小方戒说说

科学学*小方法

科学学*小方法

　　初中科学是一门以实验为基础的学科，其显著特点之一是概念多且抽象，概念间关联密切、系统性强；因此要学好科学就要靠理解作基础，应用消化解决实际问题作保障。下面和小编一起来看科学学*小方法，希望有所帮助！

　　科学学*小方法

　　一“看书不做题，做题不看书”

　　作业，就是为了检验最*学*掌握的情况，加深其记忆。*时观察发现，有很多同学在做题的时候，喜欢把参考书、笔记摊开，遇到公式、概念等需要识记的部分，脑筋都不动。其实他这样就白白丧失了一次记忆的机会。对于科学的一些概念多用一下，就能自然而然的记住了。

　　二“合理安排时间，独立完成作业”

　　*时的家庭作业，一般来说，都是比较基础的，应尽力经过独立思考而完成，让自己切身体验思考的过程。尽管通过他人的帮助，能够较快的完成作业，可每次考试过程中都只能依靠自己的能力，如果你缺少了*时的经验，那就要在考场上补回这段时间，这就表现为“解题速度慢，来不及完成”。因此，我们在*时的做作业的时候，就应当以应考的心态来面对。

　　三“重视结果，更要注重过程”

　　或许是学*压力大，学*时间紧，让学生们不得不抓紧时间去完成每天的作业，有时太注重了数量，反而忽视了质量，只以“完成任务”的心态来面对。只讲究完成作业，只要答案对了就算结束，甚至答案错了也无动于衷。这些都是错误的做法，应更注重学生解题的思路是否清晰，过程是否规范。所以，提醒各位同学，在*时完成作业的时候，对于解题不顺的地方，一定要主动去询问老师或同学。

　　四“学会订正，懂得归纳总结”

　　对于每次批改中，出现错误的地方，大部分同学都会很自觉地去订正。大部分学生的第一反应是，先去查看周围同学中正确的答案，这一点无可厚非，可接下来很多同学会直接把这正确的答案摆在桌前，直接照搬在自己的纠错本之中！问题是，这些错误的题目并没有真正的理解，当再次出现的时候还是会错。我们应该遇到错误，不能忽视，自己找出问题的所在，而后有目的的去查找资料，多做一些类似的*题，通过针对性的练*，尽快弥补这块漏洞。

　　五“保持对科学学*的强烈兴趣和热情”

　　积极乐观的心态在科学的学*中尤为重要。甲同学在初一时就向高年级的学生中打听到“科学比较难学”，接触科学学*后几次没有考好就失去信心，久而久之转变为“怕学科学”；故科学学*对她来说简直是一种折磨。试问这种心态怎能学好科学呢？乙同学恰好相反，尽管他不是很勤奋，但他对科学充满了兴趣，上课的效率极高，关注老师每一个实验，每一个问题，尽管*时做题不多，他总能举一反三，不懂得问题马上找到老师提问，不搞清楚誓不罢休。所以关注学生的心理变化，心理调节好，学*科学事半功倍。

　　高中各科学*方法大总结

　　数学：

　　1、记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师为备战高考而加的课外知识。

　　2、建立数学纠错本。把*时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。

　　3、记忆数学规律和数学小结论。

　　4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数学学*“互助组”。

　　5、争做数学课外题，加大自学力度。

　　6、反复巩固，消灭前学后忘。

　　7、学会总结归类。可：①从数学思想分类②从解题方法归类③从知识应用上分类。

　　语文:

　　简单地来说，就三个词！积累！阅读量！背诵！但真正能做到这些的其实不多的，语文需要长时间的学*积累！都是靠阅读！高中不会有太多时间，可是如果你把读小说的时间换做读名家的文集，时间久了就会不一样,需要足够的耐心与记忆力！语文也要练的！做题不可少！可以买文言文的书来读，自己翻译，再对照，这样一点一点来。

　　英语：

　　高中阶段对英语词汇的要求提高。一词多义、一词多词性的现象较普遍，所以，除了多背诵单词意外。还应阅读一些英语杂志或者文章（推荐:空中英语教室）做积累和摘抄，觉得特别好的句子单词，可以背诵一些，也提高了英语写作水*。更要着重训练自己的阅读量、阅读速度，保证英语阅读的准确率。多做题目，固然需要，但是不能盲目。首先应将高中英语所有的语法知识点理顺，薄弱的盲点及时扫除，然后再做针对性地训练。准备一本纠错本，将错题摘录上去，多巩固，肯定更有效果。

　　历史：

　　先将历史课本通览一遍，牢记重要知识点，其次，多阅读一些书籍（推荐中华书局出版的史记）还有一些历史书或者与*历史有关电视节目，拓宽自己的阅读面，加深对知识的理解掌握，形成完整的知识体系。还有一点，可能不太注意，那就是文言文的阅读能力也要提高，因为历史很多材料中，都是文言，必须掌握好，才能理清题意。

　　地理：

　　主要分自然、人文、区域地理以及国土整治，觉得学地理地图非常非常重要。

　　1、学自然地理，地球那块，得把地球自转公转春秋分的几张图记住，能理解最好，个人觉得这部分偏理科有点难懂需自己领悟。然后大气洋流既要记也得理解，大气环流和洋流其实是有相通的，记得当时我学老师极其强调热力性质的差异，因为这是空气流动的根源。这些也挺难懂的，上课一遍往往不够，得常常自己琢磨

　　2、人文地理没的说，就是靠自己背的，然后老师的笔记很重要，结合地图、笔记背会事半功倍。记住那些个词考试的自己再多写点，分相对容易挣

　　3、区域地理是绝对的要记图，首先得把地球经纬度印在脑子里，南北纬东西经在心里有底，再把那些个五大洲四大洋定好位，比如欧洲大约在10W~60E35N~70N之间。就是把整张世界地图印在脑子里，再逐渐细化，每个区域的自然、经济理清，最好把当地较著名的城市、地形、河流、矿产、生物、地质给背下，形成框架，这些都可能是考点。区域地理说到底是大综合，需要之前的自然地理人文地理打底，所以基础得扎实

　　4、国土整治也是靠记的，得把条条框框背下来，

　　其实这部分区域地理和自然地理会带一些。总之，学地理，地图很重要，当初我的老师就建议没事就看图，然后重在理解，毕竟地理在大学可算理科的哦，上课得仔细听，最好当堂消化。题量也是不能少，题目难度得适中，别总做做怪题偏题，得举一反三。

　　物理：

　　与初中物理相比，高中物理的内容更多，难度更大，能力要求更高，灵活性更强。因此不少同学进入高中之后很不适应，高一进校后，力、物体的运动，暂时还没有什么问题，觉得高中物理不过如此。学到牛顿运动定律问题就开始来了，后面曲线运动、万有引力定律、动量、机械能问题越来越大。如果不及时改变学*态度和学*方法，物理将越来越差劲了，一提及物理就感到头痛，越来越讨厌物理，渐渐就与物理绝缘了。这就使一些初中物理学得很不错的同学，到高中后不能很快地适应而感到困难，以下就怎样学好高中物理谈几点：

　　一、首先要改变观念，初中物理好，高中物理并不一定会好。初中物理知识相对比较浅显，并且内容也不多，更易于掌握。再加上初三后期，通过大量的练*，通过反复强化训练，提高了熟练程度，可使物理成绩有大幅度提高。但分数高并不等于物理学得好、会学物理。如果学*物理的兴趣没有培养起来，再加上没有好的学*方法，那是很难学好高中物理的。所以，首先应该改变观念，初中物理学得好，高中物理并不一定会学得好。所以应降低起点，从头开始。

　　二、应培养学*物理的浓厚兴趣。兴趣是思维的动因之一，兴趣是强烈而又持久的学*动机，兴趣是学好物理的潜在动力。培养兴趣的途径很多，从学生角度：应注意到物理与日常生活、生产、现代科技密切联系，息息相关。在我们的身边有很多的物理现象，用到了很多的物理知识，如：说话时，声带振动在空气中形成声波，声波传到耳朵，引起鼓膜振动，产生听觉；喝开水时、喝饮料时、钢笔吸墨水时，大气压帮了忙；走路时，脚与地面间的静摩擦力帮了忙，行走过程中就是由一个个倾倒动作连贯而成；淘米时除去米中的杂物，利用了浮力知识；一根直的筷子斜插入水中，看上去筷子在水面处变弯折；闪电的形成等等。有意识地在实际中联系到物理知识，将物理知识应用到实际中去，使我们明确：原来物理与我们联系这样密切，这样有用。可以大大地激发学*物理的兴趣。从老师角度：应通过生动的学生熟悉的实际事例、形象的直观实验，组织学生进行实验操作等引入物理概念、规律，使学生感受到物理与日常生活密切相关；结合教材内容，向学生介绍物理发展史和进展情况以及在现代化建设中的广泛应用，使学生看到物理的用处，明确今天的学*是为了明天的应用；根据教材内容，经常有选择地向学生介绍一些形象生动的物理典故、趣闻轶事和中外物理学家探索物理世界的奥妙的故事；根据教学需要和学生的智力发展水*提出一些趣味性思考性强的问题等等。老师从这些方面下功夫，也可以使学生被动地对物理产生兴趣，激发学生学*物理的激情。

　　三、在课堂上，提高听课的效率是关键。学*期间，在课堂中的时间很重要。因此听课的效率如何，决定着学*的基本状况，提高听课效率应注意以下几个方面：

　　1、课前预*能提高听课的'针对性。预*中发现的难点，就是听课的重点；

　　对预*中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，新的知识有所了解，以减少听课过程中的盲目性和被动性，有助于提高课堂效率。预*后把自己理解了的知识与老师的讲解进行比较、分析即可提高自己思维水*，预*还可以培养自己的自学能力。

　　2、听课过程中要聚精会神、全神贯注，不能开小差。全神贯注就是全身心地投入课堂学*，做到耳到、眼到、心到、口到、手到。若能做到这“五到”，精力便会高度集中，课堂所学的一切重要内容便会在自己头脑中留下深刻的印象。要保证听课过程中能全神贯注，不开小差。上课前必须注意课间十分钟的休息，不应做过于激烈的体育运动或激烈争论或看小说或做作业等，以免上课后还气喘嘘嘘，想入非非，而不能*静下来，甚至大脑开始休眠。所以应做好课前的物质准备和精神准备。

　　3、特别注意老师讲课的开头和结尾。老师讲课开头，一般是概括前节课的要点指出本节课要讲的内容，是把旧知识和新知识联系起来的环节，结尾常常是对一节课所讲知识的归纳总结，具有高度的概括性，是在理解的基础上掌握本节知识方法的纲要。

　　4、作好笔记。笔记不是记录而是将上述听课中的重点，难点等作出简单扼要的记录，记下讲课的要点以及自己的感受或有创新思维的见解。以便复*，消化。

　　5、要认真审题，理解物理情境、物理过程，注重分析问题的思路和解决问题的方法，坚持下去，就一定能举一反三，提高迁移知识和解决问题的能力。

　　四、做好复*和总结工作。

　　1、做好及时的复*。上完课的当天，必须做好当天的复*。复*的有效方法不只是一遍遍地看书和笔记，而最好是采取回忆式的复*：先把书、笔记合起来回忆上课时老师讲的内容，例如：分析问题的思路、方法等（也可边想边在草稿本上写一写）尽量想得完整些。然后打开书和笔记本，对照一下还有哪些没记清的，把它补起来，就使得当天上课内容巩固下来了，同时也就检查了当天课堂听课的效果如何，也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施

　　2、做好章节复*。学*一章后应进行阶段复*，复*方法也同及时复*一样，采取回忆式复*，而后与书、笔记相对照，使其内容完善，而后应做好章节总节。

　　3、做好章节总结。章节总结内容应包括以下部分。本章的知识网络。

　　主要内容，定理、定律、公式、解题的基本思路和方法、常规典型题型、物理模型等。自我体会：对本章内，自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章觉得最有价值的思路方法或例题，以及还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

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快速美白小方法介绍

快速美白小方法介绍

　　因为“一白遮三丑”的传统美观念，女性对于美白有执着的追求。下面是小编帮大家整理的快速美白小方法介绍，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　美白误区早知道

　　1、肌肤已经很白了，不需要使用美白产品了

　　不光是肌肤白皙的人，有些崇尚小麦色肌肤的人也认为自己不需要使用美白产品，其实这些想法与那些认为美白保养就是将肌肤“漂白”一样都是错误的观念。美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断黑色素产生，将已有斑点击散，令肌肤看起来均匀明亮。

　　2、服珍珠粉有效美白

　　从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，更有报道指出某明星自小都有吃珍珠粉的*惯，长大后也保持每周吃1茶匙来养颜，真的可行吗？

　　专家剖析：在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

　　3、只要白了，就会很美

　　真正美白应该是和谐均匀的嫩白，不仅肤色白净，还要透亮有光泽，有细嫩能恰出水的肤质。所以我们不应只一味追求把肤色“漂白”，若是落得“面如死灰”般的惨白状态也不会有美感。

　　4、自制柠檬面膜变嫩白

　　MM们深信天然美白法，常用柠檬敷脸，并且一日三餐喝未经稀释的柠檬汁，结果令两颊发红肿胀，并带有类似烧伤的痕迹，嘴巴也有严重的脱皮，结果肤色反黑，还导致胃痛。

　　专家剖析：虽然柠檬含有许多维他命C，但同时也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。此外，食物中多含的是右旋维他命C，非左旋维他命C，其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白面膜作用不大。

　　怎么样美白更有效

　　美白是多数MM的终身事业，如何才能做好自己的终身事业呢？咱们不仅要外治还得内调，有良好的生活*惯以及护肤*惯也是很重要的。

　　1、多吃一些生果弥补维生素，最佳是不要挑选糖分高的生果，由于糖分高的生果会消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的生果，能够有用的坚持住皮肤的水分，还能为皮肤制作水分，使皮肤愈加水嫩白净，起到护肤的作用。

　　2、尽量少运用油性的化妆品，由于那些化妆品很简单就会把毛孔堵住然后形成痘痘的繁殖，应当多运用水质类的护肤商品，并且在睡前必定要把脸卸装洁净，运用卸装油把脸上的妆容卸洁净后还要用洁面膏再整理一次。

　　3、每天起码要喝6杯冷开水，能够协助丢失的水分一向坚持在最佳的水*，起到极好根底护肤作用，只要皮肤弥补够水，水油*衡了皮肤才会变得愈加白净。

　　4、睡觉的时分，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

　　5、保湿是美白的重要程序，有水润的皮肤才会显得有生机，不会看起来暗黄的。在单位吹空调的MM皮肤很简单枯燥，所以要常常为皮肤补水，能够将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部枯燥的时分就能够充沛补水了。

　　6、睡前用最廉价的化妆棉加上化妆水彻底浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

　　7、夏天紫外线激烈的时节要留意防晒，做好防晒办法，因而，美白的首要条件即是要先做好防晒，在出门钱15分钟擦上防晒霜，能够有用地起到防晒美白作用，最佳是还称把遮阳伞那样非常好。

　　8、先用温水再用冷水洗脸会让皮肤既洁净且毛细孔会变小喔。

　　9、每天晚上11点到清晨2点是最佳美容觉时刻，那时分现已熟睡了的话能够养护皮肤，使皮肤变得非常好，人的精力也会变好，不按规则睡觉的话运用再贵的护肤商品也都没用哦。

　　在很多人看来，皱纹就像刺在脸上的三个大字：“你老了”。因此，为了永葆青春，人们想尽办法寻找除皱良方。但其实，只要对一些生活细节稍加注意，赶走皱纹不是不可能。

　　1、仰睡：美国皮肤病学会专家指出，夜间长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。因此他们建议，仰睡可以减少皱纹生成。

　　2、多吃鱼，尤其是鲑鱼：鲑鱼等深海鱼不仅是蛋白质的主要来源，还含有欧咪伽—3脂肪酸。耶鲁皮肤学家尼古拉斯·佩里科恩博士说，这种物质有滋养皮肤的作用，也可能帮助减少皱纹。

　　3、不要眯眼睛，必要时使用放大镜。美国皮肤病学会称，像眯眼、斜视等面部运动有可能导致面部肌肉“过度劳累”，使皮肤表层之下形成细纹。久了，这些细纹会变成深纹。所以，必要时要使用放大镜；外出时最好随身携带太阳镜，因为太阳镜可预防眼周肌肤遭受日光损害，也有助于避免眯眼。

　　4、使用果酸：天然果酸不仅能除去肌肤表面的死皮，还可延缓皱纹生成，尤其是眼周皱纹。

　　5、用可可粉替代咖啡：刊登在2006年《营养学杂志》上的一项研究显示，可可粉能保护皮肤免受日光侵害，改善皮肤细胞的新陈代谢，增进肌肤补水功能。

　　6、不要频繁、过度洗脸：自来水会洗去皮肤的油脂和水分，而这两者都是保护皮肤不长皱纹的法宝。

　　7、多吃大豆：大豆有助于保护或治疗日光老化损伤。一项发表在《欧洲营养学杂志》上的研究指出，服用一种大豆补品，只要6个月就可改善皮肤组织，使皮肤变得紧致。

　　此外，还有两个老生常谈的注意事项：避免日晒，使用防晒品；不吸烟，使用保湿品。

　　随着年龄的增长，女性体内雌激素会减少，皮肤层的胶原蛋白开始减弱，新陈代谢能量也下降，造成皮肤的保湿能力降低，皮肤开始出现干燥、暗黄、皱纹、斑点等皮肤问题。

　　6款自制面膜让你一白到底

　　1、西红柿美白面膜

　　材料：西红柿半个、面粉少许

　　功效：滋润美白肌肤，彻底清除肌肤的污垢和杂质，可预防青春痘的生成，有效细致毛孔。使用两周后能改善肌肤容易出油的状况，肌肤也更加光滑细腻。

　　制作方法：西红柿洗净去皮后榨汁，在汁中加入面粉调均匀即可。

　　2、牛奶是最好的美白面膜

　　将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。

　　3、黄瓜面膜

　　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20—30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　4、VC美白超级简单面膜

　　原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。

　　做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的.压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。

　　5、敷海藻面膜

　　买颗粒状的海藻，掺和着适量的温水自制成面膜，待其中的骨胶原溢出之后，就用来涂抹在脸上，美白效果非常的棒，可以给面部补充胶原蛋白，维他命等，有去皱、祛斑、美白、消炎等功效，可让皮肤水水润润的白皙起来

　　6、敷酸奶面膜

　　用食用过后的酸奶，取出残余的，集在一起，然后直接用来敷面，20分钟左右清洗干净。每周做1—2次酸奶面膜。酸奶中有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。而且酸奶面膜既健康又实惠，不伤害皮肤，没有什么副作用。

　　醋也能为肌肤美白出分力

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麻将很灵的转运小方法

麻将很灵的转运小方法

　　麻将很灵的转运小方法，打麻将最重要的就是讲究手气旺不旺，但是并不是每一个人在打麻将的时候都会有好运气，所以可以试着一些转运小方法来让手气变旺，本文内容是麻将很灵的转运小方法，欢迎大家阅读！。

　　第一、当然是佩戴吉祥物转运了，所谓一命二运三风水，如果运气不好或者想要提升运气，那建议到红绳周家官网定吉祥物调整。

　　第二、可以试试抽烟，比如这混谁牌风不错，就给他发根烟并给他点上，吸其旺气转给自己。

　　第三、在过程中本来运气突然不行了，这时你要注意了，运气以转入他人，这时可以胡吃乱碰，扰乱阵脚。

　　第四、心情得对，不能应为一两把输赢就产生焦虑哈怕输的思想这是万万不能有的，这样只能会加重情况。

　　第五、在就是上上厕所，喝喝水。但别小瞧了这些东西，有时候真还挺管用的你们说是不是，记得洗完手一定把水擦干净别水旺旺的`，这很重要。

　　只是一场游戏，相信各位麻友在桌上赌得也不大，小赌怡情，娱乐一下就差不多了，所以没必要因为一时的输赢扰乱了心情，当然不管多还是少人们都总是希望自己赢的心情可以理解，但是也没必要因为输了而不悦！

　　给旺家点烟

　　在你手气不好的时候，有个人一直在赢钱，那你就给他一支烟，亲自帮他点上，以燃烧旺家，吸其旺气。

　　水洗霉运

　　手气不好的时候，不轻易间打翻茶水洗去霉运，注意水是流向自己的方向的，切记水不要太多。

　　旺偏财利器

　　打麻将怡情，但是总不能奔着输钱的目的去打吧，很多人想去赌钱走遍财运怎么的，都会戴一些利器。比如黑曜石貔貅，专门助偏财运的。

　　移桌法

　　可以移动一点桌子的位置， 移去晦气，不要在一颗树上吊死。这是根据民间有效的开运方法移床，衍生而来的。

　　替代法

　　这个方法有点阴损，比如把书放在他位置下，让他坐书“输”。把喝完的空瓶子扔他椅子下，让他口袋空空。然后就该长自己士气了，把苍蝇拍放在自己的椅子下，名曰坐蝇“赢”。

　　1、去屋内秽气法

　　在一个生鸡蛋上戳一个小孔，把里面的蛋白和蛋黄弄出来，然后往里装三分之一的白醋，加少许盐，摆在阳台或庭院，阳光可以照到就行，等完全蒸发之后，将蛋壳敲碎，撒在盆栽中的泥土上就行了。

　　2、求意外之财

　　用新毛笔在红纸片上连续五天写上佛光招财这4个大字，然后将这五张纸放在供奉祖先的案桌上，五天之后再把这五张纸拿到离自己住家最*的十字路口烧掉，同时念自己的名字和地址，不出半个月，就可以得到一笔意外之财。

　　3、戒杀

　　一定不要杀生，多放生，尽量吃素食，果报是健康长寿。

　　4、佩戴开运物

　　根据自己的生肖选择合适的生肖吉祥物，根据您的八字，选择吉时，单独开光，这样效果更好。

　　5、拜菩萨

　　参拜南无观世音大慈大悲菩萨，可保*安，要有一颗向佛向善之心，多向各位佛祖菩萨学*，这样就会拜得神多自有神庇佑。

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戒烟的方法与技巧

戒烟的方法与技巧

　　吸烟，最明显和最直接的伤害就是对肺部。如果你看过吸烟十年的肺，你肯定会恶*自己的吸烟*惯。但想一下子戒烟，却又力不从心。那么，有什么有效戒烟的方法吗?

　　戒烟方法与技巧

　　第一步：分析你的吸烟*惯。

　　把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟，及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上，在什么时候及为什么你需要吸烟，搞清楚这些。

　　第二步：下定决心，永不再回头。

　　把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。

　　第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。

　　这是最为成功的'办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶*的方法。还有，以小题大作的方式向所有的人公布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情!

　　第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。

　　嚼口香糖、瓜子都有帮助。另外，在这段时间内定期少量服用戒烟药，服用戒烟药已被证实是有效的戒烟方法，可以帮助戒烟者度过戒烟期的痛苦，能够让戒烟者逐步减烟量、断烟瘾、最终戒掉香烟。首先，它会让戒烟者忽然觉得“香烟没有那么香了”并逐步减量，断了烟瘾后，剩下的就是纠正吸烟者自发不自觉的吸烟行为了。

　　第五步：你要享受不吸烟的乐趣!

　　不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

　　第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料 ，你的胃口几乎一定会变得好起来的。

　　戒烟的前四周是最困难的约八周后你的戒烟基本成功。

　　如何快速戒烟?

　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　3、避免参与往常*惯吸烟的场所或活动。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。

　　5、烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6、果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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愚人节整人小方法与整人短信

愚人节整人小方法与整人短信

　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家或多或少都会用到过短信吧，短信有助于人与人之间感情的增进和交流。你所见过的短信是什么样的呢？以下是小编收集整理的愚人节整人小方法与整人短信，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　愚人节整人短信

　　1.认识你至今，你在我心中的地位，你应该很清楚，除了你之外，其他人在我眼中根本是一堆屎，可是你不一样，因为你是两堆。愚人节快乐！

　　2.不管天多高，海多深，钢多硬，风多大，尺多长，河多宽，酒多烈，冰多冷，火多热我只想告诉你，这些都不关你的事！愚人节快乐！

　　3.一种人可以和我生生世世，叫情人；有一种人可以与我血浓于水，叫亲人；还有一种人被我卖了还在帮数钱，例如看短信的你，就叫愚人！祝节日快乐！

　　4.你有天使般容颜，魔鬼般身材，就连你放屁的姿势都那么完美无暇。可在大庭广众之下，控制一下节奏好不好？愚人节快乐！

　　5.你站在人群中，被柔柔的风吹起长发，像人间最美的旋律，在我心头久久回荡，我想说：你的假发要掉了今天是愚人节哦！

　　6.我花一毛钱发这条短信给你，是为了告诉你——我并不是一个一毛不拔的人。比如这一毛钱的短信就是我送你的生日礼物，晚上别忘了请我吃饭。愚人节快乐！

　　7.我几乎忘了今天是什么日子，要不是想到你，我是察觉不了的。日子一天一天过，今天是你的好日子，你千万不要忘记，今天是你的节日，祝你愚人节快乐！

　　8.我每天都会向佛祖祈求得到一枝持久盛开的玫瑰花，等到九百九十九朵的时候一起送给你并动情的说：小样儿，我就不信招来的蜜蜂不蛰你！愚人节快乐！

　　9.我是一棵孤独的树，千百年来矗立在路旁，寂寞的等待，只为有一天当你从我身边走过时，为你倾倒，砸不扁你就算白活了。愚人节快乐！

　　10.我有件事求你，你那能找个空房让我住两天吗？这件事请你不要告诉任何人，本来我不想麻烦你的，可我真的找不到信任的人了，我是*！愚人节快乐！

　　愚人节整人小方法

　　(1)1+1等于几

　　伸出1个手指，问别人“这是几”；

　　再次伸出2个手指，问别人“这是几”；

　　再次伸出3个手指，问别人“1+1等于几”；

　　10个人里最多1个人答对。

　　(要点：动作要连贯)

　　(2)猫怕老鼠

　　找一个朋友，让他先说3遍“老鼠”，

　　然后再说3遍“鼠老”，待他说完，立即

　　问他“猫怕什么”，几乎可以保证他会回

　　答“老鼠”，本人试过多次，屡次不爽！

　　(要点：速度要快。)

　　(3)猪是谁？

　　问朋友：猪的英语拼写是pug吧？

　　——不对，是pig——不是吧，我怎么记得是u(you)啊

　　——你弄错了，是i，

　　——猪是u

　　——猪是i

　　(4)短信整蛊

　　愚人节短信以其言简意赅、风趣幽默、操作方便的特点越来越受到人们的亲睐，不用费神劳时，只需轻按手机或鼠标，即可实现愚人行动。虽然现在人们不一定按照短信上的提示去做了，但通过此方法博得愚人一笑，也是不错的。

　　(5)电话整蛊

　　把身边朋友的手机拿来玩玩，将对方手机里你的号码名称改成10086，等过几个小时后，找一个人用你手机给他打电话，来电显示当然是10086了，就说我是移动的客服人员，您的号码经常性上不健康网站欠下几百元费用，要接受*部门调查

　　(6)电脑整蛊

　　最为“歹毒”的一招，那就是将显示器的对比度调整至最低，以屏幕漆黑为原则。如此一来，除非对方非常心细，否则极难发现真正的原因。如果他觉得是硬件出问题的话，有可能会将自己的电脑“大卸八块”，以查原因。

　　(7)生活整蛊

　　去年一次， 同事发邀请函开会，正好是吃过中饭:各位今天下午1点准时开会，会议室安排在101室，请准时参加，届时总裁也会亲临现场！ 呵呵，没有想到， 等我们找了好久，才发现那个是洗手间，大家*时都没有注意那个房间编号的。

　　愚人节搞笑整人方法1、“点歌”

　　准备好一个饭盆或搪瓷脸盆(其他经打击后可以发出洪亮、高分贝的物体均可)以及电话。尽量用一种很正式的语调给对方打电话，接通后按照下面的话来说：这里是音乐电台，有一位X(可说可不说真实姓)先生/小姐要为Y先生/小姐点一首歌，如果您想听的话，请拨#号键收听(一般人都会按一下)。谢谢，歌曲是动力火车的《当》，请仔细收听。然后敲一下事先准备好的打击物，只敲一下，发出“当”的一声，在对方未反应过来前，说：谢谢收听，愚人节快乐，再见！

　　此方法适用于宿舍之间，或可用电话联系的好友，最后是较亲密的人。另外在打电话过程中千万不可以笑，以免影响效果和气氛。

　　愚人节搞笑整人方法2、“牙膏夹心饼干”

　　把夹心饼拆封，小心地拨开两片饼干，去掉原来的夹心，拿出牙膏(最好是黑人牙膏，味道不错！)挤出适量至饼中，分量随个人“饮食”*惯，最后加以黏合，尽量做得逼真像样。你一般根本不用特地使用，只需将之放至明显处，最好准备几片原始的夹心饼，一边吃一边看电视，自然而然就有人光顾品尝了。这叫姜太公钓鱼，愿者上钩。你也可以主动出击，到处请人品尝，虽然其风险性较大，但肯定有不少人中圈套。

　　愚人节搞笑整人方法3、“硬件大法”

　　将被愚者显示器的对比度调整至最低(以屏幕漆黑为原则)，如此一来，除非对方心细如发，否则极难发现真正的原因。如果被愚者稍懂硬件知识且又胆大妄为的话，呵呵，那么你就可以有很大的机会看着其将自己的电脑“大卸八块”的精彩场景！

　　愚人节搞笑整人方法4、“人工芭比娃娃”

　　用大蒜、大葱、洋葱、胡萝卜等可爱的蔬菜做成一个花束送给一个可爱的**oy。最好在花束上面撒一点臭豆腐汁。当然要由专业的送花小姐很正式的送才有效果。我还要一张大大的豆腐皮做花束附带的贺卡，上面用酱油写上我衷心的问候。

　　愚人节搞笑整人方法5、“移形换影”

　　抓住被愚对象不在电脑旁边的几分钟或者故意将其支开(不会不知道怎么做吧？)。在Win98/20xx下将其所有打开的窗口最小化并将任务栏拖到屏幕上方并隐藏，然后使用PrintScreen键捕捉其桌面。打开“画图”程序，按下Ctrl+v粘贴刚才所抓图片，并将其保存为*、bmp格式。回到桌面，将刚才所保存的图片设置为桌面，然后你就会见到啥叫抓狂了。

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生姜戒烟方法

生姜戒烟方法

　　吸烟是一种上瘾的*惯，每年有数以万计的人死于吸烟带来的疾病。戒烟是一项艰巨的任务，下面聚优经验网分享用生姜戒烟的小方法

　　第1步使用生姜来帮助戒烟。

　　许多辅助戒烟的自然和草药成分中都包括了生姜，因为它能够帮助缓解恶心。恶心是一种著名的尼古丁和香烟的戒断症状。

　　第2步服用生姜胶囊。

　　生姜可以购买干燥和研磨的胶囊形式。这种方式摄入的纯生姜可以支持戒烟计划，因为生姜具有暖和和在体内的加热效果，从而促进排汗。出汗是一种身体排毒的自然方式，从而可能有助于缓解某些化学影响，因为它能从体内排出烟瘾的毒素。

　　第3步喝姜茶。

　　虽然戒烟经常会产生难以忽视的尼古丁渴望。在这些时候不是抽着烟，而是准备了一杯热腾腾的姜茶。这个动作是有效的，因为它有助于形成一个代替旧*惯的新*惯。除了帮助身体去远离一支香烟外，生姜的本质将进一步协助排毒，缓解恶心。

　　冲泡方法

　　首先，我们准备一个杯子，在杯子里面放入几块姜片，然后再准备6颗红枣，用剪刀将红枣剪成小块，放到杯子里面。最后，我们在杯子里面加入开水。注意必须要用翻滚后的热水冲泡。这样，我们将冲泡好的这杯水，每天早上和中午各喝一杯，过几天后，我们体内的烟毒就会一扫而光。

　　是不是很简单，大家有学到吗？如果还有不明白的话，接下来，我向大家讲解一下其中的原理。

　　功效原理

　　1、生姜生姜，味辛性温，有助于人体化痰止咳、解毒、止呕、发散风寒、临床上常用于治疗胃寒呕逆和外感风寒等症状。针对经常抽烟的男人女人，有很好的止咳清毒的作用。而且生姜还被称为“呕家圣药”非常有助于我们祛痰止咳、降逆止呕。还有增强宽中和胃的功效。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，夏季人体内的阳气外走，腹中相对偏寒，所以夏天适当吃些生姜对人体健康有益。

　　2、红枣

　　红枣自古被誉为“百果之王”，是一种营养佳品。含有丰富多种维生素和人体必需的18种氨基酸、矿物质，其中维生素C的含量高达苹果和葡萄的`70倍左右，芦丁的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血脂、高血压都有一定效果。

　　红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。经常抽烟的人吃它，会适当的调解体内的烟毒，能有效的治疗脾胃不和，清理肺部，治疗咳嗽等等。而且红枣还有好处就是，可以益气健脾，促进气血的循环和抗衰老。

　　结合这两者的好处，当生姜与红枣泡水喝时，能有效的清理人体的烟毒，而且非常有益身体的健康。但要注意的是，晚上不宜饮用，每日早上、中午各喝一杯就好，和过多的话，容易上火。在制作过程中，生姜要去皮，因为生姜的皮具有凉性，不去皮的话，很降低生姜红枣水的价值。

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