对于经常练瑜伽的人来说，拜日式瑜伽并不陌生，拜日式瑜伽是瑜伽是各种瑜伽的基本动作，所以拜日式瑜伽有哪些动作呢，怎么做呢。拜日式瑜伽的基本动作有哪些祈祷式、半月式、站姿直腿前弯式、骑马式、下犬式、八体投地式、眼镜蛇式、下犬式、骑马式、站姿直腿前弯式、半月式、祈祷式拜日式瑜伽怎么做1、祈祷式站定后双手合十，大拇指与手指呈90度角，压在胸骨。双眼闭上，将注意力放在胸口。2、半月式吸气，双手合十向上伸展，高举过头部。手臂贴紧耳朵，持续将上身往后延伸，背部后仰成弓形。此时头微后仰，下巴抬高，注意力放在喉咙上。初学者可改为双手往后*行延伸不必合掌，双眼向上看，直视双手中心点。3、站姿直腿前弯式吐气，膝盖打
