男士养生保健

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• 醋豆的养生功效以及保健方法

醋豆大家都吃过吗，可以用食醋泡黄豆，也可以泡黑豆，可以有很好的预防疾病的作用和效果，而且还可以有提高体质的作用，黑豆可以美容养颜，用食醋浸泡以后可以起到保健的绣工，比如说可以有保护视力的作用，还能够美容见，来看看关于醋豆的养生功效以及保健方法吧。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善*视等眼部疾病都有很好的作用。醋泡黑豆能降血压、减肥、美容、抗感冒、解毒、治便秘等。醋泡黑豆的话可以改善便秘，还可以有预防高血压的作用，对于降脂减肥有一定

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• 花椰菜的食疗方法 保健又养生

花椰菜大家都爱吃的吧，就是我们经常吃的花菜，也叫菜花，它的营养物质丰富，含有的纤维素是比较丰富的哦，而且还可以有促进食欲的作用，花椰菜的食用方法有很多，吃法多，来看看这些花椰菜的食疗方法，还可以有提高免疫力，增强体质治疗疾病的作用哦。花菜的食疗方滋阴解毒方：绿花菜250克，掰小块洗净，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少许，文火煲约半小时，拣出菊花，放凉后即可食用。用于热毒伤阴引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤或放疗引起的气阴两虚等症。补肾强身方：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及

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• 荷花粉的三大保健养生功效

荷花粉是荷花磨成的粉，它的营养物质丰富，而且也是一种很不错的药材，可以有治疗疾病的作用和效果的呢。你知道荷花粉的保健功效吗，听说可以有预防前列腺疾病的作用哦，来看看关于荷花粉的一些保健养生的功效吧。(1)预防和治疗前列腺疾病荷花粉能调节体内各器官功能，增强了体质，防止腺体增生;同时发挥药理作用抑制二氢睾丸酮的生物效应，使增生的腺体逆转正常，是预防和治疗前列腺疾病的天然良药，被医学界称为前列腺疾病的克星。荷花粉可以起到预防疾病的作用，对于男性出现的前列腺增生有一定的改善的作用和效果的呢。(2)清除体内垃圾，治疗便秘和女性更年期综合症荷花粉中含有丰富的膳食纤维和胆碱，膳食纤维可促进肠蠕动，预防人体

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• 竹荪降压降脂天然真菌养生保健

食物的不同营养的价值也是不一样的，人体是需要多种的营养素才能满足人体的需要的，所以饮食方面一定要多样化，这样才能不失营养，菌类的食物大家都吃过，但是种类有很多，大家吃过竹荪吗，下面我们就来一起看看它的作用。竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;经常食用的话不仅可以补充营养素，而且对于身体来说还具有保健的作用，是很补脑健体的一种保健的措施。竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;经常食用的话可以补充体力，提高机体的代谢能力和抵抗力，减少疾病的发生，是很健康的食物。而且还可以有保护肝脏的作用，同时也可以降血压降血脂，还有一定的减

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• 夏季保健养生常识主要有哪些 小班生活保健常识

夏天到来之后，天气变得更加的炎热，进入夏天之后除了闷热就是湿气重，这对人体的健康也是有一定影响，特别是经常使用手机和电脑人们来说，更加需要注意防护，这样才能减少带给我们健康危害。因此，了解相关夏季的养生也是非常重要的，这样才能够防祸于未然，能够安心的度过炎热的夏天。夏天很少会有人穿深颜色的衣服，大街上的人大多都是白色或者是其他浅颜色的衣服，炎热的夏季，穿浅色衣服可以对抗热辐射。相同的条件下，颜色如果不相同，那么受到热辐射的时候就会产生不一样的情况。深色衣物吸收光能要比浅色衣服吸收的多，浅色的衣服把多数的光线都反射出去了，而深颜色的衣服都是吸收的，所以夏天要穿浅色的衣服，可以让我们不那么热。夏天

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• 冬至养生保健的三道食谱详解

很多人在冬至都会通过一些食谱来进行养生保健，冬至可以食用的食谱是很多的，不同的选择，有着不同的保健效果，接下来，小编将为大家推荐三道冬至养生保健的食谱，希望通过小编的讲解，能够给各位提供一些有效的参考和帮助。羊肉萝卜汤主料：一斤羊肉（瘦），半斤白萝卜配料：香菜10克调料：两克酱油，六克黄酒，三克盐，十五克色拉油，十克大葱制作方法：1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。2、萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。3、用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。功效：羊肉萝卜汤非常具有温补效果，不仅味道鲜美，而且可以补虚养身、调理营养不良等症状。六味牛肉饭　主料：一斤牛肉（后腿）及一

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• 春季养生和保健我们要注意什么

养生和保健是很多人都非常的关注的话题了，我们日常生活中养生和保健工作只要做到位了，我们人体的健康也是能够得到很大程度上的保证的哦，春季马上就要到了哦，我们很多人在春季的时候都是非常的忙碌的了，所以我们更加要注意生活中做好养生的准备了，那么我们春季养生要注意什么呢?不多吃酸常食甘中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。饮食的健康对

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左瞳の右瞳

• 春季养生和保健要注意些什么

春季到了，我们很多人在春季都是非常的忙碌的了，所以我们需要更加的注重养生和保健了哦，春季是我们养生和保健的好时机的哦，我们在春季的时候养生有很多的注意事项的哦，那么我们在春季的养生和保健要注意些什么呢?我们不要在阴湿环境久留的哦，下面我们来看看吧。不在阴湿环境久留春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室 内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意

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• 夏季如何养生保健 重视这些原则

夏季是我们一年之中最炎热的季节了吧，在这时候我们是非常烦恼的了，很多人在夏季的时候都感觉非常的不适了，不知道自己怎么才能处于一个比较舒服的状态了，其实我们是有不少方法的了哦，下面就让我们一起看看夏季应该如何的养生保健吧。起居静养养心夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳，这是我们大家需要去小心的地方了，一定要注意静养了，如果我们的心情总是急躁，那么对于身体健康也是存在影响的了，这是我们大家需要去避免的情况了。天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避

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• 夏季养生要做这些事 可以有效保健

夏季的气温是比较高的了，这时候天气非常的炎热，因此我们大家在这时候需要去注意的地方就比较多了，选择一个合适的方法来进行保健是比较重要的，那么我们在夏季的时候应该做哪些事比较好呢，一起看看我们应该注意什么好吧。苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有裨益。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。这些都是很不错的食物选择了，我们通过吃这些食物能够有效的帮助大家补充营养，还可以让我们自己提神哦。西红柿汤夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能补足

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• 秋季养生保健方法 这样吃很关键

现在我们大家已经到了秋季，在秋季的时候可以发现天气是比较干燥的，所以在这时候人体也非常容易出现各种各样的身体不适情况了，这是会对我们健康造成影响的了，那么在秋季的时候如何进行养生呢，下面就让我们看看秋季怎么吃健康吧。我们在秋季的时候就要注意饮食了，特别是要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。若是脾胃功能差，时常脘腹胀满、大便泄泻的，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性质偏凉，应该首先调理脾胃功能，再少吃一点滋阴食品和药膳。在秋季的时候我们是需要注意饮食的了，特别是要注意清淡食物

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• 冬季养生怎么做 推荐冬季养生小常识 冬季养生保健知识

每个人都希望自己可以有健康的身体，在现如今这样的愿望更是我们大家都共同有的，所以在这时候就需要大家注意方法养生才行，特别是在寒冷干燥的冬季时更要注意方法养生，那么具体在冬季应该怎么做，一起来看看吧。粥是一种很好的食物在冬季的早上或者晚上喝上一碗热热的粥是最简单也是最佳的养生方法，特别是孩子喝粥有利于身体发育，但是在熬粥的时候一定要注意营养的，选择合适的食材才可以熬出美味营养的粥。而且熬出来的粥不仅仅要营养丰富，而且要容易被我们人体所吸收。而且我们都知道在中国的传统节日腊八节时需要喝腊八粥，这就说明了喝粥的确是非常不错的一个*惯，所以我们在冬季的时候多多喝粥是很有好处的。时刻的保持喝水冬季天气是

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• 夏季养生小常识,夏季养生保健小常识,夏季养生之道 夏季养生小常识

夏季始于立夏，结束于立秋，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。进入夏季，我国普遍气温都在22℃以上，降水量进一步增大，时常会出现暴雨和大暴雨。总体来说，夏季给人的感觉是炎热而潮湿的。季节的交替变化，阴阳的此消彼长，不可避免地也给人体带来了影响。一起来了解下夏季养生保健小常识吧。 夏季影响人们身体健康的因素 1 1．高温炎热、防暑不当而导致疾病发生； 2．细

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• 老年人秋季养生知识,老年人秋季保健知识,老年人秋季养生保健知识 老年人秋季养生保健知识

立秋之后，秋天的脚步渐渐临*，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康十分重要，那么老年人秋季养生保健知识应该注意哪些呢？ 与季节变化相协调 1 中 医认为秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺，此时老人们应顺应节气，早起早卧。由于气候干燥，老人们以少洗澡为宜，以防止皮肤干燥发生皮肤瘙痒症。在精神情绪 方面，要安宁*静，如果过度兴奋激动，会使阳气浮动，从而可能引起疾病。深秋时节，阴

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• 中医养生保健,中医养生之道,中医养生法 中医四季养生之道

男性的精气神之根源所在于肾，所以男性养生应该注重养肾。男性只有肾气足了，才有拥有更好的精气神来面对生活。那么，男性养生到底应该遵循哪五大守则呢？ 控制** 1 中医认为“情动则肾动，肾动则精动。”正常的男性都具有最原始的性冲动，只有自我学会控制**，就能控制好肾中精气。过度纵欲，易令人精疲力竭。精气不足，谈何健康。

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• 夏季保健常识 夏季养生保健五大要素要知道

夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显着的变化。且气候闷热往往使食欲减退，休息和睡眠欠佳，所以夏天常会发生所谓的“苦夏”。 保证蛋白质的充足供给 1 在高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮*衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋

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• 春节养生保健 简单有效保健操让你健康过完年

今天我给大家带来一些春节养生保健操的介绍，多做这些操对身体好，让你健康的过好年，下面抓紧时间和我一起学*下吧。 春节养生保健操上班久坐盯电脑，休息时还手机、ipad不离身？除了屏幕眼，鼠标手、办公臀、电脑颈、沙发腰.....各种“白领病”找上门！2018年了，送你一套超全保健操。简单易行、想练哪里练哪里！转发收藏，提醒你身边的“坐家”们！今天我给大家带来一些春节养生保健操的介绍，多做这些操对身体

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• 孕妇保健需要注意的事项 孕妇,保健,冬季养生,常识

冬季是许多孕妇最不想遇到的季节，因为衣服穿的少没保暖对宝宝不好，穿的太多会不舒服也对宝宝不好，那么到底应该怎么做才能对宝宝好呢？其实冬季里养生保健需要注意的事情还是有很多的，我们不妨一起来看看以下整理出来的到底有哪些需要注意的对宝宝又好对自己也好的事项吧。注意适当保暖天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保

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夏日的雪花

• 养生保健十件事能有效预防癌症 养生保健,预防疾病,癌症,常识

癌症在当今社会是一种很常见的疾病，那么我们应该如何来预防这些疾病呢？今天小编就带大家来看看预防癌症的方法吧，只需要你做到这十件养生保健的方法你就能成功的预防癌症，让我们跟癌症说再见吧。养生保健十件事能有效预防癌症每天出点汗美国佛蒙特大学一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水*，增强人体免疫系统抗击癌细胞。避免油炸食物美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现，每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈，会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是，高温会导致食用油产生致癌

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