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每天走路多久能减肥
为了瘦身，大家都在找寻各种各样的减肥方法，其实步行就是很好的减肥运动之一。而且步行不受时间、空间的限制，行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。那么，每天走路多久能减肥呢?下面jy135小编来告诉大家吧!
步行减肥的正确姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的'小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的*衡感，降低走路的运动效果。
晚饭之后坚持日常步行减肥法效果更好
虽然日常步行减肥法可以随时随地进行，没有时间和空间的限制，但是不是任何时候进行效果都是一样的，研究表明，在晚饭过后两小时坚持日常步行减肥法效果更好。因为在这个时候体内脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
日常步行减肥法应当坚持多久更有效
日常步行减肥法每天应该至少坚持半小时以上，30分钟到1小时效果更佳，不但有瘦身的效果，还可以锻炼身体延年益寿，可谓一举两得。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水*。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。坚持日常步行减肥法时候需要注意量的增加，根据自身状况循序渐进贵在坚持，不要暴走。
日常步行减肥法还需要配合合理的饮食计划
减肥三分练七分吃，只靠单一的运动是不能获得很好的瘦身效果的，饮食也不可忽略。
1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜曲纤要占大部分。
2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学*忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3)睡前2小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
有时候想减肥，但是身边有这样那样的亲人爱人朋友作为“绊脚石”，让你哭笑不得。下面赶紧来看看小编整理的减肥路上绊脚石的幽默说说吧。
1、减肥路上最大的绊脚石，别看了，就是你身边那个!
2、多年前你的一句保重，我至今没瘦。
3、你是我减肥路上，最大绊脚石。
4、路过美食街被石头绊倒，这是我减肥路上的绊脚石。
5、减肥路上的绊脚石，你能避开吗?
6、人生就是在胖胖胖和减减减的路上。
7、快速减肥，是你减肥路上最大的绊脚石!
8、减肥，这辈子不可能的。
9、减肥路上踩过的坑，希望你能避开，别再走弯路了。
10、在减肥的道路上，注定要磕磕碰碰。
11、减肥路上，谁忽悠你的感情，谁浪费了你的金钱。
12、一直在减肥，从来没瘦过。
13、你最*不是在减肥嘛?我怕影响你，怕成为你减肥路上的绊脚石。
14、减肥路上的各种绊脚石，今天全都安排，一次让它拌个够。
15、那些躺在我减肥路上的绊脚石。
16、闺蜜，减肥路上的绊脚石。
17、为什么有的人一直在减肥，却从来没瘦过?
18、看似热量很低的美食，却是你减肥路上的绊脚石。
19、减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求!
20、我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品!
21、宝贝，你真是妈妈减肥路上的绊脚石啊。
22、没有继续发胖，就已经算是在减肥了!
23、在减肥的道路上，永远会有一个绊脚石。
24、减肥道路上的绊脚石，喊出来揍一顿。
25、在减肥的路上，绊脚石都有哪些呢，真香!
26、减肥路上的绊脚石，除了奶茶最可怕的就是它了。
1，我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
2，为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
3，俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……
4，为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
5，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
6，连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？
7，一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
8，再肥你男朋友就不要你了！
9，不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。
10，蒙娜丽莎见你，不再微笑了；杨贵妃见你，醉酒胡闹了；西施见你，做减肥操了；武则天见你，不再高傲了；阿西娜见你，嫉妒得傻掉了。三八节快乐！
11，你TMD怎么就那么喜欢吃东西？你是和肉亲啊还是怎么着？
12，把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
13，将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你！！
14，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！
15，说出口的伤痛都已*复，绝口不提的才触及心底。
16，你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
17，只要你胖-无论你穿什么，都像廉价货！
18，要想人前显瘦，必定人后掉肉。
19，不怕身材变魔鬼，瘦到九十才精彩。
20，绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
21，看看你这坨，屈辱的肥肉！
22，你是不是经常自虐才变成这样的，下次需要代劳吗！
23，女人不能胖，胖了没对象。
24，瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人生活。
25，怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
26，有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、、其实端正心态、、咬咬牙几个月也就过去了！
27，连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！
1、多余脂肪都减掉，身体重量不超标。
2、瘦下来才好上位。
3、汗水就是脂肪的泪水。
4、减肥要有这样的决心：要么瘦、要么死！
5、这世上唯有减肥和爱情，不是付出就有回报。
6、当减肥标兵，做健康达人。
7、想想商场服务小姐的白眼。
8、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够！对不对！
9、你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
10、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
11、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！
12、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。
13、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
14、男人的承诺，就像女人说减肥一样，总是说却从未实现。
15、你穿过比基尼、晚礼服吗？
16、能战胜自我的女人才能减肥成功。
17、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
18、胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。
19、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！
20、为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。
21、夏天来临前，来一场说减就减的肥！
22、每次减肥，其实，也就吓吓身上的肥肉。
23、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
24、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
25、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
26、今日不减肥，明日徒伤悲！
27、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
28、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
29、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
30、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
31、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
32、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
33、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！
34、反正世界上胖子这么多也不差你。
35、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。一定要减肥。
36、黑胖，两字，人生已毁。
37、我不知道你瘦下来之后好不好看，但我知道你现在胖的样子一点都不好看。
38、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
39、再不克制，就一辈子羡慕别人吧。
40、如果真瘦不，让我长高点也行啊！
41、减肥，力量来自于控制。
42、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？
43、哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心。
44、学校就是一减肥的好地方，住一礼拜减个八九斤都不是事儿。
45、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
46、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。
47、饿了就去照照镜子吧，死肥婆。
48、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
49、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧。
50、千万别在最好的年龄里吃得最胖，用的最差，活得最便宜。
51、不要再吃了，和火锅、巧克力零食说再见吧！
1，不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
2，减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
3，不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
4，体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
5，看你那腿，你那大象腿就别自讨没趣的穿裙子了 。
6，别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。
7，她自个儿却找借口尽力不吃！！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！！
8，年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握！
9，我们女人都要*漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。
10，减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！
11，多没吃过物品吖。
12，你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
13，就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
14，瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
15，我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。
16，你穿过比基尼、晚礼服吗？
17，肥胖不利于未来宝宝的健康。
18，人家减肥减腰减*，为什么你非要从脑细胞开始。
19，不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土地掉渣的死胖子吧！
20，就喜欢看着自个儿喜欢的男学生被自个儿憎恶的女学生抢走？
21，一直胖，你亏不亏？你可以上小学胖，上中学胖，暂时安慰自己只是婴儿肥。等你过了二十还这样安慰自己是不是太自欺欺人了？你就活这十几年美好岁月，还让肥胖把你撕扯的像个妇女，没办法露胳膊露大腿，没办法穿上漂亮的衣服，没办法充满自信高傲的走在男生面前，你做为一个女人亏不亏？！
22，在我还是个胖子的时候，掉眼泪都是一种虚伪，旁人总是会认为你的内心跟你的脂肪一样的肥厚。瘦了之后，逛超市别人都舍不得我多提个袋子，尽管*时我可以提着十斤的西瓜健步如飞。所以别再给自己找理由继续浑浑噩噩下去，女人，你对自己不狠，就别怪别人对你狠…..
23，你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
24，就喜欢身边的脸很丑但瘦削的女人衣着打扮你穿不进的美衣？
25，节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。
26，我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊
27，别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！
1、减肥路上最大的绊脚石，别看了，就是你身边那个！
2、多年前你的一句保重，我至今没瘦。
3、你是我减肥路上，最大绊脚石。
4、减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求！
5、我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品！
6、宝贝，你真是妈妈减肥路上的绊脚石啊。
7、没有继续发胖，就已经算是在减肥了！
8、在减肥的道路上，永远会有一个绊脚石。
9、减肥道路上的绊脚石，喊出来揍一顿。
10、在减肥的路上，绊脚石都有哪些呢，真香！
11、减肥路上的绊脚石，除了奶茶最可怕的就是它了。
12、路过美食街被石头绊倒，这是我减肥路上的绊脚石。
13、减肥路上的绊脚石，你能避开吗？
14、人生就是在胖胖胖和减减减的路上。
15、快速减肥，是你减肥路上最大的绊脚石！
16、减肥，这辈子不可能的。
17、减肥路上踩过的坑，希望你能避开，别再走弯路了。
18、在减肥的道路上，注定要磕磕碰碰。
19、减肥路上，谁忽悠你的感情，谁浪费了你的金钱。
20、一直在减肥，从来没瘦过。
21、你最*不是在减肥嘛？我怕影响你，怕成为你减肥路上的绊脚石。
22、减肥路上的各种绊脚石，今天全都安排，一次让它拌个够。
23、那些躺在我减肥路上的绊脚石。
24、闺蜜，减肥路上的绊脚石。
25、为什么有的人一直在减肥，却从来没瘦过？
26、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
27、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
28、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
29、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
30、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
31、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
32、我不是胖，我只是瘦的不明显。
33、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
34、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。
1、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！
2、不吃饱，哪有力气减肥啊！
3、再不减肥，夏天就到啦。
4、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
5、在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。
6、如果心宽体就胖，那妒嫉定能减肥。
7、胖纸紧记，嘴上享用一时，身上肥肉一世。
8、肥肉，我和你拼了！
9、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
10、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。
11、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
12、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。
13、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
14、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
15、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
16、要么瘦！要么死！
17、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看！
18、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！
19、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
20、我想对那些辛苦想减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
21、减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。
22、你可爱得像只熊。
23、一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看。
24、保持美丽是女人一辈子的事业。
25、我宁可要骑着猪的王子，也不要骑着白马的王子猪。
26、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
27、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
28、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
29、你要有人家的资本你就吃呀！死胖子，活该没男人要！活该自己喜欢的男人只能成为别人的！
30、每天减肥一点点，每天健康一点点。
31、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
32、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
33、听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？
34、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。
35、你想一个人占两个人的位置么！
36、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
37、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
38、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。
39、你在吃，称在看！
40、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
41、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
42、从来不需要想起永远都不会忘记。
43、看看自个儿的肥脸，你有啥子资格吃！必须减肥。
44、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
45、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
46、你拥有的太少是因为你吃得太多。
47、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
48、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
49、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！
50、飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。
51、那些想减肥，又没有意志力，喜欢吃东西的人没救。
1、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
2、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
3、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！
4、没有丑女人，只有懒女人。
5、减肥尚未成功，同伴还需努力。
6、减掉多余重量，保持完美体型。
7、参与健康减肥，提升自身魅力。
8、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。
9、减轻身体重量，增强女人自信。
10、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。
11、要想人前显贵，你必得人后受罪。
12、参加减肥塑身，成就魔鬼身材。
13、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
14、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。
15、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！
16、再不克制就一辈子羡慕别人吧！
17、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！
18、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
19、消除多余赘肉，提升生活品质。
20、减肥实实在在，健康天天拥有。
21、做你自己，因为别人已经都有人做了。
22、吃饱、吃好；勤动、多动，健康减肥。
23、健康减肥，健美身材。
24、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
25、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
26、有的人决心减肥，就一往无前，而有的人，在减肥的边缘进进出出，一会儿给自己放个假，一会儿减得太累，犒劳自己一下。
27、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
28、减肥，爱美女人的选择。
29、你能把自己吃肥，就一定能把自己瘦下来。
30、减肥，我选择，我喜欢。
31、减肥非难事，只要有恒心。
32、说我不用减肥的人都是坏人。
33、坚持减肥，一切皆有可能。
34、坚持减肥，雕塑美丽。
35、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。
36、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是，你还要装作你不在乎。
37、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
38、减肥说说就好？你要知道，你以后的路还有很长，健康的身体是你走下去的保证。
39、减肥天天有，健康常常守。
40、合理减肥，美体美型。
41、胖子没资格吃！一定要瘦了再说！
42、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
43、减肥增自信，做魅力女人。
44、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！
45、你吃过的量，称会帮你称着。
46、你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？
47、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
48、熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
49、快乐减肥，减肥快乐。
50、腰带越短，身体越健康。
51、分手多年后再次和前任相见，你过得好不好，他未必看得出来，但是你胖，他一眼就看出来了。
1、瘦下来之后，衣服再也不用跟店员说要加大码，紧身T恤和西装都能轻松驾驭。
2、优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。
3、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
4、没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
5、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。
6、一定要坚持，但是不要给自已很大压力，结合自身情况判断减脂结果，不要纠结于体重秤上的数字，眼见为实，看看镜子里的自已，看看那些已经无法穿的衣服裤子。
7、每个人最大的敌人就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。
8、对我来说，管住嘴和迈开腿，能够锻炼心志意念，强健精神体魄。于是变得更漂亮，身材更完美，整个人的气质、状态都焕然一新。
9、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
10、运动的意义在于维持和增加肌肉量，同时引导身体将能量先导入肌肉而非直接转化为脂肪，也因此运动消耗并不等于跑步时消耗的卡路里，而是远远大于此，其效果基本可以维持24小时之久。
11、现在更热衷于跟朋友各种约，约健身、约旅游、约逛街，世界原来可以这样美。
12、只要你乐意，还能把衣橱全部更新一遍，然后默默留下几件肥到不行的旧衣服，提醒自己勿忘黑历史，绝对不能变胖。
13、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。
14、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。
15、只要你愿意开始，就永远都不晚。
16、想，都是问题；做，才是答案。
17、我花了一整个夏天减肥成功，摆脱了可怕的赘肉，再也不是那个毕业照上脸最圆的胖子。
18、实践是检验真理的唯一标准，所以人们总是*惯用结果来衡量方法是否正确。
19、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
20、瘦下来后我发现大家看我的眼神都变了，走到哪里遇到熟人就会被夸。
21、早饭一定要吃，而且要加鸡蛋，相当于告诉身体热量来源充足，新的一天可以尽情代谢，不要畏手畏脚。
22、能下定决心改变自己、并且一步一步做到的人，真的让人肃然起敬啊。
23、你的减肥像雾里看花，水中望月，成功的日子总是遥遥无期。
24、你爱的人或许不会爱你，但你可以努力更爱自己。
25、最大改变除了外形气质外，还有生活*惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。
26、减肥不抱怨，靠自己！因为久了你就会发现，减肥不顺利时去抱怨，除了扰乱你的心情，屁用都没有。
27、减肥路漫，自律才自由。
28、不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！
29、能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。
30、减肥健身是长期的事，不要想着走捷径。
31、说道减肥最大的动力，我觉得就是希望让大家看到自己，自己的拼劲和潜质，因为你减1KG就有人为你鼓掌，这就是动力，你得做最好的自己，因为你想瘦下去。
32、减肥后，让我重回巅峰。
33、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。
34、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。
35、眼睛变大，有了双眼皮，五官变得更立体，颜值提高了不止一点点。
36、原来的衣服都大了一圈，以前看着还不错的照片现在简直不堪入目，被身边所有人夸变美了气质好了。
37、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。
38、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。
39、减肥成功堪比整容？开什么玩笑！那叫重生！
40、你想拥有理想的身材没错，但要立足现实，在行动中靠*，在忍耐中坚持，别挂在嘴边，常立志者无志。
41、想要瘦得快，那就每天都好好吃早餐吧。
42、我不是一个减肥达人，但我确确实实减肥瘦下来了。
43、现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦。
44、你可能低估了，你吃下的热量。
45、整个人精神好很多，白天不犯困晚上睡得香，最重要的是有自信多了。
46、把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，才能收获你想要的身材。
47、瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服！
48、别被无糖和0脂肪骗了。
49、以前，我喜欢否定自己，觉得自己这个不行那个不行；现在，我不会再轻易说出退缩的话，遇到事情我会想着先尝试，行不行再说。或许，自信，这就是减肥能带给我们最大的改变。
50、减肥最大的动力大概就是喜欢一个很优秀的人，也想让自己变优秀。虽然最后的故事不是很美好，但是我感觉这个改变真的让我走进了一个新人生。
51、我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。
1、虽然你单身，但是你胖若两人。
2、一胖毁所有，所有就所有。
3、因为肥胖，错过了迷你短裙。
4、都说冬天不减肥，夏天徒伤悲。
5、七日瘦身汤，养颜又健康！
6、年龄大了，体重越来越重。
7、老板这个手镯多少钱？这是呼啦圈！
8、敢说你的肚子有几个褶吗？
9、零负荷的美，才是真的秀美。
10、纤体新食尚，秀美好身材。
11、管不住嘴，你减什么肥？
12、脂肪燃起来，身材火起来。
13、管住嘴迈开腿，鲸鱼带你回东北。
14、来份红烧肉，吃饱了再减肥。
15、你拥有太少是因为你吃的太多！
16、我怎敢倒下，我身后就是体重秤。
17、宁愿亭亭玉立，不愿落落大方。
18、本人减肥，越减越肥。
19、用了燃脂宝，肯定胖不了。
20、燃掉赘肉，减肥领秀。
21、嘘！默默减肥，不要出声。
22、时尚减肥，完美塑形。
23、所有的好身材，拼的都是自律。
24、减肥非难事，只要有恒心。
25、自律到极致，减肥很轻松。
26、燃烧脂肪宝，减肥健康好。
27、你在吃，称在看！
28、绿色减肥，轻松享瘦。
29、我不吃不吃，会胖的！
30、在最好的年龄，可惜你是个胖子。
31、他前女友没你吃得多。
32、饿了就去照镜子吧，死肥婆们！
33、疯狂收藏减肥视频，三分钟热度。
34、减肥界新宠，健康绿色瘦。
35、燃脂宝，燃脂减肥好法宝。
36、不屈不挠，坚持减肥到底。
37、轻松享“瘦”，变美节奏。
38、运动和身材是女人一生的事业。
39、减肥太苦太难了，求夸！
40、健康燃脂后，人比黄花瘦。
41、减肥，我不吃，别逼我。
42、光靠运动没用！少吃才是关键！
43、自律自信的女人更美丽。
44、挥别脂肪，挥别寂寞。
45、健康不难瘦，燃脂好帮手。
46、胖子是很难爬上人生巅峰的。
47、对象是手机，体重是胖。
48、用了燃脂宝，身体更苗条。
49、绿肥红瘦，减肥正当时。
50、要么瘦，要么死。
51、胖子没有未来，只有胃。
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