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每天不熬到一两点都不想睡，这是一种病，要治。你们有好办法，可以让我不要熬夜吗?今天就让九库说说小编带大家一起来欣赏一下不要熬夜的说说吧，希望你们能够喜欢!
不要熬夜的说说
一、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。
二、不要熬夜不要感冒不要不开心不要被欺负不要不吃早餐不要放学很晚回家不要接水时烫到手不要睡觉把背露出来不要下课出去不叫我你揪我打我对我发脾气都可以但是千万不要不理我。
三、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。
四、我爹千叮咛万嘱咐要我不要吃辣，不要熬夜，不要老是看手机，早点睡觉。生怕刚刚看完急诊的我眼瞎掉。
五、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。
六、想着也该做点什么了，总是这样颓着不行，失去语言能力也不行，明天就是不学*也要做几个任务才可以。不要熬夜。不要熬夜。
七、小哥哥，睡吧!不要熬夜了好吗?
八、这样的事情，我可以说800遍，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，好不好，我知道你看不见，而且也不看，好吧，不要熬夜!
九、1418天，年龄真是大啦，坐车久了就觉得很乏，躺着躺着就没醒过来。老婆是一到冬天就特别能睡，都不用提醒不要熬夜自己就呼呼啦。岁月是把杀猪刀，没错。
十、希望独自在外的大家都注意安全照顾好自己好好吃饭不要熬夜。
十一、我不要熬夜了先祝我们崔崔哥哥生日快乐了也不想要写小作文了哥哥晚安你是不是又在日本喝酒呢早点睡哦。
十二、坏情绪不要去说给别人听，晚上不要熬夜，天冷多穿衣服，没人爱你也要好好爱自己。
十三、生日快乐又长大了一岁了要好好学*不要熬夜不要熬夜不要熬夜熬夜会变不成美少女的。
十四、少爷，真的别哭。你是世界上最好的人，因为你值得。真的受不了你哭，我也会跟着哭了。我是爱的有多深沉。我真的会爱你一辈子，伟哥说真的很喜欢你的性格，我也很喜欢啊，很爱你，不要熬夜，好好休息。希望生日可以见到你。很幸运这个夏天遇到了你，你是全世界最好的孟瑞。
十五、论光线的重要性!!!再不好好休息，眼袋就掉到下巴了，天天活在自拍里，靠美颜相机找安慰，总不能把别人的眼睛都变成自动美肤效果吧!不要熬夜，积极锻炼是王道啊!!!
十六、没人爱，就应该更加好好爱惜自己，好好照顾好自己。今晚不要熬夜了，乔宝宝，今晚不能再熬夜去想你了。闲暇的时间满脑子都是想你。怎么办?
十七、妈阿心绞痛!年轻人不要熬夜更加不要做设计来自一位90后老人的忠告。
十八、不要熬夜，眼睛会帮你遇见更好的人。
十九、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。
二十、晚上和老爸老妈视频，直接就看出来脸色不对，果然还是亲爹妈。答应爸妈的不再熬夜，到头来又过了一点了，，熬过这回，再也不要熬夜了!!!
二十一、故事的后来，对不起，这一句希望你不会觉得虚情假意。好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜。我从一开始就没把自己当看笑话的人，路那么长，啥时候去南京吧。应该会很好。
二十二、不要熬夜早睡早起努力学*做该做的事没有谁能让你不好好生活。
二十三、什么叫做闺密，知道我明天考试特意的打电话过来说，明天考试不要紧张，没事的，好好发挥，现在不要做什么难题，背一下就可以了，今晚早点休息，不要熬夜，一连串的嘱咐，满满都是感动，感谢大学里面遇见你。
二十四、生活中的苦有时候就好像没个尽头说了一万遍要努力要好好学*不要熬夜不能放纵自己把时间浪费在不切实际的东西上但是很多时候又觉得未来太远太遥不可及仿佛每个障碍都能轻而易举把我那点渺小的决心扼杀。
二十五、每天熬夜熬得真难受，无人可替代～突然觉得，能睡个安稳觉竟是这么幸福的一件事，自从生了娃我觉得这人的身体是最最重要的，所以在你还没有预见自己有哪些不好的地方好好珍爱自己的身体，不要熬夜。
二十六、如果一个女生每天都对你说晚安，让你不要熬夜，还时不时说一句喜欢你啦～时间久了你会不会喜欢她。
二十七、只想快点度过这个下午，睡个好觉。从此再也不要熬夜。
二十八、长得丑的就不要熬夜了，没人会来找你聊天的。
二十九、世界上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。控制住脾气，不要想太多，不要熬夜，要经常笑。
三十、欢迎男神归来。在纠结着要不要熬夜追完番。这真是个世界难题。
三十一、烟酒赌真的不是什么好东西，也不要熬夜。无论谁都不愿意看到家人生病。健康是福。
三十二、控制住脾气不要想太多不要熬夜要经常笑晚上早睡。
三十三、各种事情猝不及防，计划又被打乱了。好好整理心绪，加油吧。不要熬夜哦，早点休息。晚安好梦。
三十四、所有人都在告诉我，女孩不要熬夜，对身体不好。然而我也知道这一切，可是改不掉，熬夜成瘾。
三十五、大概以后也不会有一个像他一样一直催我不要熬夜的人了吧。
三十六、医生说：不要熬夜哦，你是不是熬夜?答：我不熬夜，就是睡的有点迟。医生：呵呵。立志今晚十点上床睡觉，完毕。
三十七、眼睛不好要戴隐形眼镜的人，晚上不要熬夜。
三十八、婆婆，这个消息是我老爹刚转发的，所以这个谣言的目的是想让我们不要熬夜玩手机吗?
三十九、你啊你，少點喝酒，不要熬夜，照顧好自己。
四十、做个美梦吧，晚安。天天告诉自己不要熬夜，为啥从来都做不到呢。奇怪。
四十一、昨天经历了一次非常痛苦的感冒，喉咙痛、头痛、膝盖也痛、肾也痛，坐在教室里面感觉要狗带了，所以说大家千万不要熬夜啊，我就是熬夜打副本遭了的。
四十二、真的不要熬夜啊，即便是为了创作。熬夜十年，积劳成疾，在肝部形成了一个大疙瘩，仪器诊断无碍，因为不是实体的，但自己疼得厉害。还好有师兄们帮忙，会诊之后结果不善，急需封闭治疗一周，愿我浴火重生。
四十三、自从我的个人简介改成不要熬夜之后我就天天熬夜真的想找个棒槌把脑壳敲了今天再熬夜就自杀。
1、自从我的个人简介改成不要熬夜之后我就天天熬夜真的想找个棒槌把脑壳敲了今天再熬夜就自杀。
2、没人爱，就应该更加好好爱惜自己，好好照顾好自己。今晚不要熬夜了，乔宝宝，今晚不能再熬夜去想你了。闲暇的时间满脑子都是想你。怎么办？
3、医生说：不要熬夜哦，你是不是熬夜？答：我不熬夜，就是睡的有点迟。医生：呵呵。立志今晚十点上床睡觉，完毕。
4、做个美梦吧，晚安。天天告诉自己不要熬夜，为啥从来都做不到呢。奇怪。
5、长得丑的就不要熬夜了，没人会来找你聊天的。
6、婆婆，这个消息是我老爹刚转发的，所以这个谣言的目的是想让我们不要熬夜玩手机吗？
7、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。
8、如果一个女生每天都对你说晚安，让你不要熬夜，还时不时说一句喜欢你啦～时间久了你会不会喜欢她。
9、小哥哥，睡吧！不要熬夜了好吗？
10、只想快点度过这个下午，睡个好觉。从此再也不要熬夜。
11、我爹千叮咛万嘱咐要我不要吃辣，不要熬夜，不要老是看手机，早点睡觉。生怕刚刚看完急诊的我眼瞎掉。
12、这样的事情，我可以说800遍，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，好不好，我知道你看不见，而且也不看，好吧，不要熬夜！
13、故事的后来，对不起，这一句希望你不会觉得虚情假意。好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜。我从一开始就没把自己当看笑话的人，路那么长，啥时候去南京吧。应该会很好。
14、欢迎男神归来。在纠结着要不要熬夜追完番。这真是个世界难题。
15、晚上和老爸老妈视频，直接就看出来脸色不对，果然还是亲爹妈。答应爸妈的不再熬夜，到头来又过了一点了，，熬过这回，再也不要熬夜了！！！
16、你啊你，少點喝酒，不要熬夜，照顧好自己。
17、我不要熬夜了先祝我们崔崔哥哥生日快乐了也不想要写小作文了哥哥晚安你是不是又在日本喝酒呢早点睡哦。
18、所有人都在告诉我，女孩不要熬夜，对身体不好。然而我也知道这一切，可是改不掉，熬夜成瘾。
19、昨天经历了一次非常痛苦的感冒，喉咙痛、头痛、膝盖也痛、肾也痛，坐在教室里面感觉要狗带了，所以说大家千万不要熬夜啊，我就是熬夜打副本遭了的。
20、坏情绪不要去说给别人听，晚上不要熬夜，天冷多穿衣服，没人爱你也要好好爱自己。
21、生日快乐又长大了一岁了要好好学*不要熬夜不要熬夜不要熬夜熬夜会变不成美少女的。
22、世界上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。控制住脾气，不要想太多，不要熬夜，要经常笑。
23、不要熬夜，眼睛会帮你遇见更好的人。
24、天，年龄真是大啦，坐车久了就觉得很乏，躺着躺着就没醒过来。老婆是一到冬天就特别能睡，都不用提醒不要熬夜自己就呼呼啦。岁月是把杀猪刀，没错。
25、不要熬夜早睡早起努力学*做该做的事没有谁能让你不好好生活。
26、眼睛不好要戴隐形眼镜的人，晚上不要熬夜。
27、妈阿心绞痛！年轻人不要熬夜更加不要做设计来自一位90后老人的忠告。
28、大概以后也不会有一个像他一样一直催我不要熬夜的人了吧。
29、烟酒赌真的不是什么好东西，也不要熬夜。无论谁都不愿意看到家人生病。健康是福。
30、要早点睡觉不要熬夜不然对手机不好。
31、各种事情猝不及防，计划又被打乱了。好好整理心绪，加油吧。不要熬夜哦，早点休息。晚安好梦。
32、希望独自在外的大家都注意安全照顾好自己好好吃饭不要熬夜。
33、亲爱哒，不要熬夜啦。早睡啥都会好。
34、想着也该做点什么了，总是这样颓着不行，失去语言能力也不行，明天就是不学*也要做几个任务才可以。不要熬夜。不要熬夜。
35、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。
36、控制住脾气不要想太多不要熬夜要经常笑晚上早睡。
1、有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
2、极找出熬夜的原因，勇于克服，不解决熬夜时不罢休。
3、是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。
4、*惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。
5、从此，减少无意义的局，早睡早起，少喝酒，不抽烟，不熬夜。
6、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……
7、我熬夜我心疼我流泪我喊累我想也只有我一个人知道。
8、别熬夜，对手机不好'。
9、“别熬夜，对身体不好”这谁都知道，但对于那些真正*惯了晚睡的人，还没到某个时间点是很难睡着的。
10、天天晚上失眠。假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了。要不就是断气了。
11、别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
12、晚睡的女孩是会被月亮抓去罚站的，那不睡的女孩可以做月亮吗。
13、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里。后来你却说你不会做梦。
14、早上起床第一件事，睁开眼睛，晚上睡觉第一件事，闭上眼睛。
15、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
16、我希望有那么一个人、上学时催我睡觉，放假时陪我熬夜。
17、每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。
18、不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，。
19、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
20、不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
21、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。
22、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。
23、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
24、已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。
25、每一个爱熬夜的女生背后都有一个无话不说的人。
2.我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。
3.天天晚上失眠。假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了。要不就是断气了。
4.有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
5.我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里。后来你却说你不会做梦。
6.从此，减少无意义的局，早睡早起，少喝酒，不抽烟，不熬夜。
7.是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。
8.“别熬夜，对身体不好”这谁都知道，但对于那些真正*惯了晚睡的人，还没到某个时间点是很难睡着的。
9.勤奋学*，就是在成绩面前永不满足，不断追求更进一步的指示，扩展更广泛的课外积累，不断对自己提出更高的学*目标。勤奋学*就是面对学*作业，能一丝不苟的完成面对学*中的困难，能积
10.极找出熬夜的原因，勇于克服，不解决熬夜时不罢休。
11.我希望有那么一个人、上学时催我睡觉，放假时陪我熬夜。
121.已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。
13.有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
14.早上起床第一件事，睁开眼睛，晚上睡觉第一件事，闭上眼睛。
15.晚睡的女孩是会被月亮抓去罚站的，那不睡的女孩可以做月亮吗。
16.不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
17.熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
18.我熬夜我心疼我流泪我喊累我想也只有我一个人知道。
19.每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。
20.其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
21.别熬夜，对手机不好'。
22.*惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。
23.每一个爱熬夜的女生背后都有一个无话不说的人。
24.于是我*惯了熬夜，学会了睡不着；每天的每天都是如此，*惯了凌晨入睡，半夜而醒。与其说是被冷醒的还不如说期待午夜醒来；但我又害怕午夜，午夜太安静，我会想起不该想的回忆，午夜听着伤感的歌曲我会留下泪水，我会想你。
25.不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，。
26.我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。
27.别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
28.我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……
夜是能熬熟的，要不要加点糖，下面是小编整理的熬夜睡不着的说说，欢迎阅读！
1、不睡觉的小朋友会被月亮拉去罚站。
2、什么都在退步，只有熬夜在进步。
3、为情所困的人都不困。
4、与其被动失眠，不如主动熬夜。
5、告诉你们一个非常可怕的事情：熬夜是会饿的。
6、月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝。
7、我在中国却有着外国的时差。
8、勤勤恳恳护肤，孜孜不倦熬夜。
9、**无奇熬夜小天才。
10、最*总熬夜肝不好大家能叫我小心肝吗。
11、我是鳌拜的弟弟熬夜。
12、就算你睡的再晚不找你的人还是不会找你。
13、我在熬夜熟了叫你。
14、我不敢睡觉我怕我睡着了世界上就多了一位睡美人。
15、灯给黑夜烫了个洞。
16、我太能熬夜了，我怀疑我上辈子是个路灯。
17、熬夜的本质是假装抓住了时间。
18、本想等你的晚安，结果一不小心，天亮了。
19、这个点睡不叫晚安叫入土为安。
20、我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说。
21、别熬夜，熬夜对手机不好。
22、用最贵的眼霜，熬最晚的夜。
23、要是晚上有早上那么困就好了。
24、我很懒，没什么特点，但熬夜是一把好手。
25、熬夜真的很伤身，所以我建议你通宵。
26、不要晚睡，晚睡仙气会被吸走。
27、我是个被薅了毛的绵羊，我失棉了。
28、再这样失眠下去我就搬去月亮那里住。
夜是能熬熟的，要不要加点糖，下面是小编整理的熬夜睡不着的说说，欢迎阅读!
1、不睡觉的小朋友会被月亮拉去罚站。
2、什么都在退步，只有熬夜在进步。
3、为情所困的人都不困。
4、与其被动失眠，不如主动熬夜。
5、告诉你们一个非常可怕的事情：熬夜是会饿的。
6、月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝。
7、我在中国却有着外国的时差。
8、勤勤恳恳护肤，孜孜不倦熬夜。
9、**无奇熬夜小天才。
10、最*总熬夜肝不好大家能叫我小心肝吗。
11、我是鳌拜的弟弟熬夜。
12、就算你睡的再晚 不找你的人还是不会找你。
13、我在熬夜熟了叫你。
14、我不敢睡觉 我怕我睡着了 世界上就多了一位睡美人。
15、灯给黑夜烫了个洞。
16、我太能熬夜了，我怀疑我上辈子是个路灯。
17、熬夜的本质是假装抓住了时间。
18、本想等你的晚安，结果一不小心，天亮了。
19、这个点睡不叫晚安叫入土为安。
20、我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说。
21、别熬夜，熬夜对手机不好。
22、用最贵的眼霜，熬最晚的夜。
23、要是晚上有早上那么困就好了。
24、我很懒，没什么特点，但熬夜是一把好手。
25、熬夜真的很伤身，所以我建议你通宵。
26、不要晚睡，晚睡仙气会被吸走。
27、我是个被薅了毛的绵羊，我失棉了。
28、再这样失眠下去我就搬去月亮那里住。
关于早点睡别熬夜的句子_劝女生不要熬夜暖心话,
其实人生没有那么多的烦恼，你只要认真努力，时间会解决一切。好好爱自己，爱生活。以下是小编整理了关于早点睡别熬夜的句子_劝女生不要熬夜暖心话，希望你喜欢。不能熬夜的几种疾病
在日常生活中，我们或多或少都有了解过养生知识，下面小编为大家整理了关于不能熬夜的几种疾病相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
不能熬夜的几种疾病
1.心脏病
对于患有心脏病的人群来说熬夜不仅容易加重心脏疾病，还可能会诱发心血管问题。熬夜容易导致心跳的加速、血管的收缩、血压的升高、以及身体的疲劳。对于心脏病患者来说，熬夜带来的这些危害会诱发心脏的发作，以及诱发心血管疾病，甚至可能会发生猝死。
2.肝病
对于肝病人群来说肝脏已经受到伤害，而夜晚是肝脏最佳的修复时间，如果长期熬夜导致肝脏得不到休息，那么容易加重肝病，甚至发展为肝腹水、肝硬化等疾病。
肝脏的最佳休息时间夜里的11点到凌晨的1点，对于患有肝病的人群来说，11点前睡觉也是对肝脏的保护。
3.高血压
长期熬夜容易导致人体的处于兴奋、紧张、焦虑和烦躁的状态下，大脑皮脂的荣膺引起小动脉的痉挛，容易出现高血压。但对于已经是高血压的人群来说，熬夜会加速血压的升高，继而对肾脏、心脏、大脑和血管都造成危害。甚至可能发脑溢血等突发疾病。
4.神经衰弱
神经衰弱的人群常常表现为体力和脑力不足、易疲劳等现象，并且对外界的声音、光线等事物比较敏感。神经衰弱的人群本身就需要多加休息，而熬夜则会加重神经衰弱，甚至诱发头痛现象。
5.肾病
人体在睡眠期间新陈代谢的速度会放缓，但是处于熬夜状态下时，神经系统兴奋，肾脏得不到休息，尿液也会增多。同时也容易发生肾虚和泌尿系统问题。
6.患有眼部疾病人群
患有眼疾的人群在夜间眼睛得不到休息，容易加重疾病。同时，熬夜容易导致血压升高，而眼睛对血压极其敏感，长期熬夜容易发生视力下降、眼涩等情况，甚至可能会发生视网膜脱落。
偶尔的熬夜对身体的伤害可能比较小，但是对于一些患病人群来说，熬夜会加重病情，甚至有猝死的危险。即使是普通人群也不能长期熬夜，尤其是爱美的女性，因为熬夜会加速皮肤的衰老。
白领熬夜的危害有哪些
熬夜对于职场男女来说，是最家常便饭的事情，有人因为报表没做完，有人因为应酬接二连三，有人单纯是*惯性失眠。熬夜于保健来说，百害而无一利。
1、皮肤危害
干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水*失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、眼睛危害
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、肠胃危害
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的.烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4、大脑危害
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
5、免疫力
身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
6、肥胖危害
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
7、抑郁危害
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。
也许熬夜之后，你的倦容可以通过化妆品去掩饰，你的疲惫可以通过咖啡去提神。只是你可否想过，以上危害正逐步向你靠*。珍爱自己，拒绝熬夜。
经常熬夜吃什么好
1、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。
功效：每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、莲子百合煲瘦肉
莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。
功效：每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。
功效：每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
4、粉葛生鱼汤
粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，乌鱼1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。
功效：每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。
5、夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。
功效：每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
睡觉小知识之熬夜的危害
1.你很累，很苦的时候，还要咬牙坚持着，因为你的身后还有一个需要你的家。所有的难处自己一个人扛着。这就是责任。
2.人生，多一分欢乐，就会少一分悲苦。生命就是感悟，生命就是懂得。是因为经历才懂得。是因为懂得才珍惜。是因为珍惜才在乎。感谢生命所给予我们的一切。
3.当面夸你天花乱坠的，背后却是诋毁你最狠的；当面骂你傻瓜笨蛋的，通常却是疼爱你最真的。
4.当时间消磨掉了你的热情，你便会发现：那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现已变得可有可无。
5.一个人主动找你的频率，取决于细化你的程度，回复你的速度，取决于在乎你的程度。
6.大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
7.不开口，没有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在脑海里游泳；不迈出脚步，永远找不到你前进的方向
8.在那里，在剧场的帷幕底下，我的青春岁月也飞一般逝去。
9.喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。我们总是高估开始的难度，低估坚持的价值。
10.成长也许就是越来越沉默，就是将哭声调成静音的过程，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
11.现在人和人之间的矛盾，主要是来源于有那么一拨人，惯于用圣人的标准衡量别人，用*的标准要求自己。
12.既然选择了离开，那就坦然地做一对陌生人。不用互相闪躲，更不必打探彼此的后来，最好安分守己地过自己的生活。
13.想要变优秀，顺其自然是不可能的，你需要做很多，花很多时间，忍耐并且坚持!
14.这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。
15.人性就是这样，自卑才炫耀，缺爱才花心。你的招摇，除了证明内心虚弱，说明不了任何东西。见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少，越闲，越矫情。
16.没有太晚的开始，不如就从今天行动。总有一天，那个一点一点可见的未来，会在你心里，也在你的脚下慢慢清透。生活，从不亏待每一个努力向上的人。
17.哪里有什么老天的眷顾，所谓的幸运和成功都源自你自身的努力和付出，请记住，你现在多走的每一步都在拉开着你和别人的差距。要做，就做生活的强者。
18.生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以珍惜每一天，明天你会感谢今天拼命的自己！心若在，梦就在！做一个有梦想的人，努力奔跑迎接属于自己的辉煌！
19.有人说，人的一生是一本书。其实，不必担心自己的书籍名气不够响亮而无人问津，因为每个人都有独一无二的故事。
20.认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。
21.有时候，失忆，是最好的解脱，沉默，是最好的诉说。学着做你自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。
22.人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。
23.任何事情，都是一个道理，熬得住，出众；熬不住，出局——这就是人生，只有坚持，才是真正的成功；只有拼搏，才是充实的生活。
24.你可以一无所有，但绝不能是一无是处。任何一颗心灵的成熟，都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨练。
25.一个人素质的优劣，脾气泄露了人的修养，沉默道出了人的品味。人最大的修养，是知人不评人。
26.到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
27.不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人，聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。
1、喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。我们总是高估开始的难度，低估坚持的价值。
2、任何事情，都是一个道理，熬得住，出众；熬不住，出局——这就是人生，只有坚持，才是真正的成功；只有拼搏，才是充实的生活。
3、人生，多一分欢乐，就会少一分悲苦。生命就是感悟，生命就是懂得。是因为经历才懂得。是因为懂得才珍惜。是因为珍惜才在乎。感谢生命所给予我们的一切。
4、有人说，人的一生是一本书。其实，不必担心自己的书籍名气不够响亮而无人问津，因为每个人都有独一无二的故事。
5、现在人和人之间的矛盾，主要是来源于有那么一拨人，惯于用圣人的标准衡量别人，用***的标准要求自己。
6、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
7、有时候，失忆，是最好的解脱，沉默，是最好的诉说。学着做你自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。
8、你很累，很苦的时候，还要咬牙坚持着，因为你的身后还有一个需要你的家。所有的难处自己一个人扛着。这就是责任。
9、你可以一无所有，但绝不能是一无是处。任何一颗心灵的成熟，都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨练。
10、在那里，在剧场的帷幕底下，我的青春岁月也飞一般逝去。
11、成长也许就是越来越沉默，就是将哭声调成静音的过程，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
12、一个人素质的优劣，脾气泄露了人的修养，沉默道出了人的品味。人最大的修养，是知人不评人。
13、生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以珍惜每一天，明天你会感谢今天拼命的自己！心若在，梦就在！做一个有梦想的人，努力奔跑迎接属于自己的辉煌！
14、哪里有什么老天的眷顾，所谓的幸运和成功都源自你自身的努力和付出，请记住，你现在多走的每一步都在拉开着你和别人的差距。要做，就做生活的强者。
15、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。
16、人性就是这样，自卑才炫耀，缺爱才花心。你的招摇，除了证明内心虚弱，说明不了任何东西。见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少，越闲，越矫情。
17、不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人，聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。
18、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
19、不开口，没有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在脑海里游泳；不迈出脚步，永远找不到你前进的方向
20、既然选择了离开，那就坦然地做一对陌生人。不用互相闪躲，更不必打探彼此的后来，最好安分守己地过自己的生活。
21、这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。
22、当时间消磨掉了你的热情，你便会发现：那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现已变得可有可无。
23、想要变优秀，顺其自然是不可能的，你需要做很多，花很多时间，忍耐并且坚持!
24、一个人主动找你的频率，取决于细化你的程度，回复你的速度，取决于在乎你的程度。
25、当面夸你天花乱坠的，背后却是诋毁你最狠的；当面骂你傻瓜笨蛋的，通常却是疼爱你最真的。
26、认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。
27、没有太晚的开始，不如就从今天行动。总有一天，那个一点一点可见的未来，会在你心里，也在你的脚下慢慢清透。生活，从不亏待每一个努力向上的人。
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