养生药膳

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花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

【核桃红枣糯米豆浆】 清晨早起二十分钟，…

升级版减肥瘦身五谷粥 - 我最*拿这个粥来…

• 养生药膳

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清肺最快的粥。。。

(转载者未考证)【世界上超难找的药方】：为家人及身边的朋友留着，关爱自己以及身边人的健康，这些药方很实用~！

四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效；很适合这个季节食用。材料：肋排/小排150克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许做法：1、将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈；2、提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒；3、将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右

[❤人见人爱的办公室补血方] 红枣炒黑后泡水喝，可缓解胃寒胃痛；再放入桂圆，就是补血、补气的茶了；若再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝这款茶饮，能让皮肤白皙，美容效果不错哦！每天上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合电脑前的白领们。

党参黄芪炖鸡汤 母鸡(柴鸡或绿鸟鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克。 1.将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。2.将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

四、 熬夜易导致阴亏阳亢产生阴虚内热，使用药膳进行调养。冰糖银耳莲子羹1.银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块。2.莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心。3.红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净。4.浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。（水开后20分钟左右）5.银耳和百合加入锅中，注入适量清水。6.盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时。加入红枣。7.加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。8.加入枸杞和冰糖，煮5分钟。9.冰糖融化，搅拌均匀即可食用。

健康知识

喝酒不伤身的小技巧

老中医的顺口溜~·~

这个要留一份。

• 柠檬养生茶

能打又会撩。 +关注

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• 玫瑰养生茶

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• 美味粥大全 封面 家居 美食 养颜 养生

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• 秋冬喝粥好养生

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喝粥~养生~

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• 按摩 美容 养生 护理

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透过按摩，达到养生和呵护自己的目的，是个不错的选择

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• 养生SPA海报

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从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，*年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

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• 养生食补

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“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其*补、清补的饮食，以免适得其反。

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• 美味营养的砂锅熬制的滋补养生汤

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养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

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• 美味滋补养生汤

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• 沙子鹅卵石养生

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一片片美丽的沙子上，被画上养生图案，图案上放置着形状不一的鹅卵石，花朵，佛像。充满了养生气息。

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• 时尚女孩与家居健康

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在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道： 基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养。养生之术：则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： 　神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。

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• 养生茶饮

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饮茶是中国自古就有的生活*惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。

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