腰骶部

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• 英模特腰围1尺2逆天蛮腰被医生警告另类小腰美女图片

绚丽的黄昏渐渐褪去，繁华的夜色缤纷闪耀，即使没有月光也是人烟往往。棒棒的BODY，满满的MONEY，多多的HAPPY，心情天天很SUNNY，无忧无虑象个BABY，总之，小年你最快乐。笑有时候并不是最好的良药，有时候它只是最好的掩饰而已。清晨的粥比深夜的酒好喝 害你的人比爱你的人还会说.相爱时，我们明明两个人，却为何感觉只是独自一人？分开后，明明只是独自一人，却为何依然解脱不了两个人？感情的寂寞，大概在于：爱和解脱 都无法彻底。很多东西，不是我要，就能得到。很多人，不是我留，就能留住。你就像指缝的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。我行走在爱的荒漠，迷失了方向;沿途的风景，只能边走边忘。不再挣扎

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你还是放弃了我这个拿青春和你赌的姑娘。我多想让你知道，这些年我经历最深的痛，不是颠沛流离，不是孤独无依，也不是回忆里的刺，而是我遇见了你又失去了你。希望你会遇到那个，像我那么爱他，而爱你的人……爱是两颗心的喜悦、情不自禁地靠拢；爱是青衣粗布也欢心，陋室清茶也安心。爱一个人，不是一时的珍视，而是一世的珍惜。喜欢不是爱，爱却一定喜欢；真爱没有理由，理由就是真的爱。很长时间才接受你的离开，发现心里还是有你。Laugh as much as you breathe and love as long as you live. 笑得和呼吸一样多，爱得像活得一样久。

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• 科学食用栗子补肾壮腰

栗子是人们日常生活中常见的一种干果，中医认为栗子味甘、性温，入脾、胃、肾三经，有健脾养胃、补肾固精、*肝理气、强壮筋骨、活血止血等功效，栗子补肾壮腰的作用很强，民间也将称为肾之果，但人们*时吃栗子，大都是煮或者糖炒，对于数量也没什么讲究。中医认为，栗子生食不易消化，熟食容易造成气滞不畅，所以食用栗子要讲究方法。注意以下几点，能够充分发挥栗子的补肾作用，促进人体健康。生食补肾有妙法栗子用来补肾，生食比熟食的效果要好，因为生栗子中对肾功能有好处的一些生物活性元素，在加热后会流失一部分，熟食因带有温热火气，所以用来养护脾胃作用要比生食好一些。但生食并不是要吃新鲜的栗子，而是要风干来吃。以前老人买了新

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• 腰芒和台芒的区别

芒果是比较常见的水果之一，现在我们到超市里面去看芒果的种类是非常多的，有的芒果很大，有的芒果又非常小，这就是因为它的品种不同，腰芒和台芒之间的区别大家可以了解一下，下面就来看一下腰芒和台芒的区别有哪些?腰芒和台芒外观区别腰芒的个头和一般的芒果比起来要小很多，但味道和普通芒果相差不多，营养价值还是非常丰富的，而台芒可以分为小台芒和大台芒，小台芒的大小和鸡蛋差不多，它的肉质是淡黄色的，香味非常浓郁，没有过多的纤维感，而且里面的核又非常薄，很多人都喜欢吃。腰芒和台芒营养价值区别适当的吃一些腰芒能达到美容养颜作用，它里面的维生素a含量丰富，适当的吃一些可以让皮肤变得更加白皙细腻，抵抗衰老的效果也非常不

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• *板支撑腰疼的原因,腰不好可以做*板支撑吗 腰不好的人可以做*板支撑吗

做*板支撑本来是可以起到很好的锻炼效果的，但是不少人在做完*板支撑之后却出现腰疼的情况，那*板支撑腰疼的原因是什么？ *板支撑腰疼的原因 1 动作不当 在做*板支撑时出现腰疼，绝大部分原因是由于动作不当导致的，如塌腰，塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾，会使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作，腹肌根本无法用力，这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生，使得腰椎压力骤增，时

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• 如何保养脚部皮肤 保养脚部的误区有哪些 如何保养脚部皮肤

很多女士一生努力追求白滑美腿，勤力保养双脚，但很多事都忽略了双足脚地的保养，令脚皮越开越厚，最后更导致脚踭龟裂如岩石表面，非常粗糙。*时着鞋或许可以遮遮掩掩，但一换上凉鞋就马上现形，跟亲朋伴侣在家中赤足时更大煞风景。想由头靓落脚板底，学会以下4招冻龄护足法，包你不见天日的脚踭滑到连自己都跣亲！ 保养脚部的误区有哪些 1 磨皮前用热水泡脚 很多人认为磨脚皮之前要用温热的水

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• 腰太粗怎么减,瘦腰饮食上要注意什么 肚子跟腰上的肉怎么减

现如今，很多的人都存在着腰腹部肥胖的现象，这大多数都是由于现在的人大多都坐着上班，所以脂肪容易囤积在腰腹部。那么腰太粗怎么减？ 仰卧起坐 1 这是一种非常简单的运动，但是对瘦腰很有帮助，坚持锻炼会让你的腰部更加的结实，让你的腹部更加的*坦，不过，做这种运动贵在坚持，如果中途放弃是达不到效果的，因为做这种运动减腰部不是短时间内可以看到效果的，必须坚持３个月以上，而且每天晚上睡觉

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• 练瑜伽对腰有好处吗,腰不好能练瑜伽吗 有腰椎病能练瑜伽吗

进行瑜伽练*的时候，很多动作需要极限性的伸展身体，而腰椎是人体要重点保护的部位，那么练瑜伽对腰有好处吗？ 练瑜伽对腰有好处吗 1 有轻度腰部不适的人群适当练*瑜伽，瑜伽中有一些体式对于缓解腰部不适现象有帮助，但是在没有专业的医生或瑜伽导师的指导下，练*方法不当，或没有把握练*尺度，也是很容易出现运动性损伤的。而且有很多瑜伽体式容易加重腰椎疾病症状。

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• 束腰带晚上睡觉可以穿吗,束腰带真的能瘦腰吗 穿束腰带真的会瘦腰吗

束腰带是很早就有的一个东西，常见于早期欧洲等国家，让腰部看起来纤细好看，现在也比较流行，那么束腰带晚上睡觉可以穿吗？ 束腰带晚上睡觉可以穿吗 1 不建议。 束腰带是不建议晚上穿的，晚上穿是没有好处的。因为束腰带是会对腰部产生一定的压力，阻碍血液循环，晚上睡觉时间长，长时间的带上束腰带是会影响腰部的健康，容易引起腰部的疼痛。 而且晚上睡觉本来就是人们休息的时候，这时

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• 健腹轮为什么腰疼,健腹轮会伤腰吗 健腹轮伤腰

健腹轮因为其很好的练腹肌效果，而被很多健身人士所青睐，但是也有不少人在锻炼完健腹轮之后出现腰疼的现象，健腹轮锻炼会伤腰吗？ 健腹轮会伤腰吗 1 正确的健腹轮锻炼对腰的伤害是很小的，但是使用健腹轮错误的锻炼方式是会对腰部产生极大的损伤，进而发生像腰疼这样的情况。 健腹轮为什么腰疼

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• 脚部按摩有什么好处,脚部按摩手法图解

很多人都喜欢给脚部按摩，有哪些好处呢？下面就给大家讲一讲。 脚部按摩有什么好处 1 人的脚底部集中了很多穴位，经常按摩这些穴位，能有效调节人体内新陈代谢，加快排除沉积在组织周围的毒素与废物，促进内分泌*衡，因而达到健身祛病的目的。 按摩太溪穴补中益气

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• 腰突可以练*板支撑吗,腰突怎么做*板支撑 腰突*板支撑

不管你是重体力劳动者，还是每天坐在电脑前8小时的白领，你很容易感到背部僵硬，腰间盘突出，那么你还能进行*板支撑吗？又该如何解决腰突的烦恼呢？ 腰突可以练*板支撑吗 1 可以，但要谨慎。 腰突患者多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够曾强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做*板支撑，不仅不能帮助治疗还可能加重病情。

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• 荒野小蛮腰张玥照片流出 波澜不断尺度之大令人咋舌 荒野小蛮腰张玥

对于*期热传的上海闹市裸拍女图片，有网友指出，该事件的女主角并不是之前猜测的酒后失态，相反是有意为之。另有知情人士爆料称，改女子为石家庄人士，曾用id有张玥、光驱软硬盘、荒野小蛮腰和心德维拉，活跃于草榴社区。连日来，一组“上海闹市裸拍门”照片在网络上悄然热传。画面中，一名年轻女子在夜深人静的衡山路上掀起裙子，公然裸露身体拍下多张**，全然不顾擦身而过的路人。日前，此事继续发酵，**又现外滩、新天地等地标的版本，其开放尺度令人咋舌。对此，不少网友纷纷表示惊讶，并怒斥其伤风败俗。目前，该事件已经引起**注意，并介入调查。国庆假日期间，一组“衡山路惊现美女裸拍”的照片迅速在网上吸引了众多网友的眼球。

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• 男星的腰可以有多细？看蔡徐坤和郑恺的对比，女生都自愧不如 男明星的腰

随着《奔跑吧》官宣了固定嘉宾阵容之后，也迎来了首次录制，目前网上也有许多的路透照传出。因为在三位老成员的基础上还新加入了蔡徐坤、沙溢、郭麒麟几位新成员，也为这这档综艺节目贡献了很大的热度。尤其是蔡徐坤的加盟给观众们带来了极大的惊喜。 蔡徐坤几年以来在娱乐圈当中的发展可以说是风生水起，而且目前也是顶级流量的艺人，尤其是在综艺节目《青春有你2》当中的出色表现，受到了网友们的一致肯定，也让他名声大噪。此次参加综艺节目《奔跑吧》自然也是备受关注的，而且这也是他出道以来首次参加竞技类的真人秀节目，想必大家都对他在节目当中的表现充满了期待吧。 日前从最新的路透照可以看到，在录制节目的过程当中几位成

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• 盘点6部最搞笑的电视剧 部部都是经典，你看过哪些 50部经典搞笑电视剧

　　电视剧除了我们经常看到的都市偶像类型，其实喜剧也是很受大家欢迎的，相关的经典作品也是数不胜数，比如我们国内的武林外传、家有儿女等等。那么今天小编就来为大家盘点6部最搞笑的电视剧，快来看看吧。 盘点6部最搞笑的电视剧： phb123.com 　　1、搞笑一家人 　　2、武林外传 copyright phb123.com 　　3、生活大爆炸 　　4、我爱我家 copyright phb123.com 　　5、破产姐妹 　　6、家有儿女 1、搞笑一家人 phb123.com 　　详细介绍：《搞笑一家人》是一部韩国家庭喜剧，许多90后以及00后

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对于想要瘦腰的妹纸们来说，瑜伽运动是很有效果的，爱美的妹纸们不妨来试试这些瑜伽运动吧，能有效的帮助你做到瘦腰成功哦，下面就让我们一起来看看吧。动作一：加强三角伸展式具体做法：步骤一：双腿分开，双臂侧*展开，右脚尖转向右侧，吸气。步骤二：呼气，弯曲右膝。步骤三：上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。步骤四：左臂尽量想侧伸*，同左侧侧腰、髓部形成—条直线，保持30秒，自然呼吸。慢慢还原成直立姿态，换对侧再做。次数：左右两侧各做3次。效果：伸展并收紧侧腰部，刺激胃肠蠕动，有助于消化，加强腿部力量。 动作二：扫地式 具体做法：步骤一：双腿分开略比肩宽，吸气，双

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• 腰两侧赘肉怎么减 腰上的赘肉怎么减最有效 瘦腰,减肥

纤细的腰部是每个女性朋友都想拥有的，腰部赘肉是很多人都有的一个问题，瘦腰的方法有很多，大家都想在夏天来临之际拥有完美的身材美美地打扮自己。腰两侧赘肉怎么减每天只顾着保养脸蛋，却忽视了身材保养?逐渐走形的身材绝对给形象拉分。不少MM都有肚子肉松弛的烦恼，本身肚子就爱堆积脂肪，再加上没什么锻炼*惯的话，自然就松垮垮的拉!眼看着赘肉快藏不住了，露腰的季节也不远了，光靠吸肚子也遮不住你那猪腩肉。1、*躺太空步*躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。2、负重仰卧起坐仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)

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高腰短裙是现在很火的款式，穿着会显得腿特别的长，而且还很有气质，会给人一种很特别的感觉。下面5号网小编给大家讲讲高腰短裙怎么搭配上衣？高腰短裙怎么搭配上衣如今的妹子们一个个都是时髦精啦。穿衣很懂得提高腰线扬长避短。因此，高腰短裙一直是在妹子们的衣橱里还是占有很重要的地位的。那么，高腰短裙怎么搭配，高腰短裙搭配什么上衣才能发挥黄金分割美学,从视觉上拉长了你的身材比例,衬托出女性的纤腰美态和曲线身材的优势呢?下面跟着小编来看看韩系妹子高腰短裙搭配图片吧。高腰短裙搭配设计感衬衣衬衣搭配短裙是夏日妹子们的穿搭神器，选择一款稍有亮点的设计感衬衫搭配简单款高腰短裙，极简风的打造很有高级感，白色宫廷灯笼袖衬

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现在很多人都喜欢网购，而网购的裤子就经常会遇到腰大了的问题，而来回退换又太麻烦。下面5号网小编给大家讲讲裤子腰大了怎么办？裤子腰大了怎么改？裤子腰大了怎么办发现自己牛仔裤腰大了怎么办?有人会说那么系个皮带吧，但是牛仔裤上系根皮带，好像会影响到其穿着的美观吧，加上牛仔裤一般都是修身版的，如果腰大了，不就意味着变形了吗?这个牛仔裤会越穿越大吗?如果我们*时穿着时不注意保养，那是很有可能出现这样现象，像用开水泡了，也是容易变形的，刚开始也许会缩水，但是穿着穿着就会变松，尤其是布料是弹性的牛仔裤，最容易出现变形的现象了。所以*常情况下，我们还是不要经常性的去清洁我们的牛仔裤了，如果只是小部分地方脏了，

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