现在人们的生活压力大啊，人们都没有休息的时间更别说一些养生保健的常识了，了解的更是少之又少了，所以现在的人们都是处于亚健康的状态的。因为人们过度的疲劳很可能出现一些营养的问题，造成营养素的缺乏啊，等等的情况，都是对健康不利的。大家都知道锌元素是人体最重要的营养素之一，所以应该多吃一些这样的生物，可以有补脑健脑的作用，那么大家知道哪些食物具有这样的功效吗，下面小编就为你盘点一些含锌高的食物，一起来看看吧。含锌高的食物主要存在于动物食品中：最多的是牡蛎、常见的食物有鱼、海鱼、虾、墨鱼干、螺、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝脏、蛋、奶制品的等。其次是植物性食物，如枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲，可可、莲子、花
