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1、我熬夜 我心疼 我流泪 我喊累 我想你...这些也就只有我一人知道
2、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
3、小呀小儿郎，背着书包上学堂，妈妈呀叫我早早起，我却全都忘，结果到学堂，已经过半晌，主要是在半路上蝈蝈把我挡，真让我羞愧难当！报告老师，以后绝对早早到学堂。
4、我们总是叫别人不要熬夜,对身体不好,却忘了自己每晚都睡的很晚.
5、有一种幸福叫*淡，有一种快乐叫相守，有一种思念是对你永远的关怀，不管在哪样的生命，你总是我最在乎的最爱。最*你还好吗？挣扎和思念，都怕你听见，如何遮掩，对你痴痴地爱恋，一颗温柔的心跳在黑夜里独眠，想你，是我永远的语言！
6、实在起不来，直打呵欠头难抬；睡眼睁不开，双脚难移步难捱；好想再睡会儿，哪怕一秒也畅快；猛将盖被果断踹，咕噜翻身爬起来。祝：早起快乐！
7、晚睡早起死一天，犯困醉酒游人间。
8、熬夜，是因为没有勇气结束这一天;赖床，是因为没有勇气开始这一天。
9、本人在IT公司工作。IT人大家都懂的，天天加班，熬夜常态，更无双休可能。一个周末，大家一起忙了一上午，十一点多，某同事忽然起身，丢下一句话就冲出去了。他说：你们忙着，我出去结个婚就回来。
10、你看，上班你的员工会迟到；坐车，你的司机会晚点；你去约会吧，你的恋人也会迟到???就我，你忠实的闹钟天天这么守时，你再不起来你对的起我！！快快快！闹钟祝你分分秒秒都快乐！
11、饿了就吃饭，没有谁会给你面包。困了就睡觉，没有谁会陪你熬夜。累了就放声大哭，没有谁会给你拥抱。
12、有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
13、我晚睡早起，夏天不吃雪糕，晚上用温水泡脚，但我知道，我一点都不老。
14、不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。
15、熬夜是养成的一种*惯，知道的人都知道太难戒。
16、对你的思念永远不会倒塌，溅落的尘埃在我眼里久久不散，你伟岸的身影时常在我的梦里徘徊。我知道总有一天，在你逝去的那个地方，我要学会隐藏悲伤，学会重新站起，学会善待生活，学会照顾自己。
17、多想能回到那天，我能好好的求你，求你别离开我。
18、有几种人我真的佩服得不要不要的，一种是可以怎么吃都不胖的人，一种是没有选择纠结症人，一种是能放下手机人，一种是能不熬夜的人，一种是可以大胆追求自己梦想的人。
19、闹钟叫，内心闹，不愿离开被窝的怀抱；转念想，咧嘴笑，幻想钞票大把大把到；太阳照，时间到，一天之始多美好。祝清晨快乐，高高兴兴上班去，钱包快快鼓起来！
20、我已经养成了晚睡早起的好*惯。
1、你自由了，把快乐还给我吧。
2、晚安是这个世界上最大的谎话!
3、我晚睡你早睡我俩早晚一起睡。
4、毫无思路，看来今晚又要熬夜了。
5、是相互错过了，他爱你，他有苦衷。
6、你是我的唯一，而我是你的其中之一。
7、有些路要一个人走天很黑，风还很大。
8、别把心事藏到嘴里，别把心事藏到心里。
9、心，既然不能如初，那就让它碎的彻底。
10、每次莫名其妙的熬夜都仅仅只是为了你。
11、错的人迟早走散，而相爱的终将再相逢。
12、我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。
13、世间还没给你的温柔都在路上，慢慢来，别急。
14、每一个爱熬夜的女生背后都有一个无话不说的人
15、一个人熬夜，想~一个人更换旧爱新欢就在一瞬间
16、幸运时，朋友认识我们;患难时，我们了解朋友。
17、遇到困难时，我们要用自信战胜困难，战胜自己。
18、你配得上世间所有的美好，我将携漫天星辰向你涌来。
19、无论是当前的困境还是星星的未来，这都是我唯一的一生。
20、前面的世界无论是雾或雨，我都要走过去，迎接美好的明天。
21、熬夜不是没有勇气结束一天。躺在床上没有勇气开始新的一天!
22、他说不让你受一点委屈，果然没有食言，他让你受了很多委屈。
23、我所受的伤害是你收回去的爱，我所承受的痛是你不肯给的情。
24、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。
25、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。
26、再长的等待，等不来不想你的人。再多的关心，感动不了不爱你的心。
27、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
28、我怕潮湿，却迷上了淋雨;我怕黑暗，却恋上了熬夜;我怕心痛，却喜欢上了你。
29、不是每个人都可以快乐的存在，要一直努力，一直努力才能得到自己想要的快乐。
30、努力的意义在于：以后的日子里，放眼望去，全是自己喜欢的人和事。晚安，世界。
31、似乎*惯了等待，单纯的以为等待就会到来。但却在等待中错过了，那些可以幸福的幸福。
32、爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。
33、要想不哭出来其实挺简单的。第一步，抬头。第二步，闭眼。这样，眼泪就都流进心里了。
34、认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。
35、一个人的眼泪，一个人的一刀两断，一个人的思念，一个人的拼搏，只是情缘的断续，只是人生的悲哀，再见的无奈，感动的思念，只是情缘的错，只是人生的泪珠。
1、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。
2、我熬夜我心疼我流泪我喊累我想你，这些也就只有我一人知道。
3、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
4、好像喜欢熬夜的人都渐渐开始早睡早起了好像也只有我拖延症太严重今天开始早睡早起少吃多餐。
5、我知道明天上课我会打瞌睡，但我会熬夜上网，不回头。
6、你胃不好，要按时吃饭，别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
7、有些事让我很无力，比如倒数的成绩熬夜的瘾，还有遥远的你。
8、我无缘无故地发脾气。这意味着当我熬夜，一遍又一遍地骂人时，我真的很心烦。
9、每一个爱熬夜的女生，背后都有一个无话不说的人。
10、熬夜到清晨，忽然想对窗外大声呼喊，让未完成的梦想，带我翱翔。
11、你喜欢一个催你睡觉的人，还是一个陪你熬夜的人。
12、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。
13、熬夜并不是结束一天的勇气；晚睡并不是开始新一天的勇气。
14、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
15、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
16、*惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。
17、你的胃不好，要按时吃饭，不要经常熬夜，对身体不好，注意身体。
18、真正的勇士，胖还贪吃，困还熬夜，穷还追星，丑还颜控。
19、熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。
20、不要经常熬夜，对你的健康有害，注意你的健康。
21、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但你喜欢熬夜，我想陪你。
22、有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
23、熬夜的代价就是水再加脸色蜡黄，这个脸今天胖shi了，但是这个滤镜可以我i了。
24、熬夜的女生大概都需要一个直接把她提到床上去，命令她睡觉的人。
25、不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，不打架，不熬夜，不早恋，就不叫青春了！
26、我熬夜，我难受，我哭，我哭累，我想你，只有我知道。
27、要时刻保持开心，每天吃饱，睡好，别熬夜，不要想太多。
28、人为什么会熬夜，因为一天的光阴又虚度，我们总想利用最后的时光来填补空虚的内心。
29、亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。
30、一个星期的熬夜做作业，每天忙碌到凌晨，每天忙碌并快乐终于休息了，现在的我只想洗澡。
31、台灯是夜猫子的阳光，熬夜是梦想者的倔强，愿每一个熬夜学*或工作的人被温柔以待。
32、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
33、我是一个喜欢熬夜的人，我总感觉，在某个地方，有个人她在陪着我，就像现在的这种感觉。
34、成熟其实很简单，按时抽烟喝酒天天熬夜撸串白天上课工作，现在的你很快就会领略四五十岁的沧桑。
1、没了你，我对谁笑啊！只有你的微笑，才是世界上最甜美的东西，嫁给我。
2、本欲起身离红尘，奈何影子落人间。千年望等回身笑，只怨仙姑画中人。
3、面对一次次的打击，我有想过放弃，毕竟我不是一直都能承受下去。
4、分手了就该老死不相往来，展露一丝思念都是贱。你走吧，不打扰是我最后的温柔。
5、在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人孤独地挺过去。
6、觉得自己傻透了，其实自己什么也不是，不在自欺欺人，不再原谅。
7、如果丈夫或妻子总想做对方的警察，那么左看右看对方都有点像小偷。
8、感情有时候就是，一个前人栽树后人乘凉的过程，可是我教你学会爱，不是叫你去爱别人的。
9、原谅，不过是将遗憾悄悄掩埋；忘记，才是最深刻彻底的宽容。
10、痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉。
11、最可惜的是，有些重要的人，直到离开，和你连一张合照都没有。
12、现实让我学会了去选择寂寞孤单，只有这样才能保护自己不被伤害。
13、在感情这条路上一路上总是跌跌撞撞，只有这样才会知道懂我的人是谁。
14、在这个世界上，只有真正快乐的男人，才能带给女人真正的快乐。
15、每个人都会犯贱，但请注意次数；每个人都会善变，但请注意速度。
16、不是我不联系你，只是你每次给我的感觉都好像是我打扰到你了。
17、能与初恋情人挥一挥衣袖，不带走一片云彩，也是一种境界。
18、如果你表现的太坚强，别人就会认为你是坚不可摧，而一再的伤害你。
19、你可以不保护我，请你务必不要伤害我，我这十几年，已经够辛苦了。
20、错了就是错了，伤害就是伤害，在深重的感情，终有一天会变成昨日的不堪回首。
21、其实没有什么是忘不掉的，过去再美好再刻骨铭心，原来也只是过去。
22、望着他，我欲言又止，脸憋得像块红布似的，嘴张了一下，终于没有说出口来。
23、那么多复杂的数学公式，却没有一个能算出，我和你之间的距离。
24、时间真的是个让人讨厌的东西，它不经任何人同意就任意改变了一切。
25、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。
26、去翻你的过去，并不是多嫉妒。而是发现有种温柔你从未给过我。
27、如果没有开始的勇气，何来疯狂的过程，又怎知终点的模样？
28、不要轻易的爱上一个人，否则到最后你可能会受伤，甚至后悔。
29、幸福是什么，幸福就是每天早晨醒来一看表，竟然还能在睡半个小时。
30、多少前尘旧事，早已云烟散尽，只有那些珍惜还在风中轻扬。
31、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。
32、余生还很漫长，你要相信总会有那样一个人，陪你喝酒骑马走四方。
33、我一直都明白，没有人能阻止时光的流逝，也没有人能禁止悲剧的发生。
34、每一次都在原谅与被原谅之间，我想我们的关系都是怎么了。
35、就算你当时感受不到惩罚的力度，早晚有一天你会感受到的，到那时再后悔就一切都晚了。
36、或许我会变瘦会变白会变更漂亮变得不再是我，你爱的是或许还是现在。
37、爱上一个人，有时候不需要任何理由，没有前因，无关风月，只是爱了。
38、我没有中止爱你，我只是不再表现出来，由于我晓得无论我多么努力，你都不会明白。
39、疲惫的黑眼圈占据了大片的悲伤，我们的岁月是不可砌成的城墙。
40、你说她真的很好。抱歉，世界太复杂，我难以把别人想得太好。
41、世界太假，何必看清。现实太真，何必幻想。人心太复杂，何必去猜。
42、西门龙霆说你逃次，我只追次，最后一次我不追，放下一切跟你跑。
43、也许，我们都想忘记一些东西，比如回忆，可是，我们又怎么能忘记？
44、犹犹豫豫的我们该往哪走，不知挣扎了多久，一切都不再是原来，也不能回头。
45、莪学会安静旳忧伤，学会把一切过往旳痕迹都挥霍到文字里。
46、每个人都会累，没有人能为你承担所有伤悲，人总是要学会自己长大。
47、其实，许多事从一开始就已料到了结局，往后所有的折腾，都只不过是为了拖延散场的时间。
48、世间最好的默契，并非有人懂你的言外之意，而是有人懂你的欲言又止。
49、你不在的时候，我从不对人提及我的寂寞。因为它，只有你懂。
50、我可以用一天的时间爱上你，却要用一辈子的时间来忘记你！
51、我们数到三就一起远走，直到天涯海角的尽头，忘记忧愁，携手永久。
1、我真的切身体会到自己身体变老了，三年前能熬到天亮，而且一点事没有，现在的我熬夜过后真的是没有精神。
2、感觉越熬夜越兴奋，只要不躺上床就可以熬到天亮，但是第二天就会感觉整个人要死了一样，已经过了可以连续包2天夜的年纪了。
3、熬夜一时爽，一直熬一直爽，熬到天亮火葬场每天早上起床的我都想掐死昨天熬夜不睡的自己。
4、很久没熬夜了，一熬熬到天亮，神经兴奋到不行，我想睡觉呀！
5、今晚是追剧到现在的熬夜重度患者。要不是为了这条小命，就熬到天亮了，过了睡觉的点，完全没有倦意。
6、每天熬夜熬到天亮，醒来都是下午了， 不上班的日子，过的是有点凌乱。
7、熬夜熬到一点就不想睡了恨不得直接就天亮上班！睡着了就起不来了！
8、如果熬夜不会长痘不会偏头疼不会错过重要的事我也想熬到天亮。
9、又打破了不熬夜的flag，算了flag就是用来打破的，又得熬到天亮了。
10、再也不熬夜看剧了， 一熬到天亮， 感觉整个人的精气神被抽空了，现在就是一个躯壳。
11、每天晚上都在想不要熬夜了，可到了晚上就有种不熬到天亮不罢休的精神。
12、越忙越需要自律，自律带来自由。忙，不是变丑变老衣服邋遢的借口。忙，不是健康每况愈下熬夜熬到天亮的借口。忙，不是不健身的借口。
13、我又回到熬夜熬到要秃头，呆呆地躺到天亮的日子了，*时总是劝这个劝那个的，但自己要怎么样救赎自己。
14、天天喝的烂醉。 夜夜熬到天亮，想忘记的依然不能忘记，既然不能忘记，为何天天熬夜等待的却不曾回来。
15、再也不熬夜打游戏了发现自己真的老了，以前熬到天亮都没问题，现在熬个夜头要炸了，上午的大好时光都浪费了。
16、*时熬夜熬到天亮都不想睡，一上夜班早早就困，怎么整。
17、我知道熬夜不好，有些时候心里就想要放纵下，发泄下。索性熬到天亮了。去了居酒屋，唱了个歌，还吃了个海鲜排档。
18、熬夜可以减肥吗？ 请问，如果可以我熬到天亮也在所不惜。
19、不上班的感觉真的爽到爆啊，即使生病熬夜熬到天亮我也不怕。
20、*时能熬夜熬到天亮，背了半个小时单词就困死了，催眠效果真的强。
21、边咳嗽一边打游戏，暗搓搓做好了熬到天亮的准备，本网瘾少女应该是没救了必须断网保狗命！还是看书好，看书犯困，从不熬夜。
22、很久没熬夜了，以前总会在冰箱里藏好啤酒鸭脖薯片，自己熬到天亮，午夜的孤独不只是心里好空，还有胃里好空。
23、有时候熬夜只是不想浪费夜晚安静放松的时间，不想眼睛一闭一睁又天亮了，又要开始奔波，所以慢慢熬，熬到实在撑不下去为止。
24、好累好累，我想熬夜熬到天亮，我想睡觉睡到天黑我不想上课。
25、都熬夜熬到这个点了，不熬到天亮是不是对不起已经熬过的时刻呢。
26、熬夜熬到天亮，真好虽然我的flag不值钱但我还是要立一个不熬夜了。
27、太久没有熬夜了，莫名有种想看看自己是不是宝刀未老，还有能熬到天亮的精神。又想到今晚洗头掉的一把头发，叹口气把眼睛闭上。
28、熬夜到天亮，不算失眠，是白天睡得太多了熬到天亮以后基本眼睛对不上焦了，像喝多了一样，把白天当成晚上，睡到下午快天黑，一觉起来眼睛是肿的脑子昏昏沉沉，恶性循环。
29、哪天需要熬夜了就点杯奶茶叭，能熬到天亮，今天虽然差不多一整天都在被窝里，但没合过眼。
1、我每天熬夜不是多想玩，只是想对你说声晚安。
2、你的日常生活里加上我，你会不会觉得挤，晚安噢。
3、承认吧，我们都是在深夜里崩溃的俗人。晚安，世界。
4、时光，浓淡相宜;人心，远*相安。这就是最好的生活。晚安。
5、愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀。晚安。
6、不要放弃心里的希望，希望就如一片土壤，能生长出许多美好。晚安!
7、早安，是换个时间想你;午安，是换个方向想你;晚安，是换个世界想你。
8、你必须要努力，不然过了一年十年，还是那个糟糕又没钱的自己。晚安。
9、珍珠是不会浮到水面上的，要寻找它，必须冒着生命危险潜到水里。晚安!
10、无须匆忙，该来的总会来，在对的时间，和对的人，因为对的理由。晚安。
11、遇见你之后，我的伟大抱负和一腔热血，都变成黄昏与你归家走在小路上的简单愿望。
12、光鲜亮丽的背后，定是脚踏实地的付出，具备什么样的磁场，便驾驭什么样的财富。晚安。
13、没什么值得畏惧，你唯一需要担心的是，你配不上自己的梦想，也辜负了曾经的苦难。晚安!
14、面对任何人和事，如果你是对的，你没必要发脾气;如果你是错的，你没资格去发脾气。晚安!
15、闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。晚安!
16、做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上!晚安!
17、做人这四样东西必须要有：扬在脸上的自信长在心底的善良融进血里的骨气刻进生命里的坚强。
18、对你冷淡的人，也会在别人那里如你一般委屈，风水轮流转，从来就没有人能一直赢到底。晚安!
19、生活里会珍惜。生活里不完美，人都是在努力改变中。学会自己选择的路，累也要走下去。晚安!
20、做事不需要人人都理解，只需尽职尽责，问心无愧;做人不需要人人都喜欢，只需尽心尽力，心安理得。晚安~
21、努力把日子都填满，别让孤单把你包围，请善待珍惜自己，给自己一个坚强的理由，生活中没有什么过不去的坎。晚安!
22、以前总以为，人生最美好的是相遇。后来才明白，其实难得的是重逢。如果说相遇是久别重逢，希望我们别来无恙。晚安!
23、即使我错了，我也希望你能哄我开心，而不是责备我，我只是嘴不服软而已。就算全世界都背叛我，我只需要有一个人能和我站一起。
24、捕几只萤火虫的光，铺一张舒适的床，采几许晚霞的美，编织你温暖的梦，挂漫天闪亮的星辉，留一句晚安陪你入睡，亲爱的，晚安。
25、无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有*视，才能看见真正的自己。晚安~
26、当你看见我的短信，字字都是你的美好心情。当你关闭手机，指尖留有我祝福的温馨。当你悠然入睡，香香甜甜就是我送你的美梦。朋友，晚安好运!
27、宁静的夜晚，月牙弯弯，柔柔月光带去我深深的思念。温馨的夜晚，星光跳动，闪闪星光传递我真挚的祝福。在这幸福的夜晚，一句晚安带你进入美好梦境。
28、走得最急的，都是最美的风景;伤得最深的，也总是那些最真的感情。收拾起心情，继续向前走，就会发现：错过花，你将收获雨，错过雨，你会遇到彩虹。晚安!
29、人需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美。也许每个人出生时都以为这天地是为他一个人而存在的，当他发现自己错的时候，他便开始长大。
30、有些人，等之不来，便只能离开，有些东西，要之不得，便只能放弃，有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底，有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
31、不要再熬夜了，别去想一些让自己不开心的事，过不去的坎别再放在心上，忘不掉的人也该告一段落，新的征途上，愿从今往后的你，别爱得太满，别睡得太晚。晚安!
熬夜的弥补方法
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良*惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良*惯的一种，容易缺乏内源氧。以下是小编为大家收集的熬夜的弥补方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
熬夜的弥补方法一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的状况下，会出现营养（水分、营养）的过度流失，在晚餐时多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包罗：富含胶原蛋白的食物如“植物肉皮”，少量的生果中都富含维生素C，或许口服1～2片维生素C片。晚餐根绝：辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏理性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的营养吸收和保有大打折扣，是以尽量少用。
熬夜的弥补方法二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该重视让室内空气坚持迟滞并有必然的湿度。假设无法修改身处的情况质量（如酒吧、饭铺、工厂消费线等），就更要在护理上稍微用心了——应用含有充足水分和营养的乳液，易于皮肤吸收。
熬夜的弥补方法三、“晚睡”却不“晚洗”
通俗而言，皮肤的作息时间是在凌晨10∶00～11∶00点之间进入晚间保养形状。这样，皮肤鄙人一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常失掉营养与水分的弥补。
1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的'油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。
熬夜不是说你睡的多晚，而是指睡眠不规律，睡眠周期紊乱。熬夜的危害很大，有以下几点：
1、免疫力低下
熬夜之后一般精神状态都不太好，非常容易疲劳，这是因为身体不能有充足的时间休息体内的器官同样得不到好的休息，长期如此让免疫力大幅度下降，疾病也因此缠上身。
2、记忆力变差
人的交感神经在白天是处于兴奋的状态的，如果你熬夜的话就会让这根神经一直处于兴奋的状态，因为没有得到好的休息久而久之就会出现记忆力下降的情况。头疼、注意力不集中也相继发生。
3、肌肤失去光泽
女性睡眠不止是给身体充电，也是给肌肤充电。女性美容觉的最佳时间是晚上10点开始的，当肌肤得不到充足的睡眠必然会失去光泽，还有可怕的黑眼圈，色斑等等。
4、眼睛疲劳视力差
长期熬夜不单单会出现黑眼圈那么简单，熬夜让眼睛得不到休息，也让眼睛处于过度疲劳的状态。眼睛干涩、视力变弱只是一小部分，严重的还会诱发网膜炎甚至失明。
5、容易上火
我们可能都有这样的经验，熬夜以后会感觉口干舌燥的，而且通宵以后女性容易上火，最直接的表现是皮肤上时不时地冒出青春痘。这都是身体功能出现紊乱的节奏。也是上火的表现。
熬夜吃什么好
1、呵护皮肤
食物推荐：猕猴桃、猪脚
营养解析：猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C可以美白皮肤，淡化皮肤斑点。而猪脚中有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白能有效恢复肌肤弹性，防止肌肤中水分的流失。两者在一起食用还能淡化黑眼圈。
2、保护眼睛
食物推荐：绿茶、枸杞
营养解析：绿茶不仅具有抵抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻屏幕辐射对眼睛的伤害，保护眼睛健康。枸杞能够养肝明目，其所含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而起到治疗视力模糊、维持正常视力的作用。
3、保护大脑
食物推荐：鸡蛋、燕麦
营养解析：大脑是我们神经中枢的所在地，它需要大量的卵磷脂和维生素B族群摄入才能够更好的工作。鸡蛋中蛋黄含有大量卵磷脂，而燕麦中则含有丰富的B族维生素。这两种食物都能够保护大脑细胞，帮助大脑迅速恢复活力。
4、呵护肌肉
食物推荐：三文鱼、酸奶
营养解析：三文鱼中含有丰富的蛋白质，能帮助熬夜受损的肌肉得到很好的恢复。还含有脂肪酸，能阻止糖类转化为脂肪。酸奶因含有双歧杆菌和适量的钙元素，因而酸奶具有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的功效。
1、失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由！
2、太阳天空照，花儿对我笑， 小鸟说，哎*， 一想到明天周一头疼鸟。
3、别经常熬夜，对身体不好，注意身体
4、有时候 会一个人 对着电脑发呆 因为想起和你一起熬夜的那晚
5、有些事，想多了头疼，想通了心疼。所以，该睡就睡，该玩就玩。该糊涂就糊涂，该干活就干活。不必遗憾，若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。
6、只是有时候，会很想睡觉，一睡就不想起，好想就这样一直睡着，似乎等待某个人的到来，像童话里的王子把自己吻醒。
7、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。
8、再也不熬夜打游戏了发现自己真的老了，以前熬到天亮都没问题，现在熬个夜头要炸了，上午的大好时光都浪费了。
9、感冒发烧头疼胃疼浑身不舒服又怎样我可以很好很强大
10、有没有经历过拼命撑到你喜欢的人回了一句晚安然后手机一甩就睡着了
11、与其在乎别人对你的议论，不如努力去做一些让他们羡慕的事情。
12、头疼了吃什么药?肚子疼了吃什么药?那心疼了又吃什么药?
13、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上
14、你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。
15、又打破了不熬夜的flag，算了flag就是用来打破的，又得熬到天亮了。
16、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
17、你想念我吗，像我这样深刻而又疼痛
18、如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。除了一般所能想到，空气屋生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍。
19、想多了头痛，想通了心痛，那就忘记吧，但是，忘记到底是忘还是记?
20、[早晨头疼起床找你聊几句头疼爆了没说中午我一直在等你你知道吗我现在一点力气也没有你在哪我想你了]
21、我特么特别讨厌那些生病了在QQ上说自己头疼求安慰的人，利用发说说的时间去看病，病早就好了
22、每天晚上对自己爱的人说：晚安。
23、*惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。
24、有些事，想多了头疼，想通了心疼 。有些记忆，被永远定格在那些充斥着甜蜜的一颦一笑里。
25、成熟其实很简单，按时抽烟喝酒天天熬夜撸串白天上课工作，现在的你很快就会领略四五十岁的沧桑。
26、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
27、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
28、你胃不好，要按时吃饭，别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
29、我为你撕心裂肺抱头痛哭的时候只换来你一句别闹了
30、这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。
31、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。
32、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
33、胃疼 头疼 说出来 不知道有谁会理会。
34、头疼欲裂，四肢无力，看见吃的就恶心。多少年都没生病了，都忘了生病的感觉了。看来得准备安眠药了。
35、希望有一个人每天给我一个问候一句我爱你一句晚安这就是我全部的贪婪
36、熬夜熬到一点就不想睡了恨不得直接就天亮上班！睡着了就起不来了！
37、当你和我说完晚安后 ，不知道你又和谁聊的火热朝天
38、成长也许就是越来越沉默，就是将哭声调成静音的过程，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
39、世界上最温暖的两个字，是从你口中说出的晚安。
40、别喝酒了对胃不好，别抽烟了对肺不好；别熬夜了对身体不好，别想他了对心脏不好。
41、有些事情想多了，头痛，有些事情想通了，心痛。
42、有些事，想多了头疼，缃通了心痛。
43、熬夜，是没有勇气结束这一天;赖床，是没有勇气开始这一天
44、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。
45、人生，多一分欢乐，就会少一分悲苦。生命就是感悟，生命就是懂得。是因为经历才懂得。是因为懂得才珍惜。是因为珍惜才在乎。感谢生命所给予我们的一切。
46、唯一不*惯的*惯就是熬夜的*惯。
47、人这一生中，谁没有过寂寞?谁没有过孤独?谁没有过隐藏的脆弱?谁知道寂寞背后的伤痛?谁知道潇洒背后的孤寂?
48、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。
49、我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。
50、睡觉睡到自然醒…数钱数到手经。
51、烈日炎炎，气温高，多多喝水，上火不扰，内外温差，四度为好，绿豆熬汤，消暑妙招，苦味多食，增进食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情谊真挚，没事聊聊，祝福送上，愿你安好!
1、自从我的个人简介改成不要熬夜之后我就天天熬夜真的想找个棒槌把脑壳敲了今天再熬夜就自杀。
2、没人爱，就应该更加好好爱惜自己，好好照顾好自己。今晚不要熬夜了，乔宝宝，今晚不能再熬夜去想你了。闲暇的时间满脑子都是想你。怎么办？
3、医生说：不要熬夜哦，你是不是熬夜？答：我不熬夜，就是睡的有点迟。医生：呵呵。立志今晚十点上床睡觉，完毕。
4、做个美梦吧，晚安。天天告诉自己不要熬夜，为啥从来都做不到呢。奇怪。
5、长得丑的就不要熬夜了，没人会来找你聊天的。
6、婆婆，这个消息是我老爹刚转发的，所以这个谣言的目的是想让我们不要熬夜玩手机吗？
7、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。
8、如果一个女生每天都对你说晚安，让你不要熬夜，还时不时说一句喜欢你啦～时间久了你会不会喜欢她。
9、小哥哥，睡吧！不要熬夜了好吗？
10、只想快点度过这个下午，睡个好觉。从此再也不要熬夜。
11、我爹千叮咛万嘱咐要我不要吃辣，不要熬夜，不要老是看手机，早点睡觉。生怕刚刚看完急诊的我眼瞎掉。
12、这样的事情，我可以说800遍，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，好不好，我知道你看不见，而且也不看，好吧，不要熬夜！
13、故事的后来，对不起，这一句希望你不会觉得虚情假意。好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜。我从一开始就没把自己当看笑话的人，路那么长，啥时候去南京吧。应该会很好。
14、欢迎男神归来。在纠结着要不要熬夜追完番。这真是个世界难题。
15、晚上和老爸老妈视频，直接就看出来脸色不对，果然还是亲爹妈。答应爸妈的不再熬夜，到头来又过了一点了，，熬过这回，再也不要熬夜了！！！
16、你啊你，少點喝酒，不要熬夜，照顧好自己。
17、我不要熬夜了先祝我们崔崔哥哥生日快乐了也不想要写小作文了哥哥晚安你是不是又在日本喝酒呢早点睡哦。
18、所有人都在告诉我，女孩不要熬夜，对身体不好。然而我也知道这一切，可是改不掉，熬夜成瘾。
19、昨天经历了一次非常痛苦的感冒，喉咙痛、头痛、膝盖也痛、肾也痛，坐在教室里面感觉要狗带了，所以说大家千万不要熬夜啊，我就是熬夜打副本遭了的。
20、坏情绪不要去说给别人听，晚上不要熬夜，天冷多穿衣服，没人爱你也要好好爱自己。
21、生日快乐又长大了一岁了要好好学*不要熬夜不要熬夜不要熬夜熬夜会变不成美少女的。
22、世界上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。控制住脾气，不要想太多，不要熬夜，要经常笑。
23、不要熬夜，眼睛会帮你遇见更好的人。
24、天，年龄真是大啦，坐车久了就觉得很乏，躺着躺着就没醒过来。老婆是一到冬天就特别能睡，都不用提醒不要熬夜自己就呼呼啦。岁月是把杀猪刀，没错。
25、不要熬夜早睡早起努力学*做该做的事没有谁能让你不好好生活。
26、眼睛不好要戴隐形眼镜的人，晚上不要熬夜。
27、妈阿心绞痛！年轻人不要熬夜更加不要做设计来自一位90后老人的忠告。
28、大概以后也不会有一个像他一样一直催我不要熬夜的人了吧。
29、烟酒赌真的不是什么好东西，也不要熬夜。无论谁都不愿意看到家人生病。健康是福。
30、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。
31、各种事情猝不及防，计划又被打乱了。好好整理心绪，加油吧。不要熬夜哦，早点休息。晚安好梦。
32、希望独自在外的大家都注意安全照顾好自己好好吃饭不要熬夜。
33、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。
34、想着也该做点什么了，总是这样颓着不行，失去语言能力也不行，明天就是不学*也要做几个任务才可以。不要熬夜。不要熬夜。
35、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。
36、控制住脾气不要想太多不要熬夜要经常笑晚上早睡。
1、我可真是一个**无奇的熬夜小天才。
2、最*总熬夜肝不好，大家能叫我小心肝吗?
3、我太能熬夜了，我怀疑自己上辈子是个路灯。
4、不是我爱熬夜，是这黑夜需要我这么璀璨的星。
5、熬夜可以预防老年痴呆 因为熬夜让人活不到老年。
6、我每晚都对自己说熬夜会死，但事实证明我真的不怕死。
7、请我的手机做一下自我反省，为什么每天都拉着我熬夜。
8、你是需要一个按时催你睡觉的人还是一个愿意陪你熬夜的人
9、自立flag：说熬夜就是狗，从此以后，是人的日子越来越少了。
10、熬夜可以预防老年痴呆，因为熬夜可以有效的阻止你活到老年。
11、真心奉劝大家不要再熬夜了，我有一个朋友因为熬夜，一夜没睡。
12、看了网上有很多说熬夜的坏处，这些对我最大的改变就是从开开心心的熬夜变成了提心吊胆的熬夜。
13、有时熬夜工作也是一种精神，更是一种态度!为了交给任务能及时完成，为了 今日事，今日毕 的 戏言 ，这还不够，有时也只是为了让他们 拭目以待 !
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