让睡眠更放松的关键是什么?如何有效的提升睡眠的质量呢?听说有医学专家提出了好的睡眠提升质量,到底是什么样的呢?让我们一起来看看吧。高达九成的德国人认为是「空气清新」!在美国国家睡眠基金会(The National Sleep Foundation)于2013年公开的国际调查当中,比较了6个国家的睡眠状态,这份报告也指出:有4成的德国受试者几乎每天晚上都睡得很好,并有超过6成的德国人在周间晚上会睡超过7小时。为什么空气对睡眠品质有影响呢?医师指出,如果卧室的空气没有流通,在人体呼吸不断耗氧的状况下,这时就会感觉比较「闷」,代表身体开始缺氧啰!有些人*惯在睡觉时把门窗全都关上,但医师建议:「最好不