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世上最美的，莫过于那从泪水中挣脱出来的那个微笑。总是在凌晨的时侯想通很多事情，又在天亮之后忘得一干二净，想要开始改变，却总是迈不出第一步。订好闹钟从来都没起来过，说好早睡却又放不下手机，总是有太多想要的，却没有能力去得到，还是很努力在过生活!真正的强者不是压倒一切，而是不被一切压倒。当你在转圈的时候，这个世界很大，可是如果你勇往直前，这个世界就很小。坚定地成为自己，同时关心他人的命运。学会爱这个世界，但随时准备好与之抗争。你是千山暮雪流成的小溪，汇成屡屡清泉，我像一颗鹅卵石，静静地享受你的抚摸。如果记忆如钢铁般坚固，我该微笑、还是哭泣。如果记忆如钢铁般腐蚀，我该欢城、还是废墟。曾经的过往，如电

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• 海英菜营养丰富 帮你了解海英菜

海英菜对大家来说是比较熟悉的，在*时我们经常吃海英菜是不错的，能对大家健康养生有好处，而且我们吃海可以很好的帮助大家补充营养，不过吃海英菜的时候也会存在一定的注意事项，上面就让我们一起看看海英菜的具体情况。对于海英菜这种蔬菜来说，这实际上是非常好的一种海产蔬菜了，而且在海英菜中除了含有普通蔬菜所含的各类营养成分外，灰分、粗蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素含量比同种的普通蔬菜要高，其中胡萝卜素含量高出40倍，锌、硒等微量元素含量高出2倍—6倍。这个季节吃一点海英菜可以起到清热解毒的功效，此外，还能降血压、降血脂，特别是还具有减肥的功效，可以说我们吃海英菜是非常健康的，可以很好的补充营养。同

食材大全营养价值

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• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

梦幻少年3

• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

娜米酱

• 纳瓦君拉纳拉妻子是谁 纳瓦君拉纳拉妻子真实身份遭起底 楠迪宗拉维蒙的丈夫

看泰剧的朋友，肯定都认识纳瓦君拉纳拉，他的英文名字是pong。纳瓦君拉纳拉在泰国的地位，和胡歌在内地的地位一样，是其他男明星们都无法撼动的。不少中国网友也非常好奇纳瓦君拉纳拉妻子是谁，小编今天就来为大家介绍一下纳瓦君拉纳拉妻子的真实身份。纳瓦君拉纳拉的妻子也是一名演员，名叫托马西娜·海贝尔·诺妮娅，她也是泰国非常有名的一位女演员。两个人因戏结缘，决定结婚的时候，诺妮娅就放弃了自己演员的身份，隐退娱乐圈，回家相夫教子。之后两个人很快便迎来了第一个孩子，一个非常漂亮的小公主。纳瓦君拉纳拉妻子不过随着纳瓦君拉纳拉的爆火，坊间也流传了不少他和跟与他合作过的女演员的绯闻，让不

妻子纳瓦君拉纳拉

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• 林英乐老婆卢丽红 林英乐多少儿女|林英乐父亲送葬图

*日被菲律宾总统通缉的赌王林英乐遭到了网友们的热搜，毫无意外他的老婆子女同样也是网友们的关注的焦点！据悉，林英乐有一妻三子，父亲在几年前过世，家世十分简单。现在，跟着小编来了解下关于林英乐家庭资料的具体消息吧！ 　　林英乐跻身赌王兼新晋娱乐大亨，业务又遍及各地，当然会有不少青春少女如花蝴蝶般在身边团团转，甚至主动献身。林英乐表白说：”我对孩子管教严，但老婆管我更严。路边野花没有机会接*我的。事实上我不是好色之徒，有老婆贴身相陪我已心满意足。有空打打高尔夫球已经觉得很享受了。”　　据悉，林英乐老婆名叫卢丽红，鲜少与林英乐共同出*公众场合，网上也没啥资料，非常低调。*日，林

安逸的下午

• 你好李焕英中的歌曲 你好李焕英中的所有bgm

 《你好李焕英》中的歌曲主要有《我们的生活充满阳光》、《鲁冰花》、《错错错》越南版、《可爱的她》、《依兰爱情故事》。这些歌曲都非常好听，和小品内容搭配起来很合适。《你好李焕英》是由贾玲和陈赫一起主演的小品，这个小品主要讲述了贾玲穿越回妈妈李焕英最年轻漂亮的时代，然后帮助妈妈追求初恋的故事。 贾玲的母亲就叫做李焕英，她的父亲就叫做贾文田。小品中出现的名字都是真实的。虽然小品故事是虚构的，但是这个小品已经明确的表达出了贾玲的意思。贾玲想要通过这个作品告诉大家天下最不能等待的事情就是孝敬父母，趁着父母还在身边，一定要多多陪伴他们。 贾玲在这个小品中也和母亲说了很多话，如果母亲还在的话，她要给

「小仙女」顾浅汐

• 怎么拉筋才能长高 每天拉筋的好处正确拉筋的方法 青少年拉筋能长高吗

　　现在越来越多的人提倡健身，拉筋也是健身的一部分，很多人都认为拉筋可以让人长高，拉筋真的可以长高吗？那么怎么拉筋才能长高？拉筋要注意哪些事项，不正确的拉筋方法很容易伤到自己，懒人推荐，全身的基本拉伸操，几个动作拉伸到全身，筋长一寸，寿长十年！教你正确拉筋方法，带你拥有挺拔的身姿~。     　　关于拉筋的时间、强度及注意事项   　　1.拉筋的时间和强度   　　拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的，病人。年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则

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• 李焕英是谁扮演的 李焕英的扮演者是谁

　　电影《你好，李焕英》中，李焕英是由张小斐扮演的。影片中，张小斐扮演的李焕英是贾晓玲的母亲，年轻时的她是一个长相优越、性格直爽的美丽女孩。喜欢排球，人际关系也处理得很好。并且她不畏惧困难，勇敢追求自己的爱情。而她最大的心愿，就是希望女儿可以健康地成长。　　贾晓玲是一个乐观开朗的胖女孩。因为一场车祸，母亲不幸去世。自小顽皮的她认为自己亏欠了母亲许多，想要弥补却已无济于事。一次意外，让她穿越回了1981年，并遇到了年轻时的母亲。于是她决定努力让母亲开心起来。　　《你好，李焕英》是贾玲执导的电影，改编自2016年出品的同名小品，由贾玲担任编剧，贾玲、沈腾、陈赫、张小斐等主演。　　影片根据同名小品及

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• 李焕英观后感 李焕英观后感说说

　　《你好，李焕英》的观后感　　范文一　　终于看完了《你好，李焕英》，这部影片让人感触很深。影片讲述了一个女儿穿越回母亲的青年时代，并与母亲成为朋友的故事。影片里喜剧片段和煽情片段都很多，让人又哭又笑。主演贾玲和张小斐分别饰演电影红的女儿和妈妈，两人的表演都很符合人物，总体来说，《你好，李焕英》是部优秀的电影。　　范文二　　《你好，李焕英》给我扑面而来的复古系笑感，感觉是属于母上大人的时代精彩。片子可可爱爱，冷不丁就还让人会鼻头一酸，还是很触动我的。这亲情治愈系的喜剧是妥妥符合春节档，可以约上爸妈一起看电影，毕竟给爸妈安利贾玲、沈腾真的毫不费力。　　范文三　　好久没有看到一部电影，想要去写一篇

笑看沧桑

• 太监李莲英为什么会有后代？大宦官李莲英是真太监吗？ 太监李莲英的后代

最*TVB大剧《大太监》热播。让人对这段历史感到好奇。历史上的大太监李莲英和慈禧太后身上有太多的谜团。他们之间是一种怎样的关系？李莲英是真正的太监吗？那么他为什么会有后代？一起来和小编了解一下吧。 　　太监李莲英为什么会有后代？ 　　作为清末宫廷的首*太监，李莲英也和他的“主子”慈禧太后一样，有着太多的故事和太多的谜。不过，人们提起他最容易想到的是：他究竟是不是真正的太监?之所以会有这样的猜测，是因为他与守寡的西太后慈禧之间的主奴关系非同一般。他不但多年担任清宫的总管太监，还被特赐二品顶戴，超过清朝祖制太监最高品级为四品的规定，而且还经常得到慈禧太后

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　　英剧一直都挺有良心的，比如唐顿庄园就超级好看!英国人素以风格本土化、制作精良的剧集为傲，英剧的类型也很丰富，无论是展示方寸之间的小品喜剧，还是家里短的肥皂剧，抑或魔幻色彩的灵异剧，都因其冷幽默加之人文气息，打上了“英国制造”的烙印。网（www.51tietu.net）为你介绍2016好看英剧排行榜，为你推荐2016好看的英剧。 2016好看英剧排行榜 2016英剧推荐 1、神探夏洛克：恶劣的新娘 　　这部*的头牌，虽然要等到明年才出第四季。但好在，下个月它的圣诞特辑会先和大家见面。 2、夜班经理 　　这部迷你剧一共6集，预计在明年上映。本剧的阵容可以说异常强大。

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最*去菜场的时候发现一种海英菜，打算买一点回家尝尝，听说它的营养很丰富。那么海英菜的营养价值有哪些?海英菜的功效与作用及食用方法有哪些?海英菜的营养价值随着人们对食物的追求日益丰富，越来越多奇怪的蔬菜进入大家视线。*日在超市里看到，一种名叫海英菜的蔬菜，细细嫩嫩外形看起来有点像松针，售价9.8元/斤，产地江苏盐城。听名字就知道，这种蔬菜来自海水蔬菜的一种。它含有丰富的维生素b2、维生素c、以及粗蛋白质，此外还有胡萝卜素，以及一些微量元素，而且这些营养元素，都要比普通的蔬菜高出几倍乃至几十倍。海英菜既可当蔬菜食用，也可脱水后用作食品配料，还可开发保健饮料和化妆品，是一种高档的有机食品。海英菜所含

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皮肤的护理是很多人重视的，英诺小棕瓶是西班牙的一个美容产品，英诺小棕瓶可以解决皮肤毒素堆积、抗氧化，皮肤肤色不均的人很适合。英诺小棕瓶有用吗英诺小棕瓶打一次就见效了，打完一周后效果更好。英诺皮肤世家与全球各地皮肤科医生合作，安全有效。英诺小棕瓶在中国北京协和医院皮肤科临床研究验证了，有很好的去黑淡斑、改善毛孔、细致*滑、紧致弹润的功效。英诺小棕瓶是什么英诺小棕瓶里面可是存在很多黑科技，要不然它的美白祛斑效果怎么会如此出色。英诺祛黑小棕瓶里面主要选用了微水科技和无菌科技，微水科技采用西班牙甄选的纯净水源，可以帮助肌肤提升20倍的渗透力;无菌科技可以保留护肤品中的活性成分，使用效果更好一些。除此之

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媚拉红其实是从海王里面火起来的一种发色，听名字就知道它属于红色系的一种，这种红色调非常的好看，一起来看看它到底是个什么颜色吧。媚拉红是什么颜色电影海王之后红色系的发色真的是火了，也被是女主媚拉同款媚拉红更是人气超高，很多人都被种草了这个红色呢。说到红色头发很多人首先想到的就是正红色，但因为每个人发质底色不同，很难染出标准的正红色，所以一般的红色其实橘红、酒红、玫红等这些颜色，而媚拉红应该是橘红色，但红色调更多一点，染出来颜色更亮，特别是强光和滤镜下更扎眼一点。媚拉红色头发图片暗光环境下的媚拉红会偏酒红色一点。刚开始掉色的时候会越来越偏粉，红色亮度变低，颜色越洗越好看。之后颜色会变橘，如果漂过头

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前几年马卡龙色好像就是少女心的典型代表，微妙带有些许粉感的缤纷色彩无论搭配在什么物件上都会觉得软萌度飙升。下面5号网小编带大家来看一下马卡龙彩妆品牌拉杜丽彩妆什么档次？laduree拉杜丽什么值得买？拉杜丽彩妆什么档次是一个比较高端的彩妆牌子，价格偏高，中高端档次。拉杜丽是法国甜点店LADUREE更和KOSE合作的超级少女的彩妆品牌！LADUREE是法国着名的甜点店，创立于1862年，曾经是电影《玛丽皇后》当中的经典下午茶拍摄地。在法国人的心目中，LADUREE是毋庸置疑的顶尖甜点代表，更是马卡龙的鼻祖。他们家的马卡龙外酥里韧，不需要用到牙齿，只需要轻轻一抿就可以将甜蜜的酥皮和酱料全部卷入舌尖

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拉筋对身体有什么反应？拉筋的时候身体会出现酸胀疼痛的反应，有人担心这是不是正常的现象。关于拉筋对身体有什么反应？拉筋有什么副作用吗？大家一起和小编来了解看看吧。拉筋时可能会出现那些身体反应第一类反应：痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打呵欠），这是拉筋拍打自疗过程中会产生的自然现象，中医称之为“气冲病灶”，即人的正气被调动和启动后，正与邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应，这是一种信号，告诉人们淤堵的经络正在被打通。第二类反应：红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气（打嗝）、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很臊的尿等等，都是更剧烈的气冲病灶反应，也是排毒反应，出现这些症状，应乘胜追击，继续拉筋

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