很多人都有跑步锻炼的好*惯,有的人喜欢晨跑,有的人喜欢夜跑。不同时段跑步感受的空气质量和对人身体的调节作用是不一样的。晨跑好还是夜跑好?早上跑步和晚上跑步哪个好?晨跑好还是夜跑好早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的,由于人的身体状态和外界环境都有区别,跑步应该根据适合自己的时间来选择晨跑和夜跑各有各的好处,也各有各的弊端。夏天晨跑的好处夏天晨跑更减肥如果有减肥想法人群,晨跑比夜跑更好,因为早晨起床后,人的血糖值较低,晨跑前进食量少,就算运动,身体也无法从食物中获得能量,转而将脂肪转化成能量,所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。夏天晨跑调节身体代谢晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率,让全身器官功能提高到较