注意饮食清淡,多吃蔬果,适当补充红糖水,做好防晒,防止各种电离辐射可以预防长斑。 有一些孕妈会怀孕期间会出现脸上长斑的现象,长斑对于女性朋友来说是很难接受的,那么在怀孕后怎么预防长斑呢?注意饮食清淡可以预防长斑。建议孕妇朋友在孕期坚持清淡饮食的原则,尽量少吃辛辣刺激性和油腻不消化的食物,否则容易出现皮肤问题。如果脸上已经长了斑最好避免食用上述食物,否则会加深斑点颜色。此外还应该减少感光蔬菜的摄入,比如芹菜和香菜等等,不然也会使斑点的颜色加深。多吃蔬果可以预防长斑。脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果,尤其是维生素c含量高的蔬果,因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用,从而可以淡化脸上的斑点。常见的富