无人深空

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• 新垣结衣图片大全 《恋空》的清新小女子

可爱娇气的女生，那眼神中流露出的神气活现 清新淡雅，少女风韵 唯美女神，新垣结衣 忘不了她的笑，忘不了她清新的味道。新垣结衣图片大全《恋空》的清新小女子

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墨菲墨菲

• 白了少年头，空悲切 小清新图片

那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。从此，做伴红尘，我朝朝暮暮地想你，想你成为一道明媚春阳的温暖。每月浇1~2次水，无孔容器需将容器倾斜倒出多余的水分。我再也不想对人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞荒芜，还是交给世界慢慢淡漠。那个陪你逛街试衣服的人，那个能把你每一瓶指甲油都试一遍的人， 那个总为了晚上吃什么，能和你纠结一下午的人，那个你请吃饭都挑不贵的地方，会宰男人可不会宰你的人，那个你有异性没人性时不会想起她，可受伤后会第一时间陪你舔伤口的人……这就是闺蜜，请好好珍惜！！。　　如今当我远离了年的喧嚣，*窗台，细细思考时，才发现这其实是一种对意志的磨练。　　我们要有愈挫愈勇的精神

清新少年小清新

傀儡木偶i

• 回归本心，不忘初衷丨《眠空》

一三年冬日旧文。从《春宴》到现在，终于算是等到安妮的新作。其实也算不得新作，书中许多句子和语段都早在它处见过，熟悉的很。也正如作者所言，《眠空》的文字来自日记、笔录、杂录。然对这些话语，或是单纯觉得很美很温柔所以喜欢，或是觉得有诸多值得思考之处，便毫不犹豫入手了收藏，栖心安读。 　　◆关于装帧  精装向来为我所爱，能更好地保存书籍之外，触来手感也是极好的。没有讨人厌的腰封也甚得我心。然而封面设计不得不让人吐槽无力，封底露出的暗红一条总让人觉得是印刷的BUG，十分刺眼，也同整合封面的氛围不符。不过封底上的木叶丛里隐现的句子让人很喜欢，『无常逐一升起和熄灭，我对你

龙皓晨

• 梧桐深梦

 梧桐，你说，什么才是永远。梧桐，我觉得这一生太过漫长了。梧桐，你说这一天天的过去，何时才是个尽头？ 梧桐是一颗梧桐树，我只是一株野生的兰草。我已然忘记梧桐将我护在她的庇佑下多少年了，似乎从我记事起，她便是这般挺拔着姿态，千万枝桠从她的躯干延长出去，而我生长在离她根部最贴*的地方，只依靠着她的庇佑和漫不经心分散出的一点营养而活。梧桐从不说话，在这深幽的山谷中，每日每日的光景大抵都相同，只有我每日不停地变换着话题与问题说与梧桐听，只是她总是不回答我。这千百年来，只有我的喋喋不休和空谷偶来的风声，这日复一日的倦乏让我难以忍受，却仍旧在每日第一缕阳光照进山谷中时便又

_宋韵

• 丝质?空内衣长发白虎美女

爱一个人，若要怀疑，从价值观直到皮肤的毛孔，都会存在分歧，一条一条的揪出来，彼此挑剔和要求。恨不能让对方高举双手臣服。但或许臣服也没有没有用。因为你就是不够爱这个人，所以连他说一句话都会专一并不是非要一辈子只爱一个人，而是爱着那个人的时候只对她好。不停留,带着回忆向前看,不管是爱宠恋人还是家人朋友,就让离别,成为一种开始.我会想念你,就像是又到毕业季,我又开始想念艳阳下你的轮廓,你们的身影,我们的欢笑。

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一笑而过。。

• 恰空萨克斯谱 器乐乐谱

恰空萨克斯谱 器乐乐谱作曲：亨德尔。来源：转自《吹萨克斯网》。上传：秋叶起舞。日期：2016-01-23。

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♚岸雨

• 杠铃深蹲的标准动作图片,杠铃深蹲正确姿势图解 杠铃深蹲的标准动作图片

标准的杠铃深蹲能训练股四头肌、股二头肌、臀肌的硬度和耐力，在静态动作时下背部肌肉也能得到很好的锻炼。而错误的姿势不仅训练效果差，还容易发生意外受伤。本文主要是图解杠铃深蹲的正确姿势，并介绍了一些常见的错误姿势。 杠铃深蹲正确姿势图解 1 颈后深蹲更为安全，这里说的杠铃深蹲主要以颈后深蹲姿势为主，杠铃颈前深蹲不同之处在于，杠铃是推举到颈部前面，其他部位动作要求基本一致。

谢幕～

• 杠铃深蹲怎么做,杠铃深蹲动作要领 杠铃深蹲组数和重量

同样是做杠铃深蹲的动作，新手做完后训练效果总是比不上老手，而且还容易出现一些运动损伤。今天主要是讲讲做杠铃深蹲的时候，新手要注意哪些动作要领。 杠铃深蹲动作要领 1 深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练*部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。 杠铃深蹲主要是发展腿部肌肉力量，要求两脚开立与肩膀同宽，身体直立，两手掌心朝前握住杠铃放在颈部后双肩上，抬头挺胸，收腹紧

love♀伊

• 深蹲会让腿变粗吗,深蹲会让小腿变粗吗,深蹲会让大腿变粗吗

深蹲能够增强腿部的肌肉力量，于是不少人又开始担心练*深蹲会不是使腿变得越来越粗，肌肉越来越发达。特别是想要追求纤纤细腿的妹纸，可是很担心？下面就为大家解答一下深蹲是否会让腿变粗。 深蹲会让腿变粗吗 1 深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。 体脂含量低的本身较为苗条的，练*深蹲，能够使肌肉变得发到，具有一定的增肌效果，腿会慢慢变粗、变得有力量。 体脂含量高的如果是练

温柔酷野兽。

• 女生深蹲可以瘦腿吗,深蹲瘦腿多久有效果 深蹲真的能瘦腿吗

深蹲是一项强度比较大的运动，有很好的减肥瘦身功效，所以很多人都会选择深蹲锻炼。那女生深蹲可以瘦腿吗？深蹲瘦腿多久有效果？一起看看吧！ 女生深蹲可以瘦腿吗 1 女生深蹲可以瘦腿，不过也要掌握正确的深蹲方法，才能发挥更好的效果。 1、多次数的自重深蹲能瘦腿 如果你每次自体重深蹲(沙发深蹲、徒手深蹲)都高次数地训练，你发展了你的耐力肌群，而不是力量肌群，腿围就会减小。因

找女友，私聊。

• 男人练深蹲的九大好处,男人深蹲的好处,深蹲对男性的好处

深蹲是一种全身综合运动项目，其锻炼的重点在腰、臀、大腿等位置的肌肉群，经常练*深蹲不仅能够帮助提高全身力量，想要壮阳的男人更是不要错过了。下面就为大家盘点一下男人练*深蹲的9大好处。 缓解膝盖问题 1 正确的深蹲姿势，不仅不会给膝盖带来较大的负担，相反还能够帮助缓解膝盖问题。男人练*深蹲的过程中会对膝盖肌肉的增长、力量的增强有很好的促进作用，让膝盖变得更加结实。所以在练*前一

cyの边伯贤°

• 深蹲对女人有什么好处,女人练深蹲能减肥吗 老公练深蹲后厉害了

深蹲作为常见的运动方式，练*简单方便，而且对不同的人群有不同的好处，那么下面来看看深蹲对女人有什么好处。 练深蹲锻炼膝关节和周边肌肉 1 深蹲姿势练*标准了，可以加快膝盖部位的血液循环，还能不断强化膝盖周边的肌肉组织。 深蹲锻炼提高全身力量

安允薇

• 深蹲时膝盖需要外展吗,深蹲怎么保护膝盖 深蹲为什么小腿酸

在深蹲训练中，最需要注意也最容易受伤的地方无非就是膝盖了。很多深蹲练*者往往不知道要深蹲时膝盖是内收还是外展，以至于常常造成了膝盖受伤而不自知。那么深蹲时膝盖需要外展吗？我们来好好解答这个问题。 深蹲时膝盖需要外展吗 1 深蹲时膝盖不需要外展。 深蹲时既不需要内收，也不需要外展。而是要求膝盖沿着脚趾的方向进行运动，也就是和脚尖方向一致。而双脚可以比肩稍宽，呈小外八站开。

春·天涯

• 负重深蹲后腰痛怎么办,为什么负重深蹲后腰痛 深蹲腰痛

做负重深蹲是一件好事，它能帮助我们锻炼出强壮的下肢和臀部，无论男女，都十分适合。但是在这好处之外，我们也常常会在训练中遇到让我们身体不舒服的情况，腰痛就是其中的一点。那么负重深蹲后腰痛怎么办呢？ 为什么负重深蹲后腰痛 1 姿势不正确 一般负重深蹲后的腰痛都是姿势不正确导致。 负重深蹲时如果是弓背进行，没有挺直腰背，会让很多力量转移到腰部，给腰部很大压力，很容易导致

明子baby

• 驴友爬野长城踩空经过曝光 探险有风险小心为上 驴友爬野长城踩空

晚上，“驴友爬野长城踩空”的消息引起了大家关注，大家都对这名爬野长城踩空驴友甚是担忧。最终驴友有没有得救呢？他又为什么会踩空长城的呢？下面我们一起来了解"驴友爬野长城踩空"事情经过。据悉，“驴友爬野长城踩空”事件发生在昨天（10月21日），一驴友攀爬野长城时不慎踩空，摔至十余米山涧。情况紧急，当地消防队接警后马上赶赴现场展开救援工作，最终驴友有没有得救呢？北京驴友爬野长城踩空10月21日星期天，北京四个驴友约队一起去冒险，他们选择了攀爬箭扣野长城。当他们到了箭扣野长城镇北楼时，一驴友不慎踩空，摔落到山崖下十余米处，全身多处受伤

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一枚资深腐

• 陆毅隔空示爱鲍蕾

陆毅隔空示爱鲍蕾陆毅出*活动日前，“花样老公”陆毅和我袁咏仪出*某国际知名护肤品牌进驻中国十周年盛世庆典。活动当晚陆毅身着轻设计感的浅灰色休闲西服套装，搭配轻便小白鞋，与内里黑衬衫遥相呼应，低调中不失奢华与绅士风采。据悉，活动当天还是妻子鲍蕾的生日，收到品牌方精心相送的礼物后，体贴好老公陆毅第一时间表示：“这礼物太好了，正好今天是鲍蕾的生日可以送她做生日礼物。”话语中尽显对妻子的温柔与宠溺。据了解，鲍蕾的农历生日与袁咏仪老公张智霖的农历生日都是在七月初七这一天，所以活动当天陆毅更是针对彼此另一半同月同日生的巧合感叹缘妙不可言：“有一种

陆毅陆毅隔空示爱鲍蕾

蓝樱☆浅蝶

• 唇色深漂唇可以改善么 唇色深可以漂唇吗

　　唇色深漂唇可以改善。唇部颜色深暗或上下唇之间有色差的人都可以通过漂唇手术来改善，这种手术就是将嘴唇的颜色漂染成自然的淡粉色。但是为了健康，尽量不要选用这种方式，你可以采用其他的方法来改善，虽然实现效果比较慢，但至少安全健康。　　漂唇需要刺破唇周肌肤，进入唇部内层操作，所以会损伤到肌肤，留下创口。如果后期没有护理好，甚至会留下疤痕。若是做漂唇手术的医师技术不过硬，甚至会出现着色不均匀、唇部凹凸不*等现象。所以，漂唇也是有一定风险的。　　改善唇色深的方法有哪些　　其实，除了做漂唇手术，我们还可以采用更加健康，安全的手段来改善唇色深的问题。当然，这些方法手段的效果是比不上漂唇手术的，但只要坚持做

吃不胖的胖纸

• 膝盖疼可以练深蹲吗 深蹲不是首选的训练方式

膝盖疼可以练深蹲吗？下蹲是一个很好的锻炼膝关节能力的运动方式，也能锻炼大腿的肌肉能力，然而膝盖疼痛的时候，却不适合用这种运动。 膝盖疼可以练深蹲吗 不建议。深蹲的运动方式，以身体的重量和下蹲的速度来说，对膝关节会有很大的冲击力，所以当膝盖疼的时候并不建议选择深蹲这种锻炼方式，疼痛时还是建议多休息，不要强迫膝盖用力。如果是已有深蹲联系*惯的人，当膝盖发出疼痛

健康深蹲膝盖疼深蹲注意事项

Xo灬情谊

• 蹲马步和深蹲哪个好 蹲马步和深蹲的区别 蹲马步,深蹲

蹲马步和深蹲都是肌肉锻炼，所以这两个锻炼都是很不错的锻炼，就看个人喜欢哪种锻炼方法了，那么蹲马步和深蹲哪个好呢，蹲马步和深蹲的区别是什么呢。蹲马步和深蹲哪个好 蹲马步和深蹲并不能说哪个好，它们都是能够锻炼腿部肌肉，提高性能力的运动。两者都有其的优缺点，并不能笼统的说哪个好。主要结合自身的实际情况来选择蹲马步或是深蹲，再根据自己的意识来判断哪个更好。蹲马步和深蹲的区别1、姿势不同 蹲马步的正确姿势：身体站直，双腿分开一段距离，不大概三个脚掌的距离，与肩膀宽度差不多即可。抬起双手，把手伸直与肩同样高度，身体慢慢往下蹲，脚尖*行向前，不要向外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面*行。 深蹲的

深蹲蹲马步

--雪梦❤彩月--

• 深蹲怎么做瘦腿 开腿深蹲瘦腿方法 深蹲,瘦腿

很多人担心运动会让腿越练越壮，变成难看的肌肉腿、小腿肚，其实只要掌握好的方法就能瘦出大长腿，开腿深蹲能加强对大腿内侧肥肉的训练。下面5号网小编带大家来看一下深蹲怎么做瘦腿？深蹲怎么做瘦腿Step1：双手扶在前方辅助物，双脚大大地打开、脚尖朝外，深深吸一口气，再慢慢吐气往下蹲，让大腿与地面*行。Step2：吸气再往上，但注意不需要过度站立让膝盖打直，接着继续做深蹲，10下之后停留在蹲的位置维持一分钟。深蹲的好处一，不止锻炼腿部，能锻炼到身体各大肌群深蹲虽然是训练腿部的王牌动作，但是它对身体其它肌群都是有间接的影响。因为深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉群，健身的人应该都知道这两种

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梦【该醒了】

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