白粉妹

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• 蛋白粉吃多了会发胖吗,蛋白粉是增肥还是减肥 增肥吃什么蛋白粉

蛋白粉是一种常见的保健食品，很多健身的人都会食用蛋白粉，不过对于减肥人士来说通常会担心蛋白粉吃多了长胖，那下面就一起来看看蛋白粉究竟可不可以减肥。 蛋白粉吃多了会发胖吗 1 不会。 一般来说蛋白粉是不会长胖的，不过蛋白粉具有增肌的作用，也是为什么健身的人都偏爱他，所以如果正在减肥的话吃蛋白粉还是要注意。

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• 蛋白粉适合什么人群吃,蛋白粉适合什么人吃,蛋白粉的适用人群 蛋白粉适合什么人群吃

优质蛋白与人体蛋白接*，很容易人体的吸收利用，而蛋白粉则是提供优质蛋白的首选，蛋白粉优点突出，大多数人都当做保健品食用，其实居住在城镇的居民大多数是不缺乏蛋白质的，他们食用蛋白粉只是获得了普通食品的价值，并不能达到蛋白粉保健和辅助医疗的效果，蛋白粉只适合部分人群食用，那么蛋白粉的食用人群都是哪些呢？ 外伤患者 1 因创伤、烧伤大面积皮肤溃烂、外科大手术等人群，机体需要大量的优

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• 蛋白粉过期了还能喝吗 过期的蛋白粉喝了居然会这样 过期蛋白粉生活妙用

在日常生活中，蛋白粉是很常见的一种保健食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么蛋白粉过期了还能喝吗？下面一起来看看吧。 蛋白粉过期了还能喝吗 1 蛋白粉过期了不建议再喝了，即使是没有开封过的蛋白粉。 蛋白粉蛋白质含量高，而丰富的蛋白质和营养正是细菌生长和繁殖的温床，也容易招虫。如果保存不好，那就可能会被污染，甚至引起蛋白粉变质，食用后会造成严重

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• 蛋白粉可以空腹喝吗 这才是蛋白粉真正的吃法 早上空腹喝蛋白粉好吗

蛋白粉的营养价值很高，而且喝了可以给我们的身体补充蛋白质，那么蛋白质粉可以空腹喝吗？蛋白质粉空腹喝好吗？下面我们一起来看看吧！ 蛋白质粉可以空腹喝吗 1 蛋白质粉可以空腹喝，但是建议不要空腹喝。 蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，没有糖类物质补充能量，就会将蛋白质当糖类来消耗，就失去了它的价值，不是我们所需要的更加重要的作用。 最好的办法是先吃一些食

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• 体脂高能吃蛋白粉吗,体脂高吃什么蛋白粉 减体脂要吃蛋白粉吗

许多健身的朋友常常为体脂高而困扰，饮食方面也是小心翼翼，那么健身补剂蛋白粉高体脂能吃吗？ 体脂高能吃蛋白粉吗 1 是可以吃的，但是需要配合运动一起进行。 由于体脂高我们不能过多摄入脂肪，蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质能够为训练后为肌肉恢复供给原料，但是如果摄入蛋白质没有消耗完，那么蛋白质→（生酮氨基酸）氨基酸→ 酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪，导致体脂继续升高。

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• 喝蛋白粉会失眠吗,为什么喝蛋白粉失眠

许多健身小伙伴反应，喝完蛋白粉后出现失眠的情况，这是为什么呢？喝蛋白粉会失眠吗？ 喝蛋白粉会失眠吗 1 通常来说是不会的。 蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是人类三大营养物质之一，日常摄取非常多，就其化学性质而言没有导致失眠的作用，所以，我们可以说喝蛋白粉不会失眠。 为什么吃蛋白粉失眠

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• 只喝蛋白粉能减肥吗,如何利用蛋白粉减肥

都说蛋白粉对于健身塑型减肥很有帮助，那么只喝蛋白粉能减肥吗？ 只喝蛋白粉能减肥吗 1 是不可以的。 蛋白粉对于健身减肥有帮助，但是单纯吃蛋白粉而不进行锻炼的话，是对减肥没有太多帮助的，摄入的蛋白质对于脂肪有一定的抑制，但是最多也就不继续增肥，但是想减肥难度较大。 如何利用蛋白粉减肥

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• 睡觉前吃蛋白粉会胖吗,睡前吃什么蛋白粉

吃了就睡和猪的饮食规律一样，那么睡觉前吃蛋白粉会胖吗？ 睡觉前吃蛋白粉会胖吗 1 不会。 研究发现，对于肥胖男性，睡前额外摄入蛋白质，并不会影响身体的脂肪和糖代谢，也不会影响肥胖男性的胰岛素水*和静息能量代谢。 在类似的女性实验中，研究也已经证明：睡前摄入蛋白质，对超重肥胖女性的新陈代谢、健康和身体成分等，都是有益无害的，还能一定程度上增加饱腹感、降低进食欲望，增

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• 蛋白粉可以干吃吗,蛋白粉干吃效果最好

许多同学疑问蛋白粉不放水，能不能吃？是不是效果更棒呢？ 蛋白粉可以干吃吗 1 可以干吃。 蛋白粉只要你能成功吃下去，都是可以的，只是干吃口感有点干，不是所有人都喜欢这种方式，但是有一点非常好，可以不用洗杯子，忘记洗的杯子的味道，你懂得！ 蛋白粉干吃效果最好吗

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• 蛋白粉不溶解怎么办,蛋白粉怎么冲泡

许多小伙伴在使用蛋白粉的过程中，经常遇到的一个问题就是蛋白粉冲泡无法完全溶解，那蛋白粉没溶解可以喝吗？ 蛋白粉不溶解怎么办 1 1、用温水冲泡 因为蛋白粉蛋白含量很高，溶解没那么快，需要用40度以下（溶解度并不是与温度成正比），用手摸起来微感觉温，过热会导致蛋白质变性结块的水或脱脂牛奶冲调。 2、先放水再放蛋白粉 建议先倒水再倒蛋白粉，不然溶解性再好的粉也经

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• 分离乳清蛋白粉和乳清蛋白粉的区别,哪种蛋白粉会更好 乳清蛋白粉的副作用

乳清蛋白粉分为浓缩乳清蛋白粉，和分离乳清蛋白粉，这两种蛋白有什么差异性，我们来看看。 生产和成分上的区别 1 1、乳清蛋白粉 将乳清直接烘干后，可得到乳清粉末，其中的乳清蛋白极低，一般为百分之十几，不超过百分之三十。乳清经过澄清、超滤、干燥等过程后得到的产物就是乳清蛋白。过滤程度的不同可以得到蛋白浓度从34-80%不等的产品。 2、分离乳清蛋白粉 分离乳清蛋白是在

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• 蛋白粉怎么冲泡好喝,蛋白粉加什么好喝

喜欢健身的人越来越多，选择蛋白粉作为补剂的人也越来越多，蛋白粉的味道不好，一直饱受诟病，那么蛋白粉需要怎么冲泡才好喝呢？ 蛋白粉怎么冲泡好喝 1 1、准备一杯温水 准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。 2、倒入蛋白粉 一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比

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• 蛋白粉可以加蜂蜜喝吗,蛋白粉加蜂蜜的好处

蛋白粉和蜂蜜都是很常用的营养补剂，那么它们两者能一起食用吗？ 蛋白粉可以加蜂蜜喝吗 1 可以一起喝的。 蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白粉主要有这几种类型乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的成分混合在一起不发生任何化学反应，不会产生有害物质，所以这两种食物是能一起食用的。

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• 蛋白粉不锻炼可以喝吗 运动人群该怎么喝蛋白粉 长期吃蛋白粉的危害

健身，三分练七分吃，相信大家都听过这句话，说明饮食是健身最重要的环节，其中出现频率最多的关键字就是蛋白粉，那么蛋白粉不锻炼可以喝吗 运动人群该怎么喝蛋白粉呢 蛋白粉不锻炼可以喝吗 1 可以喝。 蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的

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• 蛋白粉有减脂的作用吗,蛋白粉减脂小贴士 减脂喝什么蛋白粉好

蛋白粉是健身好帮手，那么蛋白粉有减脂的作用吗？ 蛋白粉有减脂的作用吗 1 可以帮助减脂。 从直接作用的方面来说，蛋白粉中的蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生，帮助减脂。 其次，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢

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• 蛋白粉吃了便秘吗 出现便秘的原因 吃蛋白粉便秘

不少人都遇到过便秘的问题，大多数原因都和饮食相关，那么蛋白粉吃了会便秘吗 蛋白粉吃了便秘吗 1 不会。 蛋白粉的主要成分是蛋白质，因为蛋白粉中的元素和便秘的致病原因没有关系，所以蛋白粉不会导致便秘的产生。 便秘能多吃蛋白粉吗 2

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• 蛋白粉孕妇可以喝吗 蛋白粉孕妇喝多少好 孕妇贫血吃蛋白粉好吗

孕妇妊娠期间会消耗大量蛋白质来供给营养，蛋白粉是优质的蛋白质来源，那么孕妇可以喝蛋白粉吗 蛋白粉孕妇可以喝吗 1 可以喝。 孕期是可以适当的补充一些蛋白质和维生素的，确保自身的营养充足，才能有足够的营养供给宝宝。蛋白粉的食用可以很好地增加孕妇的免疫力和抵抗力，同时也能促进宝宝的体质的加强。

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• 蛋白粉的功效与作用 如何选用适合自己的蛋白粉

蛋白粉属于保健品，它的主要功效是补充我们体内缺乏的蛋白质。蛋白粉的功效与作用都有什么呢？怎么样来选择合适的蛋白粉呢？ 蛋白粉的适用症状 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。**体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就

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• 健身吃蛋白粉还是增肌粉好？健身吃蛋白粉有什么用？ 蛋白粉,健身

健身达人都会必备蛋白粉，但是还有很多刚刚开始健身的小白不太懂蛋白粉对于健身的意义。下面5号网小编给大家讲讲健身吃蛋白粉还是增肌粉好？健身吃蛋白粉有什么用？健身吃蛋白粉还是增肌粉好蛋白粉和增肌粉都有促进肌肉生成的作用，健身的人就会很纠结应该吃哪种？我们一起来分析下。蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好，还是增肌粉好呢?对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。相信这个问题一直以来困扰着很多健美爱好者。下面将从多方面对蛋白粉和增肌粉进行比较，以便帮助我们更好的选择更适合自己的营养补剂有一句话是这样说的，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、

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• 青少年喝蛋白粉好吗？蛋白粉的功效与作用 青少年,蛋白粉,保健品

蛋白粉是一种常见的保健品，如果你还处于发育的青少年阶段，那么建议你还是不要吃蛋白粉了，在发育的青春期保健品不是你的好选择，你更应该选择的是更加营养的健康饮食与生活*惯，多参加运动，做好这些你的身体与发育情况是不会差的，当然如果你吃蛋白粉是根据医生安排所吃，那么就另当别论了，下面就来详细了解蛋白粉的食用，以及青少年饮食的注意事项吧。喝蛋白粉有什么好处1、蛋白粉功效蛋白粉可以直接为人体提供蛋白质摄取，可以有效提高人体机体的代谢效率，并且可以为人体提供能量。由于蛋白粉很容易被人体消化吸收，故而会减轻肝脏、肾脏等器官的工作负担，可以轻松为人体补充能量，能够促进人体生长发育，提高人体免疫力。2、蛋白粉坏

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