锻炼腰部的运动图

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• 减肥锻炼刺激图

花安妮公主 +关注

瘦就是气质

转身离开♥

﹣ ℒℴѵℯ ﹣

♥`

*

一曲茶爐暖色｜

那年、旅行...

1991

Korean

-

动漫社之第三弹

• 骑自行车的骑行爱好者

圣光-无双。 +关注

骑自行车是一项很好的运动，能够锻炼人的身体，因此有很多人喜欢上时间的骑行运动。

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• 户外运动护腰护具

关冠冠冠 +关注

护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。

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• 高中女生特写

呵呵我不认识你 +关注

青少年体质健康状况不容乐观，而且年级越高运动越少。专家建议，体育锻炼应长期坚持，尤其是高三考生加强锻炼还可以提高学*效率。

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• 有氧运动骑自行车唯美

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骑自行车是一项有氧运动，它能够锻炼人的体能，使人的肌肉达到一个锻炼的作用，是很多年轻人非常喜欢的一种运动出行方式。

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• 肢体柔韧的体操运动员

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体操是运动之父”，作为“锻炼身体，塑造体形，充沛体力，历练意志”的运动方式，深受大众喜爱。

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• 运动锻炼健身器材

染夏ン初夏 +关注

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

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• 骑山地自行车的人

ssssseeyou +关注

人们骑着山地自行车在不同的环境中，他们热爱骑行，并通过这项运动锻炼身体。

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• 骑山地自行车的人

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• 喝纯净水的美女

樱花丿的爱 +关注

充分的水分是健康和美容的保障，女性每天要保证800ml的饮水量，还要坚持运动，锻炼身体。

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• 跑步运动

藏在心里梦 +关注

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

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• 冲浪的青年

—━☆沉陌づ +关注

冲浪运动很考验*衡感与力量，为了保持*衡，需要一直紧绷着肌肉，从而使人们的背部，腹部得到锻炼。在冲浪板上不断寻找*衡的位置，充分锻炼了大腿肌肉。

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• 跑步机上的美女

Judas°素心女子 +关注

跑步是世界上最好的锻炼身体的运动。一台跑步机可以让喜欢健身的美女在没有锻炼空间的地方大跑特跑。

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• 进行跑步运动的美女

蔚蓝LOVE +关注

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!

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• 锻炼身体的美女

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热爱运动的美女经常去健身房锻炼身体，还坚持每天跑步，保持身材。

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• 户外运动锻炼的美女

糖缘 +关注

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

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• 俯卧撑健身的的男女

暖宝宝温冉 +关注

俯卧撑(英文：push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练*俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组，每组20下;高水*人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

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• 悠闲的高尔夫运动

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高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。

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• 老人海边健身

不想忘记。。。 +关注

刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。戒单独锻炼,老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。戒过分剧烈运动,短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

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