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明星徐冬冬,代表作品包括*凡的岁月 林师傅在首尔/欢天喜地俏冤家/泪洒红城/血色沉香 。徐冬冬中文名:徐冬冬/英文名:Nina/国籍:中国/星座:水瓶座身高:168CM/出生地:黑龙江,哈尔滨/出生日期:2月16日简介:徐冬冬 ，出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地女演员、歌手、模特，足球宝贝，篮球宝贝 ，毕业于中国人民*艺术学院戏剧系。2010年参演电视剧《血色沉香》 。2011年出演张一白执导的电影《将爱情进行到底》；8月推出首张EP大碟《爱你那么多》 。2012年参演电视剧《林师傅在首尔》。2013年参演电影《致命闪玩》 。2014年5月27日，主演的惊悚电影《封门村》上映 。2

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点点发亮的掌声，就在月亮的邀请时，成为温柔的夜色出场。不联系，是因为你的冷淡告诉我打扰你了；不主动，是因为根本打动不了你。虽然我有一万种想见你的理由，却少了一种能见你的身份。你过你的生活，安静的住在我心里就好。不打扰，是我爱你最后的方式。一个人生活久了，最大的毛病就是很多话都不想说，不愿被打扰，但又渴望被拥抱。如果认定了一个人，认定了一件事，就走下去吧。人生很短，有些错过，却会很长。黄晓明,内地演员,歌手,其他。出生日期是1977-11-13，出生于青岛。民族是汉族。黄晓明个人简介：黄晓明，中国实力派影视剧演员、歌手、商人。黄晓明出生在美丽的海滨城市青岛从小就是一个长相俊朗的帅小伙，也凭借其帅

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爱蜜莉雅与“嫉妒魔女”・莎缇拉的外貌一模一样。在精灵部落她没有亲生父母，只有精灵族养母，而她在精灵部落受到的待遇如同公主。怠惰祭司（黑化前）常常带领魔女教徒到部落中送物资并与爱蜜莉雅结下了深厚友谊。这个世界存在将灵魂独立出肉体的魔法，而爱蜜莉雅没有到达精灵部落以前的记忆。一百年前爱蜜莉雅在精灵部落遭袭时黑化，体内爆发的魔力极其庞大但是她缺乏控制知识，导致整个森林连同自己被全部冻结，直到正篇故事开始的七年前被帕克救出。

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黑岩射手(BLACK★ROCK SHOOTER，ブラック★ロックシュ タ )，简称BRS。最初为V家同人社团supercell的成员Huke 于2007年12月26日发表到Pixiv上的一位原创插画角色。不久后该组合的另一成员 ryo以该角色的造型写了一首初音未来合成的原创歌曲，在Niconico动画上走红。good smile company收购其开发权后出a品了人物模型，并于2010年7月24日免费发放由Ordet制作的OVA作品。2010年11月14日在AFAX上GSC社长安艺贵范亲自宣布《Black★Rock Shooter

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千纸鹤·紫悦

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龙形态能飞、能喷火会使用魔法，但是*时可以变成女孩子的形态。为了报答救命恩人的小林而自愿来做女仆，并且非常喜欢小林,她几乎没有人类的常识，总是让小林吃她的尾巴，性格开朗活泼，虽然有时候会陷入抑郁但也会用微笑来掩盖，也有一点痴女属性，喜欢小林的一切，与小林感情极深，且她们已经无法分开了，她们都无法离开对方，也可以说是相爱，人形态依然可以使用龙的技能，因为是“Dragon”，所以胸围是D杯。看起来一个整天都很开心愉快的龙娘，其实内心十分细腻。 右键另存为有大图，高清合集请戳下载。图片名称就是P站ID哦！ id=6123

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糯米·丸子

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南小鸟，台版译作"南琴梨"，是日本二次元偶像计划《LoveLive!》中主要人物之一，是音乃木阪学院校园偶像团体μ's的成员。为音乃木坂学院高中二年级生，音乃木坂学院理事长的女儿。和高坂穗乃果、园田海未最先开始"学院偶像"计划。 右键另存为有大图，高清合集请戳下载。图片名称就是P站ID哦！ id=42003827 id=43298931 id=45292611 id=45402560 id=45923181

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• *板支撑锻炼哪些肌肉,*板支撑可以练腹肌吗 *板支撑可不可以练腹肌

不少人练**板支撑前，总是不知道这个动作能练哪里的肌肉，甚至有些人练了一段时间后，还是不清楚自己锻炼的是哪块肌肉，因此没办法配合其它动作训练自己想要锻炼的目标肌肉。今天主要是给大家介绍一下，*板支撑刺激到了哪些肌肉群。 *板支撑可以练腹肌吗 1 *板支撑最主要的锻炼部位就是腹肌，能有效的塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的*衡，让你的背部线条更迷人。

杀手兔子男

• 卷腹可以练腹肌吗,卷腹能练出腹肌吗 卷腹运动一天做多少个

现在的男生都希望自己能够拥有完美的腹肌，但是什么运动可以帮助他们训练出腹肌呢，卷腹可以吗？ 卷腹可以练腹肌吗 1 卷腹可以练腹肌。 人体做卷腹时，只会微微卷起上半身，而下背部依然贴在地面上，整个过程都需要运用腹肌的力量，腹肌一直处于收紧的状态，长期坚持做可以锻炼到腹部的肌肉，帮助人体练出腹肌。

我是怪兽:

• 腹肌拉伤肚子一动就疼,不要担心这样处理可以快速恢复 腹肌拉伤肚子一动就疼

为了能练出好看的腹肌线条，很多人每天都执着的进行各种锻炼，但是一部分人练完之外，会发现自己因为锻炼过度或是其他原因导致腹肌拉伤，甚至肚子一动就疼的不行，那这样的情况怎么办呢？要怎么做才能快速恢复！ 腹肌拉伤肚子一动就疼的原因 1 通常肌肉拉伤之后会出现伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬，因此腹肌拉伤后通常会有肚子疼痛，甚至一动疼痛感更强的现象。而导致腹

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• 波比跳跟跳绳哪个减脂好,波比跳可以练出腹肌吗 波比跳能锻炼腹肌吗

波比跳和跳绳都是两项常见的运动，那这两者哪个减脂效果更好呢？跳波比跳可以练出腹肌吗？让我们一起看看吧。 波比跳跟跳绳哪个减脂好 1 波比跳减脂效果更好。 1.从能量消耗上来说波比跳的运动消耗量要远远高于跳绳，所以波比跳的减脂效果也要更好。 2.在进行波比跳运动时，全身大部分的肌肉都能得到锻炼；而跳绳更多的在于训练耐力以及机体的敏捷度。 3.减脂的一种重要指标

熟悉了会变陌生

• 为什么有些人注定练不出八块腹肌？ 每个人都能练出八块腹肌吗

众所周知八块腹肌时非常难练的，但是俗话说“只要功夫深铁杵磨成针”通过努力很多人都可以练出八块腹肌，但是一些人尽管非常非常努力都练不出八块腹肌，这并不是说他不够努力，而是因为他根本没有八块腹肌。而其中的缘由与腹肌的构成有关。首先让我们来看看什么是腹肌。腹肌是指位于胸廓下部与盆骨之间，参与构成腹腔前外侧壁和后壁的肌肉。分为外侧群和后群。主要有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，腰大肌，腰大肌等。而我们*常所说的腹肌一般是指腹直肌，而腹直肌却是只有两块。我们所看到有八块或者六块腹肌的出现是因为在每块腹横肌上有3-4条横行的腱划，将其分成多个肌腹。所以我们看到的并不是八块腹肌，

八块腹肌

诧然一笑

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易烊千玺妈妈上综艺 其约会萝莉秀腹肌图片遭起底　　照片中，千玺穿着绿色卫衣，一脸甜笑，还露出两个可爱的小酒窝，手里拿着手绘本，相当开心。简笔画中，一男一女两个漫画小人儿，旁边还有一辆卡通车，画风超萌。值得一提的是，画中的男生西装革履、邪魅一笑，左手还做出请的姿势，颇有几分千总的绅士风范，右下角写着Surprise，不由得惹人猜想千玺此次要感恩的人究竟是谁，又会制造出怎样的惊喜。　　被粉丝称作全能爱豆的易烊千玺才华横溢，谦逊有礼，而这些自然少不了千玺妈妈在背后的默默付出，一向孝顺懂事的千玺此次参加浙江卫视《熟悉的味道2》，就是为了亲自策划惊喜感恩母亲。在曝光一组录制剧照中，他与妈妈身穿亲子装同框

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• 游泳能锻炼腹肌吗 这是肯定的 游泳

游泳是可以锻炼腹肌的，很多人都是为了练出腹肌去游泳的，想要游泳练出腹肌需要好好努力坚持哦。游泳能锻炼腹肌吗游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自由泳的打腿首先就是从腰腹部发力的。游泳小知识游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类

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女生练出马甲线：可以说是健身里最简单，又不简单的。通过科学训练，最快可以get的。之前专门写过一个《马甲线》教程，这篇笔记总结拍摄了15个针对 上腹 下腹 侧腹 的动作，让大家更好的收获马甲线，照片配合文字一个个字打给大家，仔细看完，让马甲线又进一步。速成马甲线全攻略【简单】只需一块瑜伽垫+自身负重+在家or健身房+每次30分钟左右的时间，不需要复杂的器械，不需要一定去健身房，只要一张瑜伽垫在家就可以完成。并且，每次不需要过多专门的时间去锻炼，搭配在当日运动计划的最后 练一组腹部。【不简单】马甲线 腹肌的前提体脂低体脂肪过高，腹肌会被外面的脂肪遮住，摸上去感觉：外软里硬(这样形容。。感觉好好吃

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