哈尔滨冬季高楼

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• 和梦幻在一起 （哈尔滨冰雪节之歌） 民歌曲谱

和梦幻在一起 （哈尔滨冰雪节之歌） 民歌曲谱作词：王元才。作曲：邹兴淮。来源：《岁月放歌·邹兴淮原创歌曲集》。上传：热爱音乐88。日期：2015-11-17。

民歌曲谱六字歌名王元才作曲的曲谱王元才作词的曲谱

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• 冬季如何吃蔬果 冬季蔬果

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体因遭受寒冷风侵袭，机体的生理功能和食欲等均会发生变化，且寒邪最易入肾而引起多种疾患。因此，这时要注重温补肾气，以提高抗御风寒的能力。然而，食用哪些蔬果才能吃的健康呢？其实，就饮食而言，凡性温或有补肾作用的蔬果，均在首选之列。辣椒辣椒性味辛、热，具有温中散寒、健胃消食的功效。推荐食疗：青辣椒250克，切成小段，放锅中煸炒至软，拨在一边；另用食油适量，烧热，下黑豆豉250克，翻炒至香时，再将辣椒混入略炒拌均匀即成。用于受寒胃腚疼痛。香菜香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。推荐食疗：香菜叶1000克，葡萄酒500毫升，将香菜浸入酒中，3日后去叶饮酒，痛

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• 冬季健身三忌 冬季健身

随着*年来兴起的养生保健热潮，人们健身的热情也不断高涨，即使在寒冷的冬季，仍然有不少的人喜欢通过各种形式的体育活动来锻炼身体。不少养生专家指出，人们健身养生的积极性值得赞许，但冬季健身一定要注意科学性，根据冬天养生规律要求和人体的特点，冬季健身要注意以下三个问题。一忌室外锻炼过多从中医养生的理论来说，冬季人们应当顺应自然界闭藏的规律，将身体的阳气内收，并注意不要过度受到寒气的侵袭，以保护阳气，所以冬季健身应当尽量减少在室外活动的时间，以免受寒而损耗阳气，对健康不利。很多人有冬季在室外锻炼的*惯，如果非要到室外活动，要注意出门前先要通过搓手搓脸等活动，来刺激身体的毛孔闭合，避免从温暖的室内猛然到

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• 冬季适合的运动 推荐冬季游泳养生 冬季运动养生

冬季的时候可以发现，由于天气比较寒冷，所以在这时候不少人都会出现身体素质变差的情况，而且在冬季的时候比较寒冷，所以很多人也不愿意进行运动，但是实际上冬季的时候我们也很适合进行运动，这样可以增强身体素质，一起看看冬季进行什么运动好。在冬季的时候，我们比较推荐大家进行的运动就是冬泳，这是是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，我们进行冬泳可以很好的增强身体素质，同时能增强身体素质。而且在冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。这样反而能促进我们的身体素质增强，因此在冬季就推荐冬泳养生。而

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• 冬季减肥瘦身方法,冬季减肥最佳方法,冬季减肥方法 冬季减肥瘦身方法

冬季来了，又到了发胖的季节，如果在冬季能减肥，保持好的身材那就太棒了，冬季减肥瘦身到底有哪些方法呢？ 吃早餐 1 冬天早晨寒冷，三分之一的上班族迟迟不愿起床，好不容易起来了又匆匆忙忙赶着去上班，没时间吃早餐。但是在冬季请一定要吃早餐，这样才能维持一天的能量代谢，避免因为饥饿感而中午暴饮暴食。

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• 冬季进补吃什么 冬季进补饮食有规则 冬季进补吃什么好

时光飞逝呀，转眼间都已经过了大雪时节。大雪过后，我们及时穿上厚厚的冬衣，进补养生也尤为重要！那么这个阶段，我们该如何进补呢？ 柿子 1 眼下正是柿子扎堆上市的季节，素有“最甜的金果子”之称的它，营养价值极高！润肺生津，降血压软化血管，养身效果多。 买回家的柿子一定要洗干净，并去除外皮。即使不涩的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能会形成胃柿石，导致消化道梗阻。

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• 冬季补肾的食物疗法,冬季补肾吃啥最好,冬季补肾的食谱 女人冬季吃什么补肾最好

冬季主藏精，《黄帝内经》认为，肾主藏精，所以冬季重在养肾精，那么冬季补肾的食物疗法有哪些呢？ 冬季补肾粥品 1 板栗粥 做法：板栗50g，粳米100g，煮粥食之。 功效：栗子粥可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾脏虚弱大有裨益。 芹菜糯米粥

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• 冬季补肾吃什么,冬季补肾食物

冬季天气寒冷，为适应气候变化，个人应针对身体状况不同而选择合适的食物来进行调理。那么冬季补肾吃什么呢？ 羊肉 1 羊肉味甘、性温，归脾、肾经。冬季常吃羊肉有壮阳益肾、健脾暖胃、益气补虚的功效。羊肉味道鲜美、营养丰富，性温而不燥、易于消化吸收，冬天吃羊肉既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。

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• 冬季跑步有什么好处 冬季跑步需要注意什么 冬季跑步注意什么

冬季一到，人的惰性也越来越强，除了每天舍不得离开被子之外，由于天气寒冷的原因，也喜欢宅在家里。可你知道吗？冬季适量的锻炼，对身体健康是有好处的。跑步就是非常不错的锻炼方式。不仅能暖和身体，还能提高自身免疫力。那么冬季跑步到底有哪些好处呢？冬季跑步的时候需要注意什么呢？ 冬季跑步有什么好处 1 促进健康 跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌

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• 冬季跑步注意什么,冬季跑步穿什么鞋子

在寒冷潮湿的冬天，爱跑步的你要如何对抗户外练跑时的恶劣天气﹖下文将告诉你哪些关键帮助跑者无惧天气状况，怎样都要跑！ 绝对充分的热身 1 低温环境，肌肉和韧带等活跃度都很低，想要达到兴奋状态难度不小，所以需要足够时间进行热身，才能保证不受伤。 形成好的训练*惯

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• 冬季跑步注意什么,冬季什么时间跑步最好 冬季跑步时间

跑步有益身心健康，但想要在冬季坚持跑步着实不易。如何在冬跑时保持高效的锻炼同时又避免伤害呢？下面一起看看冬季跑步要注意什么吧。 冬季跑步注意什么 1 跑步前要热身 冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身,从轻微逐渐加大,到全身有微热

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• 到冬季皮肤如何保湿,冬季皮肤问题有哪些 冬季皮肤问题

一到冬季我们的皮肤就会出现干燥、开裂的问题，让人十分烦恼。那么到冬季皮肤如何保湿呢？ 到冬季皮肤如何保湿 1 1、高效补水面膜 天气越来越冷,越来越干燥,稍不注意的话肌肤就很容易脱水。每晚做一个补水面膜是必不可少的事情。 2、多吃蔬菜水果 越是干燥的天气就越要多吃点蔬菜水果,想皮肤好的话就多吃素就对了。像梨和甘蔗最有医疗保健效果。 3、多喝水 多

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• 冬季养生该注意什么,冬季养生常识 冬季养心注意事项

冬季养生，对人体有着良好的作用，冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季养生该注意什么呢？ 常涂唇膏 1 润唇膏是很多女性随身携带的必需品，没事就会掏出来往嘴上抹，一天会抹上很多次。其实，频繁使用润唇膏只会使嘴唇越用越干。润唇膏涂在唇上，好像给嘴唇穿上了一件“隔离衣”，若使用次数过频、用量过多，便会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢，使皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干

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• 适合冬季长发发型图片 冬季女生长发这样扎最迷人 冬季长发,冬季长发发型

冬季到了，很多人都穿起了保暖的外套了，所以说有不少的女生也不喜欢留短发发型了，早就在冬季来临之前，就把头发给留了起来，留成了一种适合冬季长发发型，这些适合冬季长发看来是比较的优雅的，也是很大方的，你看看这些长发发型看起来是特别的有个性的，你看看这些冬季长发发型显得比较的优雅好看的。 大眼睛的可爱妹子，选择的是这一种轻薄式的齐亣物长发发型，简单地搭配一件毛衣，显得女生清新大方，又清纯可人，再加上一个可爱的小帽子，这样看着就更洋气了。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 脸小的妹子都比较喜欢长发发型的，这一款齐刘海式的冬季长发发型是微卷式的，简单地披了起来，也是

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• 今年冬季男生流行发型大全 冬季男生发型,冬季发型

我们每天都要和不同的打交道，想要塑造一个良好的个人形象，一个好的发型和一身得体的服饰搭配都是十分重要的。男生2014年流行的冬季发型有哪些呢？以下分享几款帅气的2014年发型样式。 充满清新帅气型男气质的修身羽绒服外套，搭配打理的很是个性帅气的秃鬓角飞机头短发发型，2014年潮男冬季发型选择。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 2014年流行的男生冬季发型有哪些呢？这款蓬松翘立的时尚秃鬓角短发发型，很有偶像男神的气质。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 潮感十足的男生冬季时尚服饰搭配，加上斜刘海的短发蓬松发型，修颜又有型

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• 适合男生冬季发型设计 男生冬季帅气发型打理 男生冬季发型,男士冬季发型

冬天的天气是比较冷的，所以说天气冷的时候，人们谁都怕用一些光头发型，因为头发太短风一吹，冷得会让人受不了的，所以说人们选择了这些不错的男生冬季发型，这些男生发型设计得头发稍长一些的，如果头发太短了，会感觉到太冷的，现在我们就一起来欣赏这五款极不错的男生发型吧。 眼睛比较大的一位男生，在冬天的时候选择的是这一种前面有厚重式的齐刘海的男生发型，这样的头发有一点儿小卷式的，同时这样的男生冬季发型保暖效果是很好的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 脸小的一位男生，在冬天的时候选择的男生发型设计成了这一种带有一点儿小卷式的头发，这一位男生搭配了一件简单的白色的小衬

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• 冬季日系男生发型图片 适合冬季男生发型都这样扎 冬季男生发型,冬季男生,冬季发型

男生其实也和女生一样，在意自己的外表，也希望能经过自己的精心打扮能让自己变得更帅气一些，所以说不管是服装还是发型，都想参考一下别人，看看别人在冬天的时候用这样的冬季男生发型是不是也是极漂亮呢？所以说有不少的男生也把目光放得更广一些，关注起冬天的时候日本的男生都用的是什么样的发型来了，下面我们就一起来欣赏一下这五款流行的日系男生发型吧。 脸长又瘦的男生，选择这一种齐刘海式的男生冬季发型也是极好的，头发又长又黑，把刘海的头发剪*了，就成了这一种冬季男生发型了，这样的日系男生发型显得更阳光一些。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 喜欢长卷发的男生，选择这一种卷得

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• 冬季肌肤怎么保养 冬季保湿补水妙招 冬季护肤,护肤

冬天气温变低，随着气候皮肤的汗腺油脂分泌都会减少，水分流失也会更快，冬天皮肤都会变得干燥缺水，做好补水保湿是很重要的护肤工作。冬季肌肤怎么保养冬季室内外温差大想要保养肌肤首先要对面部进行护理，其次要调解生活环境中的湿度，还要定期的做面膜，最后还需要防寒防晒。冬季对于肌肤的保养首先要从脸部的护理开始。每天洗脸的次数不要太多，1~2次就可以了，而且要少用碱性很重的洗面奶。另外还要经常对面部进行按摩，洗脸之后也要图上保护皮肤的化妆品，如果身体的皮肤上出现的裂口，那么可以涂一些防裂的油膏。当然在寒冷的冬季对肌肤的滋养保湿也是必不可少的。所以要更多的给肌肤使用保湿乳液。到了冬季屋中都会生暖气或者火炉，这

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• 冬季减肥的关键是什么呢 冬季如何减肥呢 减肥,冬季减肥

不知道大家因为减肥苦恼过吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季减肥的关键是什么呢，以及冬季如何减肥呢？跟着小编我们一起来学*吧。想要知道大家就不要眨眼哦。冬季减肥的关键是什么呢冬季减肥瘦身的关键是，合理控制饮食，运动要坚持，不管你的运动是什么样的，就算走路也要每天坚持运动一会，也不要强迫自己多运动，适当运动就好，不吃小零食，想吃用水果，胡萝卜代替，晚上少吃。9点以后就不要吃了。尤其是女性产后减肥瘦身的关键：进补有度：生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。或者绑腹带：不

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