训练第一级8个分解动作步骤】：穆熙妍所进行的「8

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