富豪包奶妈喝

姓名：林弯弯
别名：Snaki
国籍：中国
出生地：江苏南京
现居：北京朝阳
性别：女
生日：***年8月20日
星座：狮子座
学校：北京现代音乐学院
职业：网店店主，*面模特
血型：O型
身高：170cm
体重：45kg
编辑本段个性资料
今天天气如何：挺好的（08.06.07）
你今天最后吃的一样东西是什么： 汉堡包
你养过什么：什么都不养
你有暴力倾向吗：貌似有哦
你*时最爱做的事：每天都不一样
你喜欢目前的生活吗：有时满意,有时厌烦。
你有嚼口香糖的*惯吗：还好啦
如果有来世你想要做什么：没想过
戴隐形眼镜吗：　偶尔带
头发染色吗：　经常染.疯了
最害怕的东西：　好多东西都害怕,我从小胆子就好小的哈,丢脸
最喜欢的颜色：　红、白、黑、看怎么搭配东西啦
最喜欢的卡通人物：《芝麻街》中的艾摩(ELMO)
最喜欢喝什么: 蛮多的
最讨厌喝什么: 也蛮多的
最喜欢的数字: 1.2.8
每天做的最多的事: 上网
喜欢看的哪一类的电影: 不喜欢看电影.没耐心
最喜欢的卡通人物: 芝麻街 好可爱的呀.我包包上就挂着的.啊哈哈
最喜欢哪个季节: 都不喜欢
最喜欢什么水果: 火龙果啦.西瓜.芒果,柚子.还蛮多都喜欢的
最喜欢什么吃的东西: 没什么特别喜欢的
最讨厌吃什么东西: 很多很多
喜欢的冰淇淋口味: 巧克力的
最怀念的日子: 没有
最崇拜的人： 自己.啦啦啦. 　
最喜欢的圈友：赵允哲、皇甫圣华、阿MAY、周歌、桃巫奇、俺命等
最喜欢的男明星： 陈冠希
最喜欢的女明星：艾薇儿
最高兴的事： 没有
最不爽的事： 很多 .基本上每天都有不爽的事发生
最讨厌的事： 也很多
编辑本段个人经历
2009年03月15日　网店正式开业
2010年04月16日　《幸福晚点名》炫酷
2010年06月07日 《越跳越美丽》
2010年06月25日 央视网 《明星来了》
2010年5月28 日 顾小雨MV《痛痛快快醉一回》

仅收录林弯弯最新照片以及旧照片 ✿

L FILE No.15
小畑健 / 大场つぐみ / 蜷川 実花 / 2008-01-25 / 集英社 / JPY 28.35 / 単行本（ソフトカバー）

演员松山研一(22)作为大安全打电影「DEATH NOTE」扮演了的侦探「L」发售写真集的。按照摄影师蜷川实花(35)的热烈的love call实现。spin off作品「L change the WorLd」(监督中田秀夫，08年2月9日公开)的公开合起被发售。

　与松山红演员的使之朋友做了的"最成功的角色"L，用"ninamika"的爱称被知道的受欢迎摄影师组合了首次tag。

　L，是在06年被公开之前后编共计敲打起来了演出收入80亿日元的「DEATH NOTE」里(上)登场的天才名侦探。与藤原龙也(25)演了的主人公·夜晚神月分享受欢迎，08年要了主人公的spin off作品「L change the WorLd」被公开L。

　此次，L的追随者这个蜷川，把love call移到执事的watari(藤村俊二)实现了。从8月到9月在涩谷中心街和浅草·花园等摄影了的蜷川先生「能请让我拍摄此次一直是爱好者的L。可以搞着这个工作！看起来满足因为只有出神地是吧照片，无论如何请看」。由于不是松山，彻底拍摄L的日常放下这样的破例的设定，成为为电影「L…」的谜迫*的内容。

　L(松山)「我非常讨厌告诉别人自己的事。可是，因为通过watari非常好几年蜷川先生对我做着love call。那么又」评语。一方，系结了2人的watari(藤村)「L每天每天，凝视着蜷川拍摄了的写真集。注视的事情，自己管理着装饰的事情，保存用的3册说着。吃吃吃」。
[2007年10月24日纸面报道]



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07/10/24
电影和原作喜剧也神秘的"L"的日常，终于明显！
摄影师，蜷川实花拍摄批发"L"的visual照片书发售决定!!


是也含不仅仅是电影『死亡笔记』，原作喜剧「DEATH NOTE」最被谜包的存在的"L"的谜，终于明显！
耀眼地取得许多的奖，以流行杂志和广告，CD茄克，展览会等广泛地活跃的摄影师，去年用电影『SAKURAN』监督初次亮相也完成了的那个蜷川实花先生，拍摄"L"放下了的visual·照片书的发售决定了。
这个采用着不是单纯的写真集，watari残留了的文件这个形式。那个中，L的日常和谜等，电影也没被描绘的"L"，根据美丽的visual解将成为被说出的内容。
说不是拍摄"L"放下，演L的松山健一的写真集也划时代的。摄影，8月31日，9月4日，5日涩谷，浅草·花园（HANA YASHIKI)，木更津，东京都内艺术家工作室被进行了。以又与照片visual声部完全不同的形式，描绘"L的日常"的规划也被加进，那个设定成为由于漫画原作的大场斑鸫先生·小畑健先生的东西。
『L change the WorLd』的制片人，「"L"的谜，不仅仅是电影，这个visual照片书，更加今后被发表的与从小说版(※电影原案参加的电影剧作家由于另外的小说家的东西。变成只有与电影有差异的小说才有的故事的)3个项目复合，那个秘密消除被说出。发言特别，想此次的visual照片书好象到现在为止的电影也没给以，某意义可爱的L的*素的面孔露出能看见」。
小说的发表形态未定,不过，这个visual照片书电影公开合起的发售被计划。
乐趣!!



能请让我拍摄
<摄影师·蜷川实花评语>
此次一直是爱好者的L。
对于从watari领受了摄影OK的回答的时候非常高兴。
可以搞着这个工作！
因为只有出神地是吧照片，无论如何请看。

<L评语>
初次见面,我是L。
我非常讨厌告诉别人自己的事。
可是，因为通过watari好几年蜷川先生对我做着love call，watari非常说「还可以稍微配合」。真的讨厌没有办法,不过，
因为watari粘准许了。 不太很好地有发生,不过，稍微是明白我的事吧。
那么又。


<watari评语>
初次见面我是watari。
L每天每天，凝视着蜷川先生拍摄了的写真集。
注视的事情，自己管理着装饰的事情，保存用的3册。*素我是托付只有，只这个写真集自己管理着。
我也领受了1册,不过，有L的种种的表情，取也能享乐哟。吃吃吃。

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人物介绍

　　L——松山研一（饰） 　　姓名：（本名）松山研一（又名）松山健一 　　
（松山本来的名字写作松山研一，台湾翻译是松山健一但其实是松山研一，因为出道前经高人指点说研一的笔画不好所以改成片假名，香港用的松山研一。其本人曾就此要求过正名，详情请看松山研一词条。） 　　
英文：Matsuyama Kenichi 　　
星座：双鱼座 　　
生日：1985年3月5日 　　
出生地：日本青森县 　　
血型：B型 　　
身高：1.80 米 　　
体重：60kg 　　
擅长：撑竿跳（中学时东北大会第4名），轮椅篮球 　　
兴趣：制作服饰，电视游戏，漫画 　　
喜欢的食物：布丁 　　讨厌的食物：肝脏，小沙丁鱼（肝脏类），辣的东西 　　
喜欢的名言：需求是发明之母 　　
喜欢的女性类型：会照顾人的女性，不撒谎（达到完美好像更好），不到忍无可忍不生气的人 　　
讨厌的女性类型：没来理由对谁都笑的女人 　　
觉得做男人真好的时候：不化妆也可以 　　
喜欢的电影：马特·迪龙主演的《Drugstore Cowboy》 　　
喜欢的演员：加里·奥德曼 　　
喜欢的东西：剧本，电影 　　
讨厌的食物：甜食（在饰演L的时候，却吃了许多甜食）


动漫《死亡笔记》中的人物
基本资料
　　
代号：L 世界第一“萌”侦探
身份：世界第一名侦探 ICPO最后的王牌 　　
CV：山口胜*（日）、黄启昌（粤，TVB）、郭立文（粤，DVD） 　　
真名：L.Lawliet（只在电影版中出现） 　　
日语假名：エル 　　罗马拼音：eru 　　
本名：艾尔.罗莱特 （L.Lawliet） 　　
日语假名：エル=ローライト 　　
罗马拼音：erurouraito 　　
假名：龙崎 　　
其他身份：侦探艾拉路特.哥伊路、多奴（世界第二侦探和第三侦探） 　　
日语假名： りゅうざき 　　
罗马拼音：Ryuuzaki 　　
假名：流河旱树 　　
日语假名：りゅうが ひでき
L漫画版人物形象(13张)　　
罗马拼音：Ryuuga Hideki 　　生年月日：漫画版1979年10月31日；动画版1982年10月31日 　　
命日（忌日）：漫画版2004年11月05日；动画版2007年11月05日 　　
身高：179cm（推定） 　　
体重：50kg （推定） 　　
血型：不明 　　
喜欢的东西：各种甜品 　　
讨厌的东西：袜子 　　
生日花：波斯菊（Perennial Coreopsis） 　　
花语：纯真并永远快乐着 　　
波斯菊即使被栽种在烟雾覆盖的工业区，仍可延生下去，可以说是一种生命力非常强的花。因此，它的花语示意坚强。受到这种花祝福而生的人，身心都非常倔强、坚强，就像纯真的小孩子一样，即使失恋过一两次也不会在乎；甚至谈过许多次恋爱，也失恋过许多次后，仍能照样大吃大喝，欢笑渡过愉快的一生，可说是一位非常坚强的人！ 　　
真正的继承人是尼亚，即在他死后继续调查基拉的人。

你是否期待每天都会有一杯准备好的热牛奶





姜家宁喜欢安静的女生，就像沉默的班花程雅君，他不能像校痞一样买PSP送给女生；不能凑齐几周的生活费就买得起蔡依林的演唱会门票；他甚至都没有一个像样的笑话来逗乐女生。但爱一个人总是会有属于自己的好办法———聪明的姜家宁总是照顾程雅君家的生意。

姜家宁家离雅君家开的小卖店不远，每天姜家宁都会从那里过，然后站小卖店门口，问问这多少钱那多少钱。他那点零花钱，估计早就用完了，他只不过是想看看程雅君在不在，更多的时候都是雅君妈妈在里面。有时候，雅君也会帮家里看店，姜家宁就装作去买东西，在那里挑啊挑，问这个酱油多少钱，问那个灯泡多少钱，然后找机会跟雅君搭讪，聊东聊西的。更乐的一次，雅君看店的时候，姜家宁又逛到了那里，刚起床的雅君一身睡衣守着店，家宁神经兮兮地瞎指，傻里傻气地指着卫生棉说：这个多少钱？一下子红了脸的雅君，不知所措，赶紧逃到了里屋，换了妈妈出来：臭小子，你要买这个？一大清早你要买这个？姜家宁不知哪来的勇气，直接从口袋里掏出五十块钱，就买这个，你给我来一大包。雅君妈妈也没阻拦，也就真的把那一大包东西给了姜家宁，姜家宁倒也侠气，直接就塞进了书包里。带着一大包卫生棉上下学的姜家宁，总觉得有些别扭，毕竟那个年纪谈点稍微**的事情都会遮遮掩掩，更何况是一包自己都还没弄明白是做什么用的东西。

可是那包东西怎么也不适合姜家宁，他想退还给雅君，钱也不要了，当为自己喜欢的女生做点什么吧。那天中午放学，姜家宁装病趴在桌子上睡觉，等所有同学都不在教室时，他把那一大包东西塞进了雅君的课桌里。下午是高考动员讲座，雅君也没有动书包，大家听完讲座准备整理书包回家时，程雅君把书包一抽，啪的一声，那么大一包东西掉了出来，好事者、校痞们、*日里嫉妒雅君美貌的，纷纷围了过来：程雅君你买了这么多这个啊？还有人问，这是什么啊？一包一包的？从脚底尴尬到头顶的程雅君已经不知道如何处理了，“这不是我的……这不是我的……”说完，就趴在课桌上委屈地哭了起来。班长找来了班主任，大家都不让放学，调查清楚了再走。

班主任脸一黑，除了程雅君以外的同学全部站起来，今天不搞清楚这件事是谁做的，所有人都不能放学。班里安静得只听到雅君委屈的哭声，每个人都在等待那个“肇事者”走出来。这时，班主任走了出去，几分钟后，拿了厚厚的几摞作业本放在讲台上，在那里批改，一副奉陪到底的架势。作业本改到一半时，姜家宁站了出来：“老师，是我做的……我……”

姜家宁被带到了办公室，一五一十通通招了，然后是写检讨、罚站。招什么都无所谓，写什么也无所谓，漫长的罚站也无所谓，姜家宁觉得自己都可以应付，只是程雅君，那么伤心的程雅君，是不是恨极了自己，是不是从此就失去了彼此。

当晚，雅君早早睡了，家宁一见雅君妈妈忙赔不是，雅君妈妈知道东西是从自己手上出去的，也不想多责备家宁。两个人说着说着，就拉起了家常，把雅君在学校受委屈的事抛到九霄云外了，聪明的家宁，走的时候给雅君妈妈鞠了满满一躬，错认得彻底极了。

卫生棉风波后，雅君变得沉默了许多，有事没事家宁还是会去照顾生意，每天早早地在雅君家店里买一盒牛奶，在盒子上写“对不起”，悄悄地放在雅君的抽屉里。家宁知道那天的事情让雅君在班上受了委屈，他不敢去道歉，他害怕雅君说出讨厌他之类的话，这会让他心中的梦一下子碎掉。年少的时候，喜欢一个人，悄悄地放在心里是最妥帖的，你若惊动了那个人，也许从此就消失不见了。

就这样，姜家宁每天早早起来，到雅君家的商店买一盒牛奶，然后边走边在牛奶盒上写“对不起”，久了，他也会把空闲时读到的美丽的句子顺带写上去———“思念有时像绵长海岸线，怎么走还是那么长”。小小的牛奶盒，像一方无限思念的天空，把姜家宁的歉意带给他思念的人。雅君倒也不拒绝姜家宁的牛奶，每天收每天喝，这种谨慎如走钢丝的情感，就一直这样来往着。

姜家宁不敢肯定雅君是不是原谅了自己的，至少也是有些原谅的吧，因为有时去小卖店买东西，还是会偶尔碰到帮妈妈守店的雅君，她不会躲开他，面带微笑地看着他，帮他把买的东西擦得干干净净，找最新最新的零钞给他。但姜家宁不明白，为什么雅君的世界一直都如此安静，她也不主动找自己，也不拒绝自己送去的牛奶，就这样任凭岁月在自己的小心翼翼的试探中前行，就这样一直持续到毕业，家宁稳稳当当地过了重本线，而雅君也上了市里的二本。

已经毕业了，可能就是各自天涯。年轻并不知道做什么或不做什么才是所谓的珍惜了，只知道爱一个人，就为她做一些爱她的事，这一刻他鼓起勇气向雅君说了，“对不起，我喜欢你”，雅君看着家宁笑了笑，带着他来到自己的房间。

从雅君房间推门出去，阳台的窗户上，大片的白色映入眼帘，那里整整齐齐摆满了一阳台的牛奶盒子。家宁走过去，盒子都是空的，盒子上依稀可见自己的字，字的下面，多了一行字———“没关系”，更下面是用彩色笔注明的日期，姜家宁随意拿起几个盒子，只要写有“对不起”的盒子，下面都有“没关系”的回复。整整一百多个牛奶盒，全部都有雅君写的字。雅君拿过家宁手中的牛奶盒摆到原处说，其实一开始我就没有怪你，但我不能跟你说。你基础好，你家里对你期望很高，让你到这个学校来寄读也是为了让你考上好大学。我每天乖乖地收下牛奶，这样就不会影响到你了。我也学你的，把心里想说的话都写在牛奶盒上。你看这些牛奶盒子多么壮观，它们可是有属于我和你的牛奶盒秘密呢！

那天家宁和同学一起在雅君家玩得很晚才回家，雅君把大家送到巷子口，回头说再见的家宁抬头看了看雅君家的窗台，窗台上堆积的白色牛奶盒，像爱一样往外蔓延，那一盒一盒的，是两个人合写的甜美日记，是用爱的力量堆积起的朴素情感！

15岁的徐若瑄


喜欢一个人
是不会介意
她/他以前
是做什么的
心灵美
才是
最重要的
但是
对于她
我彻底改观了
想必大家都知道东京电影节上
她的所作所为所说



徐若瑄：
星座：双鱼座
　　
血型：Ａ型
　　
身高：161cm
　　
体重：41kg
　　
家庭成员： 一姐、一弟、幼时父母离异
　　
婚姻状况：未婚
　　
学历： 　　
小学： 台中市立健行国小(Taichung JianXing Elementary School) 　　
高中： 台北县立树林高级中学(Taipei County Shu-Lin Senior High School) 　　大学：国立台北商业技术学院附设高商补校肄业(National Taipei College Of Business)
　　
运动兴趣：游泳，打保龄球

爱情对象：成熟，孝顺的人

兴趣：将二手衣设计剪裁成新衣. 到世界各地旅行，吃好吃的东西，搜集粉红色物品
　　
收藏：香精油(熏衣草、檀香、薄荷、野姜花、芬多精、尤加利)、 熏衣草香的物品(茶、沐浴精、化妆水……) 、 香水蜡烛(苹果、巧克力、桃子、草莓……)、各种粉红色的东西

喜欢的艺人：Vanessa Paradis(法**手)，Jean Birkin(法**手)， 伍佰，猫王，The Beatles（披头士乐队），布莱德彼特，张曼玉，约翰列侬( John Winston Lennon )
　　
喜欢的颜色： 绿、蓝、白、黄、粉红 　　

喜欢的运动：保龄球，游泳，慢跑，篮球 　　

喜欢的国家：法国 　　

喜欢的食物：台湾小吃，火锅，抹茶雪糕 　　

不喜欢的食物：生鱼片 　　

喜欢的日本餐厅：六本目的“四舍家”餐厅 Vivian官网最新宣传照

最想学的语言：法语 　　

最喜欢的季节：夏 　　

最喜欢去的场所： 海边 　　

最喜欢喝的饮料：水 　　

最想养的宠物：狗 　　

最开心的事：为妈妈买了房子 　　
最感激的人：姐姐徐佩瑜 演艺转型的恩师：苏致远 　　

最倒霉的事：拍MTV摔坏了摄影机 　　

觉得最恐怖的事： 生小孩 　　

觉得最快乐的事：和喜欢的人在一起 　　

觉得最美好的事：恋爱 　　

向往的爱情：泰坦尼克式 　　

不为人知的特点：很会包水饺 　　
最大心愿：帮家人买房子 　　

第一次出道：15岁入少女队 　　所在唱片公司： 　　日本地区 【环球音乐】 　　

所在经纪公司：【华谊兄弟】 　　
圈内好友： 舒淇，何润东，王力宏，周杰伦、梁咏琪、庾澄庆、金牌四大才子、常柳*、胡歌、贺军翔、伍 佰、言承旭、吴建豪、 王心凌、周笔畅、 曹格、 林志玲、 林心如、五月天、 潘玮柏、冯德伦、林俊杰、林志颖 ，谢娜，何炅 ，沈建宏，金桢勋

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。


俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学*效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学*的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

主食
“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

原则
吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋*衡，营养互补。

搭配
这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周*均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

1、全麦面包

许多人都*惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

2、鸡蛋

美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。


图片转自网络

PART 1.
http://www.topit.me/album/1317797
PART 2.
http://www.topit.me/album/1318330
PART 3.
http://www.topit.me/album/1318763

吴世勋，1994年4月12日出生，是韩国S.M Entertainment公司2012正式推出的EXO组合成员，所属EXO-K队。2008年进入SM经历了四年的练*生活后于2012年01月10日通过各大网站公开其预告与大家见面，是队内领舞担当，是EXO组合中年纪最小的一位。


艺名：SEHUN
中文本名：吴世勋
所属公司：S.M.Entertainment
所在组合：EXO（EXO-K）
家庭成员：爸爸、妈妈、大3岁的哥
队内职务：领舞、副RAP、忙内、门面、可爱担当
血型：O型
生肖：狗
身高：183厘米
体重：64KG
爱好：听歌、演技、跳舞， 喝水，喝奶茶
性格：害羞、亲密之后很可爱。活泼、单纯。私底下很调皮、腹黑。有时候喜欢翻白眼，也是个很有爱心的小忙内，喜欢喝奶茶的他更让人心生喜爱。
偶像：BoA、Michael Jackson
亲*的艺人：EXO成员，BoA，东方神起的允浩，Super Junior的东海，银赫，SHINee的温流、Key、钟铉、泰民、珉豪。fx郑秀晶等sm家族的人
喜欢听的音乐类型：HIP-POP、K-POP
喜欢听的音乐：Justin Bieber的Baby、Usher的Yeah
喜欢的动物：可爱的小狗（同学录中提到）
讨厌的动物：凶恶的狗（同学录中提到）
昵称：
忙内（EXO年龄最小成员）
世勋（饭们对他的爱称）
奶包（白白嫩嫩的，偶尔鼓脸颊时很可爱，像一只奶黄包）
诗心（在SHOWCASE、快乐大本营上用中文念自己的名字，发音疑似“诗心”，后被中国粉丝调侃）
世讯（在SHOWCASE以后用中文介绍自己就会这么发音）
年糕（说话声音黏黏糯糯，像年糕，12岁时也是在吃炒年糕时被星探发现的）
白久（EXO-K成员对他的称呼，因为很白，所以叫他白久、白ki，其实白久是韩国特有的一种珍岛犬）
白眼忙内（紧张时会，整理刘海时也会白眼）
色魂、色色（早期中国粉丝误以为sehun的发音是色魂）
吴**（与首尔前**同名，在学生时期就被称为**）
雕刻美男（因黄金比例的脸型五官被新闻认证为雕刻美男）
五味子、吴未子（吴世勋是未成年者的韩文简称，韩国粉丝对他的昵称）
勋儿子、儿纸（很年轻，姐姐饭会这么称呼）
姐姐富翁（因为年龄小且有许多姐姐饭喜欢）
吴总统（因为小时候发誓要当比首尔**大的官职)
小少爷（因为年龄小而且有种贵族范儿）
硬照小王子（拍照片总是没缺点很好看）
勋勋（因为是饭们的爱称）
彩虹勋（因为新专辑新的发型得名）
小粉毛（因最*换粉色发色的来）
混混（因名字的sehun读音，所以成员TAO私下对世勋这样称呼）
吴总裁(因气质外貌跟小说里的年轻总裁相像）
练*生时期室友：鹿晗
刚出道时期室友：金俊绵(suho)

Seoul Girls Collection
新室友：鹿晗 都暻秀（鹿晗4月8日在官网确认）
毕业院校：首尔艺术高中（已毕业，2013.02.07）[1]
大学：首尔艺术大学（未读）
经常做的小动作：吐舌头，翻白眼，喝水时鼓着嘴巴，撩刘海，
喜欢的服装风格：干净、舒适、休闲
喜欢的食物：肉、寿司、醋味饭、炒年糕
喜欢的饮料：巧克力味奶茶、可乐，果粒橙~
喜欢的冰淇淋：魔法师的万圣节（芭斯罗缤）
喜欢的颜色：白、黑
喜欢的数字：3、5、7
喜欢的电影：动作片
座右铭：为做想做的事情活着！自由自在地活。
经历：2008年S.M. Casting System（小学六年级在路边吃炒年糕时，被SM星探发现，初二时进入SM。）
理想型：善良、明朗、干净的女生（新浪EXO-K专访），
受伤时真心地担心我最先跑过来给我擦药的人（CECI六月号采访），
电台采访中多次提到理想型是崔智友，
enews2提到理想型是米兰达·可儿，手机聊天壁纸也是米兰达 可儿。
理想型身高：161—165（之前签售会回答粉丝纸条上问题时打了勾）
理想的表白方式:在一个沙滩边，看着绚烂的烟花，拉着手说：没你我不行的，我爱你，到死为止。（娱乐杂志提到）
理想型：有月亮似的眼睛，喜欢笑。
练*时间：4年（2008年至2012年1月9日）
宗教：基督教
《MAMA》中的专属技能：控制风（与成员TAO相对应）
应援歌曲（exo全体）：我们一直都在（中韩版）【VR-ONE_PLANET】